评价健康.ppt

第一节评价自己的健康状况 自主学习 给你的健康打个分 注意事项1 独立完成2 如实评价3 尊重隐私分数不用公开 门诊部 给你的健康打个分 哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应方面的 1 身体健康 指躯体的结构完好和功能正常 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确认识自我 正确认识环境和及时适应环境 3 社会适应能力 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 涉及到身体健康的有 涉及到心理健康的有 涉及到社会适应的有 门诊部 2 5 7 9 13 14 16 21 23 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 1 3 8 10 11 12 15 19 22 2 5 7 9 13 14 16 21 23 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 什么是健康 美国生理学家爱尔马设计了一个很简单的实验 把玻璃试管插在有冰水的容器中 收集不同情绪状态下的 汽水 结果 人心平气和时 呼出的气溶于水是澄清透明的 悲痛时 水中有白色沉淀 生气时 水中有紫色沉淀 把人在生气时呼出的 生气水 注射在大白鼠身上 几分钟后大白鼠就死了 资料分析 从资料中你获得什么启示 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 2 渲泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 14 4 意志控制法 用理智的 闸门 去控制不良的情绪 调节室 5 情绪升华法 即松弛训练法 包括呼吸松弛 肌肉松弛 想象松弛等 用来调节紧张和焦虑的情绪 调节室 6 乐于助人 情景一 小明和好朋友在小卖铺前打闹 一不小心 小明双膝跪倒在地 正待爬起来继续追打 刚巧一不认识的男生从前面走过 得意地对小明说 平身 小明当时一下子感到很生气 情景二 最近因为一件小事 小红和她最好的朋友吵了一架 现在俩人谁也不理谁了 见了面也不打招呼 直接走掉 让小红心里闷得慌 烦得很 学以致用 蓝蓝的天空下有我美丽的心情像阳光一样灿烂像花儿一样鲜艳悠扬的歌声飘过放飞在美丽的草原看洁白的羊群看奔驰的骏马暖暖的风轻轻的掠过像母亲温柔的手挥舞着长沙尽情的奔跑染绿了双脚迷醉了心情投进绿的怀抱心灵的尘土顷刻消除花的香草的绿满心满眼的芬芳浓浓的揉进心里像阳光一样灿烂像花儿一样鲜艳蓝蓝的天空下有我美丽的心情 美丽心情 快乐分享 收获园 1 下列几项中关于社会适应方面的描述是 a 至少有一种爱好和特长b 以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动c 能自信地与自己不太熟悉的人交谈d 对自己的外貌很满意2 当你出现紧张 生气 烦恼 甚至感到焦虑 抑郁时 下列方式你不能采取的是 a 听音乐b 找个地方痛哭一场c 找个朋友打架d 去爬山 c c 巩固练习 健康是指 a 身体健康b 心理健康c 在社会适应方面有良好的状态d 以上三方面都是 d 巩固练习 当你遭到好朋友的误解时 你应该怎么做 a 向他解释清楚 解除误会b 不闻不问 随他去c 很痛苦 无法解脱d 同他大吵后分手当一位学生有心理障碍时 你认为她采取什么措施才对身心有益 a 隐瞒不对别人说b 自己找办法解决c 请家长 老师帮忙d 找机会宣泄内心的烦恼 a c 巩固练习 健康生活不仅需要加强 搞好 还要保持 积极向上的