2025年健康知识竞赛题库(含答案)

2025年健康知识竞赛题库(含答案)一、单项选择题（每题2分，共40分）1.根据2024年《中国高血压防治指南》更新标准，成年人正常血压的诊断范围是？A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜130mmHg且舒张压＜85mmHgC.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgD.收缩压＜150mmHg且舒张压＜95mmHg答案：A2.以下哪种食物中的钙最易被人体吸收？A.菠菜B.牛奶C.海带D.花生答案：B（牛奶中的乳糖可促进钙吸收，且钙磷比例适宜）3.成年人每天建议的添加糖摄入量不超过多少克？A.15克B.25克C.50克D.75克答案：C（世界卫生组织建议不超过50克，最好控制在25克以下）4.下列哪种症状不属于典型的抑郁症核心表现？A.持续情绪低落B.兴趣减退C.食欲亢进D.精力下降答案：C（抑郁症核心症状为情绪低落、兴趣减退、精力下降，食欲改变多为减退）5.接种新冠病毒疫苗后，产生有效抗体的时间通常为？A.1-3天B.7-14天C.21-28天D.3个月后答案：B（多数疫苗在接种后7-14天开始产生抗体，全程接种后2周达到保护峰值）6.关于膳食纤维的生理作用，错误的描述是？A.促进肠道蠕动，预防便秘B.延缓葡萄糖吸收，辅助控糖C.增加胆固醇排泄，降低血脂D.直接为人体提供能量答案：D（膳食纤维不被人体消化吸收，无法提供能量）7.老年人跌倒后，若怀疑有骨折，最关键的现场处理是？A.立即搀扶起身B.移动至柔软床垫C.固定受伤部位避免二次损伤D.喂服止痛药答案：C（随意移动可能加重骨折移位，需用硬木板等固定后送医）8.下列哪项不符合《中国居民膳食指南（2024）》中“平衡膳食八准则”的要求？A.每天摄入12种以上食物，每周25种以上B.动物性食物优先选择肥肉和加工肉制品C.餐餐有蔬菜，每天300-500克，深色蔬菜占1/2D.少盐少油，控糖限酒，每日盐摄入＜5克答案：B（指南建议优先选择鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和加工肉）9.关于睡眠周期的描述，正确的是？A.成人每晚仅有1个完整睡眠周期B.快速眼动期（REM）主要与深度修复有关C.非快速眼动期（NREM）的深睡眠阶段对生长激素分泌至关重要D.熬夜后补觉可完全弥补睡眠不足的影响答案：C（NREM第三阶段为深睡眠期，生长激素在此阶段大量分泌）10.糖尿病患者自我监测血糖的最佳时间不包括？A.空腹时（早餐前）B.餐后2小时C.睡前D.运动后立即答案：D（运动后血糖可能波动，建议运动后30分钟再监测）11.下列哪种行为最可能传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用碗筷B.输入被HIV污染的血液C.蚊虫叮咬D.拥抱、握手答案：B（艾滋病通过血液、母婴、性接触传播，其他途径不传播）12.儿童接种疫苗后出现低热（体温＜38.5℃），正确的处理方式是？A.立即服用退烧药B.用酒精擦拭身体降温C.多喝温水，观察精神状态D.尽快前往医院输液答案：C（低热是常见疫苗反应，无需特殊处理，酒精擦拭可能刺激皮肤）13.关于骨质疏松的预防，错误的做法是？A.青春期多摄入高钙食物B.绝经后女性定期检测骨密度C.长期卧床静养D.适度进行户外活动（如快走、跳绳）答案：C（缺乏运动可能导致骨量流失，应保持规律运动）14.急性胃肠炎患者出现严重腹泻时，首要的治疗措施是？A.服用止泻药（如洛哌丁胺）B.静脉补充电解质（如口服补液盐）C.禁食24小时D.服用抗生素答案：B（腹泻易导致脱水和电解质紊乱，需优先补液）15.下列哪种营养素缺乏会导致“夜盲症”？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A（维生素A参与视网膜视紫红质合成，缺乏时暗适应能力下降）16.关于颈椎病的预防，正确的建议是？A.长期低头使用手机时，保持颈部直立B.睡眠时枕头高度以一拳竖放（约10-15cm）为宜C.出现颈痛时立即进行剧烈的颈部旋转运动D.伏案工作每小时至少保持固定姿势30分钟答案：B（枕头过高或过低会破坏颈椎生理曲度，一拳高度较合适）17.下列哪项属于“有氧运动”？A.100米短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑答案：C（有氧运动需持续、有节奏，如慢跑、游泳，心率维持在最大心率的60%-80%）18.脑卒中（中风）的“FAST”识别法中，“T”代表？A.时间（Time）——立即拨打120B.语言（Talk）——说话含糊C.手臂（Arm）——单侧无力D.面部（Face）——口角歪斜答案：A（FAST：F-面部不对称，A-手臂无力，S-言语不清，T-及时送医）19.关于健康体重的判断，常用指标BMI（身体质量指数）的计算公式是？A.体重（kg）/身高（m）B.体重（kg）/身高（m）²C.身高（m）/体重（kg）D.身高（m）²/体重（kg）答案：B（BMI=体重(kg)÷身高(m)²）20.下列哪种情况需要立即就医？A.普通感冒伴低热（37.8℃）B.被宠物猫轻微抓伤（无出血）C.突发持续胸痛（＞15分钟）伴冷汗D.运动后肌肉酸痛答案：C（持续胸痛可能是心梗表现，需立即就医）二、判断题（每题1分，共10分）1.空腹血糖正常（＜6.1mmol/L）即可排除糖尿病。（）答案：×（部分糖尿病患者空腹血糖正常，但餐后2小时血糖≥11.1mmol/L）2.高血压患者血压降至正常后可以自行停药。（）答案：×（需遵医嘱调整用药，自行停药可能导致血压反弹）3.喝果汁可以替代吃新鲜水果。（）答案：×（果汁去除了膳食纤维，糖分更易吸收，升糖更快）4.熬夜后补觉能完全恢复认知功能。（）答案：×（长期睡眠不足的损害无法通过补觉完全弥补）5.接种流感疫苗后当年不会再患流感。（）答案：×（疫苗保护率约60%-80%，仍可能感染其他亚型）6.骨质疏松是老年人的“专属病”，年轻人无需关注。（）答案：×（青年时期是骨量积累关键期，需提前预防）7.被狗咬伤后，用清水冲洗伤口10分钟即可，无需接种疫苗。（）答案：×（需用肥皂水和流动水交替冲洗15分钟以上，并尽快接种狂犬疫苗）8.长期佩戴防蓝光眼镜可以预防近视。（）答案：×（近视主要与用眼习惯、眼轴增长有关，防蓝光眼镜无明确预防作用）9.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）答案：×（感冒多为病毒感染，抗生素对病毒无效）10.心理健康的标准包括能够适应环境变化，保持良好的人际关系。（）答案：√三、简答题（每题6分，共30分）1.简述《中国居民膳食指南（2024）》中“食物多样”的具体要求。答案：①每天摄入12种以上食物，每周25种以上；②谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类、油脂类五大类食物齐全；③谷薯类为主食，每天250-400克，其中全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克；④蔬菜300-500克（深色占1/2），水果200-350克；⑤动物性食物120-200克（鱼、禽、蛋、瘦肉各占一定比例）；⑥奶及奶制品300-500克，大豆及坚果25-35克；⑦少盐（＜5克）、少油（25-30克）、控糖（添加糖＜50克）、限酒。2.列出心脑血管疾病的5个主要危险因素。答案：①高血压；②高血糖（糖尿病）；③高血脂（特别是低密度脂蛋白胆固醇升高）；④吸烟（包括二手烟）；⑤肥胖（尤其是腹型肥胖，男性腰围＞90cm，女性＞85cm）；⑥缺乏运动；⑦过量饮酒；⑧年龄（男性＞45岁，女性＞55岁后风险增加）；⑨家族史（早发心脑血管病家族史）。（任意5个即可）3.简述中暑的现场急救步骤。答案：①立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物；②快速降温：用湿毛巾擦拭身体，扇风促进蒸发；若体温＞40℃，可将患者浸泡在20-25℃水中（无休克时）；③补充水分：意识清醒者口服淡盐水或运动饮料（避免大量饮用纯水）；④监测生命体征：观察呼吸、心率、意识状态；⑤若出现昏迷、抽搐、高热不退（＞41℃），立即拨打120，同时持续物理降温。4.糖尿病患者饮食控制的核心原则有哪些？答案：①控制总热量：根据体重、活动量计算每日所需热量；②合理分配碳水化合物（占50%-60%）、蛋白质（15%-20%）、脂肪（20%-30%）；③选择低升糖指数（GI）食物：如全谷物、杂豆、非淀粉类蔬菜；④限制精制糖（如蔗糖、蜂蜜）和高GI水果（如荔枝、龙眼）；⑤定时定量进餐，避免暴饮暴食；⑥保证膳食纤维摄入（每天25-30克）；⑦限制饱和脂肪（如动物油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入；⑧戒烟限酒，避免空腹饮酒。5.简述儿童青少年近视防控的“20-20-20”法则内容及意义。答案：内容：每近距离用眼（如看书、看屏幕）20分钟，需抬头远眺20英尺（约6米）外的物体20秒以上。意义：通过短暂放松睫状肌，缓解视疲劳，降低眼轴过度增长的风险，从而预防或延缓近视发展。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：65岁男性，有高血压病史10年，平时规律服用降压药（氨氯地平5mg/天），血压控制在130/80mmHg左右。今日晨起后突然出现左侧肢体无力、言语含糊，家人发现其口角歪斜，立即拨打120。问题：①患者最可能发生了什么疾病？②现场应采取哪些急救措施？③送医后关键治疗手段是什么？答案：①最可能为缺血性脑卒中（脑梗死）；②急救措施：保持患者平卧位，头偏向一侧（防呕吐窒息）；不喂食、不喂药；记录发病时间（精确到分钟）；持续监测呼吸、心率；③送医后关键治疗：若在发病4.5小时内（静脉溶栓时间窗），可给予阿替普酶静脉溶栓；若超过时间窗但符合条件，可评估血管内取栓治疗；同时控制血压（发病24小时内一般不积极降压，除非血压＞220/120mmHg），维持生命体征稳定。案例2：12岁女孩，因“减肥”每天仅吃少量蔬菜和水果，近1个月出现头晕、乏力、月经推迟。查体：面色苍白，血红蛋白90g/L（正常115-150g/L）。问题：①该女孩最可能的诊断是什么？②分析致病原因；③给出针对性的营养干预建议。答案：①缺铁性贫血；②致病原因：长期低热量饮食导致铁摄