2022年中考前情绪焦虑可能引起考前腹泻

1、中考前心情焦虑可能引起考前腹泻离 2022 年中考只有一个月的时间了,考生已经进入最终冲刺阶 段；这个关键的 30 来天,应当以怎样的作息、饮食、心态来度过 . 中考考前生理与心理调适专家供应指导；记者留意到,考生、家长的问题集中在：考前应如何科学合理地 支配孩子的作息、饮食 ; 孩子心理压力大引起生理上的不适,应当如 何处理 ; 考前家长和孩子之间沟通不畅该怎么办 而且,有意思的 是,打进电话询问的以家长为主,家长中又以“ 焦急的妈妈” 为主；对此,两位专家针对各个案例给出了详细指导看法；专家建议考 生考前的作息、饮食、心态都应尽量保持平常；最终的这一个月时 间,家长应当多陪伴、懂得、支持、

2、信任孩子,少训练孩子,适当 地削减“ 啰嗦” ；心情焦虑可能引起考前腹泻问：小孩平常身体不错,但考试前就肚子痛、爱拉肚子,就算是 月考也会这样；为什么 .答：这和焦虑心情有关；家长要让他们放松,不要那么紧急；如 果重要考试前没有缓解的话,也有抗焦虑的药可以给同学用,见效 也比较快；问：这段时间饮食和作息应当如何支配 .答：维护平常的饮食习惯即可,适当增加一些维生素和蛋白质的 摄入；问：孩子平常是晚上12 点睡觉,现在是否需要让他早一点睡觉.答：不需要特殊转变他的作息习惯；让小孩提前睡觉的话,他的 神经仍很兴奋,想来想去反而更难入眠；同学越“ 醒目” 压力越大问：我的孩子特别聪慧,在班上成果也特

3、别好；但现在要中考了,他却一点都不紧急 ; 他对上什么高中似乎无所谓的样子；我们特别担 心,该怎么办 .答：其实你的孩子压力很大,他嘴上不说,心里很焦虑；越聪慧 的孩子、成果越好的孩子,考前压力越大；由于万一考得不好,不 就是说明他不聪慧吗 .孩子上课不听课,回家用功,下课经常玩,也 是想给别人留下一个印象即“ 我很聪慧” ；你应当信任他,给他支持,只要不过分就行了；你现在需要做的,就是对他：多点陪伴、多点懂得、多点支持、多点信任；问：小孩原来信心很高涨,但最近几次模拟考试和月考没考好,他心里焦急；应当怎么去引导他呢 .答：家长要跟孩子说明,考试有时也有偏差；不要由于一两次考 试影响学习的状态

4、、打乱自己的复习方案；仍是应当跟着老师的节 奏走,调回平常心；有这样的经受未必是坏事,这样你就有体会应 对了；可能到了真正的大考时,孩子的心理素养会更好一些；家长不宜“ 强迫” 孩子谈心问：我们作为父母,觉得很焦虑；总是担忧他能否考上目标学校；这种心情怎么缓解 .答：不要把这个目标学校当作唯独的期望；由于小孩最适合的学校仍是与他水平相当的学校；我们之前也看到过,有些孩子其实成 绩没达到一些好的学校,父母想方设法将孩子送进去了；但孩子的 水平达不到,在好的学校学习也不太跟得上,也很痛楚；所以不一 定上到最好的学校就是对孩子最好；问：我们作为家长,很关怀孩子的成果,但孩子很不情愿谈这个 话题,我们

5、该怎么办 .小孩有些科目成果不太好,他自己也很恼火,我们很想帮他分析一下状况,但他很回避；怎么办 .答：现在离中考只有一个多月了,你期望小孩再学到多少东西,也是不现实的；小孩自己也很想把成果提升上来,他很紧急,自己的压力就很大；假如你们父母再去紧急他、担忧他,会让他更紧急；家长这个时候更多地是要信任他；你只需要让孩子知道,你是关怀他、支持他的；你只需要多抽点 时间陪陪他,不肯定非要讲那些他不想讲的东西；妈妈要适当削减“ 啰嗦”问：孩子心目中有一个抱负的学校,但他又不是很用功、对学习 爱好不大,怎么办 .我很紧急他,平常觉得他有什么不对的就立刻提 . 出来、让他改,但他总是嫌我很啰嗦,怎么办 答：你适当地引导是好的,可以跟他说明：体育考试已经终止了,重心要转移到文化课上；其实任何一个孩子都想好的,没有小孩是 想自己不好的；现在,你觉得他的行为表现出来是不焦急,其实也 是由于他有压力,通过其他的方式来应对压力；现在你要多信任他,多关怀他、爱他,但是不要太多地训练他；小孩缺乏安全感问：我的小孩有“2022 惧怕症” ,他很缺乏安全感；表现就是精神集中不起来,经常浑身出汗；只要手机缺一点电,他就很焦急；这