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文档简介

1、网球基础发球教案本提高学生发球质量课提高基本技术动作的规范程度目培养学生吃苦耐劳的意志品质标教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分教师男生 女生一 集合整队，清点人数，宣布本3组织：次课内容，安全教育二 静力拉伸颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群2组织：四列横队成体操队形 三 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 拍行进间扩胸运动 拍教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做行进间体转运动 拍行进间腹背运动 拍原地腰部运动 拍原地膝绕环 拍5原地弓步压腿 拍踝腕运动 拍2 慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向） 侧滑步（变向）绕场地慢跑 2 圈组织方

2、法：听哨声变化跑步方向，1 5前跑。 目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。基本部分一 球性练习二 动作要领拍法。左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。抛球与后摆抛球与后摆拉拍动心向上。持球手柔和地在身前左脚前上举，着抛球开始先移向右脚，然后平稳地角。继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点教学步骤：教师讲解、示范 3 次10 并纠正错误动作学生按要求连贯

3、动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作在发球线后站立 ,练习向对方发球区发时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转， 双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂 有一个旋内的“鞭打”动作，这 就是发球发力的关键动作，也是 挥拍等力量聚集的总和。体的左 侧（挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。三 力量素质内容：俯卧撑作用：增强上肢力量。动作要领：地(。 部，夹紧臀部。反复练习。目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。插腰压腿-量、平衡和稳定性。动作要领：开始，左腿向前跨出 另一条腿向后拉伸。身体下压， 直到大腿与地面平行，做动作的 过程中要保持背部的平直，这样 可以使处于后侧的脚踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一会，慢慢回位，反复练习。四 整理放松五 小结，教师评价球.主要体会向下挥拍击球的感觉 ;练习至2-3前-向下挥拍的感觉;最后移至底线处练习多准备一些球 ,在对方的发球区内设定三个目标,分别放在内角、中间、外角 ,可以选用圆桶或垫子等作为目标 .进行发球练习时,将球发向目标;也可先制定以发中目标几次为计划,不断

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