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文档简介

人教版体育与健康3 4年级 石头洼小学马昭 握拍方法 准备姿势和击球部位 乒乓球握拍方法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种 不同的握法各有其优点 从而产生各种不同的打法 一 直拍球拍拇指和食指用力握住拍柄 虎口压拍柄上 中指自然弯曲 顶住球拍背面的中上部 无名指和小指叠在中指后面 见下图 二 横拍球拍中指 无名指和小指自然地握住球拍柄 拇指在球拍正面 并紧贴中指边 食指斜放于球拍背面 见下图 握拍注意点 一 无论哪种握法 握拍都不应过紧或过松 过紧会使手腕僵硬 影响发力时的手腕动作 过松则影响击球力量和击球的准确性 二 握拍不宜太浅 直握时 食指和拇指构成的钳形不能过大或过小 以免影响手腕动作的灵活性 准备姿势 两脚自然开立 与肩同宽 两腿微屈 重心放在两脚上 上体稍前倾 离球台面约40 50厘米 持拍手臂自然微屈 肘部稍外张 球拍置于胸腹前 站立在球台中间或偏左位置上 左手持拍则偏向右边 击球部位 球拍触及球的位置可分为上部 中上部 中部和下部 上部 中上部 中部 下部 同学们再见
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