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文档简介

第一单元 教学设计2 心理调试方法ABC 福建省厦门电子职业中专学校 洪娇蓉 情 绪 的 基 本 类 型 一、导入新课 12345 喜 怒 哀 惧 二、心理测试 23451 焦 虑 自 评 量 表 三、七嘴八舌 3451 我 的 小 妙 招 2 请同学们分享自己日常调适心理的方法？ （当你心情不好的时候，你会做些什么？） 大哭一场 打篮球 听音乐 睡觉 玩电脑 写日记 倾诉 跑步 打沙包 玩游戏 吃东西 大喊 剪头发 给自己买礼物 静一静 洗澡 散步 做家务 积极暗示 三、归纳提升 3451 心 理 调 适 方 法 2 1. 合理宣泄法 2. 自我反省法 3. 心理暗示法 1. 系统脱敏疗法 2. 厌恶疗法 3. 放松疗法 （一） 心理分析疗法 （二） 行为疗法 （三） 认知疗法 艾利斯的 ABC理论 提问：你第一眼看到了什么？ 女孩？ 老人？ 3451 重 点 学 习 2 （三）认知疗法 （艾利斯的ABC理论） A:事件C:情绪和行为反应 A:事件 B:信念C:情绪和行为反应 信念指人对所遭遇的事情的态 度、评价、解释和哲学观点。 四、实战演练 34512 生 活 中 的 案 例 此处插入一段自制视频（篮球场上出现了冲突）。 四、实战演练 34512 生 活 中 的 案 例 3. 为被撞的同 学支招，调整信念 B，以此获得较好 的行为C。 2. 视频中的 被撞的学生是怎 么想的（即学生的 信念B）？ 1. 运用艾利斯的ABC 理论，找出篮球场上1 视频短片中的A和C分别 代表的是什么？ 四、实战演练 34512 生 活 中 的 案 例 此处插入了一段视频：篮球上的冲突和谐地解决了 不同的聚焦有不同的结果，你的信念是一副眼镜，它 决定了你看到的世界是什么样子，控制着你的情绪！ 五、心灵体验馆 51 轻 音 乐 放 松 234 课外拓展 1. 请回忆最近发生的最令你愤怒的事件经过。运用 ABC理论分析诱发事件A、信念B以及情绪和行 为的结果C。 2. 课外阅读： 中职生的自我心理调节 ht
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