怎样预防近视浅议

1、怎样预防近视浅议        教学目的:让学生了解眼睛的结构,近视眼是怎样发生的,在日常生活中怎样预防近视    教学难点、重点:近视眼是怎样发生的,怎样预防。    教学过程:    眼睛是心灵的窗户,也是人们观察了解瞬息万变的大千世界的的窗口,拥有一双明亮的眼睛是每一个人的良好愿望。据统计,人类获得知识信息的85%来自视觉器官眼睛,这对于长身体、学知识的儿童青少年就显的更为重要。    (一)什么是视

2、力不良    1、视力    视力是中心视力的简称,即视敏度,是指人识别物体形状和位置所需的最小距离的能力,是形觉组成部分。形觉包括中心视力和周边视力(俗称视野)    2、眼球结构    整个眼球就像一架照相机,从感光到成像任何一部分出现毛病都会影响视力。    (1)角膜    角膜是照相机的镜头,是光线进入眼球的第一道关口,俗称“黑眼球”如果角膜发炎或受损严重,影响角膜深层组织,则会留下瘢痕,严重的是瓷白色,好

3、似镜头上的酶斑,影响视力。    (2) 晶状体    晶状体是照相机的全自动变焦镜头,正常人既能看近又能看远,全靠晶状体的调节,如果晶状体变性(老年性白内障),或者其他原因妨碍晶状体调节,都会影响视力。    (3) 视网膜    视网膜就像胶卷,起感光作用,视网膜发生病变,如同胶卷出了问题,使图像变的模糊不清。综上所述,这些都将造成视力不良。    临床上,裸眼视力用国际标准视力表检查低于1.0(对数表、视力表低于5.0),一般称为视力不良。

4、造成视力不良的原因很多,如屈光不正(近视、远视、散光等)及其他眼病,中小学生发生视力不良,不多数是近视眼。    (二)近视眼的症状    1、近视    何为近视眼?是指眼睛看远模糊看近清楚的一种屈光状态。临床上凡远视力检查低于正常,即低于国际标准视力表1.0(对数表、视力表低于5.0),近视视力检查正常,称为近视。一般需要进一步做屈光检查(俗称验光)后,方可确诊是否患近视眼。     2、近视分类    (1)单纯性近视眼般小于600度(轻、

5、中度近视眼);    (2)病理性近视眼屈光度进行性加深,并伴有眼底病变,易演变成高度近视,一般大于600度。    近视眼最主要的症状是视力减退。近视眼看远比较模糊,对于远距离目标难以辨认,喜欢眯眼,儿童往往爱近距离看电视看书,更加重近视的发展。中度以上近视由于玻璃体浑浊、液化而易产生飞蚊症。病理性近视眼看近看远都不清楚,而且容易眼睛疲劳,过度调节造成调节痉挛,严重可出现重影、事物变形。    中国患近视眼大约有3亿人左右,平均患病率为33.6%,2000年中小学生全国患病率为38.1%。城市学生高于农

6、村学生,女生高于男生。我们学校平均近视患病率为78.8%,高一年级74.7%,高二年级77.1%,高三年级82.0%。    (三)预防近视    青少年近视的发生发展是遗传和环境因素综合作用的结果。科学研究发现,近视眼有种族差异,黄种人发生率最高,白种人其次,黑种人最低。同时还发现有家庭遗传倾向,双亲近视眼的,其子女近视眼发生率明显高于双亲无近视眼子女近视眼的发生率。遗传因素是近视眼发生发展的生物学前提,环境因素才是决定其发生发展的重要因素。影响近视眼的环境很多,最主要原因是长时间近视工作,其他还有不良用眼习惯、照明条件、体格和健康

7、状况、饮食与营养。    预防近视做好以下几点:    1、限制近视工作时间,培养良好用眼习惯,近视眼的发生与长时间及距离有密切关系。下面要做到“二要二不要”。    二要:    (1)读书写字姿势端正,眼睛和书本的距离要保持30厘米;    (2)连续看书、写字一小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会。    二不要:    (1)不要在光线昏暗和直射阳光下看书、写字; &#

8、160;  (2)不要躺在床上和走路或在动荡的车厢里看书。    坚持正确读写姿势,做到“一尺,一寸、一拳”。“一尺”即眼与书本距离保持一尺左右;“一寸”即握笔时,食指离笔尖一寸;“一拳”即胸口离桌沿一拳。     2、减轻学习负担,改善学习环境。学校和家长设法减轻学生学习负担,特别是 家长不要盲目增加家庭作业或家教,要保证每天一小时体育活动时间。学习应有合适的桌椅,桌面平均照度都要达到150勒克司。家庭除室内照明灯外,桌上应有一盏台灯,光线来自左前方为宜。    3、对有遗传倾向的学生,要定期

9、检查视力,最好从学龄前期开始。发现视力不良及时预防。    4、注意合理营养。    (四)使用电脑要注意那些用眼卫生    21世纪是一个知识信息的时代,电脑的普及把我们带入一个五彩缤纷的信息世界。中小学生对电脑更是爱不释手,上网看新闻、学习新知识、聊天和打游戏不亦乐乎。但个别中小学生自控能力较差,通宵玩电脑,夜不归宿,影响视力和身心健康。每年暑假过后,新学年视力检查,总能发现一些学生视力急剧下降。因此,如何注意用眼卫生,正确合理使用电脑的问题应引起注意以下几点:    1

10、、使用电脑一小时后休息1015分钟,双眼眺望远处。    2、电脑显示器光线不要太强,也不要弱,一般规定电脑荧屏上垂直照度不应大于150勒克司,最好电脑左侧后放有一盏照明灯,有条件的学校、家庭尽量选用大屏幕或液晶显示器。    3、注意操作电脑姿势,也与屏幕距离以5060厘米为宜,荧屏中心高度应比眼的平行视线低一点,腰部要挺直,背靠椅背。操作键盘时,肘部弯曲成90度,头稍向前倾,尽量保持自然放松姿势。    4、多喝茶水    5、尽量少玩那些刺激眼睛需时较长的游戏,必要时,玩时旁边也放一个闹钟,定时玩游戏。    6、用玩电脑后应洗一下脸    7、平时注意营养,多吃蔬菜水果,可适当补充一些维生素,不要偏食、挑食。