国际母乳协会关于母乳喂养的建议

以下是国际母乳协会的内容， 这个内容的建议对哺乳的你有一定帮助。 第一 促进奶水的分泌奶水分泌 过程； 许多新妈妈的困惑是，她们将来怎 么会知道宝宝是否得到足 够的奶水，或者自己可能不会 有足够的奶水来喂小孩。 让我们先了解母奶产生的过程吧：奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的 乳头时，他的吸吮刺激你体内的两 种荷尔蒙泌乳激素及催产素由脑下垂体分泌。婴儿吸 吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他 会吃的更加频繁，努力的吸吮 产生更多的奶水。催 产素在乳房 内引起收缩，挤出奶水供给婴 儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶 时乳房内会有一种麻麻酥酥的感 觉。 第二 母乳制造是一个最好的供需原理。在 刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶 水。在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的 调整来配合你的 婴儿所需。你的孩子获 得足够的奶水吗？从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水： 1. 每天换 6 到 8 次很湿的尿片以及排大便约二至五次。 稍大时(六至八周以后 )排大便次数会 渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片 来观察他是否得到足够的奶水。 2. 他体重每星期平均增加 4 到 7 盎司或一个月一英磅(453 克)。虽然一般婴儿一星期增加 4 到 7 盎司，但不一定每星期都一 样，有 时多，有时少，这都是正常的。 3. 他需要时常喂奶在一天 24 小时内须喂 8 到 12 次或者每 2 或 3 小时喂一次。这是平均情 况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形 不良好。 4. 他看起来是健康的他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉 有弹性。 第三错误的警讯 有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。 她们不了解喂 母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有 时会 为一点点特别的症状而烦恼。其 实 如果孩子体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什 么好烦恼的。 如果你的婴儿有以下的情形： 1. 需要时常喂奶:这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得 到足够的奶水，而不是缺乏奶水。 2. 似乎老是饥饿: 母奶较牛奶易于消化，也不象牛奶给婴儿未成熟的胃肠增加负荷，所以 吃母乳的婴儿需要更经常喂奶。 3. 你了解自己孩子的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴儿比较。 因为每一个婴儿都 是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。 4. 突然需要时常喂奶，时间 也久些:新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更经常喂 奶，往往在经历“猛长”期(通常差不多在三个星期、六个星期、三个月大时)。这时他们需要更 加频繁的喂奶，也刺激你有更多的奶水来配合他们成长的需要。 5. 突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少 5-10 分钟。这时他吃奶可能较有经验了， 所以能吸的比较快。 6. 婴儿表现烦燥: 很多婴儿每天都有烦燥的时候，又常常在同一时间。有些婴儿大部分的 时间都很烦燥，烦燥的原因不是 饥饿，但就是不知道 为什么 ，就算喂奶也没用， 试试看用一 条薄毯子包他，或者换个位置、走走路、摇摇他， 总之，切 记 不管婴儿烦燥的原因是什么，他 就是需要你抱抱他。 7. 你只有一点点或者完全没有漏奶:漏奶和你奶水的多少并没有关系，通常在喂完奶就停 止，这是因为母亲与婴儿的供需平衡了。 8. 你的乳房似乎突然变软了: 这是因为你的奶水已经配合你的婴儿的需要而不再胀奶了。 9. 你不再觉得乳房有 喷奶或麻麻的感觉，或者似乎不再有象以前那么强烈的感觉。这是因 为久了成自然的缘故。有些妈妈们 一点感觉都没有，但她能从婴儿的吸吮及吞咽感觉到。 10. 假如担心奶水供 应不足如果你的奶水不能满足婴儿的需要，那么你应当找到缺乏的原 因，下列几个因素会引起奶水缺乏： 10.1 添加物:仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、 开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这 些添加物填饱了婴儿，使他隔更 长的时间再吃奶，减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的 产 生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。这些果汁、牛奶、开水等，使母 乳减少，而非增加。 10.2 姿势不良: 婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使 吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前 应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。 10.3 乳头混淆:使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸 奶，他无法刺激你的乳房产生足 够的奶水。 10.4 安抚奶嘴: 有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，很明显地减少他吸吮母奶的时间， 而妨碍母奶与婴儿的供需状况。 10.5 用“护乳头 罩”: 隔着一层 “护乳头罩”， 婴儿的吸吮不能顺利地传达到母亲的脑下垂体， 奶水的流出变慢，直接影响到母乳 产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后，母乳产量 便会减少。 10.6 按时喂奶:固定时刻喂奶延 迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。按照 婴儿的需要喂奶，通常可以满 足供应上的需要。 10.7 安静、爱睡的婴儿:有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短。如 果他的体重没有增加，尿片也湿的很少，那你就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少 白天每 2 小时能吃一点。你也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。 10.8 加 长喂奶的时间:让孩子吸奶吸久一点(20 至 40 分钟)，奶水的供应也会多些，而且能 吸到含有高卡路里的“后奶”。你的孩子正需要增加供 应时 ，如果喂奶的 时间过短，产量会受 到妨碍。 10.9 一次只喂一边: 当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果 要增加奶水供应，应该两边都喂。因为如果一次只喂一边，孩子吃的量少，乳房被少吸而受 刺激的也少，则供应量便无法增加了。 10.10 照顾好妈妈 疲劳和紧张会影响你乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来 休息是重要的特别在你静下来要喂奶时。 10.11 烟抽得凶的 妈妈戒烟后，会发现她的孩子的体重有所增加。 10.12 吃避孕药 会减少母乳的分泌，也影响母乳的品 质。母乳会的药物顾问及许多专家都 认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而 乐普、 铜 T、子宫环等避孕器也有类似的作用。 大部分 的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些 药会影响母乳的分泌以及 婴儿的安全。医 师开药单 时， 请记住提醒他，你是个正在喂奶的 妈妈。 10.13 有时候妈妈 的健康有问题时，会影响母乳的分泌及 婴 儿的体重，所以假如你身体有 什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定 对喂母乳是否有影响。 10.14 你的身体内需要多量的水分来制造奶水， 每天应该至少喝 6 到 8 大杯开水。假如你 的尿量少且颜色深黄，表明你没 摄取足够的水分。 10.15 喝什么样 的饮料也很重要，最好是开水和不加糖的果汁。 10.16 营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。 10.17 应该建立或重新建立良好的饮食习惯。 许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐， 以摄取良好而充足的营养并且能够经常补充。吃新 鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避 免吃没有营养的饼干、糖果之 类。 11. 解决问题如果 发现自己由于上述的某些原因而导致奶水供应减少，这里有几个很好的 方法可以增进你的奶水供应： 11.1 寻求帮助: 如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助。她可以提供对 你个别情况更多的建议。 11.2 如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和孩子的医生保持密切的 联系。无论如 何，改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特殊情况下，体重减 轻可能是有严重的健 康问题。 11.3 勤于喂他 :并且尽可能地 让他吃久些， 试着抽出 24 到 48 小时( 如你的供应实在太少了， 可抽出更久的时间)的时间，什么事也不要做， 专心地喂奶和休息。一个爱困的婴儿是需要常 常被吵醒和鼓励吃奶的。 11.4 每次喂奶时，两边都喂:这样可确定你的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分 泌。 11.5 确定婴儿抱在正确的位置上: 11.5.1 为使婴儿有正确的吸吮，用一只手托住乳房，大拇指在上方、其余四指在下方，手 要放置乳晕之外。 11.5.2 用乳头去触碰婴儿的嘴唇，等他的嘴张得够大时，把乳头放进嘴内舌头之上，而后 很快地把他抱近你。 11.5.3 但他的舌 头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的 疼痛。 12. 换边喂:每 次喂奶换边约 2 到 3 次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳， 这样孩子的体重会增加，你的奶水分泌也会增进。有的 婴儿在一 边吃十分钟后换边吃 2-3 分 钟。确认每次喂奶都两边替换 。 13. 婴 儿所吸的只是你的乳房: 不要让他吸奶瓶、奶嘴以免混淆，因为吸奶嘴需要和吸乳 头不一样的技巧。假如你需要 暂时给他补充一些其它食物，请试着用汤匙。如果奶嘴取代了 吸吮母奶的刺激与分泌，一旦婴儿需要增加喂奶量时，母奶产量就无法跟上。 14. 只喂婴儿母乳: 避免所有的辅食、开水和果汁。如果你必须暂时喂他奶粉，那么尽可能 少喂，注意婴儿要有湿尿布来确