中长跑说课稿《中长跑途中跑技术》说课稿

中长跑说课稿《中长跑途中跑技术》说课稿

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一、教材概述：

中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广阔青少年熬炼身体、增加体质行之有效的手段，对培育青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋勉向上的精神有专心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于进展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的根底。

体育科学讨论证明，初中阶段是进展耐力素养的最正确时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此根底上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔驰的潜力。

本次课的教学目标是：学生明白合理安排体力的方法，70%的学生途中跑时做到简洁自然，节约体力和加深呼吸克制“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确安排体力，教学难点是如何克制“极点”。

期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿态，简洁自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有明白，学生宠爱上体育课是不争的事实，但大多数学生可怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进展中长跑练习时有必需的难度。

三、教学过程：

在本次课的开头局部，透过嬉戏的方式进展预备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个开心的心情；

调动学生学习的专心性，嬉戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

根本局部由两个教材组成，一个中长跑，放在前半局部，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克制畏难心情，削减练习的枯燥感，我采纳了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但依据校园的地形特点，细心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避开单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺当完成全程跑的任务，我对班级学生进展了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我实行用一位成绩较好的同学跟跑，进展不断的鼓舞，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区分对待的原则。

为了使同学们难明白合理安排体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的安排体力。

为了使同学们能克制“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进展鼓舞，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进展练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺当渡过“极点”难关。

在根本局部的后半局部，采纳的是柔韧素养的练习，透过柔韧素养的练习，进展身体各局部肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的成效。

课的完毕局部，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，实行的嬉戏形式的教学方法，这个嬉戏就是“反口令”练习，课堂气氛简洁活泼，身心也得到了调整。

四、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、典范法、启发法、预防订正法、重复法。

盼望你能喜爱这篇《中长跑途中跑技术》说课稿范文。

一、指导思想

随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素养进展。而是朝着“育人为本、安康第一、以学生进展为中心“的理念进展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观看、启发思维、合作互动“为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求制造和谐、宽松的学习气氛，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培育了学生的主动思维力量。

充分表达讨论性学习方法在教学中的运用，培育了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在欢乐、轻松、自主的气氛中把握途中跑的根本技术动作，提高了途中跑的力量，进展了学生的身体素养，熬炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的熬炼。

二、说教材

教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到非常重要的影响，在途中跑的过程中，根据个人的速度、感觉，规划安排全程体力，较好克制“极点“反响，完成全程跑。

依据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培育学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生把握一些田径运动的根本学问，根本技术，根本技能和运用田径运动工程科学熬炼身体，进展身体，增加体质，培育学生团结友爱，吃苦耐劳，奋勉向上的精神的教学任务。

三、教学内容的重点和难点

教学重点：改良和提高途中跑的技术。

教学难点：把握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相协作。

四、学情分析

本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，熟悉和理解力量也大大提高，能够承受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素养和仿照力量等指标都不尽一样，但他们的`学习意识较强，兴趣较高，有剧烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采纳不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在欢乐活动中进展学生的途中跑力量，对如何开展学习讨论有了肯定的认知根底，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的力量。

五、教学目标：

1、熟悉目标：通过创设学习环境，使学生了解和把握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培育学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改良途中跑技术，进展学生的奔驰力量，提高协调、速度素养。

3、情感目标：培育积极参加的态度坚韧拼搏的品质，感受合作互助的欢乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

六、教学的手段和方法

（1）语言法。

（2）直观法。

（3）完整法和分解法。

（4）重复练习法。

（5）变换练习法。

（6）嬉戏法和竞赛法。

（7）合作探究法。

1、激发学习兴趣，调动练习积极性。

在预备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的心情，为教学创设一个轻松活泼的教学情境，转变枯燥、反复、单一的练习形式，采纳多种练习形式，激发少年人的奇怪、好胜的心理，转移生理疲惫的留意力，使学生遗忘疲惫而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。

2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，进展学生的奔驰力量。围绕这个中心，从课的预备活动就开头着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开头接触途中跑的局部技术内容了，根本局部开头后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新奇的十字跑和嬉戏练习法去完善、稳固、提高途中跑技术，进展学生的奔驰力量，实现课的目标。

3、以人为本，教书育人，陶冶情操，进展和谐的人际关系。

从课的开头阶段就营造出一种轻松、开心的气氛，并采纳多种好玩的练习方法，相互学习、相互指导、相互鼓舞，加强了同学间的相互沟通，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为好玩，从而到达愉乐身心目的，用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的分散力，增加了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生坚韧拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

七、说教学程序：

（一）预备阶段：

1、心理的预备：通过课堂常规到达收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前预备。

2、生理上的预备：采纳把戏跑、双人操的方式，调整学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的预备。

（二）学习阶段

A、循序渐进教学，由走、跳渐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习进展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的。技术教学进展到剧烈的竞赛教学上。

B、通过反复练习、观摩、比照，采纳趣味嬉戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，到达稳固、完善、提高途中跑技术。

（三）完毕阶段

生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、消遣活动到达放松身、心的目的。

八、教学效果评价

1、教学评价：通过学习教师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

2、估计85%以上的学生能初步把握课所学的动作技术。

3、估计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130