2025-2026学年人教版一年级体育与健康全一册教学设计

小学体育与健康人教一年级全一册目录

第一单元体育文化与体育精神

1.我们爱运动

2.游戏、比赛守规则

第二单元健康行为与生活方式

3.好好吃饭

4.充足睡抿

5.爱清洁，讲卫生

6.坐立行我最美

第三单元生长发育与心理健康

7.认识身体

8.认识情绪

第四单元疾病预防与安全应急

9.安全运动和游戏

10.生病了怎么办

小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第一单元第

1课《我们爱运动》教学设计

一、教材分析

本课选自小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第一单元“体育文化与体

育精神”，是本单元的启蒙课。课本原文：“小朋友们，翻开课本看看！图中有小朋友

在跑步，有小朋友在拍皮球，还有小朋友在跟着老师学跳绳呢！我们爱运动，运动能

让身体变强壮，还能和小伙伴一起玩得开心。今天就和老师一起认识运动、玩转运动

吧！”

教材立足一年级学生“以直观感知为主”的认知规律，精选跑步、拍皮球、跳绳3

种贴近生活的基础运动，未涉及复杂技能，侧重“认识-体验-兴趣培养”。通过课本图

片与简单文字，引导学生感知运动的多样性与趣味性，为后续学习体育文化、养成运

动习惯奠定基础，契合“健康第一、快乐运动''的最新教育理念。

二、核心素养目标

1.运动能力：能模仿跑步（小手前后摆、脚步稳）、拍皮球（手轻拍、球不跑）、

跳绳（无绳模仿甩绳+轻跳）的基础动作，参与2个以上运动游戏，动作协调性初步

提升。

2.健康行为：记住“运动前不穿紧衣服、鞋带要系牢”，能跟着做简单热身，运动

时不推挤、不抢器材，形成初步安全运动意识。

3.体育品德：主动参与运动活动，愿意和同伴分享器材、一起游戏，感受运动带

来的快乐，不因为动作不熟练而退缩。

三、教学重点&难点

教学重点：认识跑步、拍皮球、跳绳3种常见运动，能模仿基本动作，参与小组

运动游戏。

教学难点：在游戏中遵守“听指令、不抢跑、不推挤”的简单规则，与同伴初步配

合完成活动。

四、教学方法

1.直观演示法：展示课本图片、运动短视频，教师慢动作示范动作，帮助学生建

立清晰认知。

2.游戏教学法：设计“运动小达人闯关”“运动小火车”游戏，将练习融入趣味活动。

3.情境教学法：创设“运动乐园”情境，用“小达人勋章”激励参与。

4.个别指导法：针对动作不规范的学生，一对一纠正（如拍皮球手位不对、跑步

摆臂不到位）。

五、教学过程（40分钟）

（-）课堂常规与热身（8分钟）

1.整队集合（2分钟）

教师话术：“小朋友们，快像小企鹅一样慢慢站成3歹U，1、2、3,立正！小手放

在身体两侧，眼睛看老师。现在检查：鞋带系紧了吗？衣服有没有勒到肚子呀？（停

顿5秒）好，我们今天要做，运动小达人，，记住3个小规则：不推挤、听指令、爱同

伴！“

操作：教师按“1列报数”清点人数，对没系紧鞋带的学生，协助其系好。

2.热身活动（6分钟）

教师带领做“小动物模仿操"现在我们学小兔子跳——双手叉腰，脚尖点地轻

轻跳，1-2-3-4,2-2-3-4（示范），跳的时候别撞到小伙伴哦！”

依次做“小鸭子走（左右摇摆、双手放身后）、“小鸟飞”（双臂张开上下摆），

每个动作做2个8拍；最后带领学生沿操场慢走1圈（约1分钟），边说：“小脚步慢

慢走，让身体热起来！”

（二）情境导入（5分钟）

教师出示课本图片，手指图片读原文：“小朋友们，和老师一起读课本上的话：

'小朋友们，看看书中的图片！有小朋友在跑步，有小朋友在拍皮球，还有小朋友在跳

绳呢！我们爱运动，运动能让我们身体棒棒，还能带来快乐！

互动：”谁能指着图片告诉老师，哪个小朋友在跑步呀？（请2名学生上台指认）

你玩过拍皮球吗？玩的时候开心吗？（请3名学生分享，教师及时表扬：“你说得真好,

运动就是很快乐！“）今天我们就走进‘运动乐园’，一起玩这些运动游戏，赢'小达人勋

章，！，，

（三）认知与示范（10分钟）

1.认识运动特点（5分钟）

教师展示3张放大的运动图片（跑步、拍皮球、跳绳），讲解：“第一个运动是跑

步（指图片），我们在操场就能跑，跑的时候要看着前方，小手前后摆，不要跑太快,

不然会摔跤哦！第二个是拍皮球（举起皮球），皮球要选软一点的，拍的时候手要对

着球的中间，轻轻拍，让球跳起来不落地。第三个是跳绳（展示跳绳），今天我们先

学‘无绳跳绳’，不用真绳子，双手做甩绳的动作，双脚轻轻跳就好。”

2.动作示范（5分钟）

跑步：教师慢动作示范，边做边说：“看老师，小手像小旗子一样前后摆（摆臂

示范），脚步轻轻踩地，一步一步向前走，慢慢加快变成跑（从走过渡到慢跑），记

住别低头哦！”

拍皮球：“老师左手扶球，右手轻轻拍球的中间（示范），球跳起来到膝盖那么

高就好，拍一下数1,拍两下数2,大家跟着数：1、2!”

无绳跳绳：“双手握，隐形绳柄1从身后甩到前面（做甩绳动作），绳子到脚前时,

双脚轻轻并拢跳（示范慢跳），像小跳蚤一样！”

互动：“谁想当，小老师，，模仿一下拍皮球的动作呀？（请2名学生示范，教师纠

正：“手再低一点，球就不会跑啦！”）

（四）分组实践（12分钟）

1.分组安排（2分钟）

教师话术：“现在我们分成6组，每组5个小朋友，每组选1个叼、队长’1指认动

作规范的学生），小队长负责拿器材（每组3个皮球、I张跳绳示意图）。拿到器材

后，先看着示意图等老师韦令，不能自己先玩哦！”

2.游戏练习（9分钟）

开展“运动小达人闯关

第一关“跑步小能手”：每组小队长带队，沿指定路线慢跑1圈（约20米），教师

在旁提醒：“小手摆起来，慢慢跑，不超队！”

第二关“拍球小高手。每组3个皮球轮流玩，小队长指导：“轻轻拍，数个数！”

教师巡回指导，对拍球总掉的学生说：“来，老师帮你扶着球，我们一起拍，1、2、3,

真棒！”

第三关“跳绳小宝贝”：练习无绳跳绳，教师喊节奏：“甩一甩，跳一跳，1-2-3!”

每关练习3分钟，完成一关贴1个“小贴纸”。

游戏总结（1分钟）

教师话术：“刚才看到好多小朋友都闯过了2关！小明拍皮球拍到了5下，小红跑

步摆臂特别标准，大家都是厉害的运动小达人！”

（五）总结与放松（5分钟）

1.放松活动（3分钟）

教师带领做“小树苗放松操"现在我们变成小树苗，慢慢弯腰，双手向下伸，像

树叶飘下来（示范），1-2-3-4；再慢慢站起来，双手向上举，像小树苗长高，1-2-3・

4!”最后做3次深呼吸：“深深吸一口气，再慢慢吐出来，把累气都赶走！”

2.课堂总结（2分钟）

教师话术：”今天我们认识了跑步、拍皮球、跳绳，还赢了小贴纸，大家开心吗？

（齐答）课木里说运动能让身休棒棒，以后我们每周都要和小伙伴玩一次运动游戏，

好不好？”

六、作业设计

1.实践作业：和爸爸妈妈一起玩1个今天学的运动（跑步/拍皮球），玩10分钟,

然后用彩笔画一张“我和家人做运动”的小画，明天带来分享。

2.认知作业：观察爷爷、奶奶或爸爸妈妈喜欢的运动（比如爸爸跑步、妈妈跳

操），明天来学校告诉老师1个他们喜欢的运动名称。

七、板书设计

我们爱运动

常见运动（简笔画）运动小规则运动好处

1.跑步（小人跑步）1.听指令，不抢跑1.身体棒棒

2.拍皮球（手拍球）2.不推挤，爱同伴2.带来快乐

3.跳绳（无绳跳）3.热身再运动3.手脚灵活

（板书用彩色粉笔，简笔

画简单易懂，规则用星星

标注）

八、教学反思

1.优点：通过“小动物模仿操”“小达人闯关'‘贴合一年级学生兴趣，课本原文融入

导入与总结，学生参与度较高；个别指导覆盖了动作不规范的学生，多数能模仿基础

动作。

2.不足：拍皮球环节部分学生抢器材，小组纪律需加强；无绳跳绳练习时间稍短,

部分学生仍不熟练。

3.改进方向：下次分组时每组多设1名“纪律小助手、提前强调器材分享规则；

延长跳绳练习时间，用“数个数比赛“提升熟练度。

九、结语

本课以“趣味化、低难度”为原则，通过直观演示与游戏让一年级学生感知运动乐

趣，落实核心素养目标。后续可结合学生作业中的“家庭运动画”“家人运动分享”，进

一步拓展体育文化认知，让“爱运动”的意识融入日常生活。

小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第一单元第

2课《游戏比赛守规则》教学设计

一、教材分析

本课选自小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第一单元“体育文化与体

育精神”，是规则教育的启蒙课。课本原文：“小朋友们，看！图里的小伙伴在玩接力

赛，有的举着接力棒，有的在等待；旁边还有人在玩丢沙包，没人抢沙包、不推人。

游戏比赛真好玩，但要记住：守规则，才安全，大家才能都开心！今天我们就一起学

规则、玩游戏吧！”

教材立足一年级学生“规则认知模糊、易冲动”的特点，精选“接力赛”“丢沙包”2

种集体游戏，通过课本图片呈现“守规则”与“不守规则”的对比场景（如有序接力vs

抢棒、安全丢沙包vs推挤），未涉及复杂规则，侧重“看场景-懂规则-会遵守”的递

进，契合“健康第一、规则先行'’的最新教育理念，为后续体育比赛规则学习奠定基础。

二、核心素养目标

1.运动能力：能参与“接力运球”“安全丢沙包”游戏，掌握“手护球接力”“轻丢沙

包不砸脸”的基础动作，在规则框架内完成游戏流程。

2.健康行为：记住2条核心规则（“不抢道具、不推挤”“听裁判指令再行动”），

运动中主动避让同伴，形成“先看规则再游戏”的初步习惯。

3.体育品德：愿意遵守游戏规则，当同伴违规时能轻声提醒（如“要等接力哦''），

体验“守规则带来的快乐”，不因输了游戏哭闹。

三、教学重点&难点

教学重点：认识“接力运球”“安全丢沙包''的3-4条基础规则，能在教师指导下遵

守规则参与游戏。

教学难点：游戏中主动控制行为（如不抢接力道具、不故意砸同伴身体），遇到

违规情况时尝试简单协商（如“该我啦”）。

四、教学方法

1.情境教学法：创设“规则小卫士闯关”情境，用“规则勋章''激励遵守行为。

2.榜样示范法：展示•果本“守规则”图片、教师示范合规动作，明确行为标准。

3.游戏教学法：设计“接力运球赛”“沙包安全岛”游戏，将规则融入实践。

4.讨论教学法：通过“这样做对吗”的提问，引导学生判断违规行为。

五、教学过程（40分钟）

（-）课堂常规与热身（7分钟）

1.整队与规则预告（2分钟）

教师话术：“小朋友们，快速站成4列小火车，车头朝老师！今天我们要当♦规则

小卫士，，先记住1个小约定：老师说，停，，大家马上站好不动，能做到吗？｛等待齐

答）现在检查：鞋子没松开吧？袖口没太长吧？”

操作：教师按“报数”清点人数，帮2-3名学生整理袖口/鞋带。

2.规则热身操（5分钟）

教师带领做“听指令动作操”：“现在我们玩，指令游戏，！我说，举左手、大家就举

左手（示范），说错指令时不动哦！1-举左手，2-抬右脚，3-摸耳朵……”做2轮

后，带领活动关节（肩部绕环、膝关节蹲起），每个部位2个8拍，边做边说：“热身

守节奏，游戏才安全！”

（-）情境导入（5分钟）

教师出示课本图片，手指图片读原文：“小朋友们，和老师一起读课本里的话：

'图里的小伙伴玩接力赛不抢棒，丢沙包不推人，游戏比赛要记住：守规则，/安全，

大家才能都开心！

互动：①“大家看图片里，哪个小伙伴在等接力呀？（请1名学生上台指认）②如

果有人抢了接力棒，后面的小朋友会怎么样呢？（停顿3秒，引导说“不开心”“会摔

倒''）③今天我们就一起学规则，当‘规则小卫士’，玩安全又开心的游戏！”

（三）认知与示范（10分钟）

1.认识游戏规则（6分钟）

教师展示“接力运球”“安全丢沙包”示意图，讲解：

接力运球：“第一个游戏要用到小皮球（举起皮球），规则有3条：①要等前一个

小朋友把球递给你才能跑（示范递球动作）；②跑的时候用手护着球，别让球掉地上;

③跑到终点要绕着cones转一圈再回来。”

安全丢沙包：“第二个游戏用软沙包（出示软沙包），规则有2条：①沙包要轻轻

丢，不能砸小朋友的脸和肚子；②被沙包砸到的小朋友，要到‘安全岛’（指指定区域）

休息，不能赖着不走哦！”

互动：“谁能把‘接力不抢球’的规则说给大家听呀？（请2名学生复述，教师补充:

“对啦，要，等一等1"）"

1.合规动作示范（4分钟）

接力运球：教师慢动作示范：“看老师，接过球后，双手捧着球（示范护球），

慢慢跑，绕cones时身体稍微侧一点（示范绕障），到起点再把球轻轻递给下一个人

（示范递球），不扔球哦！”

安全丢沙包：“丢沙包时，手臂轻轻往前甩（示范轻丢），沙包要落在小朋友的

脚边或身上（避开脸腹），被砸到的小朋友笑着走到，安全岛，，像这样（示范走过

去）。”

互动：“谁想当，小老师'，示范'轻轻丢沙包’呀？（请1名学生示范，教师纠正：

“手臂再轻一点，对啦！“

（四）分组实践（12分钟）

1.分组安排（2分钟）

教师话术：“现在分成8组，每组4个小朋友，每组选1个，小裁判‘（指认表达清

晰的学生），小裁判负责看大家有没有守规则。第一组到第四组先玩接力运球，第五

组到第八组玩安全丢沙包，10分钟后交换游戏！”

2.游戏实践（9分钟）

接力运球组：教师巡回指导，对抢球的学生说：“小卫士要等一等哦，前一个小

朋友还没把球递给你呢，我们一起等好不好？”对掉球的学生说：“没关系，捡起来继

续，护球时手再紧一点！”小裁判话术：“他没等递球，要提醒他哦！”

安全丢沙包组：教师提醒：“沙包轻轻丢，别砸脸呀！“对赖着不走的学生说：

“被砸到要去，安全岛，，下次还有机会玩哦！”

每5分钟提醒小裁判”有没有违规呀”，及时表扬合规行为：“小明递球轻轻的，是

合格小卫士！”

3.游戏总结（1分钟）

教师话术：“刚才好多小朋友都记住了，不抢球''轻丢沙包'，小裁判也很认真！但

有2个小朋友抢了球，下次我们要记住，等一等「好不好？”

（五）总结与放松（3分钟）

1.放松活动（2分钟）

教师带领做“气球呼吸操”：“现在我们像气球一样，慢慢吸气，肚子鼓起来（示

范），再慢慢呼气，肚子瘪下去，1-2-3-4,做3次，把累气都呼走！”

2.课堂总结（1分钟）

教师话术：“今天我们学会了接力和丢沙包的规则，当，规则小卫士，真开心！以后

玩任何游戏，都要先想规则，不抢不推，大家才能都快乐，对不对？”

六、作业设计

1.实践作业：和爸爸妈妈玩“家庭接力赛“（用玩具车当接力道具），一起定1条

规则（如“等玩具车到面前再拿“），玩10分钟，让爸爸妈妈在“规则小卫士T片”上

画★O

2.认知作业：观察动画片里的小朋友玩游戏，明天来学校告诉老师“他们有没有守

规则（如“有没有抢玩具。

七、板书设计

游戏比赛守规则

游戏名称核心规则（简笔画+文安全提示

字）

接力运球①等递球（递球小人）不跑太快

②手护球（抱球小人）绕障不撞人

安全丢沙包①轻丢不砸脸（轻甩手沙包用软的

臂）

②砸到去安全岛（走圈）不耍赖

（板书用彩色粉笔，规则

配简单小人画，安全提示

用三角符号标注）

八、教学反思

1.优点：通过“小裁判”角色让学生主动监督规则，课本原文融入导入与讲解，学

生对“等递球”“轻丢沙包”的规则掌握较好；软沙包、护球动作设计降低了安全风险。

2.不足：部分学生玩得投入时会忘记“绕障”规则；“安全岛”休息的学生有情绪，

不愿主动离开。

3.改进方向：下次游戏前用“规则儿歌”（如“接力要等球，绕障转个圈”）帮助记

忆；给“安全岛''学生安排"加油小助手”角色，减少抵触情绪。

九、结语

本课以“规则小卫士”情境为载体，通过“看场景-懂规则-玩游戏”的流程，让一

年级学生在趣味中建立规则意识，落实核心素养目标。后续可结合学生作业中的“家

庭规则分享“，进一步延伸“生活规则与体育规则”的联系，让规则意识融入日常。

小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第二单元第

3课《好好吃饭》教学设计

一、教材分析

本课选自小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第二单元“健康行为与生

活方式”，是健康习惯养成的基础课。课本原文：“小朋友们，翻开课本看看！图里有

米饭、青菜、鱼和鸡蛋，这些食物能让我们长高、有力气。吃饭时要坐端正，不挑食、

不剩饭，这样身体才会棒棒的！今天我们就一起学怎么好好吃饭吧！”

教材立足一年级学生“饮食习惯初形成”的特点，通过直观食物图片（主食、蔬菜、

肉蛋）呈现“健康饮食”内容，未涉及复杂营养知识，侧重“认食物■懂好处-学习惯”

的递进。结合“坐端正、不挑食”等具体行为指导，契合“健康第一、习惯早养”的最新

教育理念，为后续生活方式养成奠定基础。

二、核心素养目标

1.运动能力：掌握“正确进餐姿势”（坐直、双手扶碗），能参与“食物分类”小游

戏，提升动手与判断能力。

2.健康行为：记住3条进餐习惯（“不挑食、不剩饭、坐端正”），知道米饭、青

菜、鱼是健康食物，愿意尝试不喜欢的蔬菜。

3.体育品德：懂得“珍惜食物不浪费”，吃饭时不吵闹，能和家人分享“好好吃饭”

的好处，培养良好生活品德。

三、教学重点&难点

教学重点：认识主食（米饭）、蔬菜（青菜）、肉蛋（鱼、鸡蛋）三类健康食物,

知道好好吃饭能长高、有力气。

教学难点：主动表达“愿意尝试不喜欢的蔬菜”，在模拟进餐情境中做到“坐端正、

不挑食“，并延伸到家庭生活。

四、教学方法

1.情境教学法：创设“食物王国探险''情境，用“健康小达人勋章''激励参与。

2.直观演示法：展示食物图片/实物（模型）、正确进餐姿势图，帮助建立认知。

3.游戏教学法：设计“食物分类小能手”“模拟进餐小课堂”游戏，增强趣味性。

4.讨论教学法：通过“你喜欢吃胄菜吗”提问，引导学生思考挑食的坏处。

五、教学过程（40分钟）

（一）课堂常规与热身（7分钟）

1.整队与习惯预告（2分钟）

教师话术：“小朋友们，快站成3列小队伍，双手放身体两侧，眼睛看老师！今天

我们要去，食物王国，探险，先约定：听指令、不吵闹、积极说，能做到吗？（等待齐

答）现在摸一摸自己的小椅子，等会儿坐的时候要像小树一样直哦！”

操作：教师按“报数”清点人数，提醒学生整理衣角，避免遮挡。

2•趣味热身操（5分钟）

教师带领做“身体律动操”：“现在我们学，小筷子舞'！双手比成小筷子，上下夹一

夹（示范），1-2-3・4；再学叼、嘴巴动一动，,轻轻张嘴巴、嚼一嚼,2-2-3-41”依次活

动颈部（慢慢转）、腰部（轻轻扭）、手部（筷子夹物动作），每个动作做2个X拍,

边做边说：“身体动一动，吃饭更有力！”

（-）情境导入（5分钟）

教师出示课本图片，手指图片读原文：“小朋友们，和老师一起读课本里的话：

，图里有米饭、青菜、鱼和鸡蛋，这些食物能让我们长高、有力气。吃饭时要坐端正，

不挑食、不剩饭，这样身体才会棒棒的！

互动：①“大家看图片里，哪个是米饭呀？（请1名学生上台指认）②谁知道吃米

饭能帮我们做什么呀？（停顿3秒，引导说“跑步有力气”“长高”）③今天我们就去，食

物王国'，认识更多让我们变强壮的食物！”

（三）认知与示范（10分钟）

1.认识健康食物（6分钟）

教师展示食物模型（米饭、青菜、鱼、鸡蛋），讲解：

主食类：”第一个朋友是米饭（举起米饭模型），它是，能量小火车’，吃了能让我

们跑跳有力气，不会容易累。”

蔬菜类：“第二个朋友是青菜（举起青菜模型），它是，维生素小卫士，，吃了能让

我们少生病，眼睛更亮。”

肉蛋类：”第三个朋友是鱼和鸡蛋（举起模型），它们是，长高小帮手工吃了能让

我们长得比小桌子还高！”

互动：“谁能说说自己昨天吃了哪种食物呀？（请3名学生分享，教师回应：“你

吃了鱼，难怪坐得这么直！“）”

2.示范进餐习惯（4分钟）

教师邀请1名学生上台，示范正确进餐姿势：“大家看，小明同学坐得多直呀！双

手轻轻扶着碗（示范扶碗），后背不靠椅背，嘴巴靠近碗，慢慢嚼（做咀嚼动作），

不东张西望。”

对比错误姿势（弯腰、玩勺子）：“如果这样吃坂，会肚子不舒服，还会把饭洒出

来哦！”

互动：“现在请大家坐直，像老师一样扶着‘小椅子碗’，我们一起练一练！（学生

模拟，教师巡视纠正：“小红后背再直一点，真棒！“）”

（四）分组实践（12分钟）

1.分组安排（2分钟）

教师话术：“现在分成6组，每组5个小朋友，每组有，食物分类卡’（主食、蔬菜、

肉蛋卡片）和力、餐桌’（垫子）。第一组到第三组先玩，食物分类"第四组到第六组玩

'模拟进餐'，10分钟后交换！”

2.游戏实践（9分钟）

食物分类组：教师巡回指导，说：“把米饭卡片放进，主食小房子，（指卡片区域），

青菜放进，蔬菜小房子'，鱼和鸡蛋放进，肉蛋小房子'，别放错啦！’‘对分类错的学生：

“这个是青菜，属于蔬菜，我们一起把它送回家好不好？”

模拟进餐组：学生围坐“小餐桌”，教师说：“现在我们'吃午饭'啦！坐直、双手扶

，碗，（垫子），说，我要吃青菜，眼睛会更亮，（引导学生开口），吃完后说，我不剩饭,

珍惜食物'！”对挑食的学生：“我们只吃一口青菜，试试好不好？你会变得更勇敢哦！”

每5分钟表扬合规小组：”第二组分类全对，是，分类小能手'！第五组坐得直，是

'进餐小标兵'！”

3.游戏总结（1分钟）

教师话术：“刚才大家都认识了健康食物，还学会了坐直吃饭！但有2个小朋友不

想，吃，青菜，下次我们要当勇敢的小达人，试试新食物，好不好？”

（五）总结与放松（3分钟）

1.放松活动（2分钟）

教师带领做“呼吸放松操”：“现在我们变成小气球，慢慢吸气，肚子鼓起来（示

范），再慢慢呼气，肚子瘪下去，1-2-3-4,做3次，把，挑食小怪兽，呼走！”

2.课堂总结（1分钟）

教师话术：“今天我们在食物王国认识了米饭、青菜、鱼，知道好好吃饭能长高、

少生病！回家后要告诉爸爸妈妈，我不挑食’，还要坐直吃饭，做健康小达人！”

六、作业设计

1.实践作业：和家人一起吃晚饭时，做到“坐端正、不挑食“，尝试吃1口不喜欢

的蔬菜，让爸爸妈妈在“健康小卡片”上画

2.认知作业：用彩笔画1种自己喜欢的健康食物（如青菜、鱼），明天带来学校,

告诉小伙伴“吃它有什么好处

七、板书设计

好好吃饭

健康食物（简笔画）好好吃饭的好处进餐好习惯（简笔画）

1.主食：米饭1.长高1.坐端正（直腰小人）

2.蔬菜：青菜2.有力气2.不挑食（张嘴小人）

3.肉蛋：鱼、鸡蛋3.少生病3.不剩饭（空碗小人）

（板书用彩色粉笔，简笔

画简单易懂,好处用笑脸

符号标注）

八、教学反思

1.优点：通过“食物王国”情境和模型演示，学生对食物分类掌握较好；模拟进餐

游戏让“坐端正”习惯落地，参与度高。

2.不足：部分学生对“尝试不喜欢的蔬菜”仍有抵触，表达意愿不主动；家庭作业

缺乏后续反馈机制。

3.改进方向：下次教学增加“蔬菜品尝会”（提供焯水青菜），用“勇敢小贴纸”鼓

励尝试；作业增设“家庭反馈栏”，让家长记录孩子进餐情况。

九、结语

本课以“食物王国探险”为载体，通过“认食物•学习惯-练行为”的流程，让一年

级学生在趣味中建立健康饮食认知，落实核心素养目标。后续可结合学生作业中的

“食物画”“家庭反馈”，开展“健康饮食分享会”，让“好好吃饭”的习惯真正融入F1常生

活。

小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第二单元第

4课《充足睡眠》教学设计

一、教材分析

本课选自小学体育与健康人教版（2024）一年级全一册第二单元“健康行为与生

活方式”，是健康习惯养成的关键课。课本原文：“小朋友们，看看课本里的图！小弟

弟躺在床上睡得香，早上起床精神好，能开心地去学校。我们每天要睡够10小时，睡

前不玩玩具、不哭闹，这样身体才会棒，学习才有劲！今天我们就一起学怎么睡个好

觉吧！”

教材立足一年级学生“唾眠习惯易受影响”的特点，通过“睡眠-起床”场景图片，

直观呈现“充足睡眠”的重要性，未涉及复杂生理知识，侧重“懂好处-学习惯-定规

律''的递进。结合“睡够10小时、睡前不玩玩具”等具体指导，契合“健康第一、习惯

早养''的最新教育理念，为长期健康生活方式奠定基础。

二、核心素养目标

1.运动能力：掌握“王确睡眠姿势'’（右侧卧、盖好被子），能参与“睡眠习惯分

类''游戏，提升判断与模仿能力。

2.健康行为：记住3条睡眠习惯（“睡够10小时、唾前不玩玩具、按时睡觉”），

知道充足睡眠能让人精神好、身体棒，愿意和家人约定睡觉时间。

3.体育品德：懂得“规律作息爱自己“，不熬夜哭闹，能提醒家人“早点休息”，培

养珍惜健康的生活品德。

三、教学重点&难点

教学重点：认识充足睡眠的好处（精神好、身体棒、学习有劲），知道每天要睡

够10小时。

教学难点：主动和家人约定“晚上9点睡觉”，在模拟睡眠情境中做到“不玩玩具、

安静入睡”，并延伸到家庭生活。

四、教学方法

1.情境教学法：创设“唾眠小卫士闯关”情境，用“规律作息小勋章''激励参与。

2.直观演示法：展示睡眠场景图片/动画、正确睡眠姿势图，帮助建立认知。

3.游戏教学法：设计“睡眠习惯对对碰”“模拟睡眠小课堂”游戏，增强趣味性。

4.讨论教学法：通过“你晚上儿点睡觉呀”提问，引导学生思考熬夜的坏处。

五、教学过程（40分钟）

（-）课堂常规与热身（7分钟）

1.整队与习惯预告（2分钟）

教师话术：“小朋友们，快站成3列小队伍，双手放身体两侧，眼睛看老师！今天

我们要当，睡眠小卫士、先约定：听指令、不吵闹、敢分享，能做到吗？（等待齐答）

现在摸一摸自己的小椅子，等会儿模拟睡觉的时候，它就是我们的‘小床‘啦！”

操作：教师按“报数”清点人数，提醒学生整理衣物，避免影响动作模仿。

2.趣味热身操（5分钟）

教师带领做“睡眠律动操”：“现在我们学，小懒猫伸懒腰，！双手举高，慢慢弯腰，

再起身伸个大懒腰（示范），1-2-3-4：再学，小枕头转一转。双手抱，枕头’（比心动

作），左右转一转，2-2-3-4!”依次活动颈部（慢慢转）、腰部（轻轻扭）、肩部

（绕环），每个动作做2个8拍，边做边说：“身体动一动，睡觉更香甜！”

（-）情境导入（5分钟）

教师出示课本图片，手指图片读原文：“小朋友们，和老师一起读课本里的话：

，小弟弟躺在床上睡得香，早上起床精神好，能开心地去学校。我们每天要睡够10小

时，睡前不玩玩具、不哭闹，这样身体才会棒，学习才有劲！

互动：①“大家看图片里，小弟弟是怎么睡觉的呀？（请1名学生上台模仿，教师

表扬：“你学得真像，盖好被子很暖和！“）②如果晚上不睡觉，一直玩玩具，第二天

会怎么样呢？（停顿3秒，引导说“没精神”“上课想睡觉”）③今天我们就一起闯关，

当，睡眠小卫士、学会睡个好觉！”

（三）认知与示范（10分钟）

L认识睡眠好处（6分钟）

教师展示“睡眠好处''动画（睡觉后小朋友精神上学、跑步有力气），讲解：

“第一个好处：睡够10小时，早上起床不赖床.能准时去学校，像动画里的小朋

友一样开心！”

“第二个好处：睡眠能让身体变强壮，不容易生病，跑步、跳绳都更有力气！”

“第三个好处：睡好了脑子更聪明，上课能认真听老师讲课，学知识更快！”

互动：”谁能说说自己睡够觉后，早上起来会做什么呀？（请3名学生分享，教师

回应：“你起来能自己穿衣服，真精神，这就是睡眠的功劳！“）“

1.示范睡眠习惯（4分钟）

教师邀请1名学生上台，示范正确睡眠流程：“大家看，小红先把玩具放进抽屉

（示范放玩具），然后轻轻躺在床上，右侧卧（身体靠右侧），盖好小被子（双手拉

“被子”），闭上眼睛不说话，慢慢睡觉（做闭眼动作）。”

对比错误习惯（睡前玩玩具、哭闹、趴着睡）：“如果趴着睡，会压到小鼻子，呼

吸不舒服；睡前玩玩具，脑子会很兴奋，就睡不着啦！”

互动：“现在请大家坐在小椅子上，模仿'放玩具’的动作，我们一起练一缜！（学

生模拟，教师巡视纠正：“小明把玩具'放'得真整齐，真棒！“）”

（四）分组实践（12分钟）

1.分组安排（2分钟）

教师话术：“现在分成6组，每组5个小朋友，每组有，睡眠习惯卡片’（正确习惯:

睡够10小时；错误习惯：睡前玩玩具）和‘小床道具‘（垫子）。第一组到第三组先玩

，睡眠习惯对对碰'，第四组到第六组玩，模拟睡眠小课堂'，10分钟后交换！”

2.游戏实践（9分钟）

习惯分类组：教师巡回指导，说：“把，睡够10小时''睡前刷牙'卡片放进，好习惯小

盒子，（指红色盒子），把，睡前玩玩具“熬夜看电视，放进，坏习惯小盒子，（指蓝色盒

子），别放错啦！”对分类错的学生：“'睡前玩玩具’会让我们睡不着，属于坏习惯，

我们一起把它放进蓝色盒子好不好？’’

模拟睡眠组：学生围坐“小床”（垫子），教师说：“现在我们，准备睡觉，啦！先把

‘玩具’（铅笔）放进抽屉，然后轻轻坐在，小床'上，右侧卧、盖，被子’（拉衣服角），

闭上眼睛，不说话（停顿10秒）！”对好动的学生：“我们像小猫咪一样安静，这样才

能很快睡着哦！”

每5分钟表扬合规小组：“第二组分类全对，是，习惯小能手，！第五组安静睡觉，

是，睡眠小标兵，！”

游戏总结（1分钟）

教师话术：“刚才大家都认识了睡眠的好处，还学会了安静睡觉！但有2个小朋友

在模拟睡眠时还在玩，下次我们要当认真的，睡眠小卫士’，好不好？’’

（五）总结与放松（3分钟）

1.放松活动（2分钟）

教师带领做“星空放松操”：“现在我们变成小星星，慢慢闭上眼睛，双手轻轻放在

腿上，深呼吸（示范），1-2-3,吸气；1-2-3,呼气，把，不开心’都呼走，让身体变轻

松！”

2.课堂总结（1分钟）

教师话术：“今天我们当，睡眠小卫士'，知道要屉够10小时，睡前不玩玩具！回家

后要和爸爸妈妈约定，晚上9点唾觉"明天来告诉老师，你们做到了吗？“

六、作业设计

1.实践作业：和家人一起制定“睡眠时间表”，晚上9点睡觉、早上7点起床，让

爸爸妈妈在“睡眠打卡表”上画★（坚持3天得小贴纸）。

2.认知作业：用彩笔画1幅“我睡好觉的样子”（如自己躺在床上盖被子），明天

带来学校，告诉小伙伴“睡够觉的好处

七、板书设计

充足睡眠

睡眠好处（简笔画）正确睡眠习惯（简笔画）错误睡眠习惯（打x）

1.精神好（笑脸）1.睡够10小时（时钟）1.睡前玩玩具

2.身体棒（强壮小人）2.右侧卧（睡觉小人）2.熬夜看电视

3.学习劲（书本）3.睡前不哭闹（安静符3.趴着睡

号）

（板书用彩色粉笔，简笔

画简单易懂，好处用星星

符号标注）

八、教学反思

1.优点：通过“睡眠小卫士”情境和动画演示，学生对睡眠好处掌握较好；模拟睡

眠游戏让“安静入睡”习惯落地，参与度高。

2.不足：部分学生对'IO小时睡眠'’的时间概念模糊；家庭作业缺乏即时反馈，难

以确认学生是否坚持。

3.改进方向：下次教学用“时钟模型”演示“9点睡、7点起”，帮助理解时间；作

业增设“班级睡眠分享会”，让学生展示打卡表，增强积极性。

九、结语

本课以“睡眠小卫士闯关”为载体，通过“懂好处-学习惯-练行为”的流程，让一

年级学生在趣味中建立规律睡眠认知，落实核心素养目标。后续可结合学生作业中的

“睡眠画'"'打卡表”，开展"睡眠小达人”评选，让“充足睡眠”的习惯真正融入日常生活。

小学体育与健康人教版(2024)一年级全一册第二单元第

5课《爱清洁，讲卫生》教学设计

一、教材分析

本课选自小学体育与健康人教版(2024)一年级全一册第二单元“健康行为与生

活方式”，是卫生习惯养成的基础课。课本原文：“小朋友们，看看课本里的图！有的

小朋友在认真洗手，有的在刷牙，还有的在整理小书包。爱清洁、讲卫生，能让我们

不生病，做干净又健康的小朋友！今天我们就一起学怎么做好清洁吧！’’

教材立足一年级学生“卫生习惯易养成”的关键期，通过“洗手、刷牙、整理物品”

场景图片，直观呈现清洁行为，未涉及复杂卫生知识，侧重“认行为-懂好处■学方法”

的递进。结合“认真洗手、整理书包”等具体指导，契合“健康第一、习惯早养”的最新

教育理念，为长期卫生生活方式奠定基础。

二、核心素养目标

1.运动能力：掌握“七步洗手法”前3步(内、外、夹)和“整理书包”的基础动作,

能参与“卫生习惯分类”游戏，提升动手与判断能力。

2.健康行为：记住3条核心卫生习惯(”饭前便后洗手、早晚刷牙、物品摆整齐”)，

知道不讲卫生易生病，愿意主动做清洁。

3.体育品德：懂得“清洁卫生爱自己也爱他人”，不随地扔垃圾，能提醒同伴“洗手

再玩玩具”，培养爱护环境、珍惜健康的品德。

三、教学重点&难点

教学重点：认识洗手、刷牙、整理物品3种清洁行为，知道爱清洁能不生病、更

健康。

教学难点：主动掌握“七步洗手法”前3步，在模拟场景中做到“饭前洗手、整理

玩具“，并延伸到家庭生活。

四、教学方法

1.情境教学法：创设“卫生小卫士闯关”情境，用"清洁小达人勋章''激励参与。

2.直观演示法：展示洗手步骤图、清洁行为短视频、书包实物，帮助建立认知。

3.游戏教学法：设计“卫生习惯对对碰”“模拟洗手小课堂”游戏，增强趣味性。

4.示范教学法：教师分步演示洗手、整理书包动作，学生模仿练习。

五、教学过程（40分钟）

（一）课堂常规与热身（7分钟）

1.整队与习惯预告（2分钟）

教师话术：“小朋友们，快站成3列小队伍，双手放身体两侧，眼睛看老师！今天

我们要当，卫生小卫士"先约定3件事：听指令、敢模仿、爱干净，能做到吗？（等待

齐答）现在检查一下自己的小手，有没有脏东西呀？等会儿我们就要把小手洗得干干

净净！”

操作：教师按“报数”清点人数，对小手脏的学生，先用湿纸巾简单擦拭，预告后

续洗手环节。

2•趣味热身操（5分钟）

教师借领做、'清洁律动操“：'、现在我们学、小手搓一搓‘！双手掌心相对搓一搓（示

范），I-2-3-4；再学，小书包理一理，，双手做，整理书本，动作，2-2-3-4!”依次活动手

腕（绕环）、手臂（伸展）、腰部（轻轻扭），每个动作做2个8拍，边做边说：“身

体动一动，清洁更轻松！”

（二）情境导入（5分钟）

教师出示课本图片，手指图片读原文：“小朋友们，和老师一起读课本里的话：

，有的小朋友在认真洗手，有的在刷牙，还有的在整理小书包。爱清洁、讲卫生，能让

我们不生病，做干净又健康的小朋友！

互动：①“大家看图片里，哪个小朋友在洗手呀？（请1名学生上台指认，教师表

扬：“你找得真准，他洗得真认真！“）②如果饭前不洗手，把脏东西吃到肚子里，会

怎么样呢？（停顿3秒，引导说“肚子疼”“生病”）③今天我们就闯3关，学会清洁小

本领，当，卫生小卫士'！”

（三）认知与示范（10分钟）

1.认识卫生好处（6分钟）

教师展示“清洁VS不清洁”对比图（洗手后不生病VS不洗手肚子疼），讲解：

“第一好处：饭前便后洗手，能把手上的小虫虫（细菌）冲走，肚子就不会疼，

不用去医院啦！”

“第二好处：早晚刷牙，能把牙齿里的食物残渣刷掉，牙齿不会疼，还能咬动苹

果、饼干！”

“第三好处：整理书包、玩具，家里和教室干干净净，找东西更方便，心情也会

变好！”

互动：“谁能说说自己每天早上起床后，会做什么清洁事情呀？（请3名学生分享,

教师回应：“你会自己刷牙，真是讲卫生的好孩子！“）”

2.示范清洁方法（4分钟）

①洗手示范：教师带洗手液、水盆，边做边说：“第一步，掌心搓一搓，，挤一点

洗手液，掌心相对来回搓（示范）；第二步，手背搓一搓‘，手心对手背，手指交叉搓

（示范）；第三步，指缝夹一夹，，手指交叉，掌心对掌心搓指缝（示范），这3步最关

键，能把小虫虫冲掉！”

②整理书包示范：教师拿书包、课本、文具，说：“先把课本按大小放法书包大

格子（示范放书），再把铅笔、橡皮放进笔袋，戢后把笔袋放进小格子，拉好拉链，

书包就整齐啦！”

互动：“现在请大家伸出小手，和老师一起练，掌心搓一搓"1-2-3,开始！（学生

模拟，教师巡视纠正：“小刚搓得真用力，小虫虫都跑啦！“）”

（四）分组实践（12分钟）

1.分组安排（2分钟）

教师话术：“现在分成6组，每组5个小朋友，每组有，卫生习惯卡片’（正确：洗

手、刷牙；错误：不洗手吃东西）、小水盆、玩具、书包模型。1-3组先闯，洗手+整

理玩具关，，4-6组闯，习惯分类关"10分钟后交换！”

2.游戏实践（9分钟）

洗手整理组：教师巡回指导，说：“先练3步洗手（内、外、夹），搓出泡泡后，

用清水冲干净（用小水盆模拟）；再把散落的玩具（积木）放进盒子里，摆整齐！”

对洗手不认真的学生：“指缝要夹一夹哦，不然小虫虫会躲在里面！”

习惯分类组：教师说：“把，饭前洗手''早晚刷牙'卡片放进，好习惯盒子‘（红色），

把，不洗手吃东西"乱扔玩具‘放进'坏习惯盒子‘（蓝色），别放错啦！”对分类错的学

生：“，乱扔玩具’会让教室变乱，属于坏习惯，我们一起放进蓝色盒子好不好？

每5分钟表扬合规小组：“第二组玩具摆得真整齐，是，整理小能手'！第五组洗手

步骤全对，是，洗于小标兵，！”

游戏总结（1分钟）

教师话术：“刚才大家都学会了洗手3步和整理沅具，真棒！但有2个小朋友分类

时把‘刷牙’放进了坏习惯盒子，下次要记住，刷牙是好习惯哦！”

（五）总结与放松（3分钟）

1.放松活动（2分钟）

教师带领做“深呼吸放松操”：“现在我们变成小云朵，慢慢闭上眼睛，双手轻轻放

在腿上，深深吸气（示范），1-2-3；慢慢呼气，1-2-3,把，不开心'和，小虫虫’都呼走,

身体变轻松！”

2.课堂总结（1分钟）

教师话术：“今天我们闯过3关，学会了洗手3步、整理玩具，知道爱清洁不生病!

回家后要帮爸爸妈妈摆碗筷、整理自己的玩具，明天告诉老师你做到了吗？“

六、作业设计

1.实践作业：和家人一起做2件清洁事（饭前洗手、整理玩具/书包），让爸爸妈

妈在“卫生打卡表”上画★（坚持3天得小贴纸），明天带打卡表来学校。

2.认知作业：用彩笔画1幅“我讲卫生的样子”（如洗手、整理书包），明天带来

和小伙伴分享“画里的清洁小本领

七、板书设计

爱清洁，讲卫生

清洁行为（简笔画）讲卫生的好处错误行为（打X）

1.洗手（搓手小人）1.不肚子疼1.不洗手吃东西

2.刷牙（刷牙小人）2.牙齿不疼2.不刷牙吃糖

3.整理物品（书包）3.环境干净3.乱扔玩具

（板书用彩色粉笔，简笔

画简单易懂，好处用绿色

对勾标注）

八、教学反思

1.优点：通过“卫生小卫士”情境和实物演示，学生对