2025-2026一年级体育期末测试

2025-2026一年级体育期末测试姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体的主要益处不包括以下哪一项？

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.降低视力

D.促进骨骼生长

2.在进行短跑训练时，起跑的正确姿势是？

A.双脚分开与肩同宽，身体前倾

B.双脚并拢，身体直立

C.双脚分开比肩宽，身体后倾

D.双脚分开比肩窄，身体前倾

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.篮球

C.游泳

D.拳击

4.进行跳远训练时，正确的助跑速度应该是？

A.尽可能快

B.尽可能慢

C.中等速度

D.无需助跑

5.在进行篮球运球时，正确的运球高度应该是？

A.脚踝高度

B.膝盖高度

C.肘部高度

D.肩部高度

6.以下哪种运动可以锻炼到全身肌肉？

A.瑜伽

B.仰卧起坐

C.俯卧撑

D.跳绳

7.在进行长跑训练时，正确的呼吸方式是？

A.用嘴巴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.不需要呼吸

D.深呼吸

8.以下哪种运动属于团队运动？

A.田径

B.网球

C.足球

D.乒乓球

9.在进行游泳训练时，正确的泳姿是？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.潜泳

10.以下哪种运动可以增强平衡能力？

A.滑板

B.拳击

C.体操

D.篮球

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.进行体育锻炼时，应该注意__________和__________。

2.短跑训练的基本步骤包括__________、__________和__________。

3.有氧运动的主要目的是__________。

4.跳远训练的三个基本部分是__________、__________和__________。

5.篮球运球的正确姿势是__________。

6.全身肌肉锻炼的运动包括__________、__________和__________。

7.长跑训练的呼吸方式是__________。

8.团队运动的主要特点是__________。

9.游泳训练的基本泳姿包括__________、__________和__________。

10.平衡能力锻炼的运动包括__________、__________和__________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体有哪些益处？

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.降低视力

D.促进骨骼生长

2.短跑训练的基本步骤包括哪些？

A.起跑

B.起跳

C.途中跑

D.冲刺

3.有氧运动的主要目的是什么？

A.提高心肺功能

B.减肥

C.增强肌肉力量

D.提高免疫力

4.跳远训练的三个基本部分是什么？

A.助跑

B.起跳

C.落地

D.转身

5.篮球运球的正确姿势包括哪些？

A.手臂弯曲

B.手腕放松

C.球的高度合适

D.球的落点准确

6.全身肌肉锻炼的运动包括哪些？

A.瑜伽

B.仰卧起坐

C.俯卧撑

D.跳绳

7.长跑训练的呼吸方式是什么？

A.用嘴巴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.不需要呼吸

D.深呼吸

8.团队运动的主要特点是什么？

A.需要团队合作

B.运动规则复杂

C.运动强度大

D.运动时间较长

9.游泳训练的基本泳姿包括哪些？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.潜泳

10.平衡能力锻炼的运动包括哪些？

A.滑板

B.拳击

C.体操

D.篮球

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以帮助人放松心情，减少压力。

2.短跑训练时，起跑姿势不需要特别注意。

3.有氧运动可以增强心肺功能。

4.跳远训练时，助跑速度越快越好。

5.篮球运球时，球的高度应该与膝盖同高。

6.全身肌肉锻炼的运动只有俯卧撑。

7.长跑训练时，应该用嘴巴呼吸。

8.团队运动不需要团队合作。

9.游泳训练的基本泳姿包括蛙泳和自由泳。

10.平衡能力锻炼的运动只有体操。

五、问答题(每题2分，总共10题)

1.简述体育锻炼对人体的主要益处。

2.如何正确地进行短跑起跑？

3.有氧运动与无氧运动有什么区别？

4.跳远训练的三个基本部分分别是什么？

5.篮球运球时，如何保持球的控制？

6.列举三种可以锻炼全身肌肉的运动。

7.长跑训练时，如何正确呼吸？

8.团队运动有哪些主要特点？

9.游泳训练时，如何选择合适的泳姿？

10.平衡能力锻炼有哪些方法？

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.C.降低视力

解析：体育锻炼的主要益处包括增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长等，降低视力不属于体育锻炼的益处。

2.A.双脚分开与肩同宽，身体前倾

解析：短跑起跑的正确姿势是双脚分开与肩同宽，身体前倾，这样可以更好地发力。

3.C.游泳

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，游泳属于有氧运动。

4.C.中等速度

解析：跳远训练时，助跑速度应该是中等速度，过快或过慢都不利于跳远。

5.B.膝盖高度

解析：篮球运球时，球的高度应该与膝盖同高，这样可以更好地控制球。

6.C.俯卧撑

解析：全身肌肉锻炼的运动包括瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等。

7.B.用鼻子呼吸

解析：长跑训练时，应该用鼻子呼吸，这样可以更好地调节呼吸。

8.C.足球

解析：团队运动是指需要团队合作才能完成的项目，足球属于团队运动。

9.A.蛙泳

解析：游泳训练的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

10.C.体操

解析：平衡能力锻炼的运动包括滑板、体操和篮球。

二、填空题答案及解析

1.进行体育锻炼时，应该注意安全卫生和持之以恒。

解析：体育锻炼时，应该注意安全卫生，避免受伤，同时要持之以恒，才能看到效果。

2.短跑训练的基本步骤包括起跑、起跳和冲刺。

解析：短跑训练的基本步骤包括起跑、起跳和冲刺，这三个步骤缺一不可。

3.有氧运动的主要目的是提高心肺功能。

解析：有氧运动的主要目的是提高心肺功能，增强身体的耐力。

4.跳远训练的三个基本部分是助跑、起跳和落地。

解析：跳远训练的三个基本部分是助跑、起跳和落地，这三个部分缺一不可。

5.篮球运球的正确姿势是手臂弯曲。

解析：篮球运球时，手臂应该弯曲，这样可以更好地控制球。

6.全身肌肉锻炼的运动包括瑜伽、仰卧起坐和俯卧撑。

解析：全身肌肉锻炼的运动包括瑜伽、仰卧起坐和俯卧撑，这些运动可以锻炼到全身的肌肉。

7.长跑训练的呼吸方式是用鼻子呼吸。

解析：长跑训练时，应该用鼻子呼吸，这样可以更好地调节呼吸。

8.团队运动的主要特点是需要团队合作。

解析：团队运动的主要特点是需要团队合作，才能完成比赛。

9.游泳训练的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

解析：游泳训练的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳，这些泳姿可以锻炼到全身的肌肉。

10.平衡能力锻炼的运动包括滑板、体操和篮球。

解析：平衡能力锻炼的运动包括滑板、体操和篮球，这些运动可以锻炼到身体的平衡能力。

三、多选题答案及解析

1.A.增强心肺功能B.提高免疫力D.促进骨骼生长

解析：体育锻炼对人体有哪些益处包括增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长等。

2.A.起跑B.起跳C.途中跑D.冲刺

解析：短跑训练的基本步骤包括起跑、起跳、途中跑和冲刺。

3.A.提高心肺功能B.减肥D.提高免疫力

解析：有氧运动的主要目的是提高心肺功能、减肥和提高免疫力。

4.A.助跑B.起跳C.落地

解析：跳远训练的三个基本部分是助跑、起跳和落地。

5.A.手臂弯曲B.手腕放松C.球的高度合适D.球的落点准确

解析：篮球运球的正确姿势包括手臂弯曲、手腕放松、球的高度合适和球的落点准确。

6.A.瑜伽B.仰卧起坐C.俯卧撑

解析：全身肌肉锻炼的运动包括瑜伽、仰卧起坐和俯卧撑。

7.B.用鼻子呼吸D.深呼吸

解析：长跑训练的呼吸方式是用鼻子呼吸和深呼吸。

8.A.需要团队合作

解析：团队运动的主要特点是需要团队合作。

9.A.蛙泳B.自由泳C.蝶泳

解析：游泳训练的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

10.A.滑板C.体操

解析：平衡能力锻炼的运动包括滑板和体操。

四、判断题答案及解析

1.正确

解析：体育锻炼可以帮助人放松心情，减少压力。

2.错误

解析：短跑训练时，起跑姿势需要特别注意，否则会影响起跑速度。

3.正确

解析：有氧运动可以增强心肺功能。

4.错误

解析：跳远训练时，助跑速度应该是中等速度，过快或过慢都不利于跳远。

5.错误

解析：篮球运球时，球的高度应该与膝盖同高，这样可以更好地控制球。

6.错误

解析：全身肌肉锻炼的运动包括瑜伽、仰卧起坐和俯卧撑。

7.错误

解析：长跑训练时，应该用鼻子呼吸，这样可以更好地调节呼吸。

8.错误

解析：团队运动不需要团队合作。

9.正确

解析：游泳训练的基本泳姿包括蛙泳和自由泳。

10.错误

解析：平衡能力锻炼的运动包括滑板和体操。

五、问答题答案及解析

1.体育锻炼对人体的主要益处包括增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长等。

解析：体育锻炼可以帮助人放松心情，减少压力，同时可以增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长等。

2.如何正确地进行短跑起跑？

解析：短跑起跑时，双脚分开与肩同宽，身体前倾，这样可以更好地发力。

3.有氧运动与无氧运动有什么区别？

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，无氧运动是指强度较高、持续时间较短的运动。

4.跳远训练的三个基本部分分别是什么？

解析：跳远训练的三个基本部分是助跑、起跳和落地。

5.篮球运球时，如何保持球的控制？

解析：篮球运球时，手臂应该弯曲，手腕放松，球的高度合适，球的落点准确，这样可以更好地控制球。

6.列举三种可以锻炼全