肥胖 健康教育

，肥胖与健康，作者：17213312 December 2017，环肥燕瘦，各有所长；每个人都有自己的爱。肥胖与美国、汤加、瑙鲁、毛里塔尼亚、阿尔及利亚、马里和塞内加尔等国家和地区把肥胖视为美国。脂肪是中国唐代的美丽。江老师的观点。林黛玉漂亮吗？健康是最美的。提纲，一个是什么是肥胖，两个是肥胖的原因，三个是肥胖的危害，四个是肥胖的判断标准，五个是对肥胖的反应，六个是减肥的几个注意事项，一个是什么是肥胖，肥胖在医学意义上，是指一定程度的明显超重和脂肪层过厚，是身体脂肪，特别是甘油三酯过度积累造成的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。我们平时看到的肥胖大多属于前者，单纯性肥胖的比例高达99%。单纯性肥胖是一种原因不明的肥胖。它在医学上也可以被称为原发性肥胖，这可能与遗传、饮食和锻炼习惯有关。最近的研究还表明，肥胖症的病因还可能包括以下因素：神经、内分泌、药物、营养、环境、季节、遗传、先天性疾病和病毒。有些人，尤其是肥胖的儿童和年轻女性，似乎有少量的常规膳食，但零食仍在继续，从而导致体内累积的卡路里总量超过标准。你今天喝醉了吗？偏食(不合理的饮食结构)偏食会导致营养摄入的不平衡和某些营养元素的缺乏。据我们所知，缺乏维持生存的维生素B会导致肥胖。因为维生素B可以将脂肪转化为能量，参与脂肪代谢的维生素B主要包括B1、B2、B6等。这些维生素主要存在于糙米、麦麸和许多新鲜蔬菜和水果中。肥胖不仅仅是一种疾病，它可以通过集体新陈代谢导致全身异常。例如，循环系统、消化系统和呼吸系统严重危害患者的健康和生活，是各种疾病的主要元凶，增加了糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆结石、骨关节病、多囊卵巢综合征和癌症的发生。肥胖患者猝死、脑溢血、冠心病、充血性心力衰竭、糖尿病和高血压的风险比非肥胖患者高得多。它对心理和社交有一定的影响。你胖吗？判断标准之一：一般认为，如果实际体重超过标准体重的20%，就可以诊断出肥胖。一方面，青少年有明星身份心理，模仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩积极加入减肥大军。另一方面，在夸张商业广告的轰炸下，加上缺乏自信等心理因素，人们太容易陷入减肥的陷阱。标准体重(公斤)(1)身高(厘米)-100(2)身高165厘米：身高(厘米)-100身高(厘米)-165厘米：身高(厘米)-105(男)身高(厘米)-100(女)3北方人=(身高厘米-150)0.6 50南方人=(身高厘米-150)0.6 48南北分界线以长江为界。根据军事医学院的综合调查统计，一个165厘米高，62公斤重的女孩是否肥胖？根据上述三种方法，标准重量各不相同，分别为58.5公斤、65公斤和57公斤。嘿。2BMI指数-判断标准2，BMI指数(BodyMassIndex，bodymassindex在英语中缩写为BMI)，是通过将体重的千克数除以身高的米数的平方而获得的数字，并且是当前世界上通常用于测量体重和瘦的程度以及身体是否健康的标准。当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，体重指数是一个中性和可靠的指标。体重指数计算公式：体重指数=体重(公斤)/身高(米)2国际通用标准：体重指数在20-24.9之间是健康的，超重在25-29.9之间，肥胖在30以上。世界卫生组织为亚洲人特别修订的体重指数健康标准：对于18岁及以上的亚洲人，体重指数在18.5至23之间的正常水平，超过23的超重是“对健康的危险”，而“对健康的高度危险”的体重指数由每个国家决定。医学调查证明，亚洲人体内的脂肪含量远远高于同等体重的西方人。研究还发现，亚洲人比同等体重的西方人更容易患与肥胖相关的疾病，如高血压、糖尿病和心血管疾病。因此，使用一个标准是不合适的。亚洲人的体重指数健康标准应该比欧洲人更严格。，因为体重指数没有考虑到一个人的脂肪比例，所以体重指数超重的人实际上可能并不肥胖。例如，锻炼身体的人，由于肌肉的比例很大，体质指数会超过30。如果他们的身体脂肪比例很低，那么他们不需要减肥。对于减肥的秘诀或方法有不同的看法。世界公认的理想减肥方法是节食加运动疗法。报纸、书籍和期刊在互联网上随处可见。我不是减肥专家。面对海量信息，人们应该注意筛选，不应该盲目跟风。几个关键词可供参考：科学指导、健康第一、坚持不懈、应对肥胖和减肥六项预防措施。然而，为了变得美丽，你渴望快速成功和立竿见影的效果，不惜以健康为代价减肥。结果，当你失去健康的时候，你将不再美丽。十分之九的中年人和老年人会回答健康，十分之九的年轻人会回答美丽。减肥的原因是什么？漂亮吗？健康？饥饿疗法是不可用的，许多妇女采用“饥饿饮食”，特别是如果她们早上没有起床就不吃早餐的权利，作为减肥的一种方式，这确实是一个双赢的局面。他试图通过少吃甚至不吃早餐来减肥，但结果与他的愿望相反。因为不吃早餐会增强午餐期间的禁食感，从而促进食物的吸收，而一顿丰盛的午餐会很快被吸收，形成脂肪，随着时间的推移，这会导致肥胖甚至更严重的后果。然而，近年来，美国食品和药物管理局只批准了两种减肥药物，奥利司他和西布曲明。今天，国际社会制定了统一的减肥原则，即不抑制食欲，不引起腹泻，减肥和不减少体力。西布曲明是曲美布汀，属于组胺再摄取抑制剂，通过抑制食欲达到一定的减肥效果。这是美国国家药品和食品管理局(FDA)在过去30年里批准的第一种减肥药物，也是中国药品管理局(SDA)批准的第一种减肥药物。但是，它也有副作用，如高血压，心率加快，厌食，失眠，肝功能异常等，所以必须在医生的指导下使用。值得注意的是，许多肥胖患者自己也有食欲调节障碍。例如，戴安娜王妃经历了暴饮暴食和厌食的交替。因此，我们不主张使用任何药物来人为地干扰食欲。奥利司他，也被称为Xenical。这种药物通过减少脂肪的吸收来减肥是相对安全的，但是它的效果有限。奥利司他能抑制食物中约30%脂肪的吸收，其不良反应主要表现在胃肠道本身，如腹泻、油便等。在这两种情况下，奥利司他都需要仔细选择。首先，无法抗拒美味食物诱惑的人在服用西尼可后经常会出现腹泻和尿频，这很尴尬。第二，减肥时吃得很少的人，如果他们长时间吃奥利司他，他们很可能会消耗体内太少的脂肪，导致脂溶性维生素如维生素A和维生素D的吸收减少，甚至影响维生素B12和其他维生素的吸收，导致贫血等症状。通过以上分析，我们不难看出现有的减肥药物都有各自的缺点，通过减肥药物来达到长期持续的减肥效果是不现实的。今年11月6日，国际制药巨头辉瑞和赛诺菲安万特宣布，他们将放弃阿片受体拮抗剂减肥药的开发。辉瑞的减肥药已经进入临床试验的第三阶段，而赛诺菲将从市场上撤回已经获准在欧洲上市的类似减肥药，并停止在世界其他地方进行该药物的临床试验。据了解，两家公司之所以放弃阿片受体拮抗剂等减肥药物，是因为一些患者在服用这些药物后会出现抑郁和自杀倾向等精神副作用。此外，就在上个月，默克公司因为类似的问题停止开发类似的减肥药物。你还会吃药减肥吗？(1)目前的减肥药物不理想；(2)减肥药是处方药，需要在医生的指导下使用。减肥减肥在很多情况下，只有肌肉、水、营养和其他组织细胞会流失。此外，事实证明，快速减肥不能维持很长时间。一旦你恢复了体重，十有八九增加的重量是脂肪。减肥是脂肪还是体重？这需要明确，正确的做法是减肥，而不是减肥。肥胖的人在喝水时也会变胖。不！如果这是你不想开始减肥计划的借口，我建议你尽快找到另一个理由。事实是：大量补水和多喝水的好习惯与你变胖和体内脂肪过多无关。也许在喝水后的一两个小时内，它确实会导致体重短暂的轻微上升，但它是加速身体基本循环速度和帮助新陈代谢体内脂肪含量的最佳武器。因此，在减肥的过程中，不要害怕多喝水会导致肥胖。只有喝足够的水是会大大降低减肥效果的原因。素食有效吗？不一定。改吃高纤维水果和蔬菜，多吃低饱和脂肪和低胆固醇的食物确实有助于减肥，但是你仍然应该注意素食中隐藏的脂肪和卡路里。许多素食加工产品，如油炸豆皮和土豆沙拉，已经大规模进入素食行列。值得注意的是，这些食物所含的热量和油脂并不比肉类少，而且当只吃蔬菜时，它们容易缺乏某些营养，如铁、维生素D、B12等。导致营养不良和其他疾病。此外，水果如香蕉、菠萝、哈密瓜等。含糖量也相当高。在被小心地摄入体内后，它们会自动转化为脂肪和热量积累。因此，如果他们不是素食者，他们肯定会变得更瘦，可以吃。减肥保健品中的迷信(减肥茶、美体茶)目前中国减肥保健食品市场相对混乱。减肥保健食品的机理主要是腹泻、替代和补充。堵塞：使用禁用药物，如食欲抑制剂，可以减少食欲，达到减肥的目的。这是一种对节食者极其不负责任的产品，会对使用者的身心造成极大的伤害。因为：通过吃低热量或难以吸收的食物来产生饱腹感，通过减少或不吃来减肥。这种方法很容易导致营养缺乏、疲劳甚至低血糖。腹泻：具有通便作用的中药通过脱水来减肥。同时，腹泻还会导致身体失去大量营养，导致身体抵抗力下降，甚至崩溃，这不符合世卫组织的“不腹泻”减肥原则。这些产品很容易导致体重反弹和精神萎靡。目前，中国大多数减肥保健食品都使用这种方法。包括“九快9”减肥茶在内的13种减肥食品曾因涉嫌添加化学物质西布曲明而被卫生部列入名单，严重违反了食品卫生法“西药及任何副作用成分不得添加到保健食品中”的规定。无论是在广告上还是在包装盒上，“9块9”减肥茶并不表明它含有西布曲明，只表明它的主要原料是乌龙茶、决明子、金银花、泽泻和茯苓。所有上述中药都具有相对温和的性质，并能起到保健和降血脂的作用，但在减肥方面，效果非常小。国家法律法规严格规定，保健食品中不得添加任何药物或食品化学品。因为西布曲明、芬氟拉明和其他药物价格低廉，而且确实有一定的抗肥胖作用，所以一些非法商家巧妙地将它们加入减肥食品中，以获取巨额利润。(芬氟拉明已经被美国食品和药物管理局禁止不知不觉中，通过减肥保健食品摄入未知种类和剂量的减肥药物无疑是更危险的。黑名单(不完全统计)、北京玉宝堂保健化妆品有限公司、济南隆格医药科技有限公司生产的“新梅子减肥片”含有“脱氢表雄酮”成分。上海黔飞贸易有限公司的“玻璃纤维片材”含有“去甲麻黄碱”。武汉鸿山盛源医疗技术研究所和珠海倪康有限公司生产的“贝美牌秀秀减肥胶囊”含有“氢氯噻嗪”。陕西诺博减肥食品有限公司生产的“诺博品牌诺博瘦身胶囊”含有“西布曲明”。北京华威康科技有限公司和咸阳富康保健品有限公司生产的“苏志牌秀福胶囊”含有“西布曲明”。北京中卫健科技咨询有限公司和咸阳大禹科技发展有限公司共同生产了“卓克柏力尔胶囊”，其中含有“西布曲明”。陕西奥美欣生物科技有限公司生产的“奥美欣减肥胶囊”含有“西布曲明”。广东广吉堂医疗保健品有限公司生产的“广吉堂纤体青春瘦身胶囊”含有“芬氟拉明”和“吲哚”。不适当的减肥可能会导致厌食症。滥用药物，包括过量或非减肥药物，可能导致厌食症。例如，一些日本明星使用利他林，一种治疗多动症的药物来减肥。为了减肥，女性去地狱素食，每天吃素食。随着时间的推移，可能会形成厌食症或贪食症。厌食症(厌食症)是一种心理障碍，由过度饮食和因害怕肥胖和抑郁而拒绝进食引起，导致体重减轻、营养不良，甚至拒绝保持最低体重。其中约95%是女性，主要包括儿童厌食症、青少年厌食症和神经性厌食症。厌食症患者通常在治疗上有困难，所以他们中大约有10%-20%的人过早死亡(高于一般精神疾病)。大多数原因是营养不良引起的并发症和精神抑郁引起的自杀行为。大约50%的厌食症患者伴有暴食症，让我们以节食者为例，因为今天的社会提倡“瘦是美丽的”，如果他们不自信，他们就开始限制食物的摄入。从长远来看，