初一年级体育与健康课课时计划

初一年级体育与健康课课时计划 第 1 周 1 次课 理论课 一健康的标志 1 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学 习所产生的压力。 2 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3 善于休息，睡眠良好。 4 应变能力强，能适应外界的各种变化。 5 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6 体重适宜，身体匀称而挺拔 7 眼睛明亮，反应敏锐 8 头发具有光泽，头屑少。 9 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血 现象。 10 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到 轻松。 二课堂常规 1 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不 能上课时向任课老师请假。 2 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、 齐。 3 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带 铅笔、小刀等硬物。 4 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任 务。 5 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经 老师允许不得离开上课地点。 6 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外 作业。 三体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和 体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于 从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能， 身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然， 体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼 才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时， 你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步 提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条 成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程 度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信， 你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬 长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信， 体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。 在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有 助于增强你的自信心。 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 1 周 2 次课 任课教师： 教 学 内 容 1广播操 2素质测 验 教 学 目 标 学习广播操 14 节，提高学生身体协 调能力，多数学生学会基本动作方法，并能 独立进行练习。 进行生身体素质测验，对学生的身体素 质有一个初步的了解。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 1 教师提前 到场准备 与检查器 械 2 接受体委 报告，向 学生问好 3 宣布本课 内容与目 标 1 体委整队， 检查人数， 向教师报 告 2 向教师问 好 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中， 认真听讲，明确 目标，做好安全 检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察 学生练习，并 从旁鼓励学生 克服困难，积 极练习 学生认真 完成教师布置 的练习任务 组织：全班集体 进行练习 要求：按教师要 求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：全班成四 列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍， 充分活动各关节 广播操 14 节 7 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：同上 队形：同上 要求：跟上节拍， 认真练习 广播操分 组练习 10 48 拍 教师轮流 检查各组练习 情况，并帮助 有困难同学， 用语言鼓励学 生 学生分组 进行练习，并 进行自我评价 和相互评价， 找出不足进行 改正 组织：分四组进 行练习 要求：认真完成 动作，观察其他 同学练习 体能测验 50 米跑 15 2 次 教师讲解 起点和终点位 置，并在终点 记时 学生两人 一组进行练习， 跑出最好成绩 组织：两人一组 要求：尽全力跑 放松操 2 48 拍 教师讲解 并示范练习动 作，用口令进 行指挥 认真听教 师讲解示范练 习动作，在教 师口令指挥下 进行练习 组织：全班集体 进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行 放松 下课常规 301 1 次 指导学生 小结，答疑； 组织、收还器 械 小结归纳 总结，提出问 题讨论，教师 答疑，收还器 械；行礼解散 组织：成四列横 队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学 生学习积极性 场地器材 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 2 周 1 次课 任课教师： 教 学 内 容 1广播操 2素质测 验 教 学 目 标 学习广播操 58 节，提高学生身体协 调能力，多数学生学会基本动作方法，并能 独立进行练习。 进行学生身体素质测验，对学生的身体 素质有一个初步的了解。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 4 教师提前 到场准备 与检查器 械 5 接受体委 报告，向 学生问好 6 宣布本课 内容与目 标 3 体委整队， 检查人数， 向教师报 告 4 向教师问 好 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中， 认真听讲，明确 目标，做好安全 检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察 学生练习，并 从旁鼓励学生 克服困难，积 极练习 学生认真 完成教师布置 的练习任务 组织：全班集体 进行练习 要求：按教师要 求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：全班成四 列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍， 充分活动各关节 广播操 58 节 7 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：同上 队形：同上 要求：跟上节拍， 认真练习 广播操分 组练习 10 48 拍 教师轮流 检查各组练习 情况，并帮助 有困难同学， 用语言鼓励学 生 学生分组 进行练习，并 进行自我评价 和相互评价， 找出不足进行 改正 组织：分四组进 行练习 要求：认真完成 动作，观察其他 同学练习 体能测验 立定跳远 8 2 次 教师讲解 起点和终点位 置，并在终点 记时 学生两人 一组进行练习， 跑出最好成绩 组织：两人一组 要求：尽全力跑 投实心球 7 2 次 教师讲解 练习方法及安 全措施，观察 学生投掷距离 学生每人 进行练习，并 帮助其他同学 捡球 组织：个人练习 要求：注意安全 放松操 2 48 拍 教师讲解 并示范练习动 作，用口令进 行指挥 认真听教 师讲解示范练 习动作，在教 师口令指挥下 进行练习 组织：全班集体 进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行 放松 下课常规 301 1 次 指导学生 小结，答疑； 组织、收还器 械 小结归纳 总结，提出问 题讨论，教师 答疑，收还器 械；行礼解散 组织：成四列横 队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学 生学习积极性 场地器材 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 2 周 2 次课 任课教师： 教 学 内 容 前滚翻 教 学 目 标 学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本 动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中 如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学 能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动 作 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 1 1 次 7 教师提前 到场准备 与检查器 械 8 接受体委 报告，向 学生问好 9 宣布本课 内容与目 标 5 体委整队， 检查人数， 向教师报 告 6 向教师问 好 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中， 认真听讲，明确 目标，做好安全 检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察 学生练习，并 从旁鼓励学生 克服困难，积 极练习 学生认真 完成教师布置 的练习任务 组织：全班集体 进行练习 要求：按教师要 求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：全班成四 列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍， 充分活动各关节 前滚翻练 习 20 68 次 教师讲解 前滚翻的基本 方法和动作要 领及帮助保护 方法 教师示范 前滚翻基本动 作 学生认真 听教师讲解和 示范前滚翻的 动作要领及方 法 学生在相 互帮助和保护 下进行前 组织：全班分四 组进行练习 队形： 教师观察 学生练习并加 以指导 滚翻练习 观察其他 同学的正确动 作，进行相互 评价 要求：认真观察， 认真练习，认真 保护帮助 五角星滚 翻游戏 12 2 次 教师讲解 游戏规则，并 在一旁观察学 生游戏，用语 言鼓励学生 学生听教 师讲解游戏规 则，并按规则 要求进行游戏 同组同学互相 鼓励 组织：全班分两 队进行比赛 队形： 要求：认真游戏， 注意安全 放松操 2 48 拍 教师讲解 并示范练习动 作，用口令进 行指挥 认真听教 师讲解示范练 习动作，在教 师口令指挥下 进行练习 组织：全班集体 进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行 放松 下课常规 301 1 次 指导学生 小结，答疑； 组织、收还器 械 小结归纳 总结，提出问 题讨论，教师 答疑，收还器 械；行礼解散 组织：成四列横 队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学 生学习积极性 场地器材 海绵垫 10 块 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 3 周 1 次课 任课教师： 教 学 内 容 鱼越前滚 翻 教学 目 标 学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚 翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会 在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使 多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成 鱼越前滚翻动作 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 1 1 次 10 教师提 前到场准备 与检查器械 11 接受体 委报告，向 学生问好 12 宣布本 课内容与目 标 7 体委整队， 检查人数， 向教师报 告 8 向教师问 好 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中， 认真听讲，明确 目标，做好安全 检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察学 生练习，并从旁 鼓励学生克服困 难，积极练习 学生认真 完成教师布置 的练习任务 组织：全班集体 进行练习 要求：按教师要 求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解及 示范练习方法， 并用口令指挥学 生进行练习 学生认真 听教师讲解示 范练习动作， 并在教师的口 令指挥下进行 练习 组织：全班成四 列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍， 充分活动各关节 鱼越前滚 翻练习 20 68 次 教师讲解鱼 越前滚翻的基本 方法和动作要领 及帮助保护方法 教师示范鱼 越前滚翻基本动 作 学生认真 听教师讲解和 示范鱼越前滚 翻的动作要领 及方法 学生在相 互帮助和保护 下进行鱼 组织：全班分四 组进行练习 队形： 教师观察学 生练习并加以指 导 越前滚翻练习 观察其他 同学的正确动 作，进行相互 评价 要求：认真观察， 认真练习，认真 保护帮助 鲤鱼跳龙 门 12 2 次 教师讲解游 戏规则，并在一 旁观察学生游戏， 用语言鼓励学生 学生听教 师讲解游戏规 则，并按规则 要求进行游戏 同组同学互相 鼓励 组织：全班分两 队进行比赛 队形： 要求：认真游戏， 注意安全 放松操 2 48 拍 教师讲解并 示范练习动作， 用口令进行指挥 认真听教 师讲解示范练 习动作，在教 师口令指挥下 进行练习 组织：全班集体 进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行 放松 下课常规 301 1 次 指导学生小 结，答疑；组织、 收还器械 小结归纳 总结，提出问 题讨论，教师 答疑，收还器 械；行礼解散 组织：成四列横 队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学 生学习积极性 场地器材 海绵垫 4 块 皮筋 1 条 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 3 周 2 次课 任课教师： 教 学 内 容 1前滚翻 2燕式平 衡 教 学 目 标 复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要 领得到进一步掌握和提高。 学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕 式平衡的基本动作方法，从而提高学生的平 衡能力 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 13 教师提 前到场准备 与检查器械 14 接受体 委报告，向 学生问好 15 宣布本 课内容与目 标 9 体委整队， 检查人数， 向教师报告 10 向教师 问好 组织：四列横 队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集 中，认真听讲， 明确目标，做 好安全检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察学 生练习，并从旁 鼓励学生克服困 难，积极练习 学生认真完 成教师布置的练 习任务 组织：全班集 体进行练习 要求：按教师 要求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解及 示范练习方法， 并用口令指挥学 生进行练习 学生认真听 教师讲解示范练 习动作，并在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班成 四列横队进行 练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节 拍，充分活动 各关节 前滚翻 15 56 次 教师观察学 生练习，并用语 言鼓励学生进行 练习 学生认真练 习，并给其他同 学进行帮助保护， 进行相互评价 组织：全班分 四组进行练习 队形： 要求：认真进 行保护帮助， 观察其他同学 练习 燕式平衡 17 68 次 教师讲解动 作要领，并示范 动作方法，观察 学生练习，对做 的好的学生进行 表扬 学生认真听 教师讲解动作要 领，观察教师示 范动作，认真进 行练习。 组织：全班集体 进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：观察其他 同学正确动作 放松操 2 48 拍 教师讲解并 示范练习动作， 用口令进行指挥 认真听教师 讲解示范练习动 作，在教师口令 指挥下进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进 行放松 下课常规 301 1 次 指导学生小 结，答疑；组织、 收还器械 小结归纳总 结，提出问题讨 论，教师答疑， 收还器械；行礼 解散 组织：成四列 横队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起 学生学习积极 性 场地器材 垫子 4 块 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 4 周 1 次课 任课教师： 教 学 内 容 键球 教 学 目 标 通过对键球的学习，提高学生的协调能 力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学 生的积极性，从而达到健身的目的。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 16 教师提 前到场准备 与检查器械 17 接受体 委报告，向 学生问好 18 宣布本 课内容与目 标 11 体委整 队，检查人 数，向教师 报告 12 向教师 问好 组织：四列横 队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集 中，认真听讲， 明确目标，做 好安全检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察学 生练习，并从旁 鼓励学生克服困 难，积极练习 学生认真完 成教师布置的练 习任务 组织：全班集 体进行练习 要求：按教师 要求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解及 示范练习方法， 并用口令指挥学 生进行练习 学生认真听 教师讲解示范练 习动作，并在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班成 四列横队进行 练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节 拍，充分活动 各关节 键球 2 1 次 教师讲解键 球练习的基本练 习方法及动作要 领，并示范动作 学生认真听 教师讲解练习方 法及动作要领， 并观查教师动作 组织：全班成 四列横队 队形：同上 要求：认真观 察，动脑思考 键球练习 15 50 80 教师观查学 生练习，并从旁 指导，用语言鼓 励学生练习 练习当中踢 的好的同学帮助 不会的同学一同 进步，花样多的 同学可在同学面 前做示范，大家 共同学习 组织：全班分 四组进行练习 队形： 要求：互相帮 助，互相鼓励 游戏：看 谁踢的多 15 教师讲解游 戏方法，并鼓励 同学游戏 认真听教师 讲解游戏，互相 监督认真进行游 戏 组织：同上 队形：同上 要求：互相鼓 励 放松操 2 48 拍 教师讲解并 示范练习动作， 用口令进行指挥 认真听教师 讲解示范练习动 作，在教师口令 指挥下进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进 行放松 下课常规 301 1 次 指导学生小 结，答疑；组织、 收还器械 小结归纳总 结，提出问题讨 论，教师答疑， 收还器械；行礼 解散 组织：成四列 横队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起 学生学习积极 性 场地器材 键球若干 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 4 周 2 次课 任课教师： 教 学 内 容 键球 教 学 目 标 通过对键球的练习，提高学生的协调能 力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学 生的积极性，增强团结友爱精神，树立信心， 从而使身心都得到锻炼。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 19 教师提 前到场准备 与检查器械 20 接受体 委报告，向 学生问好 21 宣布本 课内容与目 标 13 体委整 队，检查人 数，向教师 报告 14 向教师 问好 组织：四列横 队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集 中，认真听讲， 明确目标，做 好安全检查 绕操场慢 跑 5 2 圈 教师观察学 生练习，并从旁 鼓励学生克服困 难，积极练习 学生认真完 成教师布置的练 习任务 组织：全班集 体进行练习 要求：按教师 要求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解及 示范练习方法， 并用口令指挥学 生进行练习 学生认真听 教师讲解示范练 习动作，并在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班成 四列横队进行 练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节 拍，充分活动 各关节 键球练习 15 50 80 教师观查学 生练习，并从旁 指导，用语言鼓 励学生练习 练习当中踢 的好的同学帮助 不会的同学一同 进步，花样多的 同学可在同学面 前做示范，大家 共同学习 组织：全班分 四组进行练习 队形： 要求：互相帮 助，互相鼓励 游戏：花 样踢键 17 教师讲解游 戏规则，用语言 鼓励学生练习 学生充分发 挥想象力，尽量 踢出更多的花样， 进行互相评价 组织：同上 队形：同上 要求：认真观 察同学动作， 相互鼓励 放松操 2 48 拍 教师讲解并 示范练习动作， 用口令进行指挥 认真听教师 讲解示范练习动 作，在教师口令 指挥下进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进 行放松 下课常规 301 1 次 指导学生小 结，答疑；组织、 收还器械 小结归纳总 结，提出问题讨 论，教师答疑， 收还器械；行礼 解散 组织：成四列 横队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起 学生学习积极 性 场地器材 键球若干 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 5 周 1 次课 任课教师： 教 学 内 容 快速跑 蹲踞式起 跑 教 学 目 标 通过快速跑学习发展学生的反映素质、 运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提 高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。 学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 22 教师提 前到场准备 与检查器械 23 接受体 委报告，向 学生问好 24 宣布本 课内容与目 标 15 体委整 队，检查人 数，向教师 报告 16 向教师 问好 组织：四列横 队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集 中，认真听讲， 明确目标，做 好安全检查 绕操场慢 跑 5 3 圈 教师观察学 生练习，并从旁 鼓励学生克服困 难，积极练习 学生认真完 成教师布置的练 习任务 组织：全班集 体进行练习 要求：按教师 要求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解及 示范练习方法， 并用口令指挥学 生进行练习 学生认真听 教师讲解示范练 习动作，并在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班成 四列横队进行 练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节 拍，充分活动 各关节 蹲踞式起 跑和加速 跑 17 56 教师讲解并 示范蹲踞式起跑 的基本动作要领 和加速跑的动作 要求以及练习方 法 用口令指挥 学生进行练习 学生认真观 察教师示范动作， 认真听教师讲解 练习方法，在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形： x x x x x x x x x x x x 学生练习时 观察学生动作对 错误动作加以纠 正，对动作正确 同学加以鼓励 要求：练习过 程中认真体会 自身动作，对 错误动作加以 改正 迎面接力 15 34 次 教师讲解练 习方法，并带领 学生布置场地 用口令指挥 学生练习，并用 语言对学生加以 鼓励 学生听教师 讲解练习方法， 并在教师的带领 下布置场地，积 极参加练习，同 组同学之间进行 互相鼓励 组织：全班分 两组进行练习 队形： x x x x x x x x x x x x 要求：顽强拼 搏，积极进取 放松操 2 48 拍 教师讲解并 示范练习动作， 用口令进行指挥 认真听教师 讲解示范练习动 作，在教师口令 指挥下进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进 行放松 下课常规 301 1 次 指导学生小 结，答疑；组织、 收还器械 小结归纳总 结，提出问题讨 论，教师答疑， 收还器械；行礼 解散 组织：成四列 横队 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起 学生学习积极 性 场地器材 起跑器：4 个 接力棒：2 根 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 5 周 2 次课 任课教师： 教 学 内 容 耐力跑 上肢力量练 习 教 学 目 标 通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能 力，发展耐力素质，培养学生的意志品质 进行上肢力量练习，通过各种练习方式， 提高学生上肢各部位力量。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30” 1 1 次 25 教师 提前到场准 备与检查器 械 26 接受 体委报告， 向学生问好 27 宣布 本课内容与 目标 17 体委整 队，检查人 数，向教师 报告 18 向教师 问好 组织：四列横 队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集 中，认真听讲， 明确目标，做 好安全检查 绕操场慢 跑 3 1 圈 教师观察 学生练习，并 从旁鼓励学生 克服困难，积 极练习 学生认真完 成教师布置的练 习任务 组织：全班集 体进行练习 要求：按教师 要求完成练习 徒手操练 习 4 48 拍 教师讲解 及示范练习方 法，并用口令 指挥学生进行 练习 学生认真听 教师讲解示范练 习动作，并在教 师的口令指挥下 进行练习 组织：全班成 四列横队进行 练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节 拍，充分活动 各关节 耐力跑 17 男 1000 米 女 800 米 教师讲解 耐力跑当中容 易出现的问题， 如“第二次呼 吸”等，并教 学生在跑步过 程中的呼吸方 法 学生认真听 教师讲解练习方 法 在练习当中 按教师的要求进 行 跑完以后不 要即刻坐下或即 刻喝 组织：全班分 男、女两组进 行练习 要求：发挥顽 强拼搏的意志 品质 学生练习 时在一旁鼓励 水 上肢力量 练习 哑铃上举 7 哑铃侧平 举 8 10*3 组 10*3 组 教师讲解 并示范练习方 法及动作 提醒学生 练习中要注意 安全 学生练习 时进行指导 学生认真听 教师讲解练习方 法及需要注意的 安全事项 认真练习发 展上肢力量 组织：全班集 体练习 队行： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：注意安 全，按顺序进 行练习 放松操 2 48 拍 教师讲解 并示范练习动 作，用口令进 行指挥 认真听教师 讲解示范练习动 作，在教师口令 指挥下进行练习 组织：全班集 体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进 行放松 下课常规 301 1 次 指导学生 小结，答疑； 组织、收还器 械 小结归纳总 结，提出问题讨 论