第十六章 儿童少年生长发育与体育运动ppt课件

1 第十六章 儿童少年生长发长发 育 与体育运动动 第一节节 儿童少年生长发长发 育 第二节节 儿童少年的解剖生理特点 和体育教学与运动训练动训练 第三节节 儿童少年身体素质质的发发展 2 第一节节 儿童少年生长发长发 育 一、基本概念 (一)生长长 生长长是指人体随着年龄龄的增长长，机体内细细胞增殖 、增大和细细胞间质间质 增加，整体上表现为组织现为组织 、器 官及身体形态态和重量的变变化，以及身体化学组组成 成分改变变的过过程。 (二)发发育 发发育是指人体随着年龄龄的增长长，各器官系统统的功 能不断分化和完善，心理、智力持续发续发 展和运动动 技能不断获获得和提高的过过程。 (三)成熟 人体进进入成熟期就意味着生长发长发 育的结结束。 3 二、儿童少年生长发长发 育的一般规规律 (一)生长发长发 育的量变变和质变规质变规 律 (二)生长发长发 育的连续连续 性和阶阶段性规规律 (三)生长发长发 育的波浪式规规律 (四)身体各系统发统发 育的不平衡规规律 4 三、影响儿童少年生长发长发 育的因素 (一)营营养 (二)疾病 (三)气候和季节节 (四)社会因素 (五)遗传遗传 因素 (六)体育锻炼锻炼 5 (六)体育锻炼锻炼 1.运动对动对 体格发发育的影响 2.运动对动对 骨骼、肌肉系统发统发 育的影响 3.运动对动对 生理机能发发育的影响 4.运动对动对 神经经、内分泌和免疫机能的影响 6 7 8 (3)运动对动对 肌力的影响 体育锻炼锻炼 有助于肌力增强 4.运动对动对 神经经、内分泌和免疫机能的影响 运动动能使大脑脑和神经经系统统得到锻炼锻炼 ，提高神 经经系统统工作过过程的强度、均衡性、灵活性和神 经细经细 胞工作的耐久力；能使神经细经细 胞获获得更 充足的能量物质质和氧气的供应应，从而使大脑脑及 整个神经经系统统在紧张紧张 的工作过过程中获获得充分 的营营养。 体育锻炼锻炼 可提高人的反应应速度。 体育锻炼锻炼 可使一些激素分泌增加，如生长长激素 和皮质质激素等。 体育运动动可使非特异性免疫功能增强。 9 四、生长发长发 育年龄阶龄阶 段的划分 与青春发发育期 (一)年龄阶龄阶 段的划分 婴婴儿期：2-3岁岁 幼儿期：4-6岁岁(学龄龄前儿童) 学龄龄儿童：7-12岁岁 少年期：13-17岁岁 青年期：18-25岁岁 10 (二)青春发发育期 青春发发育期是由儿童少年时时期过过渡到成 人的一个迅速发发育的阶阶段，以生长长突增 为为青春发发育期开始的标标志，以性成熟为为 结结束。 11 （三）第二性征 第一性征：出生时时由于性的染色体不同 ，决定性腺不同，因而有男女的性别别。 第二性征或副性征：在性激素的作用下 ，出现现男女性征上的继发继发 性特征。 第二性征标标志着已进进入青春发发育期，性 腺逐渐渐成熟，机能逐渐渐完善，男女之间间 的性别别差异格外明显显。 12 第二节节 儿童少年的解剖生理特点 和体育教学与运动训练动训练 一、骨骼 儿童少年软软骨成分较较多，水分和有机物质质( 骨胶元)多，无机盐盐(磷酸钙钙、碳酸钙钙)少， 骨密质较质较 差，骨富于弹弹性而坚坚固不足，不易 完全骨折而易于发发生弯曲和变变形。 骨龄龄：骨骼发发育的年龄龄，以化骨核出现现和干 骺骺愈合时间时间 作为为骨龄评龄评 价标标准 常用骨龄龄作为选为选 材的指标标，通常以腕骨的骨 龄龄来预测预测 身高，作为为运动员选动员选 材根据之一 。 13 根据骨骼解剖重生理特点，在体育教 学或运动训练动训练 中，应应意问题问题 : (一)注意养成正确的身体姿势势 (二)注意身体的全面训练训练 (三)在进进行力量训练时训练时 ，应应注意负负荷的 重量 (四)注意练习场练习场 地的选择选择 (五)注意预预防“骺软骺软 骨病”的发发生 (六)适当营营养 14 二、关节节 儿童关节节面软软骨相对较对较 厚，关节节囊及韧韧 带带的伸展性大，关节节周围围的肌肉细长细长 ， 关节节活动动范围围大于成人，牢固性相对较对较 差，在外力作用下较较易脱位。 三、肌肉 儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质质、脂 肪和无机盐类盐类 少，收缩缩机能较较弱，耐力 差，易疲劳劳。肌肉随着年龄龄增长长，有机 物增多，水分减少，肌肉重量不断增加 ，肌力也相应应增强。 15 根据肌肉解剖生理特点，体育教学和运 动训练动训练 中应应注意问题问题 ： (一)根据年龄龄特点安排运动负动负 荷 (二)选择选择 适宜的练习练习 方式 以动动力性力量练习为练习为 主，辅辅以适宜的 静力性练习练习 。 (三)根据肌力发发展规规律安排训练训练 注意全面身体训练训练 和发发展小肌肉的力 量以及肌肉耐力的训练训练 。 (四)注意神经经系统统的训练训练 注意加强儿童少年的协调协调 能力的训练训练 16 四、血液循环环 血量较较多 红细红细 胞较较高 Hb较较高 心脏脏相对值对值 较较高 血压较压较 低 心率较较高 17 根据血液循环环解剖生理特点，在体育锻炼锻炼 和运动训练动训练 中，应应注意下列问题问题 ： (一)合理安排运动负动负 荷 (二)不宜做过过多和过长过长 的“憋气” (三)正确对对待“青春期高血压压” 青春发发育期后，心脏发脏发 育速度增快，血 管发发育处处于落后状态态，同时时由于性腺、 甲状腺等分泌旺盛，引起血压压升高，称 为为青春期高血压压。 (四)促进进血液循环环系统统生长发长发 盲和机能 水平提高 18 五、呼吸系统统 儿童少年由于胸廓狭小、呼吸肌力较较弱 且呼吸表浅，故肺活量小，呼吸频频率快 。随年龄龄增大呼吸深度增大，呼吸频频率 逐渐渐减少而肺活量逐渐渐增大。 根据呼吸系统统的解剖生理特点，在体育 运动动中应该应该 注意下列问题问题 ： (一)注意呼吸卫卫生 (二)注意呼吸与运动动的配合 (三)要有意识识地加大呼吸深度 19 六、神经经系统统 注意下列问题问题 ： 体育课课内容要生动动活泼泼和多样样化，可穿插 游戏戏和竞赛竞赛 ，避免单调单调 ；要注意安排短暂暂 休息，使学生情绪饱满绪饱满 ，精力旺盛，不易疲 劳劳；在教学方法方面多采用直观观形象教学， 如示范动动作、图图表、模型等，多采用简单简单 易 懂和形象生动动的语语言或口诀诀等形式的讲讲解， 年龄龄越小直观观教学法作用越重要； 儿童少 年时时期正是世界观观形成时时期，要加强意志品 质质的培养和组织纪组织纪 律的思想教育；青春期 神经经系统统受内分泌腺活动动的影响，会使稳稳定 性暂时暂时 下降，儿童少年表现现出动动作不协调协调 ， 少女更为为明显显，应应注意区别对别对 待。 20 七、内分泌系统统 内分泌系统对统对 儿童少年的生长发长发 育有重 要的作用。其中，脑脑垂体、肾肾上腺、甲 状腺、胸腺和性腺的发发育特别别重要。 脑脑垂体在出生时时已发发育很好，4岁岁前和 青春期生长长最迅速，机能也更活跃跃。脑脑 垂体分泌的生长长激素是促进进生长长的最重 要激素。肾肾上腺皮质质所分泌的雄激素与 性发发育有关。甲状腺在出生时时已形成， 14-15岁岁甲状腺体发发育最快，机能也达高 峰，它对对骨的生长发长发 育、骨化过过程、牙 齿齿生长长，面部外形及身体比例等方面都 能产产生广泛的影响。 21 第三节节 儿童少年身体素质质的发发 展 一、儿童少年身体素质发质发 展规规律 二、儿童少年身体素质发质发 展特点 22 一、儿童少年身体素质发质发 展规规律 (一)身体素质质的自然增长长 身体素质质的自然增长长：儿童少年各项项素 质质随年龄龄而增长长的现现象。 在青春发发育期(男15岁岁、女12岁岁左右)身 体素质质自然增长长的速度快且幅度大。在 性成熟期结结束时时，身体素质质增长长的速度 开始减慢。在不同年龄阶龄阶 段，各项项身体 素质质的增长长速度不同，即使在同一年龄龄 阶阶段，不同的身体素质质的发发展变变化也不 一样样。 23 (二)身体素质发质发 展的阶阶段性 包括增长阶长阶 段和稳稳定阶阶段 增长阶长阶 段是身体素质质随年龄龄增长长而递递增 的年龄阶龄阶 段，其中，包括快速增长阶长阶 段 和缓缓慢增长阶长阶 段。 稳稳定阶阶段是身体素质质增长长的速度明显显减 慢或停滞、甚至有所下降的年龄阶龄阶 段。 24 (三)各项项身体素质发质发 展的敏感期 在不同的年龄阶龄阶 段，各项项素质质增长长的速 度不同。把身体素质质增长长速度快的年龄龄 阶阶段叫做增长长敏感期。 25 (四)各项项身体素质质达到最高水平的年龄龄 各项项素质发质发 展高峰的年龄龄男子在19-22 岁岁，23岁岁后缓缓慢下降呈单单峰型；女子在 11-14岁岁出现现第一个波峰，14-17岁趋岁趋 于 停滞或下降，18岁岁后回升，19-25岁岁出 现现第二次波峰呈双峰型。 26 二、儿童少年身体素质发质发 展特点 (一)绝对绝对 力量的发发展特点 第一阶阶段，10-13岁岁，力量增长长的速度很 快，特别别是屈肌的力量，绝对绝对 力量可提 高46%。 第二阶阶段，13-15岁岁，力量增长长的速度明 显显下降，绝对绝对 力量只增加8%。 第三阶阶段，15-16岁岁，力量增长长14%。 第四阶阶段，16-21岁岁，绝对绝对 力量增长长很 慢，只增长长6%，接近最大力量。 27 (二)相对对力量的发发展特点 对对男、女孩来说说，相对对力量发发展都较较平 缓缓，虽虽然绝对绝对 力量快速增长长，但相对对力 量增长长的速率并不大，甚至在个别别年龄阶龄阶 段，例如从12-14岁岁，每年只增长长2%-3%。 形成这这种现现象的原因有两个：1.体重增长长 较较快；2.在身高增长长的最快时时期肌肉横断 面增长缓长缓 慢。要增加相对对力量可进进行全面 训练训练 ，通过过改变变肌肉重量与体重的比例， 改善相对负对负 荷与肌肉力量的相互关系，不 使肌肉出现过现过 度肥大，而提高相对对力量。 28 (三)速度力量的发发展特点 男女孩在7-13岁岁速度力量增长长都很快， 13岁岁后，男女之间间的差别别越来越大，男 孩的增长长速度大于女孩，到16-17岁时岁时 增 长长速度下降。 在儿童时时期，速度力量的发发展与最大力 量的发发展相比，速度力量发发展要快些和 早些。所以，在儿童时时期发发展速度力量 可收到较较好的效果。 29 (四)力量耐力的发发展特点 男孩从7-17岁岁，力量耐力的发发展是直线线 上升。女孩卜岁岁前是持续续上升的，但15 岁岁后则则开始产产生停滞，甚至下降。 (五)反应应速度的发发展特点 儿童少年6-12岁岁反应应速度大幅度提高， 在12岁时岁时 反应应速度达到第一次高峰点。 在性发发育阶阶段，反应应速度稍减慢。到20 岁岁左右出现现第二次高峰点。 30 (六)步频频的发发展特点 儿童从7岁岁起步频频自然增长长，13岁岁后下降。在 阻力较较小时时，动动作频频率主要决定于协调协调 性。因 此，应应在协调协调 性最佳发发展期进进行增加步频频的训训 练练。6-13岁岁是协调协调 性发发展的敏感期，所以，7- 13岁岁步频频也随之自然增长长。在此阶阶段可对对儿童 少年进进行提高步频频的训练训练 。 (七)最高跑速的发发展特点 男女孩7-13岁岁期间间跑的最高速度的发发展几乎是 平行的，从13-16岁岁期间间男女之间间开始产产生差 异，男孩持续续增长长，女孩落后于男孩。7-13岁岁 是提高跑速最快的时时期，而10-13岁岁期间间尤为为 突出，增长值长值 最大。如果将男女性别别分开，男 孩在8-13岁岁、女孩在9-12岁岁增长长最快。 31 (八)耐力素质质的发发展特点 男孩10岁时岁时 ，耐力素质质出现现首次大 幅度提高；13岁时岁时 ，再次出现较现较 大幅度 的提高；16岁时岁时 ，耐力有最本质质的提高 ；15岁时岁时 ，男孩已进进入性成熟期，此时时 耐力增长长明显显减慢。女孩9岁时岁时 ，耐力 素质质出现现首次大幅度的提高；12岁时岁时 ， 耐力指标标再次提高；14岁岁后，即进进入性 成熟期，耐力水平逐年降低；15-16岁岁， 耐力水平下降最大，16岁岁后下降速度减 慢。 32 (九)协调协调 能力的发发展特点 儿童少年6-9岁岁是发发展一般协调协调 能 力的最有利时时期，9-14岁岁是发发展专门协专门协 调调能力的最有利时时期。随着发发育的成熟 ，从11-l2岁岁起开始素质训练质训练 ，力量、 速度及耐力则则可较较快地发发展。协调协调 能力 的自然发发展在13-14岁岁(个别别人到15岁岁) 达到高峰。协调协调