矿物质及其营养功能

矿物质及其营养功能第1页/共26页第二十章矿物质及其营养功能第2页/共26页主要内容(Contents)一矿物质的分类二矿物质的功能三矿物质生物有效性的影响因素四食品中矿物质的分析第3页/共26页概念：

除去C、H、O、N四种构成水分和有机物质的元素以外，其他元素统称为矿物质成分。在人和动物体内，矿物质总量不超过体重的4%～5%，但却是不可缺少的成分。

第4页/共26页分类

大量：Ca,Mg,P,K,Na,Cl等

必需元素

微量：Fe,Cu,Zn,I等

有害元素：Pb,Cd,Hg等第5页/共26页食品中的矿物质

Meat：K,Na,Fe,P含量较高，Cu, Zn等也有少量，以可溶性氯 化物，磷酸盐，碳酸盐形式AnimalFood存在或与蛋白质结合。

Milk：主要含Ca，也含有少量K， Na，Mg，P等。

Eggs：含人体所需的各类矿物质

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Fruit：K含量高，大部分与有机物结 合,或是有机物的组成部分，常 以磷酸盐，草酸盐的形式存在。PlantFoodBean：矿物质含量最丰富，K,P,Fe, Mg,Zn,Mn等含量均较高，其中

P主要以植酸盐形式存在。

Cereal：矿物质含量相对较少，主要存 在于种子外皮。第7页/共26页矿物质的存在形式大多数以无机盐形式存在少量参与有机物的组成（如S，P，Fe）金属离子多以螯合物形式存在于食品中第8页/共26页矿物质的生理功能是构成机体组织的重要材料维持人体的酸碱平衡维持组织、细胞的渗透压维持原生质的生机状态参与体内的生物化学反应第9页/共26页两个概念酸性食品AcidFood：含有非金属元素磷、硫、氯较多的食物，在体内氧化后生成带阴离子的酸根如PO43-，Cl-，SO42-等，需要碱性物质去中和，故在生理上称为~，如肉，鱼，禽，蛋以及粮谷类。第10页/共26页碱性食品AlkalineFood：含有金属元素钾、钠、钙、镁较多的食物，在体内氧化成带阳离子的碱性氧化物，故在生理上称为~，如果蔬，豆类等。第11页/共26页影响矿物质生物有效性的因素矿物质的物理化学形态：如Fe3+难溶，不利吸收，而Fe2+易于吸收；在消化道中呈溶解状态的矿物质才能被吸收矿物质与其他营养素的相互作用：如Fe、Mn对Co的吸收有抑制作用；乳酸促进钙的吸收蛰合作用：多酚可与Fe,Cu等螯合，利于其吸收，肽，糖，核酸等也可以与矿物质形成配合物而利于其吸收第12页/共26页加工方法：如磨得细可提高难溶元素的生物有效性；面粉发酵后生物有效性提高30-35%。食物的可消化性：如麸皮、米糠中含很多Fe，Zn，但这些物质的可消化性很差，因而不能利用。生理状态年龄第13页/共26页重要矿物元素的营养功能（一）钙钙是组成人体骨胳和牙齿的主要成分儿童、青少年缺钙会引起骨骼、牙齿发育不正常，引起佝偻病；成年人缺钙会引起骨质软化病及骨质疏松症。第14页/共26页如何补钙：食物中钙最好的来源是牛奶及其他乳制品第15页/共26页多进行一些户外活动第16页/共26页

（二）镁镁是许多酶的激活剂，对维持心肌正常生理功能有重要作用人体缺镁会导致心肌坏死，出现抑郁、肌肉软弱无力和晕眩等症状食物中镁最好的来源是绿色蔬菜及水果第17页/共26页

（三）铁铁是人体中最丰富的一种微量元素，是血红素和一些酶的成分人体缺铁时会引起贫血食物来源：动物性食品中的铁比植物性食品中的铁易于吸收第18页/共26页（四）其他矿物元素Na+

、K+

、Cl-是维持体液PH及渗透压最重要的离子保持一定比例Ca2+、Mg2+、K+、Na+是维持神经、肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件铜可促进血红蛋白的合成和红血球的发育，也是一些氧化酶的成分碘是甲状腺素的成分，缺碘会引起甲状腺肿大第19页/共26页加工方法对微量元素的影响

微量元素不会因酸碱处理，接触空气、氧气或光线等情况而损失，但加工方法会影响到食物矿物质的含量和可利用性。一、磨粉对微量元素的影响

小麦磨成粉时由于去除了胚芽和外面的麦麸层而导致矿物质的损失。第20页/共26页二、加工对大米和蔗糖中微量元素的影响

加工精度愈高，大米和蔗糖中的微量元素损失愈多：精碾大米损失75%的铬和锌；锰、铜和钴损失26%～45%；同白砂糖相比，粗糖和废糖蜜是微量元素更好的来源。第21页/共26页三、加工对大豆微量元素的影响大豆在加工过程中不会损失大量的微量元素，而且某些微量元素如铁、锌、硒等可得到浓缩：因为大豆蛋白质经过深度加工后提高了蛋白质的含量，这些矿物成分可能结合在蛋白质分子上。第22页/共26页人体对矿物质的吸收与代谢人体营养所需的矿物质成分，一部分来自作为食物的动、植物组织，一部分来自食盐和饮水。无机盐类与水分一起在肠内被吸收：胃肠道对无机盐的吸收多在小肠内进行，而且一般需在胃内酸性条件下与食糜中的配体形成复合物后才易吸收。

第23页/共26页水分和盐分由肠液进入血液与淋巴，或由血液与淋巴进入肠液。

肠对盐的吸收没有限制，因为盐的吸收而产生的体内渗透压和离子成分的变化是通过加速