初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议耐久跑 任课教师 余勇

1、第13周 第4次课 任课教师 余勇教材耐久跑 柔韧 教学目标了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、绕场跑2圈。三、徒手体操：头部运动；肩部运动；上

2、肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。四跳绳：自组小组开展活动，气氛活跃。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四列横队3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生二列纵队中速进行练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。四，跳绳。12次基本部分一、耐久跑一、耐久跑1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三步一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方

3、法的特点。10一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。快步走、慢跑体会呼吸节奏；中速跑100米200米，1教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分 23次/人；跑走交替：男女生（跑200米走50米）（2-3次）；定时跑：男生5分钟跑9001000米；女生4分钟跑700800米。2次二、座位体前屈练习二、座位体前屈练习两人一组两两相对，慢慢拉对方的手腕到极限，手臂高于脚尖，控制十五秒以上。每人两组以上。二、1、组织队形： 教师讲解

4、示范学生练习三、要求： 注意力集中 到位。34次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理 运动。二、总结讲评本课学习情 况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。小组小结，组长总结汇报。师生再见。预计部分 生理曲线图预计负荷练习 平均密度40%心率135 次/分器材体操垫15张课后反思：根据初一学生的特点和需要，我安排了以上的学习内容。只有用形式多样的教学方法才能激发学生的学习兴趣, 使得学生练习的积极性非常高，在对运动产生浓厚兴趣的同时，又培养了团队合作的精神.耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学

5、阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标,（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路

6、线，有克服“极点”的坚强意志力。 在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创