六个“时刻”最易感冒

六个“时刻”最易感冒 1.人群密集的时刻： 商场里、电影院里、室内游乐场所里依旧是人挨人、人挤人，从 每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌、病毒，这也是你离感 冒最近的时刻。专家指出，人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓 度最高。这些病毒通过呼吸道感染，所以只要有一个人感冒了，他就 能通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。 易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。 温馨提示：天气好的时候家里要开窗换气，如有家人患感冒，及 时熏；外出游玩尽量去通风好的地方；回家后勤洗手、多喝水。 2.忽冷忽热的时刻： 冬春换季时节，天气忽冷忽热，今天还艳阳高照，明天就寒风凛 冽。这种天气，最容易让人体罹患感冒。 易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。 温馨提示：根据天气情况及时增减衣物，做好防御措施；易感人 群尽量减少外出；经常用冷水洗脸锻炼毛孔，让毛孔学会遇冷马上收 缩，抵御风寒。 3.情绪无常的时刻： 你能想到吗？一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。人在 急躁和抑郁时，往往容易感冒。急躁会导致人体产生内热，这时稍稍 外感风寒，就会引发感冒； 易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人。 温馨提示：辛辣、肥腻的食物容易导致内热，日常饮食要适量； 平时多运动，与人多沟通，保持心情舒畅；保证充足的睡眠。 4.过度劳累的时刻： 当你睡觉时，不少免疫因子会在此时产生，它们犹如一个屏障， 保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。过度劳累、熬夜都会导致免疫 力下降，以至于人体在感冒病毒面前“缴械投降”。 易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。 温馨提示：避免熬夜娱乐、加班；尽量保证晚上 11 点前睡觉；每 天用热水泡脚可缓解疲劳,有助睡眠；上班族要劳逸结合，注意锻炼身 体，增强免疫力。 5.久坐不动的时刻： 生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”， 以车代步，在电脑前坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。相关研 究发现，每周运动 1 次或完全不运动的人与每周运动 5 次及以上的人 相比，感冒次数竟然会多出 54%。 易感人群：司机，办公室白领。 温馨提示：中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步 2030 分钟；每隔一天健身一次等。 6.烟酒无度的时： 很多人都有酒后感冒的经历，这是因为酒精的刺激可使人体毛细 血管充血，全身发热出汗，此时稍一受冷着凉极易引发感冒。吸烟者 患上感冒的可能性远高于不吸烟者，而且吸烟对呼吸道的损害会导致 患者的恢复时间更长，症状更加严重。 易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。 温馨提示：要想远离感冒，戒烟限酒很关键；因为吸烟会对呼吸 道造成损伤，使病情更严重，而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热 症状。 流感高峰，五大人群易中招 儿童： 所有的人对流感都是易感的，它有易感的普遍性，但感染机会最 多的是儿童。越是在具体单位的儿童越易感，比如幼儿园的儿童比散 居儿童容易发病。在校儿童特别容易互相感染，而且感染以后是高效 传播者。儿童得了流感以后症状也比较重，也最引起家长的担忧。 孕妇： 感染了流感后果最严重的是孕妇。世界卫生组织强调，孕妇和一 般育龄妇女相比，得流感的机会多，而且症状更严重，病死率也高。 老人： 老人的免疫功能比较差。一般 60 岁以上的老人，年龄越大得了以 后症状越重。有研究表明，45 岁以后得流感会比二三十岁的时候重。 慢性病患者： 这里的慢性病患者指肝脏病、肾脏病、心脏病、中枢神经系统的 疾病患者，以及代谢性疾病，糖尿病患者。这些人一旦得了流感后果 严重。 接触流感病毒机会多的人： 最常见的是医护人员，因为经常和病人接触，医护人员患流感的 机