大学生体质与体能调查报告

大学生体能与体质调查报告 摘要：通过文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等研究方法，对 高校在校大学生的体质与体能进行了调查研究。结果表明：在校大 学生在饮食、饮酒、吸烟、睡眠、健康意识和从事体育锻炼等方面 存在着一定的问题，并对这些问题进行认真分析，探讨改善大学生 体质与体能状况的方法和途径。 关键词：在校大学生、生活方式、体质、体能、状况、调查 前言 大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，然而近些年来，我国 大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。 那么到底是什么因素导致当代大学生出现身体不健康的问题呢？又 该如何改善大学生的身体健康状况？为此我们小组提出研究假设， 认为健康的生活方式是影响一个人身体健康的重要因素之一，并通 过对在校大学生的生活方式、健康意识与健康状况进行调查得出相 应的结果。 调查方法 由于受研究条件和时间的限制，本次调查以苏州科技学院的在校学 生为目标群体进行调查。因为我们都是大学生，和我一样，能对我 提出的问题如实的回答。本次调查采用的是随机抽样法。发出问卷 50 份，收回 50 份，有效率 100%。据此从大学生的锻炼情况及其生 活方式、大学生睡眠状况、大学生的身体与体能情况，这三个方面 来分析数据，并从中发现问题提出建议。 调查结果与分析 一、大学生的锻炼情况及其生活方式 1）是否有自己的体育锻炼计划 通过调查，我们了解到起码有占 40%的同学没有自己的体育锻炼计 划，只有 10%左右的同学拥有计划，50%的学生是随机安排自己的体 育锻炼计划。 2）参加体育活动的主要目的方面 总体上来说，主要目的在于兴趣、爱好和健身，同时也是为了缓解 压力。但其中体现在女生当中更为明显的是健身和缓解压力，而在 男生当中最显著的在于健身和兴趣、爱好。 3）参加体育锻炼所持续的时间长度 调查显示，不论女生还是男生都每周锻炼时间少于三小时。 4）您喜欢在什么时间段参加体育锻炼 调查显示，绝大部分同学喜欢在傍晚行体育活动，占总体人数的 47.6%。而只有很少的人喜欢在中午时分进行体育活动。 二、大学生睡眠状况 研究表明睡眠不足会削弱人体免疫系统功能，降低机体对各种疾病 的抵抗力，容易感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病发作，成为健 康隐患。 为了解在校大学生睡眠时间多少，这一问题调查结果如下：虽然从 我们回收的结果看来大部分同学能够保证一天 68 小时的睡眠时间， 但是从我们身边看来，还是有一部分同学不能保证此睡眠时间，晚 睡甚至熬夜。 同时有一个现象让人担忧：晚睡的同学很少是因为学业，通常是在 聊天或作别的闲事。他们之中大部分的学生却是因为上网、打游戏 等无聊的事情而熬夜，只有少数的同学是忙于社团工作或学习。 大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越来越多 的人晚睡，一般 12 点前走廊和宿舍里比较吵，起初想早睡的人担心 被吵醒就索性晚睡。最初一些同学可能因为对大学生活不适应以及 学习压力大才熬夜，往往导致宿舍同学之间的矛盾加剧。此后随着 室友间适应这种生活习惯，致使大部分同学都开始生活不规律，或 者规律地每天很晚睡觉。 “熬夜已成了一种习惯” ，许多同学都表示， 如今熬夜成了常态，不熬夜反倒很少见了。 针对以上的问题，我们希望大学生能够养成早睡早起的好习惯，合 理规划自己的日常安排；更不要让电脑霸占了自己的睡眠时间，要 提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠质量，让身体得到深度 休息，才能让我们的健康由内而外。因此，大学生定要重视自身的 睡眠。 三、大学生的身体与体能情况 很多大学生在上大学之前很有生活规律，一旦考上大学，生活反倒 没了章法。熬夜、饮食不规律、长时间上网的人不在少数。考试前 或考研前，大批学生天天泡图书馆，甚至连吃饭都可以免，这造成 不少人年纪轻轻就患上了颈椎病。 通过对以往数据的对比，我们发现历年来大学生身体素质的大体趋 势是呈下降的， 健康应该是人类一生追求的目标，也是体育教学追求的终极目标和 体育课存在的根本理由。而我们日常的生活习惯很大程度上影响到 我们的身体健康、行为和生活方式等。所以我们不仅仅只注意到我 们周围环境，更主要的是我们自身的一些问题，但是对于一些不是 因为自身问题引起的健康问题我还是想提一些：现在许多同学们的 许多亚健康的症状都因为没有健康、营养充足的饮食所致。其中固 然存在个人的饮食习惯问题，例如有的同学不吃早餐或不重视早餐 的质量，但是饭堂的饭菜所提供的营养不足也是事实。而同学们对 饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店，摊档用餐的原因， 不仅不卫生而且容易感染疾病。我们希望通过此次调查，能够引起 学校有关部门的重视，改善饭堂的膳食。对于我们自己而言，拥有 一个良好的饮食习惯和科学进食方法对我们来说很重要。据世界卫 生组织建议，应保证食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷类食物。选 择低脂肪的和低胆固醇的饮食。生活方式对人体健康的影响深远。 偏食，暴饮暴食，大量进食营养价值低的食物都会导致营养不良。 误餐、节食、不规律的进食也是不科学的。方便食品往往缺乏人体 所需的维生素和矿物质，不宜经常食用。另外，无节制的吸烟、酗 酒等不好的饮食习惯也对身体造成伤害。平常如果养成深呼吸的习 惯对身体很有益的。因为深呼吸不但能给头脑提供更多的能量，还 会使头脑更加清醒。 为此我们经过对自己学校大学生生活状况的对比发现引起大学生身 体素质下降可能有以下几个原因： 1） 、生活习惯的改变 上了大学后因为没有规定时间的约束，没有父母老师的监督，自己 的生活节奏，生活规律一下子就与以前大相径庭，习惯了晚归宿舍， 习惯了包夜玩游戏，习惯了一觉睡到中午，这些自由放纵的生活习 惯正在一点点腐蚀着我们的身体健康。 2） 、生活的忙碌 上了大学，有许多社团，有许多学生会要参加，平时活动也多，一 时间很忙碌，并且除了这些活动外自己的学习也不能落下，于是主 动锻炼的时间就很少了，如果真的很忙，经常来饭都不能按时吃， 于是健康素质也就慢慢下降了 3） 、学习压力较大 为了四级，六级，各种考试，考证，经常呆在自习室，除了上课吃 饭就是去自习室看书，而且经常一看就看到很晚，于是慢慢忽略了 每日所需要的一些运动，身体也在这种压力下被慢慢削弱，所以说， 学习和身体必须两手抓。 4） 、因为一些感情纠纷 分手之过后开始了颓废的生活，整日烟酒为伴，过着一种消极的日 子，身体健康成了自己堕落颓废的本钱。这是目前大学生除身体素 质方面外另一个比较严重的问题，希望每个人都能积极乐观的看待 自己的情感问题。 “身体是革命的本钱” ，健康体魄是新时代对人的基本要求，是中华 民族旺盛生命力的体现。有人说健康是金子,因为健康是人生第一财 富。但金子有价而健康却无价，因为你无论花多少钱也不能买来健 康。也有人说健康是空气,它无色无味,当你拥有它时可能并不觉得 它的存在,一旦缺少或失去它时,你才会感到它的珍贵。阿拉伯有句 谚语说得好 “有两种东西失去后才知道它的价值，这就是青春与健 康” 。不要等到失去健康才想到健康,那往往为时已晚。只有在健康 时关注健康、珍爱健康,学会自我保健才能健康长驻,焕发活力。 大学时光很短，我们应该充分利用这有限的时间去汲取尽可能多的 知识，但是我们也要懂得取舍，把时间花到值得花的地方。该锻炼 的时候就锻炼，该学习的时候用功学习，不能本末倒置，共同发展， 健健康康的在大学里学习自己应该掌握的知识。 那么我们应该采取哪些措施或者我们应该做到哪些可以让我们的身 体素质得到提高呢？我觉得要做到以下几点： 1，每天保证 8 小时睡眠。 2，心情