当心秋燥引发旧疾

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 当心秋燥引发旧疾 由于秋燥的影响，秋季特别容易 出现呼吸道疾病，对于免疫力低下的老 年人更是如此。而且老年人多有旧疾， 很容易在秋季由于秋燥、感冒等小问题 而引起旧病复发。北京健康科普专家、 中国中医科学院广安门医院老年病科危 剑安主任医生对此介绍了一些秋季特色 养生经，告诉大家如何在秋季科学润燥。 中国论文网 /7/view-13003410.htm 有哪些旧疾秋季易复发或加重 从中医讲，秋季的特征就是以 “燥邪当令”，这个季节天气干燥、冷热 反复，有些基础病患者的病情有可能复 发或加重。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 最先影响到的就是呼吸系统疾病， 包括从鼻腔、嗓子、呼吸道、气管到肺 部的各类疾病。因为呼吸道与外界相通， 按中医讲就是肺气与大气相通，秋天之 气干燥，直接刺激我们的呼吸道，从鼻 子、咽喉、气管、支气管到肺都受到影 响。所以每到这个季节，感冒咳嗽、咽 喉干燥、胸闷气短、咳痰痰黏的病人就 开始多起来了，尤其是有旧病的底子， 如本来就有慢性气管炎或肺部疾患、呼 吸道抵抗力差的人，尤其是老年人，这 些病很容易复发，进入所说的“多事之 秋”。 危剑安医生提醒，有呼吸系统疾 病的人要注意保暖、养生，尽量避免旧 疾复发或者复发了也别让它太重。比如 慢性气管炎的病人要注意保暖，早晚出 门时适当添加衣物，睡觉时最好关上窗 户、盖好被子别着凉，同时提高自己的 抵抗力。 第二个比较多的就是胃肠道疾病， 如慢性胃炎、肠道疾病，秋季腹泻或便 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 秘。很多慢性胃炎、胃病患者夏季病情 比较稳定，一到春秋季就容易反复，稍 微受点凉或吃了一些不太适合的食品， 如黏性的不好消化的食品，就容易出现 胃胀、胃疼等症状。而肠道的一些疾病， 比如常见的秋季腹泻，有的人动不动就 拉肚子，吃完饭就上厕所，或者腹泻与 便秘交替出现。除了老年人，一些白领 因为工作压力大，加上秋凉、饮食不洁， 也容易拉肚子。 第三比较多的是心脑血管疾病。 秋季空气湿度低，人体津液消耗大，随 着体内水分的不足，导致血液黏稠度高， 血流速度慢，极易导致脑血栓的发作。 这类病人，尤其是患有动脉硬化、血脂 异常的老年患者，要注意饮水，多补充 水分。 秋天旧病复发 不止是因为干燥 四季气候的变化影响身体健康， 而秋天第一个影响身体的就是干燥。外 界湿度低，人体内也干燥，呼吸系统的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 黏膜不够湿润，黏膜表面的抵抗力就下 降。危剑安医生介绍，中医讲燥邪伤害 人体的阴精，阴液不足，人体滋养不够， 抗外邪的能力就会降低。 除了干燥，温度变化也会对人体 产生影响。秋季昼夜温差大，天越来越 凉，身体不好、缺乏锻炼的人一时适应 不了冷热变化，身体调节能力差、免疫 功能差，就会导致疾病复发。另外，温 度起伏大，冷刺激对局部器官黏膜的血 液供应、免疫细胞活力都会有一定影响， 导致人体正气受伤，抗邪能力不足，如 果不注意养生保健，旧病就容易乘虚而 入或者染上一些新的疾病。 秋天叶落草枯，一片萧瑟，很多 人觉得压抑、精神不振奋，特别是老年 人容易引起情绪忧伤。神志不安定、情 绪不稳定，也会导致免疫功能下降，血 液循环减慢，使身体健康受到影响。更 有一些人因为悲秋、忧虑而产生自杀的 念头。因此，秋天养生还要注意情志的 调节，让神志收敛、安静，既不张扬， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 也不悲伤，保持宁静、安详的状态。 秋季去燥除了多喝水 还有哪些应对法 秋天燥邪容易引起嗓子干疼、眼 睛发干、皮肤干痒紧绷、大便干结等症 状，就需要我们多喝水，补充身体的水 分，来缓解秋燥。 危剑安医生说，喝茶比喝水更好， 比如菊花茶能清燥热、去火，加点枸杞 子更好；淡绿茶、花茶、乌龙茶等除了 润燥，还能起到舒肝解郁、调节情志的 作用，同时补充水分和多种矿物元素。 喝蜂蜜水也不错，特别是对老年 人，蜂蜜水可润肺通便。它还有偏补的 作用，可以增强抵抗力。需要注意的是， 蜂蜜水虽好也要适量，尤其是糖尿病患 者，如果血糖不是太高可以适当吃一点 蜂蜜，每天用 10 克到 20 克蜂蜜冲水喝 还是可以的。 润秋燥还可以多喝汤，喝汤除了 补水，还可以适度加入一些食品或中药， 比如雪梨、荸荠、菊花、枸杞、百合、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 麦冬、西洋参等，让汤更营养、更滋补。 危医生介绍了一款食疗养生饮品， 在用雪梨、荸荠煮水的同时加入一些麦 冬，麦冬有生津润肺的作用，一般药店 都有卖。如果家里没有麦冬，也可以加 入银耳，银耳煮得黏稠一些效果更好。 此外还可再加些莲子，莲子有健脾补肺 的功效。 秋季润燥怎么吃 秋天养生应遵从少辛增酸的原 t。辛辣食物包括葱、姜、蒜、辣椒等， 它们易发散伤阴、增加燥热，对身体不 利，所以要少吃或不吃。尤其是体质偏 阴虚火旺的朋友，更不要辛辣刺激、大 鱼大肉，很可能让身体立刻感到不适。 秋天转凉，吃火锅的人多起来， 有爱吃火锅的人吃的频次增加了。危医 生特别提醒涮火锅要适度，因为很多人 爱吃锅底为辣味的火锅，而且涮很多羊 肉，羊肉是偏热的食品，阳热阴亏体质 的人更要注意，涮羊肉每周不要超过一 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 次。 此外，秋季可适当吃些当季甘酸 润燥的食物和水果，像苹果、柚子、柑、 山楂、大枣、葡萄等。中医讲甘酸可化 阴，阴液能增加水分、能润燥。如果想 要润肺，可适当多吃些白色食物。中医 讲究白色入肺，梨、白萝卜、山药、藕、 百合、银耳、荸荠等都是适合的食品。 秋季养生水果首选梨，梨有润肺润燥、 养阴生津、止咳化痰的作用，而且它水 分大、含糖量不太高，又是当季水果。 白萝卜也很好，可润秋燥、养肺阴，肺 热者如果胃肠好的话，可以切几片白萝 卜再蘸些蜂蜜吃下去，能起到止咳润肺 的作用。 当然，食用这些食物的前提还是 适度，中医讲究过犹不及，不要因为觉 得好就吃得过多。以梨为例，健康人群 每天吃 1 个到 2 个就足够了，糖尿病患 者在血糖控制好的情况下每天不要超过 1 个。 健康问答 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 听众问：秋吃梨润燥，但这梨 是生吃效果好还是煮熟了吃效果好？ 危医生答：梨生吃爽口，药用 价值高，止咳化痰效果好，适合胃肠好、 没有虚寒症状的朋友，身体健康者尽量 生吃。因为梨性偏凉，胃肠道虚寒者或 身体虚弱、年纪大的人生吃梨容易拉肚 子或引起胃疼，所以还是煮着吃为好， 虽然梨煮了以后维生素等一些营养物质 会受损失，但润燥的效果还可以。 听众问：我父亲的血压现在又 开始不稳了，这与秋燥有没有关系？中 医调理可以吗？ 危医生答：夏天血管扩张，一 般患者的血压会比较平稳。秋凉以后， 血管收缩，天气时冷时热，很多患者的 血压就不像夏天那么稳定了，因此高血 压患者秋天一定要关注自己的健康。第 一要增加检测血压的次数，一天至少两 次，晨起时和晚上 5 点至 7 点时各检测 一次，如果血压出现变化，一定要去看 医生，把情况跟主治医生详细说明，让 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 医生判断是否调药。第二，前面讲秋天 要安神定志、收敛情绪，神志安定对血 压稳定会有帮助。 由此可以看出血压与秋燥有关系， 而中药对血压有很好的调理作用，有时 候在西药不调整的情况下，用中药配合 调理，对缓解血压也能起到良好的作用。 听众问：秋天起居时间有什么 讲究吗？