《为什么和你说话这么累》读书笔记

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《为什么和你说话这么累》最新版读书笔记，下载可以直接修改01前言重新学习对话使用说明Chapter1让关系产生隔阂的对话...本书简介定下对话练习的目标Chapter2沟通式对话：建立幸福...目录030502040607Chapter3回应对方的倾听练习Chapter5维持健康关系的分享练...索引及参考书目Chapter4表达自己内心的练习致谢目录0901108010内容摘要我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。前言重新学习对话我们说出的每一句话都应该经过认真思考，而不是无意识的习惯性回应。本书简介3、精神过滤：忽略整体信息，选择性地集中于某些细节做出判断。使用说明第四：作者指出，成功对话有两个前提条件：第一，我们要认识到，我们总有一天会离开这个世界，因此对别人说出的每一句话都十分重要。定下对话练习的目标沉浸其中，自得其乐，哈哈。Chapter1让关系产生隔阂的对话...读此书让我再次重新走了一遍这二十几年的时光岁月，与自己和解，肯定自己。自动思维聊得越多越容易争吵核心信念塑造性格的刻板思维认知偏差在同样的情况下，不同的判断会造...Chapter1让关系产生隔阂的对话...Chapter2沟通式对话：建立幸福...书中有许多案例，每一章节也都有对话练习，是一本实践性操作性很强的沟通指南。观察如实描述所见所闻的能力情绪与感觉身心感觉到的重要信号核心欲求与价值对话与行动的决定性因素请求与强迫平和态度与暴力态度的区别自我认知过程内心的沉默对话12345Chapter2沟通式对话：建立幸福...Chapter3回应对方的倾听练习人一开始都会习惯性的对他人的言行做评价，评价依拒于自身的经历、习惯，不知不觉被大脑的自发反应所控制，忽略对方的诉求，对实际情况做过多偏薄的解释。共情对他人的讲述感同身受解读健康解读网络的文字信息与恶意评论理解利用“翻译器”理解与倾听令人感到难...Chapter3回应对方的倾听练习Chapter4表达自己内心的练习反思那些说过的话，走过的路，做过的决定。愤怒理解并表达自己为何痛苦歉意向对方表达自己的后悔与改变请求明确请求的理由并请对方帮助Chapter4表达自己内心的练习Chapter5维持健康关系的分享练...往往别人呈现给你的是有你身上的影子。拒绝拒绝的同时，维持彼此的关系感谢表达对他人的感谢，认可自己的努力调解介入矛盾，联结双方痛苦的内心Chapter5维持健康关系的分享练...致谢所以遇事不要急，不要慌，不要急着针锋相对，深呼吸，观察、自省，然后努力找到