2022年舞蹈教学计划集合八篇

1、第 第 页2022年舞蹈教学计划集合八篇 2022年舞蹈教学计划集合 第一篇 一、教学目的 1、 同学通过在培训班的一周一训练的学习课程，使同学用一种最短的时间记住宅学的小组合，提高舞蹈素养、提高综合性的艺术素养。 2、 这学期的任务是，让同学学会并且掌控舞蹈的基本技巧和考级的部分组合。 二、 教学内容 在冬季来临，同学在上舞蹈课的时候，需要先让同学的身体预热，如：高抬腿、蹦跳等等 1、 基本功训练; 一级的同学可以让他们简约的掌控舞蹈最初级的知识，组要是练习他们身体协调技能，在基本功训练中可开展一下，跪下手扶下腰、横叉 四级的同学在舞蹈基本功训练中就要着重同学的形体方面了，在横、竖叉都可以的

2、下，腰部训练就要强化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓脚是重要的一部分了，在反应快和掌控好的同学可以在开一下五级同学的知识。 五级的同学要比四级的同学思维方面更接受的快些，基本功技巧方面要学的比较多些，这学期要开展前卷腰、后卷腰，在训练的时候需要要留意同学的规范性，安全性。 2考级内容 一级内容 (北舞)1走步、2音乐反应、4手臂动作、5弯腰、转腰、6前压腿、8脚位、 (舞鞋) 四级内容 (北舞)1单手位、2波浪、3压垮、4勾绷脚、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11脚位、13三拍舞步、16小跳 (舞鞋)1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8积木乐园 五级内容 (北舞)1双手位、3勾 绷 脚、4小弹

3、腿、6后弯腰、9后踢腿、11脚位、12半蹲、13小跳(一)、15推指、16波浪 (舞鞋)1我和小鸟来唱歌、3花摇篮、5火鸡、7西班牙蝴蝶 考级完成步骤 一级 每节课完成两个组合(北舞、舞鞋各一个) 四级 每节课完成两个半组合，(北舞、舞鞋各一个 在学完两个组合的时候，开始引入北舞的下个组合，这个组合可以先学一下组合的基本动作，这样以便下节课的学习) 五级 每节课完成两个半或三个组合，(北舞、舞鞋各一个 在学完两个组合的时候，开始引人北舞的下个组合，这个组合可以先学一下组合的基本动作，这样以便下节课的学习)舞蹈教学计划 附加篇 为了培育孩子具有精美的体态，并渐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素养培

4、育和艺术潜力的挖掘，我市青少年活动中心开设了少儿舞蹈学习班。为了更好的教学，特制定本学年教学计划 一、按时完成教学内容 本学期计划完成肯定的教学内容，使同学达到肯定的舞蹈表演水平，学年教学内容安排：舞蹈组合及成品舞教学课堂内容安排： 1、活动训练： 头、上肢、躯干、下肢各关节柔韧性的练习，并配上轻愉快泼的舞蹈动作，中间可以加入芭蕾手位组合18位，练习站、立、重心练习。 时间安排：在10分钟。 2、软开度训练 1、把上髋关节软开度训练：A、压腿+滑叉前、旁B、扳腿训练前、旁C、踢腿前、旁、后 2、肩腰部软开度训练拉肩、掰肩、耗腰、下腰、 时间安排：30分钟 3、身韵的训练： 在不同音乐节奏中，使

5、同学用呼吸带动脊椎学习古典舞中身体的韵律训练提、沉、冲、靠、含、仰、移学会身手相随、头眼相跟。松弛、自然、协调的进行舞姿优美的训练。 时间安排：30分钟 4、舞蹈组合与剧目： 1、民族舞的基本律动组合。 2、成品舞蹈学习时间安排40分钟 二、在按时完成固定的教学内容的前提下，组织同学开展丰富多彩的展示活动，让同学在舞台中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表现力！ 2022年舞蹈教学计划集合 第二篇 大班舞蹈教学计划一： 一、舞蹈教学计划 大班幼儿动作进展较为协调，通过老师指导，培育幼儿舞蹈爱好,进展舞蹈潜能,促进儿童身心健全进展。训练幼儿协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,松软性等基本技能；进

6、行形体训练并学会简约的舞蹈基本动作， 培育幼儿对音乐的感受力和节奏感；在训练过程中熬炼幼儿的思想留意力，反映技能和动作协调技能；培育幼儿具备透过舞蹈, 提高幼儿对舞蹈艺术的审美技能、表达思想、情意的创作技能。 二、舞蹈教学进度安排共16周 第一周： 熟识幼儿 、正确的站立姿态、方位练习、下课常规等 第二周： 学习盘腿坐， 头、肩部节奏练习，动作组合 第三周： 勾绷脚，压腿练习组合 第四周： 地面压腿练习、开跨练习 第五周： 腰部训练组合 第六周： 送胯练习，踏步转圈练习 第七周： 芭蕾手位练习、舞蹈组合待定内容 第八周： 复习上节课的内容。 幼儿进行分组表演，予以幼儿最大的鼓舞，培育幼儿的自信

7、心。 第九周： 把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等。 第十周 把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等，形体练习、芭蕾手位、脚位练习 第十一周： 芭蕾组合舞 第十二周： 提压腕、硬肩练习练习， 第十三周： 民族舞组合一 第十四周： 民族舞组合二 第十五周： 舞蹈组合待定内容 第十六周： 舞蹈组合待定内容 大班舞蹈教学计划二：幼儿园大班舞蹈教学计划896字 总体目标： 1、培育幼儿对音乐舞蹈的爱好和节奏感。 2、进展幼儿的感受力，记忆力，想象力和表现力。 3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。 4、培育幼儿同伴友好相处，竞争，合作的性格。 5、学会3-4个完整性的幼儿舞蹈组合。 周次和目标

8、： 第一周： 1、练习队形，站立姿态。 2、交待舞蹈的常规要求。时间与物品 3、新授舞蹈组合：“银波绿舟”一 第二周： 1、复习上周学习内容。 2、新授点头、肩、活动组合。 3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。 4、舞蹈组合：“银波绿舟”二 第三周 1、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。 2、舞蹈组合：“银波绿舟”三 第四周 1、复习所学内容舞蹈组合：“银波绿舟”。 2、练习前压腿、旁压腿的动作。 4、舞蹈组合：“我的伙伴在哪里”一 第五周： 1、新授前踢腿、旁踢腿动作。 2、舞蹈组合：“我的伙伴在哪里”二 第六周： 1、复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。 2、新授地面动作：双吸

9、腿、压脚跟练习。 3、舞蹈组合：“我的伙伴在哪里”三 第七周： 1、复习所学的内容。 2、练习压胯的动作，依据音乐协调地做压胯动作。 4、复习舞蹈组合：“我的伙伴在哪里”“银波绿舟” 第八周： 1、新授前腰、后腰、旁腰、侧腰的要部组合动作。 2、随音乐做腰部组合动作。 3、舞蹈组合：“七色花”一 第十一周： 第九周： 1、复习腰部组合动作。 2、学习小碎步组合。 3、舞蹈组合：“七色花”二 第十周： 1、复习以前学的内容。 2、新授步位动作。 3、舞蹈组合：“七色花”三 第十一周： 1、新授双脚、单脚、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的动作。 2、复习舞蹈组合 第十二周： 1、复习从手位开始到步

10、伐练习的全部动作组合，要求随音乐动作到位协调的表演。 2、对每个组合进行重，难点的力度辅导。 3、舞蹈组合：“剪羊毛”一 第十三周： 1、复习舞蹈组合：“我的伙伴在哪里” 2、复习舞蹈组合：“七色花”“银波绿舟” 3、舞蹈组合：“剪羊毛”二 第十四周： 1、学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。 2、复习全部的动作组合，作好汇报演出的预备。 第十五周： 1、汇报演出，发放评价表。 2、请家长提出珍贵看法。 大班舞蹈教学计划三：20*年舞蹈班大班下学期教学计划544字 本学期大班学舞蹈的幼儿较多，因此，我们将从多方面启发、开导，培育幼儿在形体、气质上的自我审美技能，并使幼儿

11、自身表达出一种对舞蹈的喜爱，从而开心地进行训练和舞蹈，计划如下： 三月份 三月份目标：通过老师指导，培育幼儿舞蹈爱好，进展舞蹈潜能，促进幼儿身心健康进展。 第一周用一周的时间给孩子复习上学期所学的舞蹈。提高幼儿对舞蹈艺术的审美技能，表达思想、情意的创作技能。 第二周1、基本功的练习：下半腰 2、学习蒙古舞常用手、肩、臂动作 第三周学习蒙古牧歌 第四周1、复习蒙古牧歌 2、学习耸肩、摇头、轮臂、波浪手 第五周复习蒙古舞 四月份 四月份目标：训练幼儿协调、速度、耐力、肌力、松软性等基本技能。 第一周学习舞蹈柴竹调 第二周1、学习单手基本动作：撩掌、盖掌、分掌 2、基本功、下侧腰 第三周学习：十字步

12、、点步、娃娃步 第四周学习舞蹈赶海的小姑娘 五月份 五月份目标：进行形体训练并学会简约的舞蹈基本动作，培育幼儿对音乐的感受力和节奏感。 一周：学习跑步类：小跑步、后踢步、前踢步 二周：复习小跑步、后踢步、前踢步 三周：学习舞蹈七色光 四周：双手协作动作练习 六月份 六月份目标：在训练过程中，熬炼幼儿的思想留意力，反映技能和动作协调技能。 一周：学习舞蹈阿里山的姑娘 二周：复习舞蹈阿里山的姑娘 三周：学习舞蹈拉大锯 四周：基本功组合练习 2022年舞蹈教学计划集合 第三篇 教学目标： 1、培育同学对形象的观测力、记忆力和表现力，简约认识各种舞蹈。 2、用自己喜欢的表现方式表现舞蹈者的姿态。 3、

13、激发同学喜爱生活、喜爱艺术的情怀。 教学重点：感受舞蹈的欢乐，并将欢乐的舞蹈用绘画形式表现出来。 教学难点：用自己喜欢的方式表现舞蹈者的姿态。 教学过程： 一、观赏感受 1、师：同学们，一年一度的“六一”儿童节又要到了，每到这个时候，我们都可以观赏到许多唱歌、跳舞的节目，你们都认识哪些舞蹈呢？能不能给我们学几个动作？ 生表演 2、师：今日，老师给大家带来了一些伙伴，想不想知道他们“六一”节排了什么节目？ 生：想！ 师：好！我们一起来观赏他们欢乐的舞蹈！ 出示课题 3、播放舞蹈录像带 二、引导回答 1、师：舞蹈可以很好的将我们内心的欢乐表达出来，可以作为我们表达感情的一种方式，可以给我们美的享受

14、。同学们在观赏的过程中，看到了哪些精美的动作？给你的组员仿照一下，我们来比一比，看看谁最会仿照！待会我们请每组推举以为一位同学来给我们表演，好吗？ 生：好！ 2、小组沟通，组内表演舞蹈。 3、师：同学们的舞蹈姿态都挺精美的！哪位同学来给我们表演？ 生表演舞蹈 三、综合体验 1、师：同学们，他们跳得怎么样？ 生：挺好的！ 师：大家想不想一起跳？ 生：想！ 师：好！那我们就来玩一个“木头人”的游戏！待会我们围成教案频道 /jiaoan/一个大圈，听到音乐后，大家在原地想怎么跳就怎么跳！等音乐声一停，你们就摆出你们最美丽的动作，然后停在原地不动！ 2、播放音乐，同学跳舞。 3、音乐声停止好！扭扭你的

15、脖颈，观测你四周同学的动作，然后选择一个同学的动作记住来。 生观测、记忆 4、师：你观测到了谁的动作？谁来给我们学一学？！ 生仿照自己观测到的动作 5、师：老师也观测到了美丽的动作，我也把他记了下来，可是记的方法跟你们不一样，你们看！ 6、师在黑板上示范。 7、师：这种用简洁的线条勾画出来的画，叫速写。这种绘画的方法对于五官不要求画得很象，重点在于人物的动作，同学们！你们能不能试着用速写的方法，把你刚才记住来的动作画下来？ 生：能！ 8、生作画。 四、赏析评述 1、师：大家都完成得不错，你知道其他小伙伴是怎么样表现舞蹈的场面的吗？我们打开书，一起来观赏。谁来说一说，画上除了由跳舞的人，还画了什

16、么？和我们的画有什么不同？ 生1：他们的画上画有舞台！ 生2：还有观众！ 2、师：同学们都说得很好！我们的画假如少了这些，就少了教案频道 /jiaoan/些欢乐了。你们能不能将这些用上，让你们的舞蹈也欢乐起来啊？！ 生：能！ 3、播放音乐，同学继续作画。 五、沟通评析 1、师：请各小组的组长带领你们的组员去观赏其他组的作品，选择一幅你觉得画得好的，给他贴上小贴片。 2、生相互观赏，贴上贴片。 3、共同观赏得票多的作品。 4、师：同学们！想一想，今日大家学到了什么？ 生：我学到了怎样画跳舞的人！ 生：我学会了速写！ 六、小结 师：今日我们学到的速写，不仅仅可以用来画跳舞的人，大家平常看到美丽的东

17、西也可以用上速写，将它画下来！ 2022年舞蹈教学计划集合 第四篇 活动目标 培育幼儿的形体，加强幼儿足尖、足踝的力度及预备部位的协调性。 吸引幼儿爱好，激发幼儿对舞蹈的爱好。 活动预备 蓝精灵卡片，光盘 活动流程 律动练习、走步练习。 依据走步的方法和节奏、速度、力度来表现不同的人物及心情，不同形象的走，可以渐渐的走，雄壮的走，欢快的走。 1、动作一：双手五指张开，手心向外，放在脸边，左脚脚尖翘起，向左做一次，向右做一次。面部表情兴奋，动作欢快。 2、动作二：双手呈拳状，左胳膊伸直，又胳膊弯曲在胸前，左脚向做侧高高抬起，反方向做一次。做一个八拍。 3、动作三：游戏式动作，两个小伙伴一组，手拉

18、着手跑跳步转圈，左侧同学不动，又侧同学转向坐侧同学那一边，然后拉手转圈跟节奏进行跑跳步练习。小伙伴跳着玩，向玩游戏一样。反复做四圈。让小伙伴欢乐的做动作。 4、老师把三个动作连起来示范一遍，小伙伴跟着连起来做一遍。老师认真订正动作，找表现好的小伙伴示范动作，个别辅导，鼓舞做的好的小伙伴。 活动总结 要着重跳舞的心情，动作连接的自然熟识。 活动延伸 回家跳给爸爸，妈妈，爷爷，奶奶看。幼儿教育网 2022年舞蹈教学计划集合 第五篇 20*年朱马学校舞蹈爱好班教学计划 一、教学任务： 1、加强对舞蹈的爱好，提高同学对音乐的节奏。 通过舞蹈表演培训使同学认识、了解舞蹈 2、掌控舞蹈方位、力度、感觉。

19、3、进展同学的柔韧性和协调性，树立同学大胆表现的性格。 4、增进同学的敏捷的形体，培育同学群体的合作精神。 5、培育同学舞台表现技能，增进他们的表现欲。 6、 使同学们对舞蹈表演产生深厚的爱好，擅长用肢体语言表现自己最漂亮的一面。 3、 通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的进展，使同学们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高同学们的审美技能。 4、 了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。 二、基训： 1、练习：压腿前、旁、后，踢腿前、旁、后，控腿，腰的训练 2、中间动作：大踢腿(前旁后)、大跳，倒

20、踢紫金冠，转的技巧，舞姿训练。 3、舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转等训练。 三、民族民间舞、成品舞蹈 1、学习广场舞、汉族舞、等。 教学内容 第一阶段：基本内容 1、 认识舞蹈 2、 舞蹈的基本功训练 第二阶段：爱好培育、分类舞蹈的基本动作体验。 民族舞部分：汉民间舞蹈 第三阶段：完整舞蹈小组合的学习 1、 民族舞蹈 2、 形体舞蹈 第四阶段：展示 四、教学计划 九月份：基本内容: 认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿态、精美的体态 正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿 把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合 把杆上的开肩练习、下叉竖叉、横叉 跪立的空腰、跪立的下小腰 平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习 十月份：爱

21、好培育、分类舞蹈的基本动作和组合 汉民间舞蹈的基本动作。一班级学校生学习舞蹈团聚一堂 十一月份：完整舞蹈的学习小苹果火火中国风 分解舞蹈动作的学习 编排舞蹈动作的顺次进行训练 完整舞蹈的训练， 配乐舞蹈训练 体能的练习、舞蹈的巩固 十二月份一月份：舞蹈的展示 巩固舞蹈，进行展示。 20*年9月 舞蹈班教学计划 2022年舞蹈教学计划集合 第六篇 【教学目标】 1、知识与技能：用自己喜欢的表现方式表现舞蹈者的姿态。 2、过程与方法：培育同学对形象的观测力、记忆力和表现力，简约认识各种舞蹈。 3、情感立场与价值观：激发同学喜爱生活、喜爱艺术的情怀。 【教学重点】感受舞蹈的欢乐，并将欢乐的舞蹈用绘画

22、形式表现出来。 【教学难点】用自己喜欢的方式表现舞蹈者的姿态。 【教学时间】两课时 第一课时 一、观赏感受 1、师：同学们，一年一度的“六一”儿童节又要到了，每到这个时候，我们都可以观赏到许多唱歌、跳舞的节目，你们都认识哪些舞蹈呢？能不能给我们学几个动作？ 生表演 2、师：今日，老师给大家带来了一些伙伴，想不想知道他们“六一”节排了什么节目？ 生：想！ 师：好！我们一起来观赏他们欢乐的舞蹈！ 出示课题 3、播放舞蹈录像带 二、引导回答 1、师：舞蹈可以很好的将我们内心的欢乐表达出来，可以作为我们表达感情的一种方式，可以给我们美的享受。同学们在观赏的过程中，看到了哪些精美的动作？给你的组员仿照一

23、下，我们来比一比，看看谁最会仿照！待会我们请每组推举以为一位同学来给我们表演，好吗？ 生：好！ 2、小组沟通，组内表演舞蹈。 3、师：同学们的舞蹈姿态都挺精美的！哪位同学来给我们表演？ 生表演舞蹈 三、综合体验 1、师：同学们，他们跳得怎么样？ 生：挺好的！ 师：大家想不想一起跳？ 生：想！ 师：好！那我们就来玩一个“木头人”的游戏！待会我们围成一个大圈，听到音乐后，大家在原地想怎么跳就怎么跳！等音乐声一停，你们就摆出你们最美丽的动作，然后停在原地不动！ 2、播放音乐，同学跳舞。 3、音乐声停止好！扭扭你的脖颈，观测你四周同学的动作，然后选择一个同学的动作记住来。 生观测、记忆 4、师：你观测

24、到了谁的动作？谁来给我们学一学？！ 生仿照自己观测到的动作 5、师：老师也观测到了美丽的动作，我也把他记了下来，可是记的方法跟你们不一样，你们看！ 6、师在黑板上示范。 7、师：这种用简洁的线条勾画出来的画，叫速写。这种绘画的方法对于五官不要求画得很象，重点在于人物的动作，同学们！你们能不能试着用速写的方法，把你刚才记住来的动作画下来？ 生：能！ 8、生作画。 第二课时 一、赏析评述 1、师：上节课大家都完成得不错，你知道其他小伙伴是怎么样表现舞蹈的场面的吗？我们打开书，一起来观赏。谁来说一说，画上除了由跳舞的人，还画了什么？和我们的画有什么不同？ 生1：他们的画上画有舞台！ 生2：还有观众！

25、 2、师：同学们都说得很好！我们的画假如少了这些，就少了些欢乐了。你们能不能将这些用上，让你们的舞蹈也欢乐起来啊？！ 生：能！ 3、播放音乐，同学继续作画。 二、沟通评析 1、师：请各小组的组长带领你们的组员去观赏其他组的作品，选择一幅你觉得画得好的，给他贴上小贴片。 2、生相互观赏，贴上贴片。 3、共同观赏得票多的作品。 4、师：同学们！想一想，今日大家学到了什么？ 生：我学到了怎样画跳舞的人！ 生：我学会了速写！ 三、小结 师：今日我们学到的速写，不仅仅可以用来画跳舞的人，大家平常看到美丽的东西也可以用上速写，将它画下来！ 2022年舞蹈教学计划集合 第七篇 舞蹈课程:小星星洗澡 一、年龄

26、段:4-4.5岁 二、主题:夜晚 树林 小河 三、方案名称:闪闪小星星 四、艺术方向:舞蹈 五、设计思路:大自然与人类有着亲密的关系，幼儿对自然中的各种事物有着天生的新奇心和爱好，而教育应追随幼儿的爱好，因此设计了本次以星星为主题的活动，盼望借幼儿感爱好的事物来更好的完成舞蹈学习活动。 六、目标预设: 1.掌控小星星洗澡的基本动作及3/4的节奏。 2学会扩指(五指张开，伸展到最大限度)、切手和简约的空间方位(正上位、正下位、旁平位、旁斜上位、旁斜下位、胸前位)。 3拉伸幼儿手臂及手指肌肉，熬炼幼儿上肢敏捷性。 4培育幼儿制造性，激发幼儿对大自然的新奇心和探究欲望、援助幼儿养成良好的卫生习惯。

27、七、方案预备: 布置教室(夜晚，树林，小河) 预备星星外形的卡片假设干、星星头饰假设干、小星星洗澡音乐及歌词。 八、方案操作: 1.展示星星外形的卡片。 师:小伙伴们，你们知道这是什么吗?这些是老师请来的星星伙伴，我们一起把它们贴到墙上好不好? 老师带幼儿粘贴星星卡片。 2.师:小伙伴们，你们喜不喜爱看星星啊?那你们想不想知道小星星为什么那么亮呀，今日老师教大家一首歌，学会了这首歌小伙伴们就知道小星星为什么那么亮啦 放音乐，教幼儿唱小星星洗澡(歌词:小星星在夜空，每晚跳进小河中，舒舒服服洗个澡，我夸星星讲卫生) 3.师:现在，小伙伴们知道小星星为什么那么亮了吧，那是由于它们都是爱洁净，勤洗澡的

28、乖宝宝。老师教大家一个舞蹈，让小伙伴们也变成小星星和它们一起洗澡，好不好! 学习动作:扩指 师:小伙伴们，谁能用自己的双手仿照小星星一闪一闪的样子啊?(幼儿仿照，老师带其他同学跟着学)老师也想到一个，大家一起来学。 练习空间方位:切手(先让幼儿自由仿照洗澡的动作在较规范动作) 4.师:好啦，小伙伴们已经学会小星星洗澡的样子啦，我们的小星星伙伴也来了，我们一起到小河里洗澡吧。 放音乐，带幼儿学习连贯动作。 预备位置:跪地团身。 预备音乐: (1)-(4)保持预备位 (5)-(8)双手掌心向外放在眼前，摇头起身 第一段: (1)-(2)正下位，掌心向外，扩指两次 (3)-(4)旁平位，掌心向外，扩指两次 (5)-(6)切手6次 前3次向右摆头 后3次向左摆头 (7)-(8)双手缓缓放落在腿上 (第二、三段同一节奏，手位不同) 结束音乐: (1)-(8)作睡觉状 (幼儿自由发挥) 九、家庭拓展:在父母陪伴下观测星星 和父母一起做小星星洗澡 2022年舞蹈教学计划集合 第八篇 舞蹈课程:洗手歌 学习目的: 告知同学讲卫生、勤洗手是我们生活中的好习惯，通过舞蹈的方式援助同学加深这一良好习惯，从自身做起也影响他人，同时也提高孩子们的舞蹈表演技能。 主要动作与要求: 1、 卷袖口:身向一点，正步位站立，左手按手放于八点方向，右手在左手旁向里翻腕，做卷袖子的动作，同时重拍向下屈膝。