孕妇怀孕期间吃什么好

孕前注意： 【怀孕的最佳季节】57 月是受孕的最佳时间。准妈妈在 57 月怀孕，到来年的 35 月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且 此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃这些水果： 1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎； 2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道； 3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力； 4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老； 5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃； 6.【板栗】补充叶酸； 7.【橙子】补充 VC。 18 种可能会致流 产，致宝宝 变傻的食物： 1.螃蟹； 2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6. 菠菜；7. 巧克力和山楂；8.猪肝； 9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12. 桂圆荔枝； 13.石榴；14.腌制酸菜；15.西 瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。 准妈妈们动起来： 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小， 每天做 30 分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 孕妇的肚皮不可随意抚摸： 孕妇怀孕不到 36 周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。 不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下 3 种方法抚摸：1 、来回抚摸法； 2、触压拍打法；3、推动散步法。 妈妈快乐让 BB 更漂亮： 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这 就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或 激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是 基础,好心情加分 洗完头能用电吹风吗： 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液， 经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发 生率要比正常孕妇高 1 倍以上。吹风机工作时会形成电磁 场，电磁场的微波辐射对孕妇和 胎儿都不利。 孕妇宜多吃板栗： 板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等 营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发 育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有 助孕妇预防妊娠纹的出现。 妈妈吃啥让宝宝更聪明呢： 各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的 宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高 接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力） 孕妈春季注意 4 大事项： 1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。 2、防风疹：春季发病为 主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。3、防紫外线：春季干燥，孕 产妇皮肤易干燥、 有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。4、防甲流：孕妇是甲流高危人群， 且易出现并发症，要重视。 将“胎位不正”扼杀在萌芽之中： 想顺产最怕胎位不正，如孕 3034 周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式： 习惯左侧卧睡，可换右侧，7 天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量 与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各 1 次，每次 1 5 分钟，7 天一疗程， 再复查胎位。 孕期体重都长在哪儿了？ 一般孕期体重增长 10-12.5kg，主要是：血液组织液约 3kg，胎儿约 3.5kg，子宫及乳 房约 2.5kg，胎盘约 0.5kg，羊水约 0.5kg。最初 3 个月体重增 长不明显，但在怀孕中 期，体重会明显增加，一般会增加 7-9kg。到最后 3 个月，体重增加速度会稍慢，每个 月增加约 1kg。 每个月的胎儿像什么果蔬？ 孕 2 月：像葡萄，BB 有心跳；孕 3 月：像李子，BB 眼睛形成；孕 4 月：像西红柿， BB 胎盘工作；孕 5 月：像西柚， BB 头发生长；孕 6 月：像茄子， BB 会吃手和打嗝； 孕 7 月：像卷心菜，BB 脂肪累 积；孕 8 月：像密瓜，BB 胎盘成熟；孕 9 月：像免面条 瓜(金瓜)，BB 丰润；孕 10 月：像西瓜！ 孕期各种营养的补充时间表： 0-8 周：补叶酸，防畸形。 9-12 周：补镁和维生素 A。13-16 周：补碘，胎儿甲状腺 工作需要。17-20 周：维生素 D 和钙。21-24 周：补铁。25-28 周：补食物纤维， 防便秘。29-32 周：补不饱 和脂肪酸。33-36 周：补 蔬果。37-40 周：补维生素 B12 和 维生素 K 准妈妈饮食参考: 孕期营养-每天 3-5 两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证 每天一斤绿叶菜+俩水果+ 一个鸡蛋+ 半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮 用 1500ml 白水。 三美食，远离难看妊娠纹： 1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命 c20 倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性 寒，食用前先吃点其他东西； 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含 量较高，不要吃过多； 3、猕猴桃富含维生素 c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾 胃虚寒准妈不可多吃 孕妇爬楼梯是否有助于分娩? 准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周 进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激 子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。 母乳喂养产前必做准备： 1、孕 8 月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。 2、孕 7-8 月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。3 、凹陷或平扁乳头 设法慢慢拉出。4、孕 8 月可从乳晕向乳头挤奶，如有黄色液体挤出，其成分与生产后头 5 天的初乳相同，乳管就通畅了。 临产征兆，准妈妈你得了解： 临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。 孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水 产后注意： 待产包八大件： 妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。 5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。 8. 毛巾，水盆。宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿 裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。 产房里的那些尴尬事： 1.你会被脱光光；2.你会被肛检；3. 你会被剃阴毛；4.你会被插尿管；5.可能是男医生接 生；6.你会大小便失禁；7.你会被灌肠；8. 你会被会阴侧 切；9.你会大喊大叫，毫无形象 月子期间 10 注意： 1 一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3 前两 周只能用温酒水擦澡。4 洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。 5 严禁洗头。6 不能抱孩子， 喂奶应侧躺。7 不能亲自为孩子洗澡。8 要有安静，舒适的环境，不能吹风。9 不能爬楼 梯。10 不要流泪，少用眼。切记了！ 坐月子到底要多少天？ 传统认为是一个月，即 30 天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达 42 天。因为，产 妇子宫体的回缩需要 6 周时间，才能恢复到接近非孕期子 宫的大小，产后腹壁紧张度的恢 复也需 68 周时间。所以，坐月子并不是一般人所 说的 30 天，而是 42 天。 容易导致回奶的食物： 1、豆豉；2 、乳鸽；3 、太咸的或者腌制的食物； 4、大麦茶；5、全麦麦片；6 、韭菜； 7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10 、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、 鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16 、柚子；17、鳖；18 、西梅；19、提子； 20、人参；21、豆角。 产后必知：少喝浓汤！ 脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过 多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻， 产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、 蛋花汤、鲜鱼汤等。 产后红糖水别喝太久！ 红 糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子 宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过 多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时 间，应以 7-10 天为宜。 产后妈妈坐月子的特效食谱： 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环 山药 200 克， 红豆 30 克，红糖 2 大匙：1. 山药切小块。红豆浸泡于水中 4 小时，捞起。2.红豆与 4 杯入锅，以大火煮滚，转小火 煮 5 分钟后，熄火焖 30 分 钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮 5 分钟，熄火，焖 10 分钟。4.加入 红糖调味。 5 种蔬菜 让新妈妈变“ 奶牛”： 1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、 铁、维 A、C 等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维 C、纤维素等) 4、海带 (含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋( 含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利 尿、活血、通乳) 母乳解冻注意事项： 1、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏 母乳中的营养成分。3、不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝 饮用的 40 度。4 、只能保 鲜 24 小时，否则要扔掉。5、可能会出现分层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是 正常现象，摇匀即可。 新生儿照顾必修 10 门课： 第 1 门课 哺喂母奶或配方奶。第 2 门课 睡觉。第 3 门课 宝宝哭泣与抱法。第 4 门课 换尿片。第 5 门课 洗澡。第 6 门课 宝宝的穿衣哲学。第 7 门课 脐带护理。第 8 门课 便便和疾病。第 9 门课 亲子互动。第 10 门课 婴儿用品消毒。 孩子营养状况公式： 考普氏指数：体重/克（身长/厘米 身长/厘米）10 ，如 3 个月婴儿体重 6000 克， 身长 62 厘米：6000（6262）1016；根据考普氏指数标准，指数达 22 以上表 示太胖；20-22 为稍胖；18-20 为优良；15-18 为正常；13-15 为瘦；10-13 为 营养失调，10 以下表示营养重度失调。 照顾新生 BB 的 15 个贴心之举： 1、单独小床 2、避免阳光直射眼睛 3、不需要用枕头 4、选择纯棉衣物 5、衣服单独 清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去晒太阳 10、勤 剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔别随便抠 13、坚持抚 触 14、注意清洁乳头 15、布 尿布配合隔尿垫巾使用 新生 BB 护理 10 大禁忌： 1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用 洗衣粉洗婴儿衣服 5、忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多 塑造“绝世好 BB”饮食 6 步曲： 1、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨 2、光滑皮肤，吃动 物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果 3、乌发，多吃瘦肉、 鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米 及绿色蔬菜 4、乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果 5、高个，多吃虾皮、蛋黄 6、聪明伶俐， 多吃含碘食物 妈妈感冒不能给 BB 喂奶？ 错！一般感冒多为上呼吸道感染，且多为病毒所致。母亲有明显感冒症状时，孩子实际早 已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反，母亲自身抵 抗力不断形成，母乳中也会有一定量的抗体，哺乳反而能提供抗体，增加孩子抵抗力。 闻屁识病： 放屁多的现象在婴儿期极为常见 1、宝宝爱放屁并有酸臭味， 这说明是宝宝消化不良的表 现,应减少奶量 ,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的 摄入 2、断断续续不停地放屁, 但无臭味， 这种情况是孩子饿了,应及时 喂食 3、多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引 起,这时应减少 摄入高淀粉的食物。 早教效率最高的时间表： 6 个月：学习咀嚼和喂干食物。 9 个月至 1 岁：分辨多少、大小的。2-3 岁：学 习口头语言。2.53.5：形成卫生作息习惯。4 岁前：形象视觉发展。4-5 岁： 学习书面语言。5 岁左右：掌握数学概念，口 头语言发 展的第二个关键时期。56 岁：掌握语言词汇能力。 让宝宝更聪明的 11 个简单方法： 1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3. 多回应宝宝的呼唤。 4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。 6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一 起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感 体验 宝宝多大可以开始刷牙？ A：从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。B、萌出第一颗乳牙 时，用指套牙刷。C、长出四五 颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。 D、乳牙长齐时，可以尝试 使用单排的软毛婴幼儿牙刷。E、3 岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了. 清洗宝宝衣服的神奇窍门： 宝宝每天活动量都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易 引发的问题可大可小，而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其 是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上， 第二天洗，非常干净。 小宝宝“春捂“ 注意四讲究： 穿衣 “下厚上薄“：早春要注重对 BB 下部，尤其腿脚的保暖，免受风寒把握时机：冷 空气来临前，适当的“捂“ ，可将感冒、消化不良等病拒之门外视气温高低及时加减衣服： 昼夜温差大于 8就要“捂“;待气温持续回升后，也要再多捂 7 天做到“三暖“ ：背暖、脚 暖、腹暖 . 宝宝断奶的具体方法： 1、先停早晨的母乳，最后停晚上的一顿母乳;2、让孩子自己睡或与家里其他人睡;3、母 亲避免与孩子一起坐在以前喂母乳时常坐的地方;4、若孩子不吃母乳不午睡，带他玩一会 转移注意力;5、快到吃奶时间喂其他食物;6、建立新的、与吃奶没关的入睡方式，如讲故 事、听音乐等。 辅食添加顺序： 4 个月前纯母乳；4-6 个月：米糊(粉)、蛋黄，6 个月前不能吃蛋清；6 个月后可以添加 菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要 1:1 兑水稀释)；7-9 个 月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9 月后慢 慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。 新妈妈如何给婴儿洗澡： 给新生儿洗澡最好一天一次，室温保持在 2628，水温在 3850之间，选用 婴儿专用的浴液，擦洗颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱折处，并在每次大、小便后，用温水 擦洗臀部及会阴部，以保证新生儿舒适、干净。每次洗澡的时间安排在喂奶前 12 小时， 以免引起吐奶。 婴儿的“通用语言” ： 澳大利亚悉尼 32 岁的女子，发现了一种婴儿的“ 通用语言” ，她识别出 5 个独特的“单词” ： 1、neh 表示饿了 (音似“呢”)；2、owh 表示累了 (音似“嗷”) ；3 、eh 表示要打嗝 (音 似“咿”)；4 、 eairh 表示着凉了 (音似“ 咿尔”)；5、heh 表示不舒服 (音似 “嗨 ”) 仅供 参考。 孩子吃饭 9 禁 家长需警惕！ 第一“禁”：偏食。第二“禁”：蹲食。第三“ 禁” ：暴食。第四 “禁”：咸食。第五“禁” ：快 食。第六“禁”：甜食。第七“禁” ：看食（边吃饭边看电视）。第八“禁” ：走食（乘车走路 吃东西）。第九“禁”：笑食（吃食时嬉笑打闹）。 带孩子上街的生活教育： 1.培养观察力：可要求他把见到的事物记下来。2. 介绍知识：结合城市的发展史及名胜古 迹，向孩子讲一些历史知识。3.正确选择商场：多进书店、文具店，让孩子感受知识给人 们带来的无穷力量。4.教会孩子合理地花钱。5. 培养良好的社会公德：坐车排队、与人打 交道要用礼貌用语等。 新爸妈必知的宝宝长牙 5 大阶段： 1、2 颗牙期，4-8 个月，可吃马铃薯泥、蛋黄泥等 2、4 颗牙期，812 个月，可吃肉 泥、豆腐等 3、68 颗牙期，913 个月，可吃水蒸蛋，蔬菜等 4、812 颗牙期， 1319 个月，可吃 软饭、肉片等 5、1220 颗牙期，1620 个月，可吃米饭、面条 等。 宝宝 1 周岁内不要吃蜂蜜！ 百花盛开时，尤其夏季，蜜蜂难免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉，若正好吃了致病 作用花粉酿制成的蜂蜜，就会使人得荨麻型风疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜，则 会使人中毒。科学家建议，为防患于未然，使婴幼儿健康成长，对 1 周岁以内的婴儿，以 不喂食蜂蜜为宜。 给 0-1 岁 BB 选啥书： 03 个月：BB 视力尚未发育好，选图象大、色彩简单、对比强烈书，有助刺激视觉。 46 个月：活动力渐强，选不易损坏布书，不同材质触摸书，刺激触觉。79 个月：开 始积累认知，选以生活经验、指物为名书，增强认识。1012 个月：发育尽成熟，选动 手操作书、如翻翻书等。满足好奇探索 培养宝宝好性格 8 个方法： 1、对待宝宝要有耐心；2、言出必行，答应孩子的事情一定做到；3、始终如一，处理同 样的事情要给出同样的标准；4、不把自己的意愿强加于宝宝； 5、忽视宝宝的无礼要求； 6、适当地给宝宝一点权力；7、让宝宝承担一点责任；8、让宝宝了解别人的感受。爸爸 妈妈们！你有做到吗 尽量少用湿纸巾给宝宝擦手： 现在市面上的湿纸巾很多都带有清洁剂、杀菌剂等消毒剂成分。用这样的湿纸巾给孩子擦 手后，手上的细菌是被消灭了，可是消毒剂的水分蒸发后，消毒剂的固体颗粒就会留在孩 子的手上。当孩子吸吮手指时，消毒剂颗粒就会溶于孩子的唾液内，进入胃肠道。要养成 勤洗手的好习惯。 并不实用的婴儿用品： 1.安抚奶嘴(不吃或难戒)；2.护手( 怕抓伤不如勤剪指甲)；3.牙胶、磨牙棒(磨牙饼干安 全且锻炼咀嚼)；4.婴儿鞋(袜子就好，BB 脚长飞快) ；5.温奶器；6. 吸鼻器(婴儿棉棒沾婴 儿油或滴点奶打个喷嚏就 ok)；7. 便盆(架在大马桶上的儿童坐便器更好) ；8. 尿布兜；9.定 型枕(睡不住) 小偏方治疗宝宝小问题： 【宝宝出生第一年妈妈最应关心的问题】第 1 个月：黄疸。第 2 个月：哭。第 3 个月： 抬头。第 4 个月：添辅食。第 5 个月：长乳牙。第 6 个月：背奶。第 7 个月：坐。第 8 个月：爬。第 9 个月：睡整夜觉。第 10 个月：叫妈妈。第 11 个月：站、走。第 12 个 月：断奶。 育儿须知： 一、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力。二、10 月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致 颅内出血和轻微脑震荡。三、太阳直晒脚心、妈妈的微笑提高孩子免疫力。四、孩子六岁 前用很热的水烫脚，会造成偏平足。五、孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来。 六、看电视多的孩子脾气暴燥。 小婴儿不要再摇了： 抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了。 婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的 发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应” ，而最常见的是硬膜下 积液。（北大医院儿科） 发烧宝宝食谱： 1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入 适量冰糖；3、鸡蛋羹：取 1-2 个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；4 、西瓜汁：可促进毒素 的排泄；5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；6、鲜苹果汁：含有维生素 C，可中和体内毒素。 治疗宝宝轻微湿疹小偏方： 苦丁茶：5 根，菊花：10 朵 ，金银花：一小把，把上面这些材料，用热水泡一段时间， 等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方（没有破的地方），一天搽个 3-4 回，第 2 天 再重新泡，5 天左右就能好全哦！ 宝宝轻微缺铁性贫血怎么办？ 可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑 菇、油菜、动物肝、