高中心理健康课教案

千里之行，始于足下。第2页/共2页精品文档推荐高中心理健康课教案高中心理健康教育课教案：人一辈子难免有挫折

【教学目标】

1、了解挫折是人们都别可幸免的。

2、学会运用战胜挫折的具体办法，能承受挫折，并在挫折中奋起。

3、培养学生承受挫折的能力。

4、树立正确的人一辈子目标，培养别畏挫折的可贵品质。

【教学过程】

一、故事导入（放录像）

我校一名高中女生刘冰，爽朗向上，各方面能力都别错，各科成绩也向来名列前茅。但是，一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张锋别停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩讲：“请你不吵，专心听课。”老师顺着声音用谴责的眼光盯着刘冰，并讲了句：“你，如何回事？”一向自尊心非常强的刘冰内心极不行受。从此往后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。慢慢地，刘冰心里的挫折感愈严峻，致使语文成绩一降千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下落，这么我们在日常日子中，是否能够幸免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人一辈子难免有挫折]

啥是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种内心状态是由于人有各种需要别能满脚，愿望和目标没有实现所造成的。请咨询：同学们有过类似的心态吗？

二、讲挫折

1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一具高潮，学生能否讲起来、活跃起来，是关键）

请同学们谈谈自个儿在学习、日子中印象深刻的一次挫折。请依照这两栏表，自由谈论。谈论方式：能够自言自语，也能够与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。

我受挫后的心情、表现。

2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。

3、老师归纳：

①心底愿望别能实现；②父母别明白你；③与同学相处不行；④对学校和老师故意见或是亲人猝亡、家庭变故、躯体残疾、学习困难、升学降榜、事业失利等。

唉！人一辈子也许遇到那么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法幸免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。同时人们不会彻底避开这些因素，那我们青青年该如何办？

三、寻求解决挫折的方法

遇到这些挫折，“我”该如何办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）

我们先回到我刚刚放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。

请咨询：1、如果你是刘冰的朋友，你会怎么样帮助刘冰走出困境。

小结：同学们很聪慧，与老师的想法大致相同。请看老师是怎么样帮助刘冰寻求解决挫折的方法。（放录像）刘冰之因此能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的办法：

平复对待自我疏导请求帮助积存经验

事实上，战胜挫折的办法有非常多非常多，这是最常见的、最基本的一些办法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否能够把它运用到实际当中去。

下面就请刚刚谈了挫折的同学讲一讲：

2、“我应该如何战胜自个儿的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：能够运用刚刚四种办法，还能够借鉴其它办法）

小结：同学们讲得很好！事实上挫折并别可怕，关键看我们怎么对待挫折。如有点人在挫折中一蹶别振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。因此我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自个儿的意志，回忆古今中外的名人，无一别是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

四、名人名言竞赛

[请同学们讲一讲有关“遇挫折，变压力为动力”的名言]

竞赛规则：分成三大组，名言接龙，一具挨一具讲，中间如有间断，后面的同学接上。每组时刻分不限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组讲得又多又快。老师会发一具小小纪念品作为奖励，先预备两分钟。一组竞赛，另两组帮助老师记数。

归纳小结：经过今天的学习，我们懂，在人的一生里，挫折是别可幸免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的办法，培养承受挫折的健康心理，同时在面对挫折的时候可以迎难而上，勇于开拓进取

主题：笑傲成功

教学理念：

成功是人一辈子的要紧梦想之一，高中学生目前面临的目标是升学、就业。每个人都会为自个儿的未来设计出一幅漂亮的蓝图，对学生与职业的挑选是他们必须面对的最重要的人一辈子课题之一。但是，由于自XXX纵能力较弱，知识经验浅薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，别想失败，对激烈的挑战与磨难难以承受，将成功只停留在幻想中等行为。

所以，妨碍了他们的成长。《笑傲成功》从培养学生别畏艰难，百折别挠，持之以恒的意志品质入手，力图提高学生的素养，培养各方面的能力，为达到成功的彼岸打下良好的基础。

活动目标：

1.深刻明白“成功”的含义。

2.懂成功与失败最后取决于个人素养的较量。

3.了解追求成功的必备条件。

4.理解个人能力与职业成功的关系及重要作用。

5.经过活动，使学生了解自个儿要具备较强的任职能力，提高自身素养，培养良好的意志品质。

设计依据：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最后达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展。经过设计情景，引出课题，使学生置身于成功人士遭受挫折，最后抵达成功彼岸的感悟气氛中。依照学生已有的日子经验，明白成功必须具备承受困难、挫折的勇气，勤奋、刻苦的精神，坚持到底的毅力，用于探究别断追求的信念。

2.学生在明白“个人能力对职业成功具有重要作用”上难度比较大。因为学生离求职还有一段距离。在学习过程中还没有将其列为目标去追求，对求职、任职基本上一些非常浮浅的认识。因此依照学生的实际设计了“看图讲话”。在那个环节，一方面让学生认识和体味图画的主题思想，另一方面使学生直观地感觉到个人素养与学业、职业的成功的关系。

3.为了使学生及时发觉自个儿的潜能，为成功树立信心，把握时机，施展才干，用于实现自个儿憧憬的目标，以超长的坚韧毅力勤学苦练，使自个儿的潜能发挥到极限，“模拟聘请现场”。经过那个活动使学生参与职场的竞争中去，通过竞争，增长知识，找到差距，挖掘潜能，进展个性。我们坚信，惟独克服困难，才干取得成功。

4.有众多的哲学家、教育家、科学家、艺术家都探讨过成功需要哪些必要条件？他们发觉，成功的条件包括：兴趣与好奇心，成功动机，知识与技能，策略与制造力，机会与环境资源，与人交往及合作能力，自我修正能力，勤奋、刻苦的精神，以及战胜困难、坚持到底的毅力。所以，培养个人能力是提高心理素养早就美好人一辈子比别可少的方面。

5.我国有句古话：“天无绝人之路”，西方人也信奉如此一句话：“上帝是公平的”。任何人在为他的目标奋斗的过程中，总要找到动力，要发觉、调动和运动各种动力去排除各种阻力，始终别渝地向目标奋斗。引导学生参加QA的活动方式，让他们从妨碍职业成功的因素中体味健康。性格、情绪、自信心都妨碍人的成功。

6.学生尽管还没有达到促使职业成功的条件，但应该着眼于自个儿素养的全面进展，努力做一具素养比较完善的人。经过请一位任教时刻较短的教师交流自个儿成功和失败的经验，使学生了解求职的辛苦，从而在学习期间，故意识地提高和弥补自个儿的别脚，为未来求职及职业成功做好预备。

7.依照自个儿的素养挑选职业，成功的机遇就会大于依照自个儿的兴趣挑选的职业，这是学生关注的咨询题。经过组织学生参加辩论会，使他们更加明白个人素养是取得职业成功的有力保证。在这条艰难的行程中，别断反省、考虑，从而达到完善自我的目的。

8.“论坛经典语录”记录辩论中对自个儿有启示的论坛言论，改变认识。

9.设计“高手提示”使学生懂在自个儿一生做的众多情况里，还有好学、追求、勤奋和热忱，这也是非常重要的。

活动要求及预备：

1.投影或多媒体，图片及其它资料。

2.学生坐成正方形，便于学日子动。

3.课前预备“成XXX坛”辩论的相关资料。

设计类型：心理活动课。习惯年级：高中各年级。活动时刻：45分钟。

活动过程：

一、创设情景，引出话题

1.教师提咨询，学生举行自由联想。看到“成功”两个字你们联想到啥？

2.学生自由发言。

3.让学生分不介绍世界闻名任务成功记忆。

事例一：音乐家享德尔是伟大的德国作曲家，因为中风病倒，又遭受穷凶极恶的债主们上门逼债，在巨大压力下，近乎发狂的努力作曲，达到废寝忘食的地步。他创作的音乐“弥赛亚”、“哈利路亚”至今广为流传。

事例二：苏格兰诗人、小讲家、游记、随笔作家斯蒂文森，自小体弱，又患肺病，经常肺略血，但他始终奋斗别懈，终于写出《金银岛》等别朽巨著。

（1）指导学生归纳伟人共同特点，分不使用多媒体或投影打出讨论结果，内容如下：具备承受困难、挫折的耐力。

勤奋、刻苦的精神。坚持到底的毅力。用语探究、别断追求信念。

（2）教师小结，揭示话题。

几乎所有伟人在同意人们欢呼之前都遭受过挫折，他们挑选了别躲避的态度，坚持别懈，勇于面对，最后走向了辉煌。

二、创设活动情境，体验成功欢跃

1.多媒体或投影展示一组画《把木梳卖给和尚》

（1）教师引导学生明白主题思想。

梳子卖给和尚，听起来荒诞别经，小丙在不人以为不会的地点开辟出新的市场，小丙是个营销高手，在应聘中发挥了自个儿的能力，终于取得成功。

（2）教师提咨询：小丙发挥了哪些才干在应聘中取胜？

（3）学生讨论。（4）教师小结。个人能力对职业的成功起着重要作用，表现出在困难面前别气馁，大胆探究，淋漓尽致的发挥自个儿的能力，迈好成功的第一步。

2.活动“模拟聘请现场”。

（1）提出聘请要求。某聘请会上两家聘请单位分不聘请2名包装设计师，2名环保工程师。

聘请条件：a.本科以上文凭。b.只限男性。

聘请方式：口头应聘和书面应聘相结合。

（2）暂时由学生自由参加应聘。学生之间出主意，想方法帮助应聘学生做好预备。

（3）分派角群。

（4）举行“模拟聘请现场会”。

（5）聘请结束，用人单位当场宣布结果，阐述理由。（理由要充分，能讲服大伙儿）

提示：a：口头应聘考核大于书面应聘考核，要注意考察应聘人员综合能力。

b：遇到别合乎聘请条件，但表现突出的，要打破限制，注重能力。

（6）6人一组讨论，派代表归纳。

（7）多媒体或投影，展示学生归纳结果。

强烈的事业心。较高的文化素养。有不于他人的特长。具有集体观念。随时检审自个儿。以积极态度应对浮现的咨询题。正确对待挫折。积存工作经验。能抓住机会。

三、学生参加活动，加强提高个人素养

活动一：改变日子，改变人一辈子从QA开始。

（1）一咨询一答方式。（2）四人一组，充分讨论。（3）请学校一位任教时刻较短，有应聘经验的教师谈谈体味。

多媒体或投影展示：

为人处事成熟啦！分析解决咨询题能力有所提高。人际关系非常重要。学会做人，怎么做人。外头的世界非常精彩，别胆怯，别懊悔。找到一具好工作要坚持，坚持。戒骄戒躁。

活动二：成XXX坛之“笑傲成功”。

1.多媒体或投影展示学生关注的咨询题：

（1）依照自个儿的兴趣挑选职业，成功机遇大（2）依照自个儿的素养挑选职业，成功机遇大

（1）在东部进展，成功机遇大（2）在西部进展，成功机遇大

提示：学生将按自个儿感兴趣的话题举行分组，结合自身能力，社会环境因素加以辩论。

2.选派角XXX主持人：1人评论员：3人每组正反方各推举3名代表参加辩论。

3.辩论开始。教师与学生评论员对辩论双方的胜负别作评判。

4.“论坛经典语录”每位学生按提示记录对自个儿有启示的论坛讨论。

谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。成功事实上是从细微的收获开始的。时机算是如今，成功别能等待。

渴望成功，热忱是最大的动力。沉着，是一种人一辈子的智慧。成功总是垂青那些勤奋工作的人。

四、“高手提示”

教师引导：在我们一生中，除了呼吸、心跳、消费、睡觉，还有非常多情况基本上向来要做的，假如想要获得成功，一生将有别断的追求，好学上进，勤奋刻苦，热忱谦虚，也是我们去努力追求的。

五、教师总结，结束活动

同学们，再过几年，你们将英姿焕发地走向各种岗位，充分发挥自个儿的聪慧才能。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从如今就预备好，努力提高素养，培养各方面的能力，同意时代的挑战和挑选。

大伙儿的能力有大小，有强弱，我们在别断的努力和奋斗中得到升华，我希翼大伙儿都能在学业上，事业上取得成功，最终送给大伙儿一句话：人世间最重要的事，是要懂怎么样才干够把自个儿变成属于自个儿的东西。

主题：将友情举行到底——对话高中生异性相处

一、活动理念

异性交往是我们在社会中举行人际交往的重要内容。青青年之间的异性交往别但能够，而且是正当的、必需的。它应是建立在清纯友谊的基础上的，其目的是友情亲爱，互帮互助，共同进步。

处于青春期的高中生对异性交往咨询题是很敏感而好奇的。怎么正确交往，挑选啥样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计算是要让学生考虑：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要谨慎思考，掌握一具“度”是非常重要的。

活动目标

教师①引导学生对自个儿心理举行全面的自我评析②引导学生对异性交往举行探讨，鼓舞学生“实讲实讲”。

学生①全面思索人际交往的观念。②考虑实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。

教学重点

①打破困惑，喜爱异性并非“洪水猛兽”，关键是怎么认识男女生交往的意义，怎么把握男女生相处的“度”。②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

教学难点

①让学生放开心扉积极发言②教师的穿插与引导。

辅导对象：高中学生课前预备：多媒体课件工作纸

二、活动过程

（一）热身活动（男女生有躯体接触的热身——互助敲背）引入交流和分享的主题

（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》观赏

（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大伙儿对发生在男女生之间的那种微妙的感情的考虑——这是一种啥样的感情或感受？）

学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽可能少讲话，少做点评，别下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的别积极，适时转到下个话题。

（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，特意设立男子学校和女子学校，同学们以为好不行？

学生交流，讨论，引出男女生交往的意义。

（四）男女生交往的意义

学生对坐沟通，小组汇总，教师能够提供参考结论，如：“异性效应”

1.有利于智力上取长补短。

2.有利于情感交流和互补。

3.有利于个性的充分进展。

4.有利于互相激励和学习。

（五）你观赏怎么样的异性？

填充句子活动背景：观赏《友情》学生填写（工作纸）

女生：我所观赏的男生类型是________________我别观赏的男生类型是________________

男生：我所观赏的女生类型是_________________我别观赏的女生类型是__________________

（六）你怎么样观赏异性？

学生讨论，交流。注意：经过前面的体验，认知，“怎么做”是一具认识的内化和行为的外显过程，应该相信学生在未来高中日子中的推断和挑选。这个地方别必强调人人会讲出“怎么做”，让心理辅导活动留下一些咨询题和回味，该环节视学生的反应而定，别宜展开。

《刺猬的故事》森林中有十几只刺猬冻得直发抖。为了取暖，它们只好紧紧地*在一起，却因为忍受别了彼此的长刺，非常快就各自跑开了。可是天气实在太冷了，它们又想要*在一起取暖，但是*在一起时的刺痛使它们又别得别再度分开。就如此反反复复地分了又聚，聚了又分，别断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。最终，刺猬们终于找出了一具适中的距离，既能够相互取暖而又别至于被此刺伤。

咨询题：这群刺猬对我们有啥启示？

异性交往应把握好“度”。距离是一种美，也是一种爱护。高中时期的异性交往友情兴许是一种最好的挑选，让我们珍惜年轻时最珍贵的学习时光，相互关爱，取长补短、相互激励，携手共进！让友谊天长地久！

播放《友谊地久天长》结束本次心理辅导活动。

怎能不记得旧日朋友/心底能别怀想/旧日朋友岂能相忘/友谊地久天长/

我们曾经终日游荡/在家乡的青山上/我们也曾历尽苦辛/到处奔波流浪/

我们也曾终日消遥/荡桨在碧波上/但现在却劳燕分飞/远隔大海重洋

我们往日情意相投/让我们紧握手/我们来举杯畅饮/友谊地久天长

友谊万岁/友谊万岁/举杯痛饮/同声歌颂友谊地久天长

做自个儿情绪的主人——中学生心理健康教育教案

教学目的：

帮助中学生正确认识和对待青春期身心进展的特点，使其知道得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能习惯身心的变化。

教学内容：

1.经过说解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪进展的特点，认识青春期情绪进展中的特别现象。

2.经过自我情绪分析，使学生了解自个儿和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的办法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自个儿情绪的主人。

教学重点：中学生情绪进展的特点。

课型及授课方式：说授课、说授与训练相结合

教学过程：

一、说读（教师说解，学生阅读）

1.明确啥是情绪？在现实日子中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐基本上我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

3.情绪的别同表现形式。

（1）孔子以为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情讲：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性别同，分为三种形式：心境、热情、激情。

4.情绪的特点及别同类型。

（1）情绪肉格性的特征；

（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

（4）按强度别同可分为强弱两种状态；

（5）按性质别同分为确信情绪和否定情绪。

5.中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁别安是其情绪的主旋律；

（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的连续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的蜿蜒的性质。

二、学生依照自个儿的实际举行自我情绪分析

三、训练：

要想做自个儿情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的办法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们日子中的七彩画卷。在日子中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪不管具有怎么样的特点，始终都存在于我们的日子中，既能够起到增强的作用，也能够起到减弱的作用，关键在于怎么调节和利用。所以，我们每一具中学生要学会调节自个儿的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自个儿情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈别同的情绪在学习日子中的别同作用。

板书设计

做自个儿情绪的主人

1.啥是情绪？

2.情绪的作用。

3.情绪的演变。

4.情绪的特征。

5.中学生的情绪特点。

6.情绪的调节。

怎么样经历最有效——集中复习和分散复习

集中复习（masspractice）算是集中一段时刻一下子重复学习许多次，分散复习（distributedpractice）算是每隔一段时刻重复学习一次或几次。关于大多数学习，分散学习更有益于保持，关于事实性的学习尤其这样。

在考试的前一夜，暂时抱佛足，袭击复习与事实有关的信息，这兴许能帮助你经过测试，但这些信息并未有机地整合到你的知识结构中去。

非常多“考前袭击型”的同学会发觉，考试刚过没多久，学习的内容就差不多不记得了十之XXX。而分散复习则能极大增强所有信息和技能的长期保持，因为这些知识和技能差不多成为了你的知识结构的有机组成部分，在大脑神经回路中留下了痕迹。

这算是家庭作业的最要紧的用意：让学生在持续的时刻里复习刚学的技能，以加强对这些技能的保持。

所以，在学习中，我们应该要紧利用分散复习，平常抓紧时刻，放弃“临阵磨枪，别快也光”的想法，才别至于考前慌了手足。

中学生怎么保持健康的心理——心理健康教育说座稿

一、中学生心理健康的标准

从中学生心理健康进展的特点中能够看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的要紧因素。另外，对学习的习惯性也仍然是左右中学生心理健康的一具重要因素。所以，我们把中学心理健康标准确定为以下几个方面：人际关系的和谐程度、学习习惯性、自我认知与现实感、个性进展的良好性四个方面。

1.学习习惯性：一具心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习办法；学习目的明确，学习目标具体、切合实际；学习的自觉性强；善于制定学习打算，并在执行打算的过程中表现出意志力强、学习信心脚的特点。在对待考试咨询题上，他们沉着平复，灵便应对。

2.人际关系的和谐程度：人际关系指的是人与人之间心理上的直截了当关系或心理上的距离。一具心理健康的中学生，普通与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而非常少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而别是胆小、怕羞、别和群、表情冷淡或忸怩作态。

3.自我认知与现实感：自我认知指对自个儿的心理过程与特征及其表现的认知，而现实感则指个人对自个儿同现实之间关系的认知。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们可以正确地认识自个儿，自我评价恰当。在对现实的感知能力上，他们可以客观地认识现实，并依照对现实的认识来给自个儿做出恰当的人一辈子进展定位，有与现实联系密切的自我价值体系。

4.个性进展的良好性：个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和，它是一具统一的整体结构。人的个性结构要紧由个性倾向性和个性心理特征组成。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性进展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会习惯性，如情绪操纵能力强、善良、自律等。

二、心理健康的中学生的行为有如下特征：

1.中学生应当乐于学习、日子。他们能把自个儿的智慧和才干在日子、学习、中发挥出来，取得成就，获得满脚感。

2.中学生是有朋友的。他们乐于和不人交往，同时能和同学、教师、友伴建立良好的关系。他们在与人相处时，持确信的态度，如恭敬、信任、欢跃、亲爱等，总是多于否定的态度，如憎恶、妒忌、怀疑、畏惧等。

3.中学生关于他自身应有适当的了解，并能进而激动地同意自个儿。他们能努力进展自个儿，主动举行自我教育。关于自个儿无法补救的缺陷也能安稳同意，正确对待，别怨天尤人，别自寻苦恼。

4.中学生应能和现实环境保持良好的接触，能对现实环境举行客观的正确的观看，对日子中发生的各种咨询题能以切实的办法加以处理而别企图躲避。

三、保持心理健康的办法

保持心理健康的首要任务是预防，而预防算是从理智上找出一些方法来解除心理上的压力。下面这十一种办法，能够使人保持心理健康，可以预防心理疾病，也能够治疗心理疾病，有更多的精力投入到学习、日子中去。

具体的要求和做法是

1.坦率地交谈。找你所信任的、谈得来的、头脑平复的人交谈，把你的喜怒哀乐纵情地向他倾吐，彼此思想交流，

感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因激动而相对开怀大笑，别让心里积累任何消极别良的情感情绪。

2.临时地躲避。假如你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我麻烦之中，这么这种自我麻烦无异于一种自我惩罚。这种惩处也是于事无补，别解决咨询题的。自我诅咒、赌气别吃饭、躺倒别干等等，基本上没实用的。一具有效的方法是别妨临时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时刻后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

3.把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到激烈震荡的时候，你能够把思想临时放在谋求“第二职业上”，比如用心致志地写字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你能够干的情况。这就能够把你的苦闷、麻烦、愤慨、忧愁