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关于幼儿园开设国学课程的建议2010-08-05 13:14:00|分类：网络文摘|举报|字号订阅如何创建幼儿园特色课程，打造长效口碑，促进生源稳健增长，创造更好效益？相信这份建议一定对您有所启发“经典教育”（也称经典教育、国学诵读）自1998年6月正式启动以来，全国各地许多城市已经在园校中将此项教育列为辅导课程，在国内外已有千万儿童参与这项活动，并成为国家实施的“华夏文化纽带工程”的重要组成部分。教学实践表明：经典教育作为一种新兴的教育项目，在幼儿园开设此课程非常有益的，参加“国学诵读”的孩子在识字、阅读、语言组织等方面的能力都有明显提高，能有效带动幼儿养成良好的行为习惯，及早养成读书兴趣；对孩子的道德修养，智慧开启起到良好的作用，是一项极适宜开展的幼小衔接课程。相信您已经通过电视、报纸等媒体的报道，对于儿童诵读国学的活动有了一定的了解。但是，如何在幼儿园实施国学课程？怎么教？有什么效益？也许您就不是那么了解了。下面举一实例说明：馨苑幼儿园两年前是一个只有120多人的小型私立幼儿园，原先每个孩子每月只收180元，费用在当地属于中低的，即便如此，园长、老师一到“三伏天”或“三九天”的那些月份，就特别愁，因为很多家长在天气特别热或特别冷的时候，都把孩子留在家里。孩子不来上学，幼儿园也就不能收到费用。因为这样开的班级就比较少，每个班的孩子却比较多，老师特别辛苦，师资队伍也就不稳定。后来幼儿园采纳了国学推广人的建议，全园开展国学课程，虽然刚开始没有什么经验，也有一些家长不理解，但坚定实施一年后，馨苑幼儿园在整个区都有了名气。不但孩子增加到280人，学费也从两年前的180元，涨到现在的最低280元/月，最高480元/月。家长因为怕落下国学课程，极少请假；每个班也就控制在30人左右，幼儿园老师觉得轻松了，自我成长的机会也多了，教师队伍稳定了下来，园长的管理工作也就显得特别轻松。园长感慨地说：“现在觉得特别有成就感，以前个个家长都很牛，动不动就威胁要转园，现在是自己显得特别牛，不配合幼儿园工作的或说要转园的，立马与他结账走人，现在所获得的不只是经济上的效益，还有更多家长的信任和尊重。”幼儿园开设国学课程工作流程一、认识什么是经典教育经典教育就是让孩子在大脑发育最迅速的年龄阶段，通过接触代表人类最高智慧的经典文化，开发其高度智力、培养其健全人格，为孩子的成人成才奠定坚实基础的一种教育方法！而经典，则是指古今中外重大知识领域的原创性著作，是被历史证明最有价值、最重要的文化精髓，比如，音乐有音乐的经典、美术有美术的经典而最能代表中华民族五千年文化精髓的经典有大学中庸论语老子易经孟子等重要著作。孩子经过12年的国学诵读训练，可以如下教育效果：1、整体认读大量文字，轻松识字；2、养成良好的阅读兴趣和自觉阅读习惯；3、提高语言文字组织能力，训练儿童记忆力、专注力，培养儿童动静分明的性格特点；4、启蒙孩子喜欢吟诵古诗词的兴趣，为将来的语文类学习打下坚实的基础；5、培养孩子儒雅的大家风度，行为好转，修养提高。孩子上小学以后，即便第一学期数学内容为120以内数的认识、加减，但是因为很多孩子没有基本的阅读理解能力，学习就很吃力。而参加国学诵读半年以上的孩子，基本可认识500个单字，诵读一年的孩子可以轻松认读15002500个单字。不但语文也表现得格外出色，就连数学学得轻松：别人在辛苦地认读生字，而他却可以轻松阅读课外书籍；诵读国学经典所造就的记忆力，又使他对于所学课文记忆深刻。而且腹有诗书的孩子，以后面对一般学生都怕的写作文、学文言文等，就能显现出更多的自信。所以在幼儿园阶段开展国学诵读，对于孩子来说是一生受益的，对于幼儿园来说，更是拥有长效口碑的策略。二、 幼儿园开展国学课程前的准备任何一项工作的成败最重要的因素就是人才的问题。要开展国学课程，并希望一开局便出现良好的效应，幼儿园老师的教学能力可以说是起着关键性的影响。当然，师资队伍的培训在如今已不再困难，因为前人已经摸索了好几年，总结了许多适合幼儿课堂教学的经验，值得我们借鉴。首先，理念先行。园长要组织本园老师共同学习经典教育的理念，在教育思想上进行导正。有些老师以为国学就是“死记硬背”，甚至自己都对这些文章都有恐惧症。建议园长组织老师先共同学习经典教育的理念，观看经典教育全球首倡人王财贵教授的演讲VCD等，要求老师边听边做笔记，事后可以再查阅网络上的一些文章，提交一篇个人学习心得。（如果当地有经典教育的先行者，能够邀请他给老师们做一场经典教育要点说明，以及进行一堂国学课示范教学，那么就更容易让老师迅速地掌握教学的本质。）其次，实践教学。可以先开一个实验班，也可以全园一起试教学一篇文章。在尝试教的过程中，老师们可以积累经验，也可以发现问题，拿出来共同交流探讨解决。再次，做好家长工作。召开家长会，请外地或当地的经典教育专家作专题的“经典教育家园联系大会”。让家长正确认识经典教育，体会幼儿园教育的用心，并积极配合协助园方工作。（没有条件邀请专家演讲的，可以统一将专家讲座的VCD组织观看或以借阅的方式发放给家长观看。）幼儿园老师经过教育理念的学习，就有办法从容应对家长提出来的经典教育上的问题；而家长有听过专家演讲或观看过VCD，就更容易与园方的产生教育思想上的共鸣，会使得双方之间的沟通变得容易，有益于幼儿园工作的开展。三、开展国学课程中要注意的问题首先制定学期教学计划。建议可以全园开展弟子规三字经大学千字文的诵读。详细的方案可以参照相关资料，之后可以采用老子笠翁对韵中庸论语等。掌握国学教学的基本方法。不能只是简单的带着孩子读而已，应该融合一些其他教学方式，使课堂变得生动、有趣，比如静定训练、国学剧场、演讲训练，想象力游戏，专注力游戏，看卡识字游戏，师生接龙等；老师还必须先熟悉一些相关道德智慧的故事（如弟子规小故事）；孩子熟读弟子规以后，老师应结合弟子规，指导孩子的日常行为规范。逐步完善诵读国学的视听环境。在教室内布置国学文章的挂图、字卡等，在课堂中播放中西古典音乐（配乐教学），在午睡起床时间播放经典，争取让每个家庭都主动配备一套VCD，孩子在家听读，也有助于孩子更快地学习和掌握国学经典。幼儿园走廊、教室可以开辟专门的经典区域，用典雅的中国山水名画或西方油画（喷绘张贴画、相框装裱画等）；可以将弟子规中的行为规范来提醒孩子，比如：洗手池边贴上“便尿回，辄净手”等；以营造幼儿园与众不同的文化氛围。四、后期宣传及相关辅助教学国学教学开展一段时间以后，应当组织教学成果汇报。包括融国学经典在内的表演节目：齐诵、快板、接龙、识字、表演情景剧、讲国学里面的传统小故事比赛、唱唐诗比赛等。定期更新孩子国学经典的诵读记录，将照片公示在“光荣榜”上，并且颁发“毕业证”。如果有同时教孩子们学国画，建议精心装裱在画框里面，美感更强，（比简单的将它粘在墙上要好多了）。开展国学诵读三个月以后，在该班级设立“文化图书角”，倡议每个家庭贡献一本到几本适合孩子阅读的书，拿到班级与其他小朋友分享。五、运营策略第一学期开展国学课程只要是为了突出特色课程，展示教学成果，形成口碑，并适当造势。第二学期开始，可以藉本学期将开设特色课程，老师需要培训、幼儿园教学用具更换，成本增加以及为提高教学效果将控制每班人数为由，适当提高每月/学期的收费标准，不宜一次提太高，以每月提高100元/月为宜。刚开始几个月，有家长会因为费用的增加而产生转园的想法，（所以前期的实验班效果非常重要），假使有孩子转园了，园长不用担心，孩子减少了，老师将带小孩更精心。孩子教好了，学的东西又比其他园多，权衡之下，家长还是会将孩子送回来的。也可以照顾老生，只提高新生的收费，这样，既稳定又成长。以后还可以继续提高费用。比如，馨苑幼儿园提高收费的渐进方式是：第一学期开展实验班；第二学期承诺全园开展国学，重新设计幼儿园校舍环境，整体提升层次，控制每班人数不超过30人，收费统一由180/月增加到230/月：普通幼儿园课程+国学。第三学期，更多家长了解到该幼儿园特色课程，并通过各种渠道了解到经典教育的效果，幼儿园又增设了：普通班：280元/月：普通幼儿园课程+国学。特色班：380元/月：普通幼儿园课程+国学+珠心算等。蒙氏班：480元/月：普通幼儿园课程+国学+珠心算+蒙氏教具教材等，并配备男幼教。这样馨苑幼儿园从原先的单一收费模式，变成可以满足不同家庭的需求，分班教学，分别收费。除了幼儿班以外，由于“学前班”也开设了国学课程，附近其他园的孩子在毕业以后，都到该园学前班就读，以便更好地与小学课程衔接，其人数由以往最多时不足20人一个班，逐渐增加，到如今保持在60人以上。六、 其他教学内容：1080字的弟子规、1754字大学、1100字三字经1000字千字文4000字中庸、5000字老子、16000字论语等。教师培训：1、先组织观看VCD，自主阅读教育理念的材料2、观摩示范课3、教学教法培训4、课堂教学演练5、课程讨论会家园沟通：方案一，开家长会 ；方案二，借阅经典教育的专家演讲VCD；同时组织小朋友在家长开放日作诵读表演；利用宣传栏出经典教育理念专刊，摘抄部分教育理念、方法的文章七、集思广益根据幼儿园自身条件的不同，开展国色特色课程，在方案的细节上会有所不同。俗话说：集思广益。与国内教育同行、专业老师保持信息互动，理念沟通，有利于促进本园教育工作的思路发展。敬请登录（实名：经典教育）。经典诵读 您一定要了解2014-02-24 11:03:11|分类：国学经典文章|举报|字号订阅yi 一个刚会走路的孩子，张口就能说出论语的句子；三岁的孩子，居然能走背诵大学、中庸、老子；小学生的班级里，同时有这么多的小朋友具有“作家”的写作水平；喜欢打人生事的“小麻烦”，现在不打人了，只是因为读了“已所不欲，勿施于人”；不爱学习的孩子，喜欢上了读书；原来的“小皇帝”现在会帮妈妈干活了；功课吃力的孩子，现在学习成绩上去了； 这些普通人“不可思议的奇迹”，在国内三百多万开展经典诵读的孩子中出处可见。为什么经典会产生这些养的效果呢？ 原来，经典诵读是让孩子在013岁，这一生中记忆力最佳时期，发挥记忆力强的优势，避开理解力弱的不足。只要诵读，不求理解。将原创性大师的精华，植根与孩子的文化生活之中。有了这样的底蕴，当然是高人一筹。 这种教育法，是中国几千年来传统教育方法，历史上的著名人物，如：岳飞、文天祥、曾国藩；近代伟人：孙中山、周恩来、科学家：杨振宁、茅以升；文学家：冰心、鲁迅；企业家：海尔集团总裁张瑞敏等，都是接受过这种教育。 近几年来，人们越来越发现其价值，越来越多的有识之士倡导这种教育，使之普及。中央电视台，专门邀请著名教育家王财贵博士、北京师范大学郭齐家教授接受经典诵读。中央广播电台，每日中午11：3012：00.调频FM101.8兆赫，专门播放经典诵读节目。现在，只要有华人的地方，就有经典诵读，仅仅在国内，就有三百万儿童在诵读经典，直接受影响的人数超千万。经常诵读国学经典，至少可产生以下11种效益 1.人格优化，身心健康经常诵读经典的孩子，会养成孝顺父母，懂礼貌，知礼仪，有教养的良好习惯。?孩子的生活品位和人生内涵会在更高的起点上迈步，从而不仅身心健康，而且会使成功的几率明显增加。 ?2.专注力提高经常进行诵读经典的训练，?会逐渐形成精神集中专一、头脑里少杂念、内心宁静安详的良好读书习惯，从而使学习的效率和质量明显提高。 ? 3.记忆力大大提升经常背诵经典，孩子的记忆力将获得明显提高，?50的孩子能达到“过目不忘”的程度。一旦获得了这种记忆能力，?记忆任何科目的知识都会很轻松，并一生保持这种超越常人的记忆力。 ?4.语文能力增强背熟弟子规、三字经、千字文、论语、大学、老子、?中庸、孟子、管子四篇、中华经典精粹选读等经典后，?孩子的识字量将达到5000字（这是中文系教授的识字量）左右。?此后，孩子作文、发言时就会出口成章、引经据典，很有深度。 ?5.阅读兴趣和能力大为提高读懂经典，孩子会形成博览群书的习惯。?许多诵读经典的孩子，在6岁10岁时，能主动找书读。?一个7岁前诵读10部左右经典的孩子，可创造1年阅读500册到1000册书的奇迹，?从而视野开阔，智慧流溢，比不诵读经典的孩子的智商高出许多倍。 ?6.对其他科目的学习有很大帮助通过诵读经典，孩子的形象思维（右脑）获得全面的锻炼，?从而为学习数学、外语、物理、化学等课程奠定坚实的基础，这些科目的学习成绩也随之提升24倍；?此外，经典的内容早一点存储到头里边，孩子在日常的学习生活中就会潜移默化地进行消化，从而使理解力也获得提升。 ?7.才艺、体育、劳动等技能的学习变得很轻松“心灵手巧”是诵读经典的另一种效益。?通过诵读经典，可使头脑里和躯体内的气血很好的畅通，健脑效果明显，?大脑支配手指的能力得到了强化，从而在才艺、体育、劳动等技能的学习上会事半功倍。 ?8.取得文化治疗的效果通过诵读经典，患有多动症、感觉统合失调、自闭症的孩子的症状明显缓解。?这一项意外的收获已为医学界所关注，相关医院已开始进行这方面的研究了。 ?9.促进亲子关系，亲子相长许多经典是家长们也没有接触过的，?因此，父母（包括爷爷奶奶）和孩子一起诵读，除了能有效地促进家长和孩子的感情外，?还能取得健脑、健身、缓解压力、解除疲劳、提高文化层次的良好效益。 ?10.对“文言文”有了天然的亲近感有的家长认为经典以“文言文”为主，担心孩子不理解，?其实，在孩子记忆力最好的时候，关键的关键是把这些经典先背诵下来，并不一定让孩子去理解，?以后，经过复习及日常的应用，则“书读百遍，其义自现”，孩子会自然而然地具有了阅读文言文的能力。?读懂文言文则会扫除接受圣贤教育的障碍，从而为考大学、做学问、干事业奠定良好的基础。 ?11.加强深度思想，重振人文建设当代社会，流行读物泛滥，信息过剩。?生活在这样的环境下，非常容易滋生浮躁心、傲慢心，某些人甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑，?有的人会对活着的意义和价值产生疑问，从而厌倦生命、质疑社会。经过经典的熏修，?可让孩子从小树立“修身齐家治国平天下”；?“立功、立言、立德”等人生志向，从而懂得担当责任，懂得如何更好的实现人生的幸福和成功。人生不败宝典: 弟子规朗朗上口易于记忆通过细节改变习惯再改变性格从而改变命运蒙学人生我们绝大多数父母都是势单力薄的平民，没法来控制这个巨大而强大的社会，以让它适应自己的孩子。在这种外界不可控的情况下，我们的孩子走入社会后，能有成就吗？能获得尊重吗？最起码的，能平安吗？迎合父母这种心理，市面上产生了很多教子宝典、成长宝典，这些书大多数确实讲得在理，实操性强。然而，洋洋洒洒千万言，过后辄忘。有没有一种武林秘诀似的文字？它长不过千来字，内涵丰富，用具体细节代替抽象的教条，从小学到博士到教授都可终生保有，可成人生不败宝典。有，早在康熙年间就有了。它是谁？它就是弟子规。文/刘黎平缘起：一个清朝老秀才的教学感悟弟子规的作者是清朝康熙年间的一个秀才：李毓秀。这个老秀才的一生似乎是失败的，没有一日看尽长安花的辉煌，也没有十年一觉扬州梦的风流，正史野史对他应该也没什么兴趣。然而，他毕竟熟读了论语，至少有近距离内的人生经验。可能在某一个午后，他睡起无情思，闲看一群孩童捉柳花，想着这群孩童的将来，然后论语里的字句忽然与眼前嬉戏的孩童融为一体，于是，他拿起一只秃败的毛笔，写下360句，每句三字，总计1080字的弟子规。当时名为训蒙文。弟子规红了，这不是一种带来财富地位的红，而是一种给中华民族带来精神财富的红。多少状元的华章，多少才子的风流，多少帝王的风云，都像坠落的烟花那般寂寞，而老秀才的弟子规，是一朵不败的奇葩。总纲：由孔子24字真言创建的口诀论语学而篇：“弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力则学文。”翻译：学生在父母跟前要孝顺，和兄长相处要敬爱，出言谨慎，诚实可信，博爱大众，亲近有修养的仁德之人，在做人成功之后有多余的精力就来学文。李毓秀以孔子的这24字方针为纲，然后撒开网，笼罩了一个人的成长过程。可见，弟子规是以论语为出发点，但又在细节和亲切方面超越了论语。安全上的不败：弟子规中的凌波微步“宽转弯”前一阵有一条让全天下父母揪心的新闻：一辆宝马车居然在倒车时压到一个6岁孩子的身上，而且反复碾压致死。我看到这条新闻，在谴责车主的同时，不由得想起弟子规上的一句：“宽转弯，勿触棱。”斗闹场绝勿近先说“宽转弯”，说行走时碰到拐角、大物件之类的东西，一定要宽角度转弯，避免过近接触。这是老秀才总结生活安全经验而创立的“凌波微步”。记住和实践这三字口诀，就可让孩子远离危险区域。机动车是个马力很大杀伤力也很大的物件，它能载人也能吃人，而且我们没法保证车主是一个负责任的人，因此不管它是处于停放状态，还是处于发动状态，都应走“宽转弯”这种“凌波微步”，与之保持一个安全距离。“凌波微步”具体怎么走呢？从几何角度来解说吧，凡碰到狭窄逼仄之处，最好稍稍远离，与之呈一个弧形，两者之间有一个扇面形状的区域，这个区域就是万一遇到突发情况时的安全空间。切忌以直线的轨道与狭窄逼仄处相交。不管是马车时代，还是汽车时代，甚至将来的飞船时代，“宽转弯”能超越时代，永远作为安全口诀起作用。弟子规说“勿触棱”，一个“棱”字，涵括深远。在冷兵器时代，棱可能是指刀具、桌角、床沿之类的东西，室内拥挤，一定要绕着过，不然会伤及身体。今天，“棱”的含义在扩展，扩展到搅拌机之类的危险器具，这些新机器比刀具床角之类更伤人，例如一台搅拌机正在操作，你凑上去看，身体与它虽然隔着一段距离，但你的衣带之类的物事会与它接触，如果被牵连卷入，后果则不可设想，所以实践“勿触棱”三字诀是很紧要的。弟子规言：“斗闹场，绝勿近。邪僻事，绝勿问。”打架斗殴的场合，近不得，近则可能伤及自己；淫亵邪恶的事情，莫去过问，过问则怕被它引诱而陷溺其中。这个大家都知道，还有一条安全准则大家可能意识不到：“将入门，问孰存；将上堂，声必扬。”进门先打招呼，问房子里有没有人，乍看这是礼貌问题，其实也是安全问题。因为如果不打任何招呼闯入一个不该闯入的空间，看到不该看到的事，让别人陷入隐私被窥见的尴尬，则可能陷入人事上的危险，甚至给你以后的日子造成麻烦。我们父母对孩子最大的担心就是安全上的担心，成不成龙在其次，安全地活在这个世上才是正道。弟子规想得周到，几个三字句就将一切意外状况包含其中，而且有应对办法，久读必能让安全意识形成一种本能的反应，好似金庸小说里的高手，内功练成，无论什么偷袭暗算都能应付。学业事业的不败:“方读此勿慕彼”弟子规总结学习经验曰“方读此，勿慕彼，此未终，彼勿起”。正读这本书，不要想着另外一本书，此书未读完，不要开始读另一本书。在信息海量丰富的今天，摆在现代人眼前可供阅读学习的书籍太多了，太多则杂，一杂则心乱，心乱则无所得。所以现代人来温习这段话，实有必要。现代社会不只是提供了海量的阅读选择，也提供了海量的事业选择。人心越发浮躁，今年在这家公司做，明年在另一处创业。结果变成学业和事业上的“太监”（没有下文）。扎实读一本书，扎实做一件事，即成功一次；扎实读完十本书，扎实做完十件事，即成功十次。积小胜为大胜，人生必大胜。而且每做完一件，都有一次成就感，自己先塑造事业的成就感，才能有好的学业事业心态。案例：曾国藩也说：“一书未点完，断不看他书”。古书不标点，读书人边读边标点，标完点就说明看完此书。曾国藩第一次赴京赶考落第，在北京街头看到一套二十三史，不由得心痒，借钱买下。回到家，他怕父亲责怪，他父亲却说：你借的钱我慢慢帮你还，但你要老老实实把这套书点完。曾国藩果然老老实实将二十三史一页页地标点完，为他日后治军办洋务奠定了知识基础。人事关系的不败:“道人善即是善”“责己严，责人宽”不只是道德标准，也是出于人事安全的考量。大多数人并不喜欢被当面指责和批评。在很多时候，面子和尊严比对错还重要。如何处理这种情况，弟子规可谓简明扼要又具体：“道人善，即是善；人知之，愈思勉。扬人恶，即是恶；疾之甚，祸且作。”赞美他人的善行就是行善。当对方听到称赞后，会更加勉励行善。张扬他人的过失就是做了坏事。指责批评太过分，会招来灾祸。培养孩子的正义感固然重要，但家长最担心的是：有正义感的孩子走入社会后，不免要与小人、坏人打交道，君子往往不是坏人、小人的对手。这个让父母很悬心。弟子规就通过几句话划出了安全红线，教孩子如何操作。当然，弟子规也不是一味叫人当好好先生，下文就有“过不规，道两亏”，如果朋友的过错不规劝，你和朋友都有错。案例：曾国藩办湘军期间，有人向他反映：军中有些绅士嘴巴里仁义道德，为人却很不堪。曾国藩却说：他们能说仁义道德也好呀，我们就按照他所说的去对待他，兴许能引导他向善，但如果当面戳穿他，伤了他的面子，他就顾不得自己所讲的仁义道德，到头来难免坏大事。君子既要避开小人的伤害，又能驾驭小人，办成大事。引导小人以善自许，也是一种用人艺术。结语：朗读弟子规，实践弟子规，久而久之能形成好习惯，习惯改变性格，性格改变命运。当然，人生的成功与否未必完全取决于自己，某些不可逆转因素会局限你的成就，让你觉得与预期目标相比，你的人生失败了，但即使如此，也不至于溃败，你良好的行为习惯，你良好的行事风范，至少让你能赢得小范围的喝彩，虽不大成，至少不大败。这正是我们家长对孩子的期待。送孩子去异地读大学，去异地工作，甚至漂洋过海，如果有一份简单易记且操作性强的口诀“护身”，让孩子至少平安，人生不至于狼狈大败，弟子规应该是不错的选择。儿童静定训练冥想语儿童想象力和创造力幻想旅行 我一般采用音乐爱和乐-精华篇、森林狂想曲、田园交响曲、琴道等。上课前即播放音乐（便携式CD机；或电脑播放；或DVD接电视音响），音量较低，一进入教室便可受音乐默化；上课后的前35分钟，音量调大，口令“三二一”，孩子们闭上眼睛听一分钟音乐后，才开始缓缓叙述，此时的孩子呼吸相对均匀，易于进入冥想状态，老师的引导词对于他的身心放松乃至于行为暗示起到积极的作用，当然，引导词需要充满欢欣、爱和阳光。一般来说新尝试静定方法的老师家长在采用哪些引导词上应当有所准备；而今亦记录了一些临场发挥的引导冥想词，效果更加明显。现将部分引导词发布网站上，供同仁们借鉴，日后将陆续把临场发挥的引导词整理于篇尾，望能起抛砖引玉之效。2008年5月5日（力禾）以下三则为“幻想旅行”：音乐宜清新舒放，语气宜清晰流畅、平缓自然。味觉想象 您就这样闭上眼睛，想象着手里拿着一只柠檬一只黄灿灿的新鲜柠檬您双手感觉到这只柠檬的形状，通过手指的触觉可以感知碟子的质地于您拿起一把刀，从那只多汁光洁的澄黄色柠檬的中间切下去那只柠檬的汁顺着您的手指流淌您闻到了柠檬的香味，赞赏那多汁的橙黄色的柠檬果肉，看上去那真是一只好柠檬呵，闻一闻它，便给您带来十分清凉的感觉于是您拿起那半只柠檬，用舌头舔了舔柠檬汁您感觉到柠檬汁的纯天然美味小艇出航你和你的朋友很舒适地躺在一条小艇里，小艇开动了。今天的水面“很平静”，缓缓的波浪拍打着小艇，小艇来回晃动不止。你的腹部随着呼吸在上下起伏。你很平静地呼吸着。小艇来到一个小岛，你上了岸，你的朋友喧闹着在戏水。当玩累的时候你们回到小艇。此时你们才感觉自己的整个身体有沉重感。阳光照在你们的腹部，你们觉得很温暖。你们浑身上下都热了。你的心脏跳动得舒缓平稳。在公园里今天是一个阳光灿烂的夏日。你赤着脚在美丽的夏季牧场上奔跑。你的双脚感触着暖和的青草。一阵微风掠过你的脸，吹动着你的头发。空气是热的，你沐浴着阳光。你躺在暖和的草地上，仰望着蓝天，感到很舒坦。大鸟在天上盘旋。一只蝴蝶从你身边飞过，停在一颗向日葵上。你闻到了花草香。你在这美好的夏日里感到很愉快。静定训练帮孩子找回心灵宁静的角落渊源：静定训练儿童瑜珈瑜伽（呼吸和沉思）来培养孩子静定能力。呼吸+冥想为什么要静定身命-身体-养育-血统-传宗接代血脉相连-成人-运动慧命-心灵-教育-道统-文化传承道脉永续-成中国人-静定静定训练的方法课堂静定方法一：静坐冥想：规则3-5分钟，结合语言暗示（正面积极的语言暗示or诱导语言暗示）静定呼吸：深呼吸，抬肩方法二：专注定睛：1分钟，距离一尺在家静定方法一：每天保持半小时安静时间(注意事项：No TV or emusic)方法二：雅乐熏陶方法三：大声诵读（选韵律优美、内容经典的文章，日久反复吟诵）静坐的方法1、目的：培养孩子自我管理和养成动静分明的习性。为了更好的控场。2、过程：手：左手五指散开放在桌面上，右手五指并拢，放在左手上面。脚：自然平放。上身：自然收腹，放松肩膀（不挺胸、不耸肩）眼：轻轻闭上。根据老师的指令进行思维，但保持手脚不动，尤其是眼睛在听到口令之前不可以睁开。大概三分钟后，老师说出口令或暗号以后慢慢睁开眼睛。（口令：倒数三、二、一）3、注意事项：播放轻柔宁静的背景音乐。不动、不笑、不哭、不说话。信息简单。暗示要准确、积极。可以安抚孩子，如“如果谁做的好，老师就过来摸摸他耳朵。”耳边轻语。静坐时老师所报的信息要求：A、什么都不说。B、孩子熟悉的、比较简单的、比较能联想的、或者比较能放松情绪的情景画面。辅助手段：头顶实物（书）、手持旗子、端水杯、走在线上等儿童读经的顺序岁：建议直接读论语。这个阶段的孩子处于无意识学习阶段，吸收能力最强，听力最好，适宜选择篇幅较长的文章，只需用不断播放熏陶即可达到极佳的学习效果，接近岁的孩子也可以看动画加强学习的效果。岁：建议先读弟子规，因为弟子规只有一千多字，节奏感强，易记，可培养孩子良好的行为习惯。然后依次读三字经、大学、千字文、中庸、老子、论语。有了这些基础，再读其他的经典就易如反掌。（岁的孩子如要重点解决识字关的，可以先读千字文）岁以上：建议先读论语。作为四书之首，可以直接进入到文化的核心，得了根本的东西，再学其他的自然不在话下。读完后可自主选择其他的经典。这个阶段的孩子掌握了拼音，有较强的阅读能力，且有一定的自我管理能力，选择带拼音的读物，配上童声诵读的即可。对于已读过一些经典的孩子，可以参照如上的建议进行。三种适合儿童成人的放松训练放松训练的核心在“静”、“松”二字：“静”是指环境要安静，心境要平静；“松”是指在意念的支配下使情绪轻松、肌肉放松。放松训练可以增强记忆、稳定情绪、提高学习效率。长期坚持训练还可以改善人的性格，消除不健康的行为，对焦虑症、强迫症、恐怖症等神经症有良好的治疗效果，甚至对一些身心疾病也有广泛的治疗作用对于缓解紧张的心理压力更是效果显著。日益成为人们调控情绪、管理压力的常用方法之一。这里的三种放松训练比较简单，同学们可以利用它很好地进行压力的自我调节。深呼吸放松法特点：见效快并且最容易做具体做法：采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸呼吸呼”，呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。这种方法虽然很简单，却常常起到一定的作用。如果你遇到紧张的场合，或是不知道自己该怎么办、手足无措之时，不妨先做一次深呼吸放松。想象放松法特点：难度不大见效较快在心理咨询与治疗中，想象技术是最常用的技术之一，而且，通常结合其他的一些方法，比如暗示、联想等。想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。例如：“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人；我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；海风轻轻地吹来，带着一丝丝海腥味海涛在轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌；我静静地躺着，静静地倾听这永恒的波涛声”给别人放松时，要注意语气、语调的运用。自我想象放松可以自己在心中默念。节奏要逐渐变慢，配合自己的呼吸，自己也要积极地进行情境想象，尽量想象得具体生动，全面利用五官去感觉想象放松方法，初学者可在别人的指导下进行，也可根据个人情况，自我暗示或借助于磁带录音来进行。由紧到松的放松训练特点：学会后最有效但是难度较大步骤要领：放松的顺序：头部手臂部躯干部腿部。当然，这一顺序并不是不能打乱的，可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序。大家可以在寒假练习，每天两次，坚持半月便有明显效果。1头部的放松：第一步：紧皱眉头，就像生气时的动作一样。保持10秒钟(可匀速默念到10)，然后逐渐放松。放松时注意体验与肌肉紧张时不同的感觉，即稍微发热、麻木松软的感觉，好像“无生命似的”。第二步：闭上双眼，做眼球转动动作。先使两只眼球向左边转，尽量向左，保持10秒钟后还原放松。再使两只眼球尽量向右转，保持10秒钟后还原放松。随后，使两只眼球按顺时针方向转动一周，然后放松。接着，再使眼球按逆时针方向转动一周后放松。第三步：皱起鼻子和脸颊部肌肉(可咬紧牙关，使嘴角尽量向右边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样)，保持10秒钟，然后放松。第四步：紧闭双唇，使唇部肌肉紧张，保持该姿势10秒钟，然后放松。第五步：收紧下腭部肌肉，保持该姿势10秒钟，然后放松。第六步：用舌头顶住上腭，使舌头前部紧张，10秒钟后放松。第七步：做咽食动作以紧张舌头背部和喉部，但注意不要完全完成咽食这个动作，持续10秒钟，然后放松。2颈部的放松：将头用力下弯，使下巴抵住胸部，保持10秒钟，然后放松。体验放松时的感觉。3臂部的放松：双手平放于沙发扶手上，掌心向上，握紧拳头，使双手和双前臂肌肉紧张，保持10秒钟，然后放松。接下来，将双前臂用力向后臂处弯曲，使双臂的二头肌紧张，10秒钟后放松。接着，双臂向外伸直，用力收紧，以紧张上臂三头肌持续10秒钟，然后放松。每次放松时，均应注意体验肌肉松弛后的感觉。4肩部的放松：将双臂外伸悬浮于沙发两侧扶手上方，尽力使双肩向耳朵方向上提，保持该动作10秒钟后放松。注意体验发热和沉重的放松感觉。20秒钟后做下一个动作。5背部的放松：向后用力弯曲背部，努力使胸部和腹部突出，使成桥状，坚持10秒钟，然后放松。20秒钟后，往背后扩双肩，使双肩尽量合拢以紧张背上肌肉群，保持1 0秒钟后放松。6胸部的放松：双肩向前并拢，紧张胸部四周肌肉，体验紧张感，保持10秒，然后放松，感到胸部有一种舒适放松轻的感觉。20秒钟后做下一个动作。7腹部的放松：高抬双腿以紧张腹部四周的肌肉。与此同时，胸部压低，保持该动作10秒钟，然后放松。注意由紧张到放松过程腹部的变化感觉。20秒钟后做下一个动作。8臀部的放松：将双腿伸直平放于地，用力向下压两只小腿和腿后跟，使臀部肌肉紧张。保持此姿势10秒钟，然后放松。20秒钟后，将两半臀部用力夹紧，努力提高骨盆的位置，持续10秒钟后放松。这时可感到臀部肌肉开始发热。并有一种沉重的感觉。9大腿的放松：绷紧双腿，使双腿后跟离开地面，持续10秒钟然后放松。20秒后，将双腿伸直并紧并双膝，如同两只膝盖紧紧夹住一枚硬币那样，保持10秒钟后放松。注体验微微发热的放松感觉。10小腿的放松：双腿向上方朝膝盖方向用力弯曲，使小腿肌肉紧紧张，保持10秒钟后慢慢放松。1010秒钟后做相反动作。双腿朝向前下方用力弯曲。保持10秒，然后放放松。注意体验紧张的消除。11脚趾骨的放松：将双脚脚趾慢慢向上上用力弯曲，其它部位不要移动，保保持10秒钟，然后放松。20秒后后做相反的动作，将双脚脚趾向下用弯曲，保持10秒钟，然后放松。至此，整个放松动作全部完成。当各部分肌肉放松都做完之后，还可以继续给出指导语：现在感到很安静，很放松非常非常安静、非常放松全身都放松了(然后后指导者或自己从1默数到50并睁开眼睛)注意：放松的时候，指导者或自己应给予一些指示和暗示。比如在臂部放松时，可以给予这样的指示：伸出右手；握紧拳头，使劲儿握，就好像要捏碎什么东西一样，注意手臂紧张的感觉(集中注意和肌肉紧张)坚持一下再坚持一下(保持紧张)好，放松现在感到手臂很轻松【力禾选自台湾“松沉机不可失的早教时期人的一生最重要的教育是在0-13岁之内完成的。而这13年的早期教育又可以分成三个阶段：一、0-3岁儿童的大脑发育完成60%；二、3-6岁完成大脑发育的80%；三、6-13岁基本完成大脑发育。超过13岁，人脑发育的敏感期就基本结束了，人的聪明程度就基本定型了。所以人生最重要的教育应该在0-3岁完成，其次是3-6岁，最迟不能超过13岁。但是儿童的早期教育却被大部分家长忽视了。一些家长以为自己传给孩子优良的基因，孩子无需教育就能成才。另一些家长认为随便教教，顺其自然就可以。这些错误的想法让孩子错过了最佳教育时期，贻误孩子终生。如果您爱自己的孩子，就要尽早的给孩子最好、最合理的教育。不要等孩子头脑发育完成以后，再参加各种补习班。更不要等孩子长大再埋怨孩子不争气。教育要越早越好，应该从今天就开始。不能再浪费孩子的天才了。那么，早期教育有哪些内容呢？早期教育大体可以分为三类：第一类是人文素养的教育，第二类是思维的训练，第三类是动手能力的培养。目前多数家长重视的是第二类教育：思维的训练。思维的训练主要通过数字和图形的方式，训练儿童的思维能力。一些早教机构也比较重视第三类教育：动手能力的培养。但是绝大多数都忽视了最重要的教育：人文素养的熏陶，也就是通过学习前人留下的经典著作，学会做人的标准和道理，以及前人的智慧，为一生打下坚实的人格和道德基础。“育心经典”系列儿童读经教材及配套的“累积式教育法”，堪称国学经典与早教的完美结合，已经为超过百万的家庭提供了简单、易行、经济、高效的儿童早期教育方案。识字、正音、增智、养德大道无为，大法至简，每天只要两元钱，每天只需半小时，“育心经典”系列儿童读经教材及配套“累积式教育法”为您提供一站式家庭教育解决方案，最大限度节约您在教育孩子方面的经济成本、时间和精力！有了育心经典，不再望子成龙，望女成凤，而是让子成龙，让女成凤！识字-每天诵读经典30分钟，3岁孩子轻轻松松一年认识5000汉字。正音-孩子跟读专业播音员领读的CD，普通话将变得标准流利增智-孩子每日诵读经典，可同步开发左右脑，既能锻炼记忆能力、思维能力，又能吸收古人智慧。养德-“德”为人生之根本和基础，有才无德的孩子是“危险品”。“国学经典”蕴含强大的道德能量，让孩子的道德回到至善至正之状态，为孩子成为大格局、大结构人才打下坚实的基础。国学经典在这一方面的作用是任何其它教材所不能取代的，同时这也是其它任何早教教材不具备的功能。任何成功都弥补不了孩子教育的失败!您还在为孩子教育头疼吗？您还在用不当的教材和方法浪费孩子的智力吗？人生是一场马拉松，我们不光要让孩子赢在起跑线上。国学经典，孩子一生的“道德能量”“精神营养”和“智慧储备”！少买一件衣服，孩子可读一年书；少买一个家电，孩子可读三年书；教育不是消费，而是回报率最高的投资。当孩子遇到挫折时，请把这个故事讲给他：永不放弃一天，我决定放弃我的人生。为此，我到森林里，与上帝做最后一次交谈。“上帝，你能给我一个让我不放弃的理由吗？”我问。他的回答令我大吃一惊：“你看看四周，看到那些山蕨和竹子吗？我播了山蕨和竹子的种子后，给它们光照和水分。山蕨很快就从地面长了出来，茂密的绿叶覆盖了地面。然而，竹子却什么也没有长出来。”“第二年，山蕨长得更加茂密。竹子的种子仍然没有长出任何东西。两年过去了，竹子的种子还是没有发芽。”“然而，到了第五年，地面上冒起了一个细小的萌芽。与山蕨对比，它小到微不足道。但是，仅在6个月之后，竹子就长到100英尺高了。它花了5年时间来长根，竹子的根给了它生存所需的一切。”上帝对我说：“孩子，你这段时间所做的挣扎，实际上就是你长根的时候。不要拿自己与别人对比。现在，你的时机到来了。我离开了森林，带回来了这个故事。千万不要后悔你人生中的哪一天，好日子带给你幸福，坏日子带给你经验，两者都是人生必不可少的。幸福让