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文档简介

让生命之舟渡过险滩,帮你降服愤怒,情绪看不见摸不着，但人人皆而有之！从我们来到这个世上起，喜、怒、哀、乐、愁就会一直伴随着我们。,情绪有正面和负面之分，当实现或超过预期愿望时，我们就会产生积极的、肯定的情绪，反之，我们可能就会产生消极的、负面的情绪。,张飞,身长八尺，豹头环眼，燕颔虎须，声若巨雷，势如奔马。,伤不起！,一、愤怒的危害,首先，愤怒有损身心健康。“百病生于气矣”。,“既生瑜，何生亮？”,生气就是拿别人的过错来惩罚自己的蠢行，千万不要跟自己过不去，有什么别有愤怒，没什么别没健康，人没了，什么都完了！,其次，愤怒无益于问题解决。愤怒是无能的标志，不但解决不了问题，反而还会激化矛盾，助长仇恨！,再者，愤怒往往会付出惨重代价。古往今来，因一时愤怒失去理智，最终锒铛入狱者大有人在，给家人带来无尽的伤害。,人生能有几回搏，在有限的生命里，多干点实事，少走点弯路；多陪陪家人，少虚度光阴，不枉人生大好年华！记住，愤怒，总是以愚蠢开始，以后悔告终！,二、如何化解愤怒,1、胸怀大度，乐观豁达。“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀！”,2、回避矛盾，转移思想。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”当一个人要动怒的时候，最好的办法是回避，离开情绪现场。等心平气和了再去处理，既消减了怒气，又避免了矛盾的激化。,3、换位思考，理智分析。将要发怒时，先克制住自己，尽量保持冷静，以免事后后悔，冷静过后换位思考一下，对方是不是存心的？这里面是否存在误会？,多一个敌人多堵墙，少一个对手，就是给自己多一点机会，要多看人家长处，少盯着人家缺点，学会包容他人。,4、适当表达，消除隔阂。某些情况下，愤怒的爆发缘于积怨已久，不要藏着掖着，有什么想法都摆到桌面上来，没有打不开的心结，把话说开，矛盾就会迎刃而解，愤怒自然会烟消云散！,5、宣泄情感，升华愤怒。个别时候，要是一个人出离愤怒了，那就得通过一些适当的途径释放出来，否则，怒气积郁心底会对我们身体造成很大的伤害，可以通过一些剧烈运动来宣泄不满，,三、课程回顾,愤怒有损身心健康。,愤怒无益于问题解决。,愤怒往往会付出惨重代价。,一、愤怒的危害,三、课程回顾,胸怀大度，乐观豁达。,回避矛盾，转移思想。,换位思考，理智分析。,适当表达，消除隔阂。,宣泄情感，升华愤怒。,二、如何化解愤怒,心理成长,1、当你在洗手间洗漱的时候，有人突然冲过来把你撞到了！你的反应、感受是：可能的解决办法有：2、当你在车间劳动时，发现有人偷偷将你的劳动产品拿走当做他自己的产品上报。你的反应、感受是：可能的解决办法有：,3、你从别人那里得知有人经常在背后说你坏话，还不时地嘲笑你。你的反应、感受是：可能的解决办法有：4、有一次，你发现有人在翻你柜子里的东西。你的反应、感受是：可能的解决办法有：,5、解教前夕，你放松
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