2023学年度教案-健康拍手热身操

健康拍手热身操临猗县双塔小学王敏一、指导思想

以体育与健康大纲为依据，以“健康第一思想为指导”，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。

二、教材分析

由于在我们地区，没有体育教学课本，因此教材内容是由该学科授课教师自行选择适合本学校授课班级学生的教学内容，我教授的是五年级，本节课我选择了学习健美操和初步掌握健美操的基本动作，学会听音乐节拍。本课时的教学内容通过学生喜爱的广播操开始，过渡到简便易行的单个健美操动作学习，然后上升为适合学生复杂的组合动作等过程，使学生循序渐进的掌握技术动作。

三、学情分析

四年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。

四、学练过程设计

本课在教师的指导下,采用分散与集中,友伴分组的教学组织形式.以教师的启发诱导,学生自主尝试练习为主.充分体现学生“自主学习”“探究学习”“合作学习”的学习方式,使每一位学生都能体验体育运功的愉悦,并能很好地掌握运动技能技巧。

课堂常规→（培养良好的课堂行为习惯）→热身（采用片段情境，激发学习兴趣）→技术延伸（健美操技术在生活中的运用）→游戏（愉悦身心，快乐竞赛）→小结（评价、总结）课后反思

本课的主要内容是健美操基本动作教学，本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。本课开始先有一个热身游戏，积极调动了本节课的学习氛围。让学生在游戏中学会团结一致，互相帮助。

在学习健美操的过程中，我先做示范动作再让学生模仿，然后教师给予点评，再将动作规范的同学请到队前做示范，最后再由老师讲解示范动作。这样做不但很好的锻炼了学生的模仿能力和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了健美操基本的动作技术要领。

通过本课教学，学生基本掌握健美操的部分动作方法，能合理运用正确的创编动作的组合方法，运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，积极探究的意识进一步激活，团队精神，创新精神及自信心都有不同程度的提高。虽然整个教学过程完整流畅，但运动强度和密度有所欠缺。在教学过程中还有一些不足之处。通过这节课，我自己也感受很深，在以后的教学实践中，还需不断的努力，应根据学生各自不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，做到因材施教，注重个体差异，使每一个学生都体验到体育学习和活动的成功感，使所有学生都取得进步和发展，使所有学生都能爱上我所教授的体育课，让体育课变得更加丰富起来！教学设计一、教学内容加油热身操二·教学目的使学生在短时间内达到热身效果。提高学生学习积极性，集中注意。为下一步教学打下坚实基础。二·学练过程设计

1.使学生的身体在多时间内快速热身，使学生进入学习状态。这在天气寒冷的情况下，能够令学生的身体很快发热，活动开身体，避免身体受伤。2.短时间内，变换练习大量不同额运动方法，牢牢吸引住学生的注意力，同时运动中节奏，强度的不断变化，不断给学生以刺激，从而使学生的思维始终处于激发状态，身体和思维统一。快速的将学生从之前的懒散，松懈状态调整进入到学习状态。3.动作从简单到复杂，运动强度由弱到强，使学生身体的内脏器官功能调动起来，迅速进入运动状态。4.不间断不停顿的做完所有动作，对学生的体能也是一次很好的锻炼。以大强度的跳跃运动结束，将学生的学习激情调到最高，为接下来的学习打下坚实的思想基础，营造一种积极上进的学习氛围。头部运动第一个八拍1-2双手握拳曲臂手肘向下拳心相对收于胸前，低头，踩右脚3-4左手掐腰右手经过耳旁直臂冲拳于头上5-6头向右歪的同时，右手臂直臂向右握拳摆臂。7-8头向左歪的同时，右手臂直臂向左握拳摆臂。第二个八拍1-2双手握拳曲臂手肘向下拳心相对收于胸前，低头，踩左脚3-4右手掐腰左手经过耳旁直臂冲拳于头上5-6头向左歪的同时，左手臂直臂向右握拳摆臂。7-8头向右歪的同时，左手臂直臂向右握拳摆臂。(3-4)八拍重复第一个第二个八拍第二节扩胸运动第一个八拍1-2双手握拳直臂扩胸打开于肩齐平，右腿向右迈开于肩同宽双腿半蹲膝盖向外。3-4收腿并脚身体直立，双手握拳曲臂手肘向下拳心相对收于胸前5-6右脚向前大步迈出弓步，后退伸直，双手胸前反掌掌心向上从体前交叉扩胸打开于肩齐平。7-8还原状态第二八拍1-2双手握拳直臂扩胸打开于肩齐平，左腿向左迈开于肩同宽双腿半蹲膝盖向外。3-4收腿并脚身体直立，双手握拳曲臂手肘向下拳心相对收于胸前5-6左脚向前大步迈出弓步，后退伸直，双手胸前反掌掌心向上从体前交叉扩胸打开于肩齐平。7-8还原状态(3-4)八拍重复第一个第二个八拍第三节上肢运动第一个八拍1拍右手胸前曲臂并掌掌心向下踏左脚2拍手臂斜上方上举踏右脚3拍左手胸前曲臂并掌掌心向下踏左脚4拍手臂斜上方上举踏右脚5-6踏左脚收左手于胸前握拳7-8踏右脚收右手与胸前交叉与左手前第二个八拍1拍右手胸前曲臂并掌掌心向下踏左脚2拍手臂斜上方上举踏右脚3拍左手胸前曲臂并掌掌心向下踏左脚4拍手臂斜上方上举踏右脚5-6踏左脚收左手于胸前握拳7-8踏右脚收右手与胸前交叉与左手前(3-4)八拍重复第一个第二个八拍第四节腹背运动第一个八拍1-4右脚向旁迈一步，背部挺直塌腰抬头，双手握拳曲肘从内向外缠臂从左·前·右5-8手臂伸直与右上方击掌4次。第二个八拍1-4保持上一八拍两腿打开于肩同宽，背部挺直塌腰抬头，双手握拳曲肘从内向外缠臂从右·前·左5-8手臂伸直与左上方击掌4次。（3-4）八拍重复第一个第二个八拍第五节高抬腿运动第一个八拍1-4身体从正前方先抬右腿左右交替高抬腿4步向右转90度5-8双腿并拢正部位5蹲的同时双臂从体侧翻手心双臂伸直平起与头顶击掌6起直膝站直双手与头顶打开于斜上方7蹲双手击掌8起直膝站直双手与头顶打开于斜上方第二个八拍1-4身体从正前方先抬右腿左右交替高抬腿4步向右转90度5-8双腿并拢正部位5蹲的同时双臂从体侧翻手心双臂伸直平起与头顶击掌6起直膝站直双手与头顶打开于斜上方7蹲双手击掌8起直膝站直双手与头顶打开于斜上方第三个八拍1-4身体从正前方先抬右腿左右交替高抬腿4步向右转90度5-8双腿并拢正部位5蹲的同时双臂从体侧翻手心双臂伸直平起与头顶击掌6起直膝站直双手与头顶打开于斜上方7蹲双手击掌8起直膝站直双手与头顶打开于斜上方第四个八拍1-4身体从正前方先抬右腿左右交替高抬腿4步向右转90度5-8双腿并拢正部位5蹲的同时双臂从体侧翻手心双臂伸直平起与头顶击掌6起直膝站直双手与头顶打开于斜上方7蹲双手击掌8起直膝站直双手与头顶打开于斜上方第六节伸展运动第一个八拍1-3从左右左原地踏步，双手胸前击掌3次。4右脚向旁迈一步双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上5左脚点地双手向右斜上方直臂冲拳阔指打开双臂夹耳朵6双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上7右脚点地双手向左斜上方直臂冲拳阔指打开双臂夹耳朵8双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上第二个八拍1-3从右左右原地踏步，双手胸前击掌3次。4左脚向旁迈一步双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上5右脚点地双手向左斜上方直臂冲拳阔指打开双臂夹耳朵6双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上7左脚点地双手向右斜上方直臂冲拳阔指打开双臂夹耳朵8双腿半蹲膝盖向前双手握拳放于两肩上（