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文档简介

1、思考：（1）惨剧发生的原因是什么？ （2）给我们什么样的启示？ （3）这种惨剧能否避免？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以管理的。4.2情绪的管理学习目标1.了解情绪的表达方式；掌握调节情绪的方法。 2.学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制。3.会合理调节自己的情绪并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。思考;你更喜欢林黛玉还是薛宝钗？为什么？ 影响精神状态，干扰学习和生活 影响人际交往 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响转移注意合理宣泄放松训练调节情绪的方法改变认知评价改变注意焦点，分散注意力 做自

2、己平时最感兴趣的事 改变环境 通过改变自己，他人对事物的看法来改善情绪状态 肌肉放松法，深呼吸等 向人倾诉，运动等 情境一:今天的外语考试，小萍得了118分，她高兴极了，大声嚷起来，而小萍的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上痛哭起来.情境二:凌晨一点，球迷小萍盼望的足球赛终于开始了，“好球”她兴奋地喊着、叫着。周围的邻居都被吵醒了。思考：1、小萍的行为对吗了为什么?有人认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受”你同意吗? 2、在人际交往中，我们该如何正确表达自己的情绪?不合理宣泄不良情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他人和集体的

3、利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地,向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人?课堂小结1.负面情绪的影响2.学会合理地调节情绪3.调节情绪的方法4.帮助同学、家人改善情绪情绪的管理情绪表达1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪情绪管理课堂小练1.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此，在日常的生活、学习和工作中（ ）A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C. 应乐观开朗，不计较任何得失D. 应只做那些自己最感兴趣的事课堂小练2.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是( )A.转移注意、合理宣泄B.合理宣泄、改变认知评价C.转移注意、放松训练D.放松训练、改变认知评价课堂小练3下面漫画启示我们()保持乐观心态

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