太极功夫只送给有缘人的

太极功夫只送给有缘人的 朱定友 昨天，我发表了一篇太极文章太极功夫只送给有缘人 。没有想到有那么多的太极朋友来关注我，在这里我深深 的说声:“谢谢你们对我的厚爱，是你们的激情点燃了我的 太极智慧，我会静心研究太极拳内在的变化，在这个过程 中 ，请你们给我提出建议，从而让我的太极拳文章更加完 善。”今天我要送给有缘人的是怎样做到养足丹田内气， 快速进入无极状态中。 如果我们练习太极拳，不注重内在的养，而只追求外在 的练，那么是不符合自然之道的。因此，我们要把养练结 合起来，让自己的太极拳逐步走上完美之路。 怎么养太极内气呢？ 一、从睡眠上养 我们工作了一天，身体疲劳，晚上就要好好休息，最好 不要超过晚上的十一点钟，睡前好好用热水泡泡脚，让脚 上的温度升起来，这样就可以加强人体的血液循环。利于 身体放松。 有条件的话，睡前喝点姜汤加点红糖，这样也可以让我 们体内增强热量，尤其在冬天，体内阳气足了，自然就可 以做到防寒保暖，预防感冒了，还有预防内风湿等等。 在床上躺着时，双手重叠轻按在小腹丹田处轻松的揉起来， 同时发出意念波:松让小腹彻底的松透，此时，小腹会 产生咕嘟咕嘟的响声，如果出现了我们就数一，就跟着这 种感觉走，最好不加任何妄念，一切全凭自然，慢慢的就 进入无极状态了，这时会让自己睡得很香的，如果从梦乡 中醒来时，还是揉小腹让它再次进入无极状态，回到梦乡 中去，这样会让我们整夜都练功啊！如果我们养成习惯， 太极内气功夫自然就上身了。我坚持了十来年了，身受其 中的益处。今天就传给有缘人了，让我的太极朋友们得到 太极拳的内气功夫。 二、从饮食上养 在饮食上要荤素搭配，自我调节。冬天多吃点增强体内 的热气的事物如羊肉，鹿肉，还有鱼肉等等。夏天多吃一 点清淡的蔬菜像青菜，萝卜，还有苦瓜这类的东西，把体 内多余的火去掉。保持体内的太极内气平衡。在这里我告 诉我的太极朋友一个让体内的食物和丹田气融合一体演变 成一股太极拳的能量灌输人体。那就是饭后将手心擦热轻 轻贴在小腹的丹田处，让手心的生物波传递到小腹上，然 后再传递到丹田内与体内的食物揉为一体。会产生一股神 奇的力量灌输全身的，从而打通全身经络的，然后进入无 极状态，醒时引气归元。 三、从行动上养气 在生活中，我们遇事心平气和，不跟他人争强好胜，学 会谦虚包容，静心研究他人的话，那些东西我可以借鉴， 从他人的话中，我可以感悟到这种人可不可以深交为友。 我的太极文章好多是从他人聊天时记录的，下来好好整理， 再加上我个人的思想意识而得到的。在这里我特别谢谢我 的太极朋友们是你们让我开了窍。我们只有聚群体智慧来 成就我们的太极功夫，从而弘扬太极精神。 平时养成对待万物都要有一颗善良的菩萨心肠，这样我们 就会对万物产生爱心，从而养成轻手轻脚的习惯，在行动 中力争做到能用力的地方尽力少用力，能少用力的地方尽 力不用力，像走路，练习太极拳尽量用轻去找感觉。这样 我们就更好的放松身心了，自然就找到太极拳的大松大软 了。 总之，练习太极拳要把太极拳揉进生活中来，做到时时 刻刻练太极拳，这样形成习惯，就是拳人合一。我离不开 太极拳，太极拳离不开我。太极拳就是我的全部，我的全 部都是太极拳了，所以生活中处处是太极，太极处处是生 活。阳