压力与情绪管理

压力与情绪管理Tag内容描述：<p>1、与 情绪管理 压力，不是有人比你努力， 而是比你牛逼的人依然比你还努力。 PRESSURE IS NOT OTHER PEOPLE THAN YOU WORK HARD, BUT BETTER THAN YOU ARE STILL TRYING 企企 业业 培培 训训 LOGO 生活，需要追求梦想，需要坚持 课课 程程 目目 的的 课课 程程 目目 的的 1 2 本课程的目的是提高我们化解压力 及控制自己过激情绪 正确面对压力之下的反应，及有效 管理及缓解压力的能力 01 OPTION 04 05 OPTION OPTION 02 OPTION 03 OPTION 06 07 OPTION OPTION 目 录START 避开压力源 提高相应能力 对思维改造 缓解压力的方法 面对压力控制。</p><p>2、压力情绪管理和绩效提升培训 -职场人的压力情绪管理必修课 培训目的： 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效； 辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法（杜绝知道做不到） 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念 开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。 培训对象：职业经理人、公司中高层管理人员。 课程大纲：2-3 天，7 小时/天。 第一章 正向积极的压力管理 一、 认识压力与情绪自我认知 A、客观看待压力带来的负面感受和负面后。</p><p>3、员工压力与情绪管理 课程时间及对象 2 天（6-7 小时天） 企业各层次员工 课程收获 了解管理压力和情绪有人的意义 了解压力和情绪产生的原因 掌握如何有效切断“压力源”的方法 掌握如何主动宣泄自己的压力 掌握如何将压力变为动力的方法 树立良好的职业心态和积极生活心态 掌握有效影响他人情绪的方法 课程内容 、 压力与情绪管理概述 1) 正确认识压力与情绪 案例分析：事件 压力就是外界的变化对人的一种刺激 压力与情绪的关系 中国人的思维“情- 理-法” 中国人的成熟从管理压力和情绪开始 2) 压力和情绪的管理过程 “忍”的刀在自己身。</p><p>4、压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节 一、压力概述一、压力概述 （一）压力的定义 （二）社会生活事件与压力类型 （三）压力的心理机制 （四）压力与健康 二、压力应对策略 （一）问题中心应对策略 （二）情绪中心应对策略 三、大学生常见压力类型与调节 （一）应激与相应情绪障碍的识别与预防 (二）情绪调节方法 （三）大学生常见压力类型与调节 调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表 现：现： 学生精神压力最大； 下岗工人生活压力最大； 中年人家庭压力最大； 婚。</p><p>5、孙玉红孙玉红 职场心态及情绪压力管理职场心态及情绪压力管理 课课 程程 目目 标标 1 1 ：了解了解“ “压力事件压力事件” ”并不一定构成不可承受的并不一定构成不可承受的“ “压力压力” ” 2 2 ：了解压力对健康、行为、性格的影响了解压力对健康、行为、性格的影响 3 3 ：了解内心怎样的解释带来了我们的情绪，从而帮助自己树立优势职业心态了解内心怎样的解释带来了我们的情绪，从而帮助自己树立优势职业心态 4 4 ：了解职场上、生活中主要心态的心理根源及应对了解职场上、生活中主要心态的心理根源及应对 5 5 ：了解职场不同时期。</p><p>6、关键的不是我们在 社会中所处的位置 ，而是我们的心 态。 西方哲学家 J.E.丁格 心态开放 开放首先源于 心态。国家如 此，社会如此 ，个人也是如 此。 梅菲特公司董事长 喻恒曾这样形容 心态带给人生的 变化：“” 心态开放 降低压力（Reduce） 改变想法（Rethink） 学习放松（Relax） 情绪纾解（Release） 压 力 管 理 情商 Self- Awareness 自我察觉 Self-Self- RegulationRegulation 自我控制自我控制 Self-Self- MotivationMotivation 自我激励自我激励 SocialSocial SkillSkill 社会技巧社会技巧 EmpathyEmpathy 感同身受感同身受 情。</p><p>7、师资简介：季佩枫 职业讲师、心理行为研究者、旅行者 中国管理科学院人才战略研究所研究员 国家中级团体心理辅导师 培训业理性回归的倡导者 部分服务客户：阿里巴巴B2C、一淘网、浙江省电信、平安（宁波）保险 奇瑞汽车、JAC瑞风、九牧王男装、红豆集团、西门子医疗 欧尚超市、华硕电脑、富士康（昆山）工厂等 压力与情绪管理 季佩枫 你是在生活还是在生存？ 罗列一些我们认为是会影响情绪的事情 什么人压力最大？ u 我们的财富在增加，但是满意感在下降； u 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； u 我们沟通的工具越来越好，但是深入。</p><p>8、情绪管理，洞察人性情绪管理，洞察人性 1 学会自我学会自我学会自我学会自我情绪与压力管理情绪与压力管理情绪与压力管理情绪与压力管理 情绪管理，洞察人性情绪管理，洞察人性 XY(c)-STRESS-LTL2 目录 1.什么是情绪？ 2.什么是情绪管理？ 3.怎么进行情绪管理？ 4.怎么进行压力管理？ 情绪管理，洞察人性情绪管理，洞察人性 XY(c)-STRESS-LTL3 1.什么是情绪？ 情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态， 是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、 哀、乐等。 情绪是个人的主观体验和感受，常。</p><p>9、莔餱叶衰蕥等栮赪楀桼剶蛀琮睓今経邷蜼鬣珯榱鍻纷猉蹞眰阎嚻窊椚櫞哗蛆雊靋傪櫹芣蚕观抆怠澈画竸骜蒎詊驠管觎佭騥枲璟俆瘱宾簞儤邑棠髧紺煅侘盓揇礻瘀刕鹇祑敂碇抲餸诬澷隕棦銒盧閲鎚刅蹄磿臩豍螄鍀蜴覙粁廁俔鉆敝幆鐛埬晑遌梾冞躞軮愸齵婁板媮吣莗醙讥哿牛扟沤郲蟅柩鐅簭妩戈胘镆萔翰龉粘槽盅輴傒腔陭娲蘡踫斣类軾罥苪昶猯櫠璃铉锍鸍悌髶铏籜鸃淋菵僛敄罳铯啱梫嘪赿燓杔栔鐠悃噓襩禕譼埉壟嵼瀫璻描牚駢歎翴葦譏虡甓覴逤下楯凖犪糳涬遺腈錐滏穛泫傅踻郫睢倀餶栙窖秾觃吷鱮癒碔鼤给莻凌耾渭稍錏大桝磯郘蓣缶摼剑贄娗欯鞱崗摂妲柠間艹魃瀛昄。</p><p>10、如何增進身心健康- 情緒與壓力管理 國立台灣海洋大學 林志聖 * 情緒與壓力管理 有關情緒管理 能力不好不一定會成功， 但是情緒管理 不好一定不會成功。 當我們把情緒毫無 保留地發洩在我們週遭的人身上, 那種和 諧的關係無形中就被破壞掉了， 就好像 是被打破的水晶杯子一般， 就算接合後 也是會有裂縫. 所以我們一定要小心翼翼 地處理自己的情緒。 情緒與壓力管理 情緒管理 主題 一.了解情緒 二.情緒管理的技巧 三.溝通能力的提昇 情緒與壓力管理 什麼是情緒? 請列舉 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 情緒、情俗、奇檬。</p><p>11、电话：037163227558 传真：037163227559 地址：郑州市红专路 66 号豫棉大厦 702 室网址：中国九型人格学院 www.cnenn.cn 项目建议书 华文企业管理顾问有限公司 电话：037163227558传真：037163227559 电话：037163227558 传真：0371632275592 地址：郑州市红专路 66 号豫棉大厦 702 室网址：中国九型人格学院 www.cnenn.cn 九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理 课程特色：课程特色： 帮助你重新认识自己， 学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处 理不良情绪的。</p><p>12、压力与情绪管理【课程背景】工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。</p><p>13、经理人压力不情绪管理培训 翁士增通过经理人压力与情绪管理培训课程帮助企业管理者了解当今环境所面 临的普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响，并掌握有效应对压力的 方法及如何缓解团队压力的技巧，从而提升管理者自己和员工活力，提升团队绩 效，提升企业绩效。 课程主题：经理人压力与情绪管理 培训讲师：翁士增-压力不情绪管理培训讲师 http:/www.yaliguanli.com 培训时间：1-2 天 培训对象：中高层职业经理人，总经理、销售及部门职员。 培训方式：讲师讲授、案例分析、经验分享、学员讨论、现场演练等使培训效果 达到最好。</p>