行为与健康之一10种不良工作方式让你短命10年ppt课件

1、行为与安康行为与安康 之一：之一：10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年资料来源：搜狐绿色资料来源：搜狐绿色10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年1/11“忙忙忙，忙到白了头。忙碌的白领阶层在忙忙忙，忙到白了头。忙碌的白领阶层在“金钱与金钱与“安康的交换中，损失掉安康的交换中，损失掉的是什么呢？他们终究选择什么样的方式来对抗忙碌的任务和生活？的是什么呢？他们终究选择什么样的方式来对抗忙碌的任务和生活？ 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式1：极度缺乏体育锻炼：极度缺乏体育锻炼2/11在在932名被调查者中，只需名被调查者中

2、，只需96人每周都固定时间锻炼，人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了的人选择了“几乎不锻炼。这极易呵斥疲劳、昏眩等景象，几乎不锻炼。这极易呵斥疲劳、昏眩等景象，引发肥胖和心脑血管疾病。引发肥胖和心脑血管疾病。10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式2：有病不求医：有病不求医3/11调查显示，将近一半的人在有病时本人买药处理，有调查显示，将近一半的人在有病时本人买药处理，有1/3的人那么根本不理睬的人那么根本不理睬任何外表的任何外表的“小缺陷。小缺陷。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最正确的治疗时许多上班一族的疾病被拖延，错过了最正确的治疗时间，一些疾病被药物

3、外表缓解作用掩盖而积累成大病。间，一些疾病被药物外表缓解作用掩盖而积累成大病。 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式3：缺乏自动体检：缺乏自动体检4/11932人中，有人中，有219人从来不体检。人从来不体检。 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式4：不吃早：不吃早餐餐5/11 随着任务节拍加快，随着任务节拍加快，吃上符合营养要求的早餐吃上符合营养要求的早餐曾经成为办公室白领的奢曾经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只需求。被调查者中，只需219人是有规律、按照营人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早养要求吃早餐的。不吃

4、早餐或者胡乱塞几口成为普餐或者胡乱塞几口成为普遍景象。遍景象。 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式5：与家人短少交流与家人短少交流6/11 有超越有超越41%的办公的办公室人群很少和家人交流，室人群很少和家人交流，即使家人自动关怀，即使家人自动关怀，32%的人也常抱以应的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、付的态度。在缺乏交流、引导和宣泄的情况下，引导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力办公室人群的精神压力与日俱增。与日俱增。 。 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式6：长时间处在空调环境长时间处在空调环境中中7/11 在

5、上班时，超越在上班时，超越7成的成的人一年四季除了外出办事外，人一年四季除了外出办事外，几乎年年窝在空调房中。几乎年年窝在空调房中。“温室人的本身肌体调理温室人的本身肌体调理和抗病才干下降。和抗病才干下降。 10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式7：常坐不动常坐不动8/11被调查者中，有被调查者中，有542人的任务习惯是一旦人的任务习惯是一旦坐下来，除非上厕所，坐下来，除非上厕所，就随便不站起来。久就随便不站起来。久坐，不利于血液循环，坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、长久固定，也是

6、颈椎、腰椎发病的重要要素。腰椎发病的重要要素。10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式8：不能保证睡眠时间：不能保证睡眠时间9/11有超越有超越6成的人经常不能保证成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有小时睡眠时间，另有7%的人经常失的人经常失眠。眠。10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式9：面对电脑过面对电脑过久久10/1131%的人经常每天运的人经常每天运用电脑超越用电脑超越8小时。过小时。过度运用和依赖电脑，度运用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体性疾病在办公室群体中非常普遍。中非常普遍。10种不良任务方式让他短命种不良任务方式让他短命10年年危险方式危险方式10：三餐饮食无规三餐饮食无规律律