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文档简介
中国已步入世界“糖人”大军2010年，中国18岁以上成人，约有1.1亿糖尿病患者，占全国总人口11%，占世界糖尿病患者的1/6。详细见2013年9月《中国成人糖尿病流行与控制现状》，瑞金医院宁光教授糖尿病不可怕，可怕的是“并发症”做好糖尿病的综合治疗——五大马车饮食运动药物患者教育血糖监测饮食要点——“管好嘴”糖尿病患者关心的几个问题：1.水果能吃吗?2.干果能吃吗?3.不适合糖尿病患者的食物?4.适合糖尿病患者的食物?5.常见的饮食误区问题一：水果能吃吗？
尽量少吃导致血糖升高严重的水果：如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜、大枣
可适当吃点对血糖影响较小的水果：如西瓜、苹果、梨、桃、草莓问题二：干果能吃吗？问题二：干果能吃吗？如果吃干果，应减少主食的量！问题三：不适合糖尿病患者的食物不适宜吃软的、油炸的主食：如粥、稀饭、面条、油条、点心不适宜吃含淀粉高的蔬菜：如土豆、山药、藕不适宜吃含糖类高的蔬菜：如胡萝卜、洋葱、南瓜不适宜吃豆类的蔬菜：如豌豆、毛豆、蚕豆问题三：不适合糖尿病患者的食物不适宜吃糖果类小吃不适宜喝软饮料，如可乐、雪碧，因为软饮料含有大量糖需尽力戒酒问题四：适合糖尿病患者的食物适宜吃干的、硬的主食：如米饭、馒头、窝头、干面包适宜深颜色绿叶蔬菜：如小白菜、空心菜问题四：适合糖尿病患者的食物具有保健作用的食品——燕麦问题四：适合糖尿病患者的食物具有保健作用的食品——魔芋问题四：适合糖尿病患者的食物具有保健作用的食品——橄榄油问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区饮食要点——“管好嘴”运动要点——“迈开腿”糖尿病患者为什么需要运动？运动要点——“迈开腿”运动时间及注意事项？运动要点——“迈开腿”出现低血糖怎么办？低血糖症状建议：首先来一杯糖水或几块方糖然后立即检查血糖：血糖低于3.0mmol/L时，可诊断为低血糖，无论有无症状均应治疗血糖介于3.0-5.6mmol/L时，如有低血糖症状，亦应治疗血糖高于5.6mmol/L时，无需治疗运动要点——“迈开腿”什么人适合什么运动呢？年
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