朋克上校的野外知识.doc

1 野外急救十三种武器转 野外急救十三种武器 在野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会起到很大的作用。 盒：最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。 工具刀：在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的。虽然不一定要使用类似兰博用的丛林格斗刀，但是瑞士军刀是必不可少的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜！ 针线包：无论是红军长征的年代还是现代化的军队中，针线包一直是军队的野外必备品。当然，现代针线包的功能已经不仅是原来单纯的缝缝补补，针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命（当然你的针线包里起码得配两根钓鱼线）。 火柴：在野外，火种几乎是一切。带上防风防水的火柴是很重要的，但如果你买不到这样的火柴，也可以自己DIY一些。方法很简单，先将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。为了能更好地发挥我们DIY的火柴“强大”的防风防水功能，可以把它们放在空的胶卷盒内。磷皮（就是擦火柴用的）也绝对不能忘了的，否则我们DIY的努力就白搭了。 蜡烛：一小节蜡烛在野外是绝对有用的。你所带的手电、头灯等现代化照明装置，随着电池的耗尽而变成摆设。这时的蜡烛就显示其“英雄本色”了。蜡烛除了照明，还可以取暖（不过别把手指头当成要烤的土豆）、引火。如果你把一个矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，你就拥有了一盏野外使用的防风灯，它的“功率”够大，工作效率也提高不少。 求生哨：其实就是一般的哨子，不过在野外，哨子的作用可不仅仅是在球场上吹的黑哨。现在它可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援，或者吓走一些小野兽（不过如果是老虎、熊等猛兽的话，不吱声是最佳选择）。 铝膜：这是一张2x2米的镀铝的薄膜，有金色和银色两种。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。 指北针：即便你带上了GPS，你的手表也带有电子罗盘，有些原始的指北针还是必不可少的。在野外，谁都无法保证先进的设备不出岔子，这时，小小的指北针可以帮你找到回家的路。 医疗胶布：不要小看任何一件小玩意儿，它可是最快的修补剂。当你外衣被划破、帐篷被吹裂时，它的作用就显现出来了。虽然它的基本功能是粘贴纱布，但稍微发挥一下你的想象力，你能发现它能派上的用处会大得多。 燕尾夹：虽然是很普通的办公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情况下发挥作用。它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋虽然我们并不想让它发挥作用，但多备上几个，也许会有用。 铅笔：在野外想写点东西，用什么笔？派克吗？不，最昂贵的未必是最好的。野外严酷的环境，使得铅笔成为我们的最佳选择，也是唯一的选择。建议选择2B以上的铅笔。 纸：最好是即事贴，如果是白色更佳。 几个瓶子：分别放上食盐、水果糖、维生素C。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。 最后，建议你在急救盒外面再套上个防水的密封袋（家用的冰箱密封保鲜袋就可以了，如果备一个专业的防水袋，那更是万事OK了）。 2008-5-31 15:55 回复 战犯 M0默 24位粉丝 2楼写给即将“驴行”的朋友：户外你可以带什么食物 我一直也很想写写关于携带食物的东西，就是一直没有心情，今天有耐心了。老同志可以跳过，这是给新同志看的，主要是提供一个思路。 现在也总是听到一个问题：“我应该带什么吃的啊？”其实关键是怎么携带的问题，新人也是对现在户外装备的不了解，现在一般户外气炉3分钟左右，可以烧开1升水，跟家里的煤气炉没有什么区别。 在过去，02、03年我会告诉你：“方便面（干湿都可以吃）、 牛肉加烧饼、或者烧饼涮羊肉、大饼、面包火腿肠等一些食品。”因为防腐、省事、方便携带啊？ 下面提供几个思路给新人，你不就是要克服防腐、防碎、轻量、口味、营养吗？ 举一反三，户外是什么？不就是开动你的大脑克服困难吗？动脑子最重要啦。 一、关于食品现在我们丰富多了，可以带大米蒸米饭（加水一倍多，开锅后最小火蒸熟），可以带任何你喜欢吃的炒菜，到时候气炉热热就可以，营养可能破坏一些，但还是很有营养，怎么携带呢？ 1、将炒好的菜放凉，装入保鲜袋里。 2、将保鲜袋放入冰箱冷冻室，带的时候多套几层，别漏油了。 3、任何类似食品都可以这样保存到营地，怕压的就放在套锅或饭盒内。 二、速冻饺子、冷饮、冰冻饮料等食品如何携带？ 1、从冰箱冷冻室内取出。 2、用你携带的帐篷（打散）、衣服等包裹，装入背包，实践证明比专门的冰包好（会有点“露水”，不过无妨），也没有额外的重量。 三、饮料 那就去掉玻璃瓶，饮料、白酒、红酒、啤酒、鸡蛋等，携带方法。 1、将厚重玻璃瓶打开，鸡蛋敲开（关于鸡蛋要灌满瓶，最好不要留空间，要是有空间晃荡晃荡就散了。鸡蛋也可以埋在大米中，放入套锅内，这样口味比较好，专用蛋槽盒一点都不保险，破碎是家常便饭，也增加了额外的重量）。 2、灌入轻薄的有些强度的“塑料”瓶，比如“脉动”阔口瓶子内（鸡蛋方便灌入），就算是冬天冻上了，用刀子划开也可以化开食用。 3、大虾也可以这样携带，塞进阔口瓶子，用刀子划开就可以。 四、零食带什么比较好 功能性食品带些什么 你想吃什么带什么，从功能零食方面讲，我建议盐葡萄干、牛肉干、巧克力（不过容易口渴，浪费水）等，高热量食品，饮料有很多“功能饮料”，防止脱水电解质失衡，比方说“脉动、宝矿利水特”等等，注意说明里面的成分，最好要有“钾、钠”等类似人体液的成分，液态葡萄糖也不错，不过最好的还是粉状的葡萄糖（药店有售）轻便，兑上水就可以了，别忘了加点食盐。 五、注意冬季和夏季的区别，线路的区别等，对食物的要求也不一样，携带水的“量”不一样，夏季一天要2-3升水，冬季每天1升水一般就够了，每个人的身体差异不一样，要活学活用，自己慢慢总结吧？ 2008-5-31 15:56 回复 战犯 M0默 24位粉丝 3楼几种关于在野外如何寻找方向和路径的简易方法 当我们在山野里步行，想要到达目的地时，通常都有最简便的正确路径存在，同时也有迷路时能够安全脱逃的路径存在。 因此，我们必须尽快找出这些安全又便捷的路径才是上策。 想要培养寻找正确路径的方法不外是靠经验。如果在较明显的山路步行。可以循着明显的足迹或路标而到达目的地。可是，像此种常规的路径一旦被浓雾笼罩，或到了夜晚，就容易迷路。这时候，凭着经验所培养的寻路技巧就能派上用场。 寻找正常路程的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如：平时就养成随时参考地图和指南针的习惯，同时积极地观察周围的地形以及身边的植物来判断正确的位置。利用周遭环境探测方位 如果你独自一人在森林中，手上有地图，却忘了带指南针，有人能看出方位吗？ 小学时代老师即教过太阳的东升西落的常识，从太阳的位置，可大致知道方向。但若太阳被云团遮住或下雨之时，该怎样判断呢？ 若在阴天迷了路，可以靠树木或石头上的苔藓的生长状态来获知方位。在北半球以树木而言，树叶生长茂盛的一方即是南方。若切开树木，年轮幅度较宽的一方湿长着苔藓的一方即是北方。 太阳 太阳从东方出，西方落，这是最基本的辨识方向的方法，还可用木棒成影法来测量，在太阳足以成影的时候，在平地上竖一根直棍(1米以上)，在木棍影子的顶端放一块石头(或作其他标记)，木棍的影子会随着太阳的移动而移动。3060分钟后，再次在木棍的影子顶端放另一块石头。然后在两个石头之间划一条直线，在这条线的中间划一条与之垂直相交的直线。然后左脚踩在第一标记点上，右脚踩在第二标记点上。这时站立者的正面即是正北方，背面为正南方，右手是东方，左手为西面。 利用星宿 在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨认方向的关键在于在茫茫星海中，准确地找到北极星。认识北极星的方法有许多种，这里介绍简单且有效的一种： 首先找寻杓状的北斗七星(a)，以杓柄上的两颗星的间隔延长五倍，就能在此直线上找到北极星(d)。一般特别地称呼此两颗构柄上的星为要点星球。如看不到北斗七星时，就找寻相反方向的仙后星座(b)，仙后星座由五颗星形成，它们看起来像英文字母的M或W倾向一方的形状。从仙后星座中的一颗星画直线，就在几乎和北斗七星到北极星的同样距离处就可找到北极星。北极星所在的方向就是正北方。 以手表看方位 想获知方位手上却没有指南针。遇此情况，只要有太阳就可使用手表探知方位。 将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平地放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。若身上没有火柴，也可改用小树枝，尽量使用影子更准确。 若从事挑战性的生存活动，记住戴上手表，这时普通表比数字表就更有价值。因普通表上的时针分针，在必要时会成为求生存的重要工具。 使用指南针的方法 使用指南针，可使地图和实际地形的方位一致，探知现在你所在的地点和寻找的目的地的方位。 指南针务必水平地拿着，而且要远离以下列举的各种物品，才可避免磁针发生错乱：指南针应离铁丝网10米，高压线55米，汽车和飞机20米，以及含有磁铁如磁性容器等10米。 利用指南针探知现在所在位置的步骤： 使实际地形和地图方向一致。 在地图上找出二个可看出的目标物。 将指南针的进行线(或长边)朝向其中的一个目标物 找到圆圈配合箭号和指针(北)相吻合。 不改变圆圈的方向将其放在地图的北方位置。 指南针的长边之尖端吻合地图上的目标物。 当圆圈的箭号和磁北线延线画一条直线。 针对另一目标依照同样的方法进行。两条线的交错处即是现在所在位置。 用指南针探知前进的方向 使连结现在位置和目的地的直线吻合指南针的进行线(长边)。 圆圈的箭号和磁北线平行(箭号在地图的上边部分)。 将指南针从地图上拿开，拿在身体前面。 扭转身体直到箭头和指针重叠。 再重叠进行线的方向此即等于地图的目标方向。 2008-5-31 15:57 回复 战犯 M0默 24位粉丝 4楼转帖关于求生哨的使用规范 在个人拉磨过程中发现，求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等等等。但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多了，大家也都没觉得什么了，听到别人吹也不想吹了，自己走自己的，这时一旦谁的脚扭了，或哪里需要帮忙了，或者中间拉得远的新驴遇到路口不知道怎么走了，吹哨子时候没有人回应是非常着急的事情，因为其他人还以为没发生什么事，自己忙着默默辛苦的拉磨，没有太多的工夫去搭理了，就好比狼来了的故事。 俺个人就有亲身体会，在山上吹哨的人多了，最后在终点集合的山脚的小村庄内找不到集合的地点，急吹哨子却无人应答，还好问了一个站在高处的村民，告诉我们，就在几个房子后面有人在那站着，试想一下如果在傍晚在山谷里面的话.汗. 所以，希望大家对哨子的使用制定一个明显的使用哨子语言：（这里经大家推荐，使用已经使用过的哨语，下面的哨语是天子剑在野战排中已经制定好的方案） 希望大家都能正确的使用哨子帮助自己在户外运动中得到更多的保障，没有事情的时候请勿乱吹哨子。 野战排哨语约定V1.0 简化版 符号说明： 短音（一秒内）； 长音（3秒以上）； 指令内哨音间隔23秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要间隔30秒以上） 通讯（T）： （一长音） 用于队伍的声音通讯联系，以确定相互之间的哨音方位，在收到哨音指令后发出代表收到指令（同喊话 喂 相似） 集合（U）： （两短一长） 向哨音的方向集合 （同喊话 集合啦 相似） 前进（V）： （一短一长） 休息时发出代表全队出发、行进中发出代表加速前进 （同喊话 冲啊 相似） 前队等待（W）： （一短两长） 用于队伍行进距离过长时，要求前队等待后队 （同喊话 请等等 相似） 要求支援（S）： （三短） 当遇到困难需要寻求帮助时发出，收到信号者以通讯音（T）回复表示将前往支援 （同喊话 急！急！急！相似） 求救（SOS）： （三短 三长 三短） 这是国际通用的SOS代码，请大家熟记 下面是天子剑、红色政权编改的记忆口诀： 持续一长 确定方向 （确认方位，收到指令）； 两短一长 集合回房 （全队向哨音方向集合）； 一短一长 冲向战场 （全队出发、加速前进）； 一短两长 等待后方 （要求前队等待后队）； 三短急哨 求援信号 （有情况请支援） （一定要记得）； 三短三长三短 我们现在危险 （SOS）（一定要记得）。 如一个山友说的，大家最好出行前抄一份在身上，出行的时候看看，多几次就可以记住了，慢慢推广，这样大家就可以在户外有了救生哨的语言了。 2008-5-31 15:58 回复 战犯 M0默 24位粉丝 5楼背包如何打包才能轻松上山 基本上背包的打包重点应放在重量的配置,是否有子母包和背包套等关系不大,其大原则都是依重量差异在做调整的,原则上打包的方式,以背包的侧面来看,先以横切面分成上下两半,原则上较轻的物品在下,较重的再上,所以一般来说在下方的物品都是睡袋或换洗衣物较轻的东西为优先选择,而接下来再将上段半再从中间直切一半,最重的放在内侧靠近肩颈一带,较轻点的则放置在外围,原则上背包打包的时候是由下到上打包,一层一层的装填上去,左右的重量要相同,且装填时不要有过大的空隙产生,以免影响背包的稳定性,这些都是大原则,小原则则要依使用习惯级方式做些微的调整,如雨衣裤虽轻,但当雨忽至,为了要快速拿取,就比较建议放在告近顶袋的地方,打包时最好先放套一层大黑塑料袋在背包内部,可以有效的防水且不影响东西的拿取,记得当背包打包完毕时,务必将所有的束绳带拉紧,对背包的重心稳定有很大的帮助,且若非必要,不要从背包的中间部位拿取东西,这样很容易破坏背包原已打包之重心,当背包打包完毕,将背包放置至地面上,除背包造型特殊外,背包是否可直立是背包有否打包正确的指标,原则上就这样了,一开始的时候可能要花点时间练习,打包的技巧非一蹴可及的,上述注重心之配置,再下山时可将最重之物品位置向下微移,则可达至背起来最省立之效果. 2008-5-31 15:59 回复 战犯 M0默 24位粉丝 6楼转帖行走杖和登山杖的不同 随着“越野行走”运动在我国的推广，我们经常可以看到有人手持两支很细的手杖在行走或是登山。他们使用的手杖就是“越野行走”手杖。许多参加户外运动的朋友已经拥有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我来分析一下： 分析不同点，可从功能、材质和设计、使用方法三个方面来区别。 一、功能： 登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。 越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500米以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗2046，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超负荷。而更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎，解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两只越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是整根不可调手杖，为适合不同身高者使用，长度从105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，为有了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。 越野行走的特殊功能，使之成为最优秀的的有氧运动并受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。 二、材质和设计 登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。 越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（三两重），除具备足够的支撑力，还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。 三、使用方法 登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。 越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。 综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流。 2008-5-31 16:00 回复 战犯 M0默 24位粉丝 7楼照顾和保养好你的睡袋 专业清洗：在电话本的黄页内，寻找户外产品的专业清洗店。你的本地零售商也可以向你作出推荐。有些洗衣店可以帮你洗（不是干洗）睡袋，但请先问清楚他们是否专于清洗睡袋。 机洗：把所有的拉链都拉上后粘上魔术贴(Velcro)，再将睡袋内外倒翻过来。请在滚筒式洗衣机调校到冷水及温和洗涤的制式来进行清洗。洗涤羽绒睡袋时，请用温和的洗衣粉或特殊的羽绒洗衣皂（在很多户外用品商店都有卖）。 至于合成物料的睡袋，请用温和的洗衣粉或专为合成物料而设的洗衣物品。使用清洁剂的份量应减至最少。我们建议在清洗整个睡袋前，先搓洗睡袋的头部和脚部。 选择洗衣机上的至少两次清洗按键，这样才可以把在睡袋上所有的清洗剂冲洗干净。 烘干 当把睡袋从洗衣机转到干衣机时，请小心地从底部拿起。用大型商用干衣机的低温制式来烘干。干衣机必须大得可以让睡袋整个在里面自由转动。烘干过程需花几个小时，其中你必须经常检查，以免温度过热。当睡袋在烘干时，如果看到湿润的羽绒卷成块状在洗衣机里乒乓作响，请打开机子把羽绒均匀地分散开。提示：有时羽绒睡袋在这过程中需要轻柔的按摩。 不要 - 不要 ? 不要用上面开盖的洗衣机清洗（搅拌器会破坏睡袋的内部结构） ? 不要用液体肥皂或清洁剂。不要用强力去污的肥皂或清洁剂 ? 不要用家庭用的烘干机（它们会融化纤维，形成一个个的小洞） ? 不要在睡袋还很湿的时候从一头用力拿起睡袋（从底部把睡袋一次整个提起来） ? 不要用太小的杂物袋子保存睡袋（用一个大点的储物袋子） ? 不要在太阳下晒干（紫外线会损害尼龙） 储存 在不用睡袋的时候，你可以把它储存在一个宽松、阴凉和干燥的环境里，这样可以延长睡袋的使用寿命。我们所有的睡袋，在脚部都设有可倒挂的小圈，同时配有宽大的网袋或棉布袋。当你在郊外的时候，你会很依赖你的睡袋，一点小小的特别护理可以让它常年都很可靠。 收起你的睡袋 当你从睡袋里出来后，用手紧紧压实它，把里面温暖潮湿的空气都挤出来。如果有可能，把空气从你的睡袋里排出后把睡袋里外翻转，再把它放在帐篷上或者在一个干燥、阳光充足、安全和风吹不跑的地方 （你可以用睡袋的绳子把它栓在帐篷上）。当风干后，首先压压睡袋，然后把睡袋卷起来以排出空气。再摊开睡袋，把拉链从脚部往上拉约六英吋。从脚部开始，把睡袋塞进袋子里，注意铺平凹凸不平的地方。当睡袋整个塞进袋子里后，把它一边旋转一边跪下去将它进一步平整压实。如果你将要去非常潮湿的地方，我们推荐您使用一个比睡袋大一些的塑料袋衬在睡袋套里。 2008-5-31 16:01 回复 战犯 M0默 24位粉丝 8楼野外物品清单 我们平时出去登山、野营前，对照下面的物品清单整理会帮您以免遗忘东西： 背包、帐篷、睡袋、防潮垫；毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子；内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜；饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水药片；食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高级营养素（如善存、金施尔康等）；瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、背包带或25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟（泡水后撒在帐篷外防虫）、净水吸管；地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔；电筒、头灯、备用电池、灯泡； 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； 现金、信用卡、身份证； 当然，上述物品得根据去的路线和难度做相应的调整 2008-5-31 16:02 回复 战犯 M0默 24位粉丝 9楼转帖背包装填,大有讲究 背包装填,大有讲究 背包装填不良会影响使用的方便性和舒适性，或造成重心偏移和背包损坏。 因此，装填背包时除了先将各种物品依用途分类外，还要注意两点： 第一是左右平衡重心稳固； 第二是存取方便。 以下是装填原则： 1.质量较重的物品放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被后拉的感觉。 2.体积大、质量轻的物品可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。 3.坚硬物品不要放在贴背的部位，否则如为内架背包时则会直接顶到背部而很不舒服，甚至跌倒时会伤到背部；如为外架背包时则因坚硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。 4.背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。 5.有使用物品分类袋的观念：将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。 6.养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西 2008-5-31 16:02 回复 战犯 M0默 24位粉丝 10楼背包的概念 登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕外，更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡，使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小，形色各异的背包中找到适合自己的，却也不是那么容易的事情。建立一些关于背包的概念，能让你安全舒适地走上旅程。 容量不只是能带多少东西 容量是选购背包的重要因素：容量太小不够用，把物品挂在外面既累赘又容易丢失；而容量太大则打包时背包不易扎实，行动时包内装备会因移动而影响平衡。所以，选择背包容量首先要建立个人的装备列表。 这里有一些建议可供参与： 当天可打个来回的活动或高山登顶时可用20-30公升的小背包。 需过夜的野外活动，3、4天以内的登山溯溪活动和3天以内的高山活动可用65-75公升的中背包。 3天以上的高山活动、超过4天以上的登山溯溪活动应作用80公升左右的大背包。 在登山过程中的某些装备如雨衣、保暖衣物及睡袋等是不随时间消减的物品，其大小重量都比较稳定。然而粮食与燃料则属于消耗品，随活动时间的增加而减少，这种物品的数量对背包容量的影响非常大。现在有些背包采用“弹性容量”设计，即使在活动数天之后背包依然能打得结结实实，也使得这种背包可以适用于不同的活动领域。一般而言，由于中小型背包的适用场合及背包结构并不需要此项设计，而且也没有人这样设计，如果要改变其容量大小可以由加装侧袋或调整压缩侧带来的调整。 真正的弹性容量设计指的是背包顶盖可以拉高或拉低并由垂直方向（背包的高度）来调整背包容量，或在背包侧边加装拉链由纵方向（背包的厚度）来调整背包容量。 背负系统背包的骨骼 背包背负系统并不能完全解决背包的重量问题，它的主要功能是将重量合理分配到身体的各个部位，避免重量集中在肩部。另外它还提供背负重心调整，以增加行动时的平衡和安全。 中、大型背包通常以背架为中心构成背负系统，背架又可分为外架式和内架式两种。 外架式背包 这种背包常被称为“锃架背包”背架的材质从早期的木、竹、藤、铁到现代铝合金及玻璃纤维都有。由于锃合金强度高、重量轻，所以这种背架最常见。 外架式背包是将背袋固定在一个坚硬的框架上，有拉紧的尼龙肩背带及臂部固定带。这种背包易于物品的装填取用，且能够使重量由肩部及臂部共同承担。由于外架式背包是用架子背负。所以背部通风性良好。 框架虽然能提供这些好处，但也由于这点使得它在某些情况下变得很不方便：例如钻行于密林、竹丛时；背包容易被勾住卡住；在攀登或滑雪进易突然重心移位失去平衡。总之，外架式背包比较适于长途走平坦路途的时候。 内架式背包 外表无明显框架，采用可拆工或隐藏式侧袋，外观较为狭长，因此这种背包通常称为“直立式背包”。直立式背包内藏铝架定型，而且有臂部固定带能将部份重量转移到臂部，是目前登山者使用较多的种类。 通常这种背包的背负系统能够紧贴背部曲线，所以它能使肩部、背及臂部同时分担背包的重量，也更适于移动，不易发生突然重心移位的情况。为避免贴背造成背部闷湿，各厂家也设计出各种透气沟槽，甚至采用透气材料作为垫背来改善这种缺点。 内架式背包简单而狭长的外型有利于岩面斜坡的拖吊，行走于茂密树丛和竹林中不易被勾到，这也是外架背包所没有的优点。它较大的缺点是物品装填取用不太方便，但这可以通过良好的装填技巧来克服。 内、外架背包的比较 外架式背包重心偏高，约在肩部或肩部以上；而内架式背包则重心稍低，大约可以调整在肩部和臂部之间。背包重心的高低对于体力消耗没有很明显的差别，最大的差别在背负感觉和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登场合，应使重心靠近骨盆，这样可防止背包在肩膀高度晃动。高重心设计虽然对于需要高度平衡的场合不适合，但在平坦的路上背负感觉会比较舒服一些 2008-5-31 17:54 回复 战犯 M0默 24位粉丝 11楼另外，有些背包有装备有头带，可以使头部也能分散一部分重量，但要注意的是，使用头带会限制头部的运动，在需要良好视野的情况下最好不要使用。 背包装填大有讲究 背包装填不良影响使用的方便性和舒适性，或造成重心偏移和背包损坏。因此，装填背包时除了先将各种物品依用途分类外，还要注意两点：第一是左右平衡重心稳固；第二是存取方便。 以下是装填原则： 质量较重的物品放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被后拉的感觉。 体积大、质量轻的物品可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。 坚硬物品不要放在贴背的部位，否则如为内架背包时则会直接顶到背部，甚至跌倒时会伤到背部；如为外架背包时则回坚硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。 背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。 雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。 有使用衡器分类袋的观念：将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。 养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。 尝试改变装填方式，尽量减少不必要的背包外吊挂，因为这不但会影响行动安全而且也不美观。 背包面料不只是“面子” 目前背包最常用的质料为“尼龙”及“Cordura”两种。帆布虽然较耐磨但因容易受潮，湿了不易干燥且质量较重，所以已经很少使用。尼龙布质量较轻，不会吸湿、发霉，干燥快，强度也不错；缺点是不耐磨且怕火。Cordura布也是一种合成尼龙布，但它在耐磨及强度上的表现比尼龙更好，同样也不会吸湿、发霉及沾黏雪花而且快干，但比尼龙稍重。 背包套、防水袋或塑胶袋是背包的必备附件。但不要为了怕脏而随时随地套着背包套，在好天气时不妨让背包鲜艳美丽的色彩与山中美景相互辉映。 背包选择因人而异 肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臂带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臂及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不有背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。 购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适，背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。肩背带和背包连接处须低于肩膀5-8公分，而且肩背带能在肩膀上较舒服的位置，且能防止背包晃动。善于运用这些调整带和装填技巧，可以把重量调整到肩部和臂部之间，使不同的肌肉部位都能分担重量。 当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何？是否能抬头仰望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？还背包和背部接触部分是否舒适透气？还应该特别注意肩背带、臀带的垫子宽度和品质。 但多人认为越贵的进口货越好，但是好虽好却不一定使用，因为进口背包都是根据当地人平均身材而设计的。某些产品细分为男用及女用，对亚洲人身材而言，如果您是中材身材而且想买较好的背包，那欧美进口的女用背包是不错的选择。 另外，还有一些细节需要注意： 是否有双层底布之设计，此一特点可以大大延长背包之寿命； 是否有拖吊环、挂冰斧环； 当需要多日的长途跋涉及行走时，背包是否有弹性容量之设计； 是否有压缩侧带之设计，当装备减少时它可束紧背包减少背包容量，以防止行动时背包内装备移位晃动影响行进平衡； 是否有文凭携带冰爪、雪橇、雪鞋、登山杖的设计； 是否有可拆装侧袋，此一特点可使背包容量弹性加大； 背包是否有胸带设计，在困难及恶劣地形它可以防止背包移动； 如果背包是用于技术攀登或密林中，则应选择外形平滑的背包，以免被树枝或岩缠绊； 背包布料材质应坚固、耐磨，比较能符合野外活动的需求； 背包的拉链是否会直接受力？如会直接受力那它的受力限制如何？如果拉链故障背包是否还能使用？ 小型背包虽然没有如此复杂的设计，但其选购原则相似。 背包上肩、下肩招势有讲究 背包上肩与下肩是使用大背包的基本动作。较常用的上肩方式有：双脚站弓箭步，双手提住肩背带将背包提到前脚的大腿上，一支手先穿入肩背带上肩以单肩撑住背包，随后另一支手亦快速穿入另一边的肩带完成背包上肩的动作。另一种常用的上肩方式为：将背包拖到较高的地方，人只要稍为蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即完成上肩动作。完成上肩动作后不要着急前进，应对背包的各种调整带作适度调整，以最舒适的背负状况前进，背包下肩则属反向动作，放下背包时应轻轻放下，重摔很容易损坏背包。 第二种上肩方式不但省力，而且可以作为不放下背包的短时休息，我们在半路休息时常会将大背包靠在路边较高的地方，以方便上下背包或不放下背包直接休息。 2008-5-31 18:39 回复 战犯 M0默 24位粉丝 12楼二、推荐用品 没有它也能走下来，但是有了它会有很多方便。这些东西都不大也不重，建议还是带着好。购买的时候不一定要买最好的,一般的就够用了。 1、登山杖：可以帮助你节约很多体力 2、防潮垫套：外挂时套子一定要带，可以保护防潮垫不会被树枝勾破，如果装包里那就随意了 3、短绳子：可以吊背包、可以做简单的保护、可以捆绑外挂、代替防风绳、晾衣服、紧急时可以搭担架。十米就够，尼龙绳就可以了 4、多用工具刀：上面至少应该带一把刀、锯子、罐头刀。 5、手表：户外用表应该是防水的，最好带夜光,如果还有闹钟的功能就更好了。 6、望远镜：小一点的、视野明亮一点的就可以，倍数不必很高。迷路时或者看风景的时候，这东西的好处就显出来了 7、救生哨：要声音尽可能传得远的、尖利的，贴身挂着。 8、弹性绷带：可以当作绷带，也可以当作关节保护用具，比如护膝、护踝等，体育用品店有售 9、手纸：任何时候都有内急的可能而且用来清理帐篷、擦拭餐具也有用 。 10、消毒纸巾：用来清洁，受伤的时候可以覆盖伤口防止感染 。 11、水壶 三、高级装备 这里面的东西不是谁都有的，属于比较奢侈的东西了，但是拥有之后会对提高安全性和活动质量有很大帮助。 1、通讯设备：手台、对讲机。至少要能保证对内通讯，能对外通联就更好了。 2、GPS定位设备：需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识，有地图或者前人的数据就更好了。 还有一样，比上面所有这些都重要，就是人的脑子！尽量的学习、尽量的总结，积累经验远比一些教条有用；熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用；留心计划，自己记地形，估算速度、体力、时间，比出事以后哭有用。体力和装备是基础，经验和技术才是决定因素。 对于刚参加活动的新人，一定不要指望一次把装备买齐，应从最基本的装备开始，逐渐丰富。 1.参加当天往返的活动或不需要露营(住旅馆或农家)的活动：新人在刚加入的时候最好先参加1-2次这类活动，这种活动不需要新购任何装备，只要是你认为可以用来爬山的装备就行了旅游鞋/运动鞋、休闲装/运动衣、双肩背包就够用了。 2.参加休闲级的需要露营的活动：一般活动计划里都注明所需要的装备，参加这类活动需要开始购置少量户外装备睡袋、防潮垫、背包，如果再加一双合适的登山鞋就更好了。 睡袋：一个适合三季使用的棉睡袋(温标在-5度-+5度之间)已经可以基本满足浙江周边地区冬季的使用要求。冬季露营时一般木乃伊式的睡袋比较好，如果夏季或者常住旅馆则信封式睡袋比较好。一般价格在百元左右，不用管商家吹捧的是什么棉的，250元以内的棉睡袋实际使用性能都差不多，买的时候只要用手摸摸觉得厚实就行。为了减小睡袋携带时的体积，有的睡袋在卖的时候就装在睡袋压缩袋里，如果没有可以单买睡袋压缩带。 防潮垫：现在普遍在使用的是几十元的那种蛋托型泡沫防潮垫(防潮垫的一面有蛋托型的突起)，最好选平的一面附有加强层，蛋托一面是一整块材料的(两种颜色拼的那种不结实)。如果买的时候防潮垫没有配尼龙布外套最好也单买一个，避免防潮垫外挂时被树枝刮坏。 背包：如果家里现有的背包放不下睡袋、防潮垫(可以外挂)、备用衣物、两天的食品和饮水，那就需要再买一个大背包，一般女生需要45-55升，男生需要55-70升，如果希望你的背包使用一两年内不出问题，最好买质量稍好的品牌，市场上值得推荐的有：BigPack(派格)、Vaude(沃德)、Jack Wolf skin(狼爪)等，其中Vaude和JWS相对便宜，大概400-500元，Bigpack的较贵。注意，如果是负重比较大的男生(45kg以上)最好不用Vaude。市场上也有100-200元的大背包，但使用1-2次后往往成为鸡肋，建议如果不是资金实在太紧张最好别买。 刚开始参加休闲级活动前，购买以上基本装备就够了，其他一些装备可以暂时替代： 登山鞋旅游鞋或运动鞋 冲锋衣休闲装/运动装+防雨外套 头灯手电 帐篷共享别人的，一般领队会为你安排 炉具、套锅共享别人的，一般领队会为你安排 3.如何进一步添置装备 在活动中多观察队友的装备使用情况，多向队友咨询装备的使用心得。有时一两个人的使用心得具有片面性，所以一定要多看、多问，这样就逐渐清楚了自己还需要哪些装备，该如何选择和使用这些装备，该去哪里选购这些装备，然后再一一购买。 2008-5-31 18:40 回复 战犯 M0默 24位粉丝 13楼驴友食品选择 1. 登山所需的营养 (1) 三大营养素 醣类： 以运动的动能源而言，对醣类的应用度最高，应占总热量来源的70%。肌肉使用葡萄糖、脂肪酸和酮体 为能量来源。肌肉中存有肝醣，在剧烈活动中还原为葡萄糖输出，而血液中的葡萄糖可合成肝醣， 休息状态的肌肉只以脂肪为能量来源。运动中血醣值会降低，其它能量须靠脂肪，但脂肪转换为能量的 过程很慢，主要还是靠每天摄取的醣类食物提供热量。 若在糖分中不只含有葡萄糖，同时添加砂糖及淀粉，则血糖值较不易降低。吃的动作也可引起肝脏释放肝醣。 脂肪： 身体储存的脂肪除了是能量的来源之外，还是主要器官的避震器及御寒的保温层。 脂肪不易分解，效率较醣类低10%20%，但热量很高，摄取时可不必太多，且有耐饱的好处； 但若在体内不完全燃烧，反而易引起体液酸化，造成疲劳。 蛋白质：当醣类与脂肪燃烧殆尽或短少时，蛋白质就开始派上用场。身体无法储存蛋白质，多余的蛋白质将转化为 能量或脂肪。蛋白质与脂肪摄取量接不宜太多，否则易引起体液酸化，造成疲劳。 身体使用三大营养素的顺序为：醣类-脂肪-蛋白质。登山每日所需的重量比约为4.8 : 1 : 1.1 (2) 无机盐、水分、维生素 无机盐：若缺乏盐分会引起血压降低、晕眩及倦怠，严重时会引起痉挛。 水分：约占体重的65%，可促进体内新陈代谢及化学作用进行，平衡体温。丧失过多水分会使血液循环恶化， 但饮用太多水反会使排汗量增加，使盐分排出，应适量饮水，不可过量。最好能少量多次饮水。 水的消毒可用碘、煮沸或滤水器。最好别用净水片。 维生素：有调节生理机能的作用，与代谢密切相关。如醣类以维生素B群做为转换的触媒和催化剂，维生素C与代谢的 氧化还原有关，有助于消除运动后的疲劳。 2.适合登山的食物 (1) 须具备三项条件：不易腐坏、方便食用、富含营养。 (2) 行动中最好采用多蛋白质的饮食，紧急情况与主食因需立即补充能量而采用醣类食品。 (3) 紧急口粮以保持体温为重点，因此以醣类为主，再加少量脂肪之食品最佳。如巧克力、蜂蜜、羊羹、果酱、奶油夹心饼干、 糖果、水果干。 (4) 含蛋白质多的食品用于行动粮较佳，如奶酪、牛奶、火腿、肉干、花生、蛋等。 3. 准备粮食的考虑因素 (1)