科学高效学习方法简介

1、科学高效学习方法简介科学高效学习方法简介制定科学的学习计划 每天要做的事情写在小字条上，做完一件划掉一件，哪怕有 一件没做完， 都绝不去睡觉。 这个习惯坚持了 6 年，很有用， 而且让我每天都有成就感。一位高考状元的话。 必须明确自己想学的是什么？明确自己想要的是什么？人 的努力，其实都是为了达到这些目标创造条件。知识的积累 不过是创造条件的一种有效方法。通过不断地提高效率，提 高行为的有效性，合理定位，降低失败的风险等等途径来充 实和完善自身。学习专家警示：没有自觉，没有信心，任何高效的学习方法 都没有用。学习方法虽然很重要，但更重要的是学习的主动 性、自觉性和学习的方向性。这首先是优胜心态

2、。优胜心态 是指认为自己能够做得比别人好，现在能够比过去好、将来 能够比现在好的心态。首先是信心。要相信自己能够超越自己，能够面对并更好地 解决现存的或即将到来的问题。其次是主动性。 在问题到来的时候， 要能够主动地去认识它、 了解它，摸索其中的关系。再则是采取行动。将问题解决化解为具体的目标。只有自觉，才能够用心。特别是在强化学习的过程中，那种 高强度的活跃脑细胞的运动，离开了自觉，可能什么效果都 没有。信心才能够坚持，才可以突破自己在长久的迷失中形成的心 理障碍，比如学习恐惧，缺乏耐心等等。集中精力学习，要 把被动学习变为主动学习。要学会制定学习计划，有计划的学习。 宽松的学习环境下， 更

3、要自觉的学习。 有些同学管不住自己， 放任自流，不能自觉的找课外题做，预习，复习。这样的同 学多半缺乏自制力，不刻苦。长此以往，与那些能够自觉学 习的同学，差距就会越来越大。等你发现差距的时候，一般 就很难赶上了，因为大家都在一个水平的时候，你都不能让 自己努力自觉的学习，看到差距，就更困难了。要有计划的 随时查漏补缺。思想上不能松懈，时时刻刻提醒自己，要刻苦努力，不要 掉队。初中三年，眨眼即过，而且初一、初二、初三环环相扣，初 一的知识比较简单，但如果基础打的不牢，不能开拓思维， 超前学习，到了初二学习几何证明，初三学习二次函数就会 感觉很吃力，尤其是到初二，初三还要学习两门新的学科 物理和

4、化学。三门课放在一起，很多初一数学基础不好的 同学，就很难赶上了。要摒弃小学毛躁，不安的学习心态，养成认真，踏实的学 习习惯。 这个毛病在小学的学习中还不是特别凸现。原因是，小学的 知识比较简单， 即使你粗心大意， 也只是会做写错马虎而已。 但到了初中，这就包含两层含意：一、似懂非懂。随着初中知识点难度的提高，同学们如果再 抱着这种蜻蜓点水式的学习方式，就不可能完全消化老师所 讲的题目，只知皮毛，似懂非懂。而似懂非懂不等于马虎。 前者根本上讲就是不会， 不懂。 （有的学生看似什么都会， 就 是考试不会 ）一旦养成这样的习惯， 就很难改正， 而且这样的 同学还觉得自己其实很聪明，老师讲得都会，只

5、是偶尔马虎 而已。结果考试成绩总是一塌糊涂。二、在完全会做的情况下，做错题目。这是马虎。小学时， 大家分布在各个不同的小学，班级里面优秀的同学不多，马 虎一点， 还是不能影响到你在班里的排名。 而到了重点中学， 尤其是实验班，竞争很激烈，大家都很聪明。这个时候比的 就是谁更努力，更踏实，更少犯错误。这也是很多毛躁的同 学在小学成绩很好，而到了初中后，成绩越来越差的原因。三、千万不要以为多做题，题目并不是做的越多越好。要懂 得融会贯通举一反三。 可能是大家在今后的学习中最经常犯的错误了。到了初中以 后，随着知识的不断加深，很多学校为了提高成绩，都会做 大量的题目。这个时候，同学们千万要记住：不能

6、为了做题 而做题。做一定量的题目当然是必须的，同学们只有通过做 题目， 才能将课堂上所讲的知识点消化， 理解透彻。 但如果， 撇开知识点，只做题，到最后就是舍本逐末。更有甚者，有 些同学，天天做题，从早到晚，刻苦努力，但到头来，不但 不会的还是不会，会的也不会了。为什么呢？他只追求题目 的数量，忽略知识点跟题目的结合，以至后来把原来熟悉的 知识也忘记了。那到底应该怎样做题目才是好的呢？或者说，做题到底真正 的目的是什么？两点：一是要在做题目同时将题目和知识点结合，两者不断 结合，达到深化知识点，锻炼技巧的目的。二是找出自己还 不会的题目，弄懂它。如果你只做自己会做的题目，那是一 点收获都没有的

7、。一个安静整洁的学习环境。 孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免 分散他的注意力，抽屉柜子最好上锁，免得他随时都可能打 开，在没完成作业的情况下去清理抽屉，书桌前方除了张贴 与学习有关的如地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸 引孩子注意力的东西。女孩的书桌上也不应置镜子，这会使 她有时间顾影 自美 或自怜 。更不能允许孩子一看电视， 一边做作业。生活应该做到有规律。制定合理的学习计划：帮助孩子设定一个目标，并为他制定一个学习计划。目标要 切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。学习计划 要和孩子一起制定，得到孩子的认同才会更容易执行。督促 孩子执行学习计划，每一天都不放松

8、。在计划的执行过程中， 及时发现孩子的进步，给予表扬，使其体验成功的喜悦。在 孩子遇到困难时，鼓励他，去战胜困难，必要时给予孩子适 当帮助。提前做好预习再忙也要抽出时间预习。明确自己将面临的问题，带着问题 听课，寻找一种方向感，以免无所适从。预习实际是一种自学能力，把看不明白的内容标出来，这样 听课时就有期待老师解析的心理定势，调动学习热情和注意 力。必要的课前预习：中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”。这句话强调不管做什么事，要事先有充分的准备。学生学习课程知识，课前的预习，既是心理准备，也是具体 内容的准备。课前预习的基本要求是：认真阅读教材，了解教材内容，思 考内容重点，发现学习难点，

9、做好听讲的准备。孩子预习不 预习直接关系到学习效果的优劣在孩子认真阅读材料的过 程中，新的知识吸引他，有不认识的字或不懂的词语必须查 工具书争取自己学会。对于数学、物理、化学等理科课程中 的定义、定理和例题，要重点思考，看是否明白；对于语文、 历史、地理、外语等文科课程中的基本概念、基本观点、基 本知识要看能否读懂。不明白的内容用铅笔划出来，准备课 堂上听老师讲解。对于重点课程，可以指导孩子准备一个预 习本记下重点和难点。有的孩子，预习功课走马观花，流于形式，不动脑子。这样 达不到应有的效果。要给孩子讲清楚，预习是预先自己学习, 这是培养、提高学习能力的重要环节，也是提高学习质量的 重要环节。

10、认真听课在课堂中，迅速抓住所讲重点并能很快融会贯通，课堂听讲 一定要多琢磨，想一想为什么运用这个公式，为何采取这些 解题步骤。上课集中精神，注意听讲，积极思维，跟上老师 的进度，并且尽量多记忆一些东西。下课注意总结，对知识 点查漏补缺。做好课堂笔记至关重要，一、记提纲老师讲课大多有提纲,并且讲课时老师会将备课提纲书写在 黑板上，这些提纲反映了授课内容的重点、难点，并且有条 理性，因而比较重要，故应记在笔记本上。二、记问题将课堂上未听懂的问题及时记下来，便于课后请教同学或老 师，把问题弄懂弄通。三、记疑点 对老师在课堂上讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有 可能是自己理解错误造成的，也有可能是

11、老师讲课疏忽造成 的，记下来后，便于课后与老师商榷。四、记方法 勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开 阔视野，开发智力，培养能力， 并对提高解题水平大有益处。五、记总结 注意记住老师的课后总结，这对于浓缩一堂课的内容，找出 重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻 找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。 课堂学习是最重要的学习途径，听课时要提高课堂效率。如 何提高？注意力集中，保持课内精力旺盛，头脑清醒。靠意 志排除干扰；课堂上积极思考，不要做一个被动的信息接受 者，在紧跟老师讲课思路的基础上，积极思考；重视老师的 开头和总结，有的同学听课，往往忽视这个

12、环节，这是错误 的。开头， 寥寥数语， 却是整堂课的纲领， 结尾的话也不多， 但是一节课精要的提炼。同时要对老师反复强调的部分做笔 记。听好 45 分钟的课：在学习过程中，会不会听讲是最重要的。 孩子有了预习的基础，在心理上就会有一种想听听听教师怎 么讲、跟自己的理解一样不一样的愿望。教师讲课，比孩子 知道的深入。要告诉孩子上课跟着教师的教学走，眼睛看、 耳朵听、心里想，需要做练习时马上动手。要明确地记住重 点和难点，基础知识、定义、定理要进行强制记忆，要掌握 例题的解答步骤、 方法。 如遇卡壳的地方， 要反复思考弄懂。 孩子不认真听讲， 一般会有三个原因， 应针对其原因去解决。 一是根本听不

13、懂。有的是前边学的基础太差，跟不上进度； 有的是预习不认真。前一种情况应该给孩子补课并加强预 习；后一种情况主要是加强预习。二是自制力差，易受内部、外部干扰而走神。这主要是意志 力问题，应在锻炼孩子的意志力、提高自控能力上下功夫。 三是缺乏学习兴趣。孩子感兴趣的课程就专心听讲，不感兴 趣的课程往往不专心。如果是这方面原因，应跟任课教师多 联系，请老师在课堂上给孩子表现并得到肯定性评价的机 会。还可以告诉孩子，在课堂上即使老师没有叫你回答问题 或让别人上黑板演练，自己应心里试答老师的问题或在本子 上演练，老师评价其他同学的回答或演练情况时，自己评价 自己做得如何， 肯定自己的优点， 找到不足，

14、进行自我激励。 可以利用“融会贯通”学习软件里的学习计划、限定时间的 学习来减缓孩子的学习压力，并通过著名的老师教学来提高 孩子学习兴趣。按照下面这 5 个环节去做，就必然能够听好课。一、把握每个老师的讲课特点和各学科的特点每位老师上课的特点是不一样的，有的老师在讲解重点的时 候要反复强调，有的老师重在引导，强化练习。有的老师强 调解题的方法等等。所以你在家听课时做到有的放矢，才能 够准确把握每一节课的重点内容。在掌握了每个老师上课特点的同时还要掌握每个学科的特 点，比如，语文注重阅读和感受，注重欣赏；而数学却注重 逻辑思维和推理，那么在学习的时候就要注重严谨性，在上 课的时候要对老师讲解的例

15、题、典型题目认真理解，要掌握 方法技巧等。只有掌握了各学科的特点，这样上课的时候才 能充分调动你的各种智能，也才能充分的发挥你的各种智 能。二、提前预习、复习，做好学习新知识的准备 提前一天做好听课准备。首先你最好在前一天晚上就养成提 前、准备各类工具的好习惯。几分钟的提前准备，可以使你 在第二天节约更多的时间，并使你心情舒畅。其次就是提前一天预习和复习前一章节学习的知识。因为前 后两节课的知识是相互衔接的，前一节课的知识是后面学习 的基础，回顾上一节课的知识对听好下一节课，为快速帮助 理解和掌握新知识是大有益处的；所预习的讲课老师不一 样，这样学生可以在听课时作对比分析，增强积极主动的思 考

16、能力！三、注意课间休息 10 分钟一般讲每堂课的时间为 45 分钟，课间休息 10 15 分钟，课 堂几十分钟高强度的脑力运动，会使得学生大脑供氧不足， 使之产生疲劳， 从而使得思考、 理解和记忆的效率大打折扣。 如果课间不休息，将影响学生的学习效果。有些学生在课后 继续作作业，或者看书，将使心理更加疲惫，下节课就容易 走神。另外有些人则喜欢在课间作一些剧烈的运动，例如游 戏等，也是不可取的。课间剧烈的运动，会使得学生的脑子 在上课时仍然处于活跃状态，也很容易走神。课间 10 分钟，我们认为应该乘机放松一下心情，可以做如 下一些活动：轻松散步，到户外做一些深呼吸，呼吸一下新 鲜空气。再做一些前

17、后屈体和转体等轻微运动；站在室外向 远处树木或者建筑物眺望；利用眼保健操等放松眼部肌肉， 或在室外闭目养神等。预备铃一响，就应该很快进入积极的学习状态，回忆上节课 老师讲的内容，或者回忆前一天预习时的思路和遇到的难 点。当然，如果学生没有最后听好课，我们建议回家再用 1 个半小时，把全天听过的课，复习一遍，这样孩子所学的课 的内容就了然于心。四、主动听课，积极和老师互动上课专心听讲。听新课时，一定要做到耳到、心到、口到、 手到、眼到。争取做到边听讲、边理解、边分析、边笔记。同时积极配合老师的互动。 这样，你就可以避免分心和走神， 并能够顺着老师的意图进行思考和分析。一定要先跟着老师的思路走。有

18、些学生，看他们上课也是 忙忙碌碌，一堂课下来却没真正学到什么东西。他们不是埋 头自思，就是埋头记笔记，甚至有学生认为老师教的内容简 单，没必要听老师讲课， 事实上， 这都是很不好的学习习惯。 听课，一定要在思想上与老师的思路有所沟通。听老师用什 么方法、什么技巧，怎样进行分析、推理。不要钻“牛角尖” 。老师在整节课上涉及的内容会很多，总 是从一个问题讲到另外一个问题。如果你对某一个问题没有 听懂，切记不要死钻“牛角尖” ，要先把不懂的问题记下来， 接着往下听讲。或许，你不懂的问题将会在老师接下来的讲 解中得到解答。如果你钻“牛角尖” ，不仅问题没弄明白， 还会耽误后面的听课。改变被动听课的状态

19、，转变为主动听课。有些人认为，课 堂就是老师讲，学生听。这种想法，是典型的被动听课的特 征。要提高听课效率，学生必须对老师的讲解和提问进行积 极思考和提问，发挥学习的主动性。对老师的提问，学生必 须积极思考，主动发表自己的看法，认真参与讨论。边听边记， 做好笔记。 有些学生的眼光尽管时刻盯着老师， 但是脑子却想着其他问题。这种情况可以通过做好笔记来解 决。通过记笔记，可以强制自己跟踪老师的思想，加强自己 的自制能力，将注意力从别处集中到老师所讲的内容上来。五、如何记好听课笔记 课堂笔记包括两类：一是阅读教材时所记的笔记；二是听老 师讲课时所记的笔记。听课笔记往往是一堂课的重点、难点和疑点。所以

20、，老师的 板书至关重要，它是对课本的提炼。记笔记有利于集中注意 力，活跃思维，克服单靠头脑记忆的缺陷，同时培养学生自 学和总结归纳能力。通过笔记，学生可以掌握老师的分析思 路和知识的重、难点。同时，课堂笔记是学生的信息库和资 料库，为学生复习考试提供了丰富的参考资料。另外，记笔 记还可以帮助学生克服“走神”的毛病，集中注意力积极思 考，深刻理解老师所讲的知识。人们常常说： “边听边想边记” 。这句话听起来非常容易，但 是要在短短的几十分钟内将三者非常合理地协调起来却是 非常难的。记笔记的前提是不能影响听老师的讲课，这要求 学生在听课作笔记应该把握一定的时机。一般来讲，作笔记 有三个时机：一是老

21、师黑板上写字时，抓紧这一机会强记； 二是老师在讲授重点内容时， 要抓紧时间速记； 三是下课后， 对课堂上简记的笔记进行补记。由于有些老师板书内容会比较多，或者老师讲课速度比较 快，是不是要把老师所有的板书都抄下来呢？上课要记笔记 时，只需要把握以下重点即可：老师在分析问题的过程中在黑板上画的图形表格以及一些关键性文字；老师在分析问题时的主要实例、例题以及反复提示的关键 性问题；自己在听课过程中的一些想法；数理化课堂上，主要记老师的解题思路，补充的定义、定 理、公式和例题；历史、政治等课堂上，主要记下老师对某一问题的综合阐 述就可以了；英语、语文需要记一些新词和短语的用法，新的句型等。 及时有效地搞好复习 学完的知识，对它要进行归纳总结并找出重点、难点。每天 尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做