小学体育与健康第三部分 体育运动技能跪跳起

水平二四年级《技巧：跪跳起》教学设计

棕北中学西区实验学校张秋阳

单元教学计划:

运动参与目标：培养学生对跪膝走、跪跳起游戏的兴趣，使学生积极主动的投入到跪跳起练习当中，并能

大胆地展示自己的动作，了解跪跳起相关技术动作的术语及保护与帮助的方法。

教学

目标运动技能目标：使学生掌握跪跳起的正确动作，知道摆臂，压垫，收腹，提膝的时机和方法。

身体健康目标：提高学生动作的协调和身体平衡能力，增强上下肢及腰腹力量，提高跪跳起的能力。

心理健康与社会适应：通过同伴和小组的共同讨论、练习相互保护与帮助，体验集体学习的乐趣，树立自

信心，克服学生对跪跳起动作的心理障碍，树立安全意识。

动作重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性。

重难

难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。

点

课次教学内容教学目标教学重点与难点组织教法与措施

教法：

1.学习在垫子上进行跪膝的多重点：摆臂制动、脚面和

跪膝前移1.自编操热身，使各关节、肌肉得到充分的活

种活动方法，在活动中体会做各小腿压垫

动

1跪膝跳种动作时时的身体动作感受。

2.“转风车”游戏让学生体会跪撑迁移

3.利用“小铃铛”学生尝试进行跪膝跳练习

4.利用“弹力带”强化跪膝弹性起落及摆臂制

跪膝弹性起落

动

2.掌握摆臂制动及脚面、小腿压

勇敢者游戏

垫的动作。提高学生学习跪跳起难点：提腰动作要连贯、5.双人合作保护下进行“勇敢者游戏”

课课练：交换腿动作的学习兴趣,培养积极主动协调收腿要快。

6.课课练、拉伸放松、教师小结

跳参与活动的习惯。

学法：

1.学生互帮互助合作练习，教师巡视指导，及

时表扬及纠错2.学生分组展示

教法：

复习跪膝弹性1.学会保护帮助，在同伴保护帮1.教师出示跪跳起图示，激发学生学习兴趣

重点：伸膝展髓、提腰用

起落助下初步掌握跪跳起练习。

力、摆动手臂制动2.指导学生学习保护帮助

2.体会摆臂制动与髓关节弹性

学习跪跳起保

屈伸协调配合,在练习中体会相难点：两臂的摆动与髓关3.教师巡视指导并解疑

2护与帮助

互交流合作学习，感受合作学习节弹性屈伸协调配合

4.课课练、拉伸放松、教师小结。

同伴帮助下跪的乐趣。

跳起练习学法：

课课练：原地并1.学生认真观察，学习保护帮助

脚跳垫

2.学生相互帮助合作学习

教法：

高垫跪跳下并1.学习从高垫落下，曲腿缓冲平1.教师示范展示动作，讲解要点

重点：提膝迅速、收腿要

迅速下蹲稳落地动作的方法。

快2.教师鼓励学生大胆尝试

2.学会自我保护动作，树立安全

课课练：连续并

意识，防止发生意外。增强自信难点：双脚落地平稳3.教师强调下落时自我保护动作

脚障碍跳

3心，克服跳箱高度的心理障碍。4.课课练、拉伸放松、教师小结

学法：

1.学生大胆尝试，感受高处下落地方法

2.学生相互保护，防止落地受伤

教法：

1.通过完整动作练习，使学生掌1.教师讲述动作方法及要求

握跪跳起完整动作

2.指导学生独立完成跪跳起动作

4复习同伴帮助重点：身体协调、连贯

下进行跪跳起2.鼓励学生大胆展示自己的动难点：动作完整优美

3.鼓励学生大胆展示自己的动作

作，调动学生的积极性，树立学

独立完成跪跳

生的自信心和自豪感。4.课课练、拉伸放松、教师小结

起

学法：

个人自我展示

1.根据教师指导独立完成动作

课课练：举垫深

2.学生积极主动展示跪跳起动作

蹲

本课教学设计：

一、指导思想

本课以落实武侯区“培养两强”武侯学子，“发展两优”学校体育的工作目标。秉承“愉快教学”趣、精、

实、活的课堂教学理念为指导思想。积极实践武侯区域“三动课堂”改革的要求，以教材为依据，游戏练习为主

线，选用“一材多用”、“大容量，高密度，小强度”的教学模式，使学生在学会跪跳起的同时，发展他们的力量,

柔韧、以及协调等素质。通过以小组为单位的合作学习方式，让学生进一步体验在学习中的观察、交流和分析思考,

发现与解决问题、评价等方法，从而提高学生合作学习的意识，促进身体、心理、社会健康的和谐发展。同时，关

注学生个体的差异与不同的需求，确保每个学生受益，引导学生主动参与《跪跳起》的学练过程。

二、教材分析

本教材是人教版四年级（水平二）体操教材中技巧单元的教学内容。是以跪立在垫子上的姿势开始：小腿脚面压垫，

两臂从身后经体侧向前上方摆至斜上举时制动，身体向前上腾起，收腹、提膝成蹲立，最后成站立姿势。过程中需

要动用手臂、腰腹、腿部的体操技巧类动作，它发展了学生的柔韧、协调、力量等素质。依据本课的特点和教学目

标的确定，设置4个学时的单元计划。重点为：跪跳起的动作连贯性，难点为：“摆、压、收、提”四个基本动作。

根据四年级学生的身心发展特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、合作、探究的学习方式，充分发挥学生的

创造性思维来进行跪跳起练习。同时本教材能为以后学习组合动作接跪跳起作技术储备及铺垫，因此本单元的教学

效果和目标达成度关系到后面教学能否顺利进行。

教材重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性。

教材难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。

辅助教具及器材：1、拱门一一控制学生身体姿态

2、小铃铛一一立腰头上顶

3、弹力带一一固定学生摆臂制动位置

4、小脚掌一一脚背小腿压垫

三、学情分析

本次课为借班上课，教学对象为（水平二）四年级学生，因对学情不了解，故作以下推测：

1、小学四年级学生的年龄特征和身心发展规律主要表现为：注重实践体验和自我感受，对新鲜事物和具有

一定挑战性的学习内容往往充满了好奇心和求知欲，乐于表现。该年段的学生具备一定的观察理解能力和发

现问题、解决问题的能力。学生肢体活动能力增强、柔韧性好但力量稍显薄弱。具备一定的自主尝试学练能

力，注意力容易分散，故在教学中采用游戏法和直观形象的教学方法。

2、学生在练习时会出现以下三种：（1）摆臂时，提前收脚。这主要是怕跳不起来，心理紧张造成的。（2）学

生身体向前冲。这主要是由于摆臂方向不准确造成的。不应该往前上方摆，应向上摆臂。（3）学生腰腹力量

不够，这主要针对身体素质较弱学生或体型较胖学生。面对这些身体素质较弱的学生，在练习时应多关注他

们，及时给予帮助鼓励，适当降低练习要求让他们感悟成功的喜悦。

3、根据以上特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状

态下学习、锻炼和娱乐。为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想

和感受。

四.教学流程

跪跳起

9双人配合保护下尝试跪膝从高垫跳下成屈膝站立

L以弹力带为辅助强化快速提腰收腿）（解决提腰迅速与收腿要快）

©能力分层练习

-学生啦尝试跪弼

巩固双人配合高垫跳下练习

五.场地器材布置

器材：体操垫41张、辅助拱门41个、铃铛41个、小脚掌41对、口哨1个、卷尺41个、弹力带41个

六.安全防范

1、保证学生练习场地的安全，课前进行安全教育，带领学生做好充分的腰部、腿部的拉伸活动，将危险物品放

置在练习场地外.

2、练习难度提升时，提醒保护与帮助的方法，保证学生学练安全.

七、水平目标

运动参与目标：在体育活动中积极参与，能够在练习和比赛中体验成功的快乐.

运动技能目标：能使用正确的术语描述学过的动作，初步掌握各种活动的基本动作.

身体健康目标：能够注意保持良好的体态，发展体能与健身能力.

心理健康与社会适应：具备克服困难的勇气，乐于与同伴共同参加并完成体育活动.

八、实现教学目标所采用的教学方法与手段

1、关注每一位学生，确保每一位学生受益，关注能力较强和较差的学生，因为班级人数多，应使大多数学生能

够完成学习任务。

2、教学过程中，教师带有针对性和启发性的提问，可以激发学生的思维，活跃课堂，提高学生参与的意识。

3、教师的示范讲究启发性，根据不同的阶段采用不同的示范方法。

九、本课创新和其他特色、亮点说明

1、本课遵从四年级学生正处于生长发育敏感期，运动系统发育还不成熟，好动喜玩，注意力容易分散，故

在教学中采用游戏法和直观形象的教学方法。以情景导入的方式展开教学，借助转风车、划船和勇敢者游戏的

方式激发学生练习兴趣。

2、学生借助辅助器材“拱门”控制学生的身体姿态，让学生在规定的宽度之内完成动作、为摆臂立腰提供

高度的支撑，利用“铃铛”在进行不同高度的悬挂，刺激学生完成任务时使学生逐步解决体操技巧较难达成的

目标，发展学生肌肉力量，有乐趣有目标有层次的进行学练，让学生在玩中学，学中乐，乐中思，充分发挥学

生的主体地位。

1、学生借助辅助器材“弹力带”强化跪膝弹性起落及摆臂制动的难点

2、学生借助辅助器材“小脚板”让学生时刻注意脚面和小腿压垫

3、学生借助辅助器材“体操垫”高低落差强化提腰迅速收腿要快的难点

4、本课将学、练、赛相结合：

学：让学生学习摆臂，压垫，收腹，提膝技术动作，在游戏的过程中使学生在玩中学、学中练

练：练习密度大，在“勇敢者游戏”的过程中敢于挑战自我、展示自我，并积极主动的找其中的问题和自

身的不足，同学与同学之间的保护与帮助，成就了自己，也保护了他人，尊重学生个体差异，环节设计层层递

进，生生互评互助。

赛：通过教师展示、学生展示、全体展示、进行了比赛，培养学生积极、自信，敢于展示自我的勇气，让

每一个孩子都能在不同环节体验被关注及成功的快乐。

十、课时计划

教授年级：四年级人数40人授课教师张秋阳

课时：第一课时

教学内容：跪跳起

运动参与目标：在不同层次学练中，学生能积极思考、勇于挑战、敢于展示。

运动技能目标：在本课学练中，100%学生能独立完成跪膝跳的动作方法，80%学生能在独立完成高垫跪跳下成屈膝站立动作后完成

跪跳起动作练习，20%学生能在保护与帮助下完成高垫跪跳下成屈膝站立，尝试完成跪跳起动作。

身体健康目标：在跪跳起的学练和体能课课练中，发展学生的腰腹力量和平衡能力，提高学生上肢力量和身体协调性。

心理健康和社会适应能力：在互帮互评中，主动与同伴交流、提高互帮互学能力。

教学重点：摆臂制动、脚面和小腿压垫

教学难点：提腰动作要连贯、协调收腿要快。

重、难点分析：跪跳起动作为以跪立在垫子上的姿势开始：小腿脚面压垫，两臂从身后经体侧向前上方摆至斜上举时制动，身体向

前上腾起，收腹、立腰、提膝成蹲立，最后成站立姿势。分析动作如果脚面、小腿压垫不好，摆臂制动意识不够，则无法完全发力，

身体更无法保持向前上腾起状态，设为本技术动作的教学重点；在身体腾起过程中，有意识地收腹、提腰、收腿是学习中不易掌握

的部分，故设为本课难点。

课的时间强

教学内容教师活动学生活动组织形式及要求设计意图

部分次数度

组织形式：

1.整理队伍，清点人数，检1.精神饱满，做好上课准

查着装。备。

一.课堂常规2.师生问好，安排见习生。2.师生问好,见习生按要求

一

准随堂听课并在练习中参与

3.强调安全注意事项。（如力所能及的帮助。要求：1'

练习前眼镜提前取下等）1.师生声音洪亮，精神饱

满。

备2.学生着装整齐,注意力

集中。

二.热身

中

1.生跑步到位组织形式：上

1.教师采用示范、语言提示1.学生跟着音乐节拍认真

部2.自编操--

的方法，激发学生练习的积模仿教师动作，为本节课身体全面活

学习做好充分的热身准备

头部活动极性。动，为本节

课跪跳起学

肩颈运动%武习做好一般

分4，

仰卧支撑2.精神饱满、有活力。2.动作舒展、到位完成练和专项准备

活动

习，达到热身效果。要求：

团身滚动

1.积极参与，动作到位，

达到热身效果。

1.游戏“转风1.教师采用直观演示法进行1.主动思考，积极回答问组织形式:

车”讲解示范“转风车”的方法。题

动作方法：学2.重点强调，脚面压垫，跪2.认真看，仔细听

生将拱门转变撑迁移2，

方向。采用''跪

3.组织学生游戏.并巡视学生初步感

撑前移”的方

受后跪撑迁中

式以逆时针方

移动作

向，在音乐的

伴奏下快速进1.师强调脚面、小腿压垫的

行跪撑移动重要性，并提出要求：双手要求：

1.学生集体参与游戏，注意

跪撑、双膝并拢、绷脚尖

膝盖避免受伤1.认真观察、思考，积学生集体练

2.教师巡视，及时评价与纠极发言。习提高动作

2.学生之间相互提醒，及时

错

改正错误动作2.练习时不嬉戏打闹，意识，加深

注意安全。动作印象

基

2.“向上吧，组织形式:

铃铛”

动作方法：跪

5，

立在垫子上，1.师讲解示范跪膝跳的方1.按要求进行练习，注意通过头顶铃

小腿脚面压法，并强调操作的安全动作方法铛游戏练习

本垫，两臂从身2.组织练习培养学生小中

后经体侧向前3.巡回指导，及时评价腿压垫、摆

上方摆至斜上臂立腰意识

举时制动，以2.注意练习安全

跪膝跳的方式

用头去碰触拱请完成动作质量高的同学到

部门上的铃铛中间进行展示，通过对展示1.认真听讲，主动学练。要求：

同学的点评，引导出双人配1.双人一组配合练习，

合辅助练习不嬉戏打闹，安全第一

1.大胆尝试，敢于挑战要求：

分通过辅助器

1.安全第一，认真参与

材“弹力带”

练习。

2.1“双人配合帮助练习学

2.积极思考，

辅助练习”生摆臂制5，

动作方法：通3.体会动作方法。

1.教师引导学生进行练习动，收复立

组织形式：

过辅助器材①巡回指导1.同伴练习时认真做好保腰意识

“弹力带”进②及时评价和鼓励帮助有困护与帮助。

行跪膝弹性起

难的学生进行练习2.自己练习时主动学练，大中

落，进行摆臂胆自信。

制，收复立腰3.安全第一

的练习IL事

3.“勇敢者游

戏”要求：

动作方法：跪1.生积极练习，敢于挑战8，

1.协作练习不嬉戏打通过利用垫

立在高垫子

保护与帮助2.练习时注意安全闹。子高度的落

上，小腿脚面

1.师讲解保护与帮助的方法2.主动帮助和保护同差进行练习

压垫，两臂从

基2.引导学生两人互帮互伴。曲腿缓冲平

身后经体侧向稳落地动作

前上方摆至斜的方法。

上举时制动，1.教师引导学生尽可能摆臂

以跪膝跳下的制动，收腹立腰，跳下时迅1.有序进行练习尊重学生个

成蹲立的方式速提膝收腿，保证动作落地体差异，帮

本中

利用垫子高度平稳2.遵守规则，注意安全助练习中有

1困难同学；

的落差进行跪2.组织练习，巡视帮助

跳下练习瀛!保护学生快

♦速提膝收腿

要求：

部练习积极主动

分层练习：

给予学生挑

分

组织形式：战和展示自

任务布置

4.能力分层练我的机会，中

1.让能熟练掌握跪膝跳下

习1.根据自身能力情况有使所有孩子8，

成蹲立动作的同学，尝试独

动作方法：在序的选择不同任务进行练都能树立自

立进行跪跳起练习。1

熟练跪膝跳下习信，感受成

2.辅导帮助不能熟练掌握国式

成蹲立的动作2.练习时勇敢认真，动作功的快乐

跪膝跳下成蹲立动作的同

基础上，学生做到位

独立尝试跪跳学，尽快掌握跪膝跳下成蹲要求：

起动作练习。立动作。2.协作练习不嬉又戈王「

闹。

主动帮助和保护同匕羊

培养收腿意

二.体能课课1.教师强调体能课课练练习1.认真练习动作到位组织形式：识，增强下

练方法及注意事项.2.注意交换腿的频率与肢力量，为

2.注意安全教育，强调交换起跳高度巩固跪跳起强

交换腿跳：利腿时注意落地站稳，提醒练学练做足准

用垫子进行交习安全.备

换腿跳练习.随时点评练习情况，语言

35，

引导学生节奏变化.

要求：

1.遵守练习规则，避免

发生碰撞。

组织形式：

结一.拉伸1.教师领做，语言提示。注意力集中，跟随教师做

2.引导学生完成放松拉伸。动作，调整呼吸。

教师带领针对让身心恢复

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