高一年级体育技巧支撑跳跃第1-6课教案合集

第4周第7课教1、技巧。教1、初步领悟与建立纵箱分腿腾越第学2、支撑跳跃。学一腾空动作看法。任内2、掌握直后滚翻的正确技术，加强务容上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调停均衡能力。培育果断、坚强的意志品质。部教课内容、教课方法、教课组织次时分数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。部分2、师生问好！

三分钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）基三、基本部分：本１、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第1次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：初步领悟与建立纵箱分腿腾越第一腾空动钟作看法。（三）教课要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有必定的早先后摆。（四）教课要点：助跑加速，用力踏跳。（五）教课难点：早先后摆。（六）教课手段：1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面合适距离放一条橡筋带，做分腿腾越。4）5）（七）教课组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点周边，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：（十）纠正方法：第4周第

7课3、技巧。（第

1次课

12分钟）基（一）动作名称：直腿后滚翻

十本（二）教课任务：掌握直后滚翻的正确技术，加强上肢、腹背

二部肌肉力量，发展韧协调停均衡

分分能力。培育果断、坚强的意志质量。

钟（三）教课要求：动作连接。（四）教课要点：屈体直腿后倒。（五）教课难点：推手迅速有力。（六）教课手段：1）复习后滚翻2—3个。2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。4）做直腿后滚翻直腿起立。5）做直腿后滚直腿起立。（七）教课组织：分组练习。（八）保护帮助：站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助颠覆转。（九）易犯错误：推手不迅速、用力不一，屈体不够。（十）纠正方法：屈体、直腿后倒，推手迅速有力。在保护帮助下练习。结四、结束部分：（5分钟）束（一）放松运动：部①手臂放松分②腿部放松（二）小结本课：（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器材：部署学生整理器材。场所器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度估计：26%运动量展望：15014013012011010090课后小结：推手不迅速，用力不一。第4周第8课教1、技巧。教1、连续学习纵箱分腿腾越两手撑远端学3、支撑跳跃。学动作。任内2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚务容翻提升动作质量，加强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。部教课内容、教课方法、教课组织次时分数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三部分分2、师生问好！钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）基三、基本部分：本1、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第2次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：连续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。钟（三）教课要求：两臂踊跃向前挥摆。（四）教课要点：用力踏跳第一腾空高。（五）教课难点：早先后摆，手撑远端。（六）教课手段：（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。（3）保护帮助下进行完好练习。（4）（5）（七）教课组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点周边，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标记。推手分腿要快。第4周第

8课3、技巧。（第

2次课

12分钟）基（一）动作名称：直腿后滚翻

十本（二）教课任务：复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提升

二部动作质量，加强上肢，弹跳力量，

分发散展柔韧，协调性和反应速度。

钟（三）教课要求：动作果断，比较正确。（四）教课要点：侧手翻在向来线上，头手倒立，三点品字型身体挺直，鱼跃前滚翻：有腾空。（五）教课难点：侧手翻：身体在一平面上头手倒立，控制好重心，鱼跃前滚翻协调落地。（六）教课手段：（1）在地面上或塾上划向来线进行侧手翻练习，重申挨次落在直线上。（2）鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。（3）头手倒立练习。（4）复习少二组规定动作。（5）（七）教课组织：分组练习。（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交织扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。（九）易犯错误：翻不直在向来线上，头手三点不行等腰三角形（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成向来线上。结四、结束部分：（5分钟）束（一）放松运动：部（1）手臂放松分（2）腿部放松（二）小结本课：（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器材：部署学生整理器材。场所器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度估计：26%运动量展望：15014013012011010090课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。第5周第

9课教1、技巧。

教1、牢固提升纵箱分腿腾越动作。学2、支撑跳跃。

学2、学习结合动作的连接技术，复习少任

内二组规定动作，增务

容强上肢力量，发展动作协调性。部

教课内容、教课方法、教课组织

次时分

数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三部分分2、师生问好！钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）基三、基本部分：本1、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第3次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：牢固提升纵箱分腿腾越动作。钟（三）教课要求：后摆高于器材。（四）教课要点：手撑远端，用力项肩，迅速推手。（五）教课难点：推手后展髋撑挺身。（六）教课手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔划出标记线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完好动作。（5）（七）教课组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点周边，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标记。推手分腿要快。第5周第9课3、技巧。（第

3次课

12分钟）基（一）动作名称：直腿后滚翻

十本（二）教课任务：学习结合动作的连接技术，复习少二组规定

二部动作，加强上肢力量，发展动

分分作协调性。

钟（三）教课要求：动作连接协调。（四）教课要点：注意提升单个动作的质量。（五）教课难点：掌握动作的连接技术。（六）教课手段：1）依据不一样状况进行牢固提升单动作质量的练习。2）复习少二组规定动作练习。3）头手倒立接前滚翻的技术练习。4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。5）结合动作练习。（七）教课组织：分组练习。（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交织扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。（九）易犯错误：翻不直在向来线上，头手三点不行等腰三角形（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成向来线上。结四、结束部分：（5分钟）束（一）放松运动：部（1）手臂放松分（2）腿部放松（二）小结本课：（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器材：部署学生整理器材。场所器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度估计：26%运动量展望：15014013012011010090课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够迅速推手。第5周第10课教1、技巧。教1、牢固提升纵箱分腿腾越动作。学2、支撑跳跃。学2、学习结合动作的连接技术，复习少任内二组规定动作，增务容强上肢力量，发展动作协调性。部教课内容、教课方法、教课组织次时分数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三部分分2、师生问好！钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）▲基三、基本部分：本1、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第4次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：牢固提升纵箱分腿腾越动作。钟（三）教课要求：后摆高于器材。（四）教课要点：手撑远端，用力项肩，迅速推手。（五）教课难点：推手后展髋撑挺身。（六）教课手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔划出标记线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完好动作。（5）（七）教课组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点周边，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标记。推手分腿要快。第5周第10课3、技巧。（第

4次课

12分钟）基（一）动作名称：直腿后滚翻

十本（二）教课任务：学习结合动作的连接技术，复习少二组规定

二部动作，加强上肢力量，发展动

分分作协调性。

钟（三）教课要求：动作连接协调。（四）教课要点：注意提升单个动作的质量。（五）教课难点：掌握动作的连接技术。（六）教课手段：1）依据不一样状况进行牢固提升单动作质量的练习。2）复习少二组规定动作练习。3）头手倒立接前滚翻的技术练习。4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。5）结合动作练习。（七）教课组织：分组练习。（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交织扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，

帮助缓冲落地。（九）易犯错误：翻不直在向来线上，头手三点不行等腰三角形（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成向来线上。结四、结束部分：（5分钟）束（一）放松运动：

五部（1）手臂放松

分分（2）腿部放松

钟（二）小结本课：（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器材：部署学生整理器材。场所器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度估计：26%运动量展望：15014013012011010090课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够迅速推手。第6周第11课教1、技巧。教1、牢固提升纵箱分腿腾越动作。学2、支撑跳跃。学2、学习结合动作的连接技术，复习少任内二组规定动作，增务容强上肢力量，发展动作协调性。部教课内容、教课方法、教课组织次时分数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三部分分2、师生问好！钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）基三、基本部分：本1、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第5次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：牢固提升纵箱分腿腾越动作。钟（三）教课要求：后摆高于器材。（四）教课要点：手撑远端，用力项肩，迅速推手。（五）教课难点：推手后展髋撑挺身。（六）教课手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔划出标记线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完好动作。（5）（七）教课组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点周边，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标记。推手分腿要快。第6周第11课3、技巧。（第

5次课

12分钟）基（一）动作名称：直腿后滚翻

十本（二）教课任务：学习结合动作的连接技术，复习少二组规定

二部动作，加强上肢力量，发展动

分分作协调性。

钟（三）教课要求：动作连接协调。（四）教课要点：注意提升单个动作的质量。（五）教课难点：掌握动作的连接技术。（六）教课手段：1）依据不一样状况进行牢固提升单动作质量的练习。2）复习少二组规定动作练习。3）头手倒立接前滚翻的技术练习。4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。5）结合动作练习。（七）教课组织：分组练习。（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交织扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，

帮助缓冲落地。（九）易犯错误：翻不直在向来线上，头手三点不行等腰三角形（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成向来线上。结四、结束部分：（5分钟）束（一）放松运动：

五部（1）手臂放松

分分（2）腿部放松

钟（二）小结本课：（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器材：部署学生整理器材。场所器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度估计：26%运动量展望：15014013012011010090课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够迅速推手。第6周第12课教1、技巧。教1、经过核查检查教课成效，进一步提学2、支撑跳跃。学高教课质量。任内2、学习结合动作的连接技术，复习少务容二组规定动作，增强上肢力量，发展动作协调性。部教课内容、教课方法、教课组织次时分数间开一、开始部分：始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三部分分2、师生问好！钟3、宣告本课教课任务、整理衣饰、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教课组织：成四列横队。二、准备活动。准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、七备肩绕环运动５、踢腿运动分部６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压钟分腿运动１０、跳跃运动教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后讲解、边示范边概要求、学生听口令集体练习。教课组织：四列横队成体操队形站。（图示一）基三、基本部分：本1、组织形式：分组不轮换。十部２、支撑跳跃（第6次课13分钟）三分（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）分（二）教课任务：经过纵箱分腿腾越测试，检查教课成效。钟（三）教课要求：态度认真，动作正确连接。（四）教课要点：手撑远端，用力项肩，迅速推手。（五）教课难点：推手后展髋撑挺