保健推拿教学大纲

保健推拿HealthCareMassage【课程编号】XZ28168【课程类别】专业限选课【学分数】1【先修课程】运动解剖学运动生理学体育保健学【学时数】24【适用专业】体育教育专业一、教学目的、任务《保健推拿》是医学与体育相结合的一门综合性应用学科。通过学习使学生了解保健推拿的发展概况和学科性质，较系统地掌握保健推拿的基本理论知识及实际操作运用技能，培养学生运用基本理论知识及技能指导康复保健，进行保健按摩和运动按摩，并对常见运动性伤病独立进行诊断与治疗的能力。二、课程教学的基本要求（1）通过课程的学习和实验操作，使学生掌握保健推拿的基本操作技能和应用，培养学生理论联系实践分析和解决问题的能力，养成严谨的科学态度和作风。（2）熟练掌握保健推拿的基本理论、基础知识和基本技能。三、教学内容和学时分配序号实验名称主要内容学时实验性质1推拿按摩基本手法（一）绪论；摆动类手法2基础性实验2推拿按摩基本手法（二）摩擦类、挤压类、振动类手法2.挤压类手法：按法、点法、拿法、捏法、掐法。3.振动类手法：摩法擦法搓法抹法摸法抚法梳法刮法理筋法2.挤压类手法：按法、点法、拿法、捏法、掐法。3.振动类手法：2基础性实验3推拿按摩基本手法（三）叩击类、运动关节类、复合类手法2基础性实验4经穴按摩经络腧穴基础知识，常用腧穴定位2综合性实验5保健按摩基本套路（一）上肢部与背腰部2综合性实验6保健按摩基本套路（二）下肢部2综合性实验7保健按摩基本套路（三）头面胸腹部与全身的保健按摩方法2综合性实验8自我保健按摩方法自我保健按摩方法2综合性实验9运动按摩基本方法（一）背腰、胸腹部2综合性实验10运动按摩基本方法（二）头面、四肢部2综合性实验11常见运动性伤病的推拿治疗方法踝关节扭伤、肩周炎、落枕等2设计性实验12保健推拿操作技术考试操作技能考核2考核实验一、绪论推拿按摩基本手法（一）2学时（基础性实验）主要内容：简介推拿按摩的作用原理、运用原则和注意事项。先观看后实体练习以下手法操作方法：摆动类手法：揉法，滚法。教学要求：掌握推拿按摩的运用原则和注意事项。了解推拿按摩的作用原理。掌握揉法、滚法的操作方法，用心体会动作要领，了解其运用部位与作用。其它教学环节：作业：查询资料回答“中式按摩、泰式按摩、日式按摩、韩式按摩和欧式按摩各有何异同点？”实验二、推拿按摩基本手法（二）2学时（基础性实验）主要内容：先观看后实体练习以下手法操作方法。1.摩擦类手法：推法摩法擦法搓法抹法摸法抚法梳法刮法理筋法2.挤压类手法：按法、点法、拿法、捏法、掐法。3.振动类手法：抖法、振法、颤法教学要求：1.掌握推法、摩法、擦法、搓法、按法、点法、拿法、捏法、掐法、抖法、拍法、击法的操作方法、动作要领与作用。2.熟悉抹法、摸法、抚法、梳法、刮法、理筋法、振法、颤法的的操作方法与常用部位与作用。其它教学环节：讨论推法与擦法、摩法与揉法、按法和点法的异同点是什么？捏法和拿法的区别是什么？实验三、推拿按摩基本手法（三）2学时（基础性实验）主要内容：学习以下手法操作方法、动作要领、运用部位和作用。1.叩击类手法：拍法、击法。2.运动关节类手法：运拉法（摇法、扳法、拔伸法）3.复合类手法：拿揉法、按揉法、拨筋法、弹筋法。4.特定手法：背法、踩跷法。教学要求：掌握拍法、击法、关节摇动类、扳动类手法技能训练的方法与步骤。熟练掌握颈、肩、肘、踝关节摇法的操作方法。基本掌握腰、髋、膝、腕关节摇法的操作方法。了解其他摇动类手法与颈椎、腰椎扳法的操作方法。其它教学环节：讨论摇法、扳法的动作要领、临床应用、注意事项分别是什么？实验四、经穴按摩2学时（综合性实验）主要内容：1、经络系统的组成与功用，十二经脉的循行、分布、衔接规律和十二经脉流注概况；2、腧穴的定位方法、分类和主治规律。3、常用腧穴的定位、主治。教学要求：了解经络系统的组成与功用，十二经脉的循行、分布、衔接规律和十二经脉流注概况，掌握腧穴的定位方法、分类和主治规律。掌握常用腧穴的定位、主治。其它教学环节：实验五、上肢部与背腰部的保健按摩基本套路2学时（综合性实验）主要内容：上肢部保健按摩基本套路（仰卧位）：揉、拿、弹上肢→循经点按上肢诸穴→分抹掌背→捻扯手指→指推手掌→屈、伸手腕→摇腕、肘、肩关节→牵抖上肢→滚上肢→叩击拍打上肢背腰部保健按摩基本套路（俯卧位）：直推背部至腰骶→按揉腰背部→弹拨腰背部→掌拨臀部背部肌群→点按膀胱经→按揉放松腰背部→顿挫脊椎→捏拿夹脊→滚腰背部→揉督脉→叩击拍打腰背部教学要求：熟练掌握上肢部与背腰部的保健按摩基本套路。其它教学环节：1、学习背部常用穴位定位方法与功用。2、讨论：保健按摩基本套路组合原则。实验六、下肢部的保健按摩基本套路2学时（综合性实验）主要内容：1.下肢前部——仰卧位揉拿下肢→弹下肢内外侧→双拇指对拨髌周→点按膝眼→掌揉髌周→滚下肢→屈膝90°揉拿大腿、小腿肌肉群→点按下肢经络→搓揉、分推、点按、顿挫大腿肌群→勾揉小腿→四指分推、勾点小腿→托震小腿肌群→活动髋关节→弹踢小腿→按压冲门穴→击拍腿部→活动踝关节、趾关节→牵抖下肢→同法操作另一侧2.下肢后部——俯卧位分推下肢→揉、拿下肢→弹下肢外侧→点下肢外侧、中线、内侧经穴、点承扶、殷门、委中、承山、足跟→滚下肢→抓压足底（指抓足底→压趾关节→压脚跟→叩击足底）→摇抖踝关节→摇压膝关节→牵抖下肢→叩击拍打下肢→同法操作另一侧。教学要求：熟练掌握下肢部的保健按摩基本套路。其它教学环节：学习下肢部常用腧穴位置与功用。实验七、头面胸腹部、全身的保健按摩基本套路2学时（综合性实验）主要内容：1.头面部保健按摩基本套路（仰卧位）：大鱼际揉面部→开天门、分阴阳→点揉面部诸穴→勾揉颧骨→推抹眼眶→弹拍脸部→轮指弹面部→捋理颜面、掌压前额→挤捏双眉→两指搓鼻尖→“8”字分抹眼眶→揉、搓耳部→点按印堂至百会、攒竹至通天穴、鱼腰至承灵穴、丝竹空至率谷穴→揉、搓头部→叩击头部2.胸腹部的保健按摩基本套路（仰卧位）：推摩脘腹3~5遍→推压脘腹5~10次→揉按胸大肌5~10次→点揉胸腹部诸穴（每穴10″~15″中府、云门、膻中、上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元）→掌震丹田10″~15″→分推腹部5~10次→分推下胸部、上胸部和云门各5~10次→推擦胁肋肌10~20次→横擦上胸部10~20次。全身保健按摩操作程序：俯卧位→仰卧位→坐位（结束手法）颈肩部→腰背部→左下肢后部→右下肢后部→左下肢前部（仰卧位）→右下肢前部→胸腹部→右上肢→左上肢→头面部→头面部（坐位）教学要求：熟练掌握头面胸腹部的保健按摩基本套路。熟练掌握全身保健按摩操作程序。其它教学环节：学习头面胸腹部常用腧穴位置与功用。实验八、自我保健按摩方法2学时（综合性实验）主要内容：1.头面颈部自我保健推拿方法推刮头面—揉太阳穴—按摩头皮(十指梳头）—捏揉颈部—搓手浴面—熨目转睛—刮眼眶、运眉弓—推摩鼻翼—捋耳轮、耳舟、揉耳根—鸣鼓清脑—拍击头顶—按揉脑后—鼓漱咽津—叩击固齿2.四肢部自我保健推拿方法上肢部：擦肩至肘——拿揉肩至手——按揉肩井——叩击肩部——按揉上肢穴位——捻扯手指——活动关节——叩击上肢部——甩手——搓手掌、擦手背下肢部：揉拿下肢——按揉髌周——五指推按下肢——揉拿小腿——叩击足三里穴——叩击、拍打下肢——按、捻足趾——按摩足背——按足底——擦涌泉——摇踝关节——搁腿弯腰3.胸腹腰背部自我保健推拿方法推摩腰部——揉腰眼——擦腰——拳背叩击腰部——按揉胸部、拿胸肌——拍胸——擦胸——按揉腹部（揉中脘、揉腹）——擦少腹、擦胁教学要求：熟练掌握自我头面颈肩部、四肢部、胸腹腰背部保健推拿基本方法其它教学环节：实验九、运动按摩基本方法（一）2学时（综合性实验）主要内容：1.消除运动后腰背部肌肉疲劳的保健按摩方法(一)拿揉斜方肌(二)分推背阔肌(三)按揉脊柱肌(四)点拔脊柱肌(五)推摩脊柱肌(六)拿提背肌(七)拿揉腰眼穴(八)点揉环跳穴(九)按压脊柱(十)搓（擦）八醪穴2.消除运动后胸腹部肌肉疲劳的保健按摩方法(一)推揉肋间肌(二)推揉胸前五条纵线(三)推摩腹直肌(四)推摩胸腹部(五)按揉脐周围教学要求：熟练掌握消除运动后腰背、胸腹部肌肉疲劳的保健按摩基本方法其它教学环节：实验十、运动按摩基本方法（二）2学时（综合性实验）主要内容：消除运动后四肢部肌肉疲劳的保健按摩方法(一)揉捏项部；(二)拿揉肩胛部；(三)推揉项韧带；(四)揉捏上肢；(五)揉捏手部；(六)搓揉肩部；(七)叩击肩外侧；(八)点揉上肢穴位；(九)环形摇晃上肢关节；(十)搓揉上肢；(十一)抖动上肢。(一)拿揉腰骶肌；(二)按揉腰臀部；(三)捏揉下肢群肌；(四)股后重揉法；(五)点揉下肢后部穴；(六)搓（擦）八醪穴；(七)叩打下肢前面和侧面；(八)揉、刮髌骨；(九)摇晃髋关节；(十)运拉膝关节；(十一)摇晃踝关节；(十二)点揉下肢前部穴；(十三)抖动下肢；(十四)搓下肢。教学要求：熟练掌握消除运动后四肢部肌肉疲劳的保健按摩方法其它教学环节：实验十一、常见运动性伤病的推拿治疗方法2学时（设计性实验）主要内容：1.落枕的按摩治疗方法；2．肩周炎的按摩治疗方法；3．慢性腰肌劳损的按摩治疗方法；4．急性腰扭伤的按摩治疗方法；5．踝关节扭伤的按摩治疗方法；教学要求：掌握踝关节扭伤、肩周炎、落枕的按摩治疗方法，了解肩周炎、慢性腰肌劳损、急性腰扭伤的按摩治疗方法。其它教学环节：实验十二、保健推拿操作技术考试2学时测试主要内容：保健推拿基本技能考核。教学要求：教师事先准备好技能考核试题库，学生自愿原则分为两人一组，分别为操作者和被操作者，以随机抽签的形式确定考试内容进行考核。考核成绩占最终成绩60%。四、教学重点、难点及教学方法教学重点：1、保健推拿的运用原则和注意事项；3、保健推拿基本手法操作要领与功用；4、保健按摩基本套路，运动按摩基本方法；教学难点：1、保健推拿作用原理；常见运动性病症的推拿治疗方法。教学方法：1.充分利用多媒体设施，结合文字、图表、视频等多种教学形式。2.教师规范、准确示教、学生分小组反复练习。五、考核方式及成绩评定方式1、考试方式:根据教学目的和要求，本课程考核的方式为考查，由操作技能考核和平时表现两部分组成。操作技能考核在课程结束时进行，平时表现包括实验过程中的操作技能、熟练程度及独立思考的能力，以及作业完成情况、考勤情况等。2、成绩评定：平时表现占总成绩40%，手法考试占总成绩60%。六、教材及参考书目教材胡英清等.按摩与推拿