高中体育与健康人教高中必修全一册第一章　自觉参与和科学锻炼-全面发展体能与科学锻炼教学设计

1、健康教育模块计划（水平五）四川省温江中学 赵勇 第一单元自觉参与和科学锻炼课次课 时 内 容课 时 目 标教学重难点1自觉参与体育锻炼使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求。指导学生根据个人实际，知道怎样参与体育锻炼。重点：自觉参与体育锻炼的要素难点：根据个人实际，在日常学习生活中怎样自觉参与体育锻炼2全面发展体能与科学锻炼1、通过学习，学生能掌握靶心率知识，用科学的方法发展体能。2、指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。3、培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学，克服困难的能力。重点：发展体能锻炼的科学方法难点：利用所学制订和实施科学锻炼的方法第二单元促进身体健康3生活方式对健康的影响

2、引导学生了解生活方式与健康的关系掌握健康生活方式的内容重点：健康的生活方式和内容难点：生活方式与体育锻炼的关系4如何形成健康的生活方式让学生掌握确立健康生活方式的方法重点：健康生活方式的方法难点：结合自身实际确定健康生活方式方法的方法5营养与运动1、了解合理膳食对身体健康的重要性2、让学生了解体育锻炼时的营养需求重点：营养素及其生理功能难点：补充营养的原理与方法6营养与运动（减脂期营养摄入）1、了解常见食物的热量2、明确肥胖与健康的关系重点：摄入与消耗热量比难点：根据实际合理膳食7环境对健康的影响使学生了解环境对人类健康的而影响帮助学生掌握在不同环境中锻炼注意事项重点：环境对健康的影响难点：在

3、不同环境下参与体育锻炼的方式8我国传统的养生理论与方法让学生了解我国养生理论的产生于发展学生了解我国传统养生的健身方法重点：了解传统的养生思想与方法难点：学以致用第三单元促进心理健康9体育学习的目标设置学生了解什么是目标设置指导学生掌握体育学习中目标设置的方法与策略重点：体育学习目标设置的方法与策略难点：利用所学制订自身目标10体育与自尊自信的培养帮助学生了解自尊自信的价值促进学生积极参与体育活动，培养和发展自尊自信重点：自尊自信在体育锻炼中的心理机制难点：合理设置目标为自信、自尊、成功服务11体育与情绪的调节了解情绪与健康的关系学生学会合理调控情绪的方法重点：在生活、学习中运用锻炼中控制调节

4、情绪难点：消极情绪下情绪调节的运用12体育与意志品质的培养学生明确体育活动对培养良好意志品质的作用。促进学生积极参与体育运动，磨炼良好意志品质体育活动中良好意志品质迁移到学习生活中重点：如何通过体育锻炼促进意志品质的发展难点：正确理解意志品质发展的规律和特征13保持性心理健康了解性心理发展特点学会如何进行异性交往洁身自爱，学会性侵犯的方法重点：掌握高中生情感意识发展特点，树立正确性观念难点：青春期性敏感第四单元安全知识14安全运动、常见运动损伤学生明确安全运动的重要性了解运动中常见损伤重点：安全运动知识难点：树立安全运动的观念15常见运动伤病和突发事故的处理学生学会简单损伤的处置方法掌握一定的

5、急救知识重点：处置方法与知识难点：实践中的运用16拥挤、暴恐情况下避险知识与方法学生掌握拥挤情况下逃生技巧学生掌握遇到暴力袭击下采取的急救方式方法运用重点：逃生知识与技巧难点：实践中的17紧急疏散学生掌握疏散方法运用重点：逃生知识与技巧难点：实践中的运用18考评考核学生健康知识掌握情况指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以普通高中体育与健康课程标准为依据，教学中多关注学生的实际获得，以增强学生的健康意识，充分体现教师为主导、学生为主体、发展为主线的三主思想。在于使学生掌握全面发展体能的方法和树立科学锻炼的健康意识，为终身体育奠定基础。教材分析本次课是健康教育中自觉参与和科学锻炼的第二次课，学

6、生在第一次课中学习并掌握了自觉参与体育锻炼的要素及如何自觉参与体育锻炼，本次课为学生自觉参与体育锻炼提供科学指导。体能是参与运动的关键要素，学生明确体能要素，掌握发展体能的方法，根据实际情况制定科学的锻炼计划，为学生的健康行为和体育技能的学习打下基础。学情分析高中生通过初中学习，具有一定的健康知识，能够根据以前所学进行锻炼，但对什么是体能、什么是体能要素，概念较为模糊。同时大部分同学由于学业的影响，平时锻炼习惯主要以被动锻炼为主，没有结合自身实际制订科学锻炼计划的习惯。通过本课学习使学生明确什么是体能、怎样发展体能、通过小组合作、结合自身实际制订科学锻炼计划。教学重难点教学重点：本次教学重点是

7、让学生掌握科学发展体能的方法，通过学生做徒手操、深蹲等感受心率的变化，引出靶心率，通过对自己体质健康成绩分析，进而明确什么是体能，什么是体能要素，通过列举平时体育锻炼中的方法从而明确发展体能的方法，通过小组合作制订科学的体能发展计划。教学难点：利用所学制订和实施科学锻炼的方法教学创新之处1、课的引入：学生通过做徒手操记录心率的变化，有一个直观感受，引入课的学习，让学生明白体能的重要性。2、以体质健康测试成绩作为主线贯穿教学，学生利用自己体质健康测试成绩做分析，逐步掌握了什么是体能、体能要素、发展体能的内容与方法、以及制订科学锻炼计划。全面发展体能与科学锻炼执教班级赵勇课时第一次课人数40人执教

8、教师赵勇指导教师牟方新教学内容全面发展体能与科学锻炼教学重难点教学重点：发展体能的科学锻炼方法教学难点：利用所学制订和实施科学锻炼的方法教学目标1、通过学习，学生能掌握靶心率知识，用科学的方法发展体能。2、指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。3、培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学，克服困难的能力。教学顺序教学内容教学实施步骤教师活动学生活动组织目的要求时间课的引入教学常规二、徒手操（适宜在教室做的徒手操）1、压手指；2、伸臂握拳；3、手臂承重；4、深蹲30次；5、深蹲50次老师回礼教师口令指挥、计时前三节做完记录一次心率第一次深蹲做完以后记录一次心率最后一次做完记录一次心率师生问

9、好1、学生认真做徒手操2、在教师引导下记录心率3、体会身体运动与心率变化的关系4、在纸上记录三次心率礼仪教育提醒学生已经上课，提升课堂专注力要求：站姿端正、声音洪亮。学生体会心率变化与身体运动的规律，有直观的感受，引入本课学习内容5学习内容什么是体能？1、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。2、列举图片对比说明体能与健康的关系3、什么是体能要素了解你的体能状况1、分析李强的体质健康成绩2、记录自己的体质健康成绩、评分分析自己的体能状况三、发展体能的方法1、发展心肺耐力的方法运动强度适中的方法靶心率=年龄）65%-80%2、肌肉力量、肌肉耐力、爆发力3、柔韧性4、身体脂肪1、

10、教师提问：做完最后一次深蹲有什么感受？上课之前大家从一楼走到六楼有什么感受？让学生观察图片结合体育课、体质健康测试项目讲解教师提示讲解讲解肺活量体重指数教师引导教师讲解教师提问,根据学生回答，判断学生是否掌握了知识点1、学生回答老师的提问：创设回答：累、比较轻松学生认真观察、思考学生结合实际思考1、学生根据李强的体质健康成绩学会查询成绩2、结合实际记录下自己体测成绩3、分析自己的体能状况4、小组分享、讨论、分析自己的体能状况学生认真听讲、思考学生学习靶心率计算自己最适宜运动的心率，在纸上画下来，用红笔将区间涂红学生根据平时体育锻炼思考发展体能的方法1、通过学生自身运动，直观感受，引出课的内容，学生更易接受。2、改变传统的师讲、生听的传统教学模式。3、创设师生互动情景通过图片，学生更直观感受情景创设，结合实际1、结合实际进行分析，对自己的体能状况作出判断2、小组合作学习、互帮互助1、学会靶心率计算方法2、计算出自己靶心率区间3、满足学生学习知识需要4、根据实际进行思考与学习，贴近生活实际，学生更有兴趣，更能满足学生的需要8512实践与探究四、制订个人体能发展计划根据体能监控原则制订个人体能发展计划教师布置小组任务：教师巡回指导及时点评学生的分享1、