2025年躁郁症测试题及答案

2025年躁郁症测试题及答案请仔细阅读以下问题，根据过去3个月内的实际情况选择最符合自身状态的选项。本测试仅用于初步自我评估，结果不代表医学诊断。1.过去3个月中，是否出现过连续2天以上情绪异常高涨（如感到特别兴奋、充满活力）或异常易怒（如因小事大发脾气，事后难以控制）的情况？A.从未B.1-2次（每次持续不足2天）C.2-3次（每次持续2-3天）D.3次以上（每次持续3天及以上）2.在情绪高涨或易怒期间，是否同时出现以下至少2种表现？（可多选后统计数量）①自我感觉特别好（如认为自己有超常能力、注定成就大事）②睡眠需求明显减少（如每天只睡3-5小时仍精力充沛）③说话速度加快，难以被打断，话题跳跃（如从工作突然转到旅行计划）④注意力分散（如正在写报告时突然去整理衣柜，未完成又转向其他事）⑤活动量增加（如突然开始熬夜健身、连续几天参加多个社交活动）⑥冲动行为（如无计划购物、投资，或做出风险较高的决定）A.0种B.1种C.2种D.3种及以上3.过去3个月中，是否出现过连续1周以上情绪低落（如感到压抑、空虚，对平时感兴趣的事失去动力）的情况？A.从未B.1次（持续3-6天）C.1次（持续7-10天）D.2次及以上（每次持续7天及以上）4.在情绪低落期间，是否同时出现以下至少2种表现？（可多选后统计数量）①精力下降（如爬2层楼就觉得疲惫，日常洗漱需要更长时间完成）②食欲显著变化（如1周内体重波动超过3斤，或完全没有进食欲望）③睡眠障碍（如早醒2小时以上，或每天睡10小时仍觉得困倦）④自我评价降低（如反复回想“我什么都做不好”“拖累家人”）⑤注意力难以集中（如阅读1页书需要多次重新开始，记不住内容）⑥出现自杀念头（如“如果消失了可能对大家更好”，但无具体计划）A.0种B.1种C.2种D.3种及以上5.情绪高涨/易怒与情绪低落的状态是否交替出现？（即两种状态之间间隔不超过2周，且至少各出现过1次）A.从未交替（仅出现过其中一种状态）B.偶尔交替（间隔超过2周，共1-2次）C.较频繁交替（间隔1-2周，共3-4次）D.非常频繁交替（间隔少于1周，共5次及以上）6.过去3个月中，是否有过因情绪波动导致工作/学习效率明显下降的情况？（如原本2小时完成的任务需要5小时，或多次错过截止日期）A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上7.是否注意到身边人（如家人、朋友）提醒过你“最近情绪变化很大，不像平时的你”？A.没有任何人提醒B.1-2人提醒过C.3-4人提醒过D.5人及以上提醒过8.在情绪高涨期间，是否曾因过度自信做出让自己后悔的事？（如冲动消费后无力还款，或因高估能力接下无法完成的任务）A.从未B.1次C.2次D.3次及以上9.在情绪低落期间，是否曾因“做什么都没意义”而放弃日常责任？（如连续3天不做饭、不打扫，或逃课/请假但并非身体原因）A.从未B.1次C.2次D.3次及以上10.过去3个月中，是否出现过“情绪像坐过山车”的感觉？（即从兴奋突然转为低落，或从低落突然变得兴奋，自己也无法解释原因）A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上11.是否有过在情绪高涨时觉得“不需要任何人帮助”，但情绪低落时又觉得“所有人都讨厌自己”的矛盾想法？A.从未B.偶尔（1-2次）C.经常（3-4次）D.几乎每天12.睡眠模式是否出现过极端变化？（如某周每天睡4小时，下周每天睡12小时）A.从未B.1次C.2次D.3次及以上13.是否曾因情绪波动影响人际关系？（如对朋友突然热情过度后又冷漠疏远，导致对方困惑或不满）A.从未B.1-2段关系受影响C.3-4段关系受影响D.5段及以上关系受影响14.在情绪高涨期间，是否觉得“时间过得很慢”（如觉得1小时像过了2小时），而情绪低落时觉得“时间过得很快”（如刷手机2小时感觉只过了10分钟）？A.从未B.偶尔（1-2次）C.经常（3-4次）D.几乎每天15.是否有过“明明很困却不想睡觉”（情绪高涨时）或“很清醒却无法起床”（情绪低落时）的矛盾生理反应？A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上16.过去3个月中，是否尝试过通过暴饮暴食、过度饮酒或沉迷游戏等方式缓解情绪波动？A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上17.是否注意到情绪波动与月经周期、季节变化等外部因素无关？（如并非仅在经期前或冬季出现）A.完全相关（如仅经期前/冬季出现）B.部分相关（如主要在特定时期加重）C.不太相关（情绪波动无明显规律）D.完全无关（情绪波动随机出现）18.在情绪高涨期间，是否有过“思维跳跃到过去的美好回忆，同时又对未来有不切实际的计划”的混合感受？（如突然想起童年旅行，接着立刻规划明年环游世界）A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上19.在情绪低落期间，是否有过“身体像被重物压住”的感觉？（如起床时需要花10分钟才能坐起来，手臂抬举困难）A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上20.是否曾因情绪波动影响身体健康？（如出现不明原因的头痛、胃痛，或免疫力下降频繁感冒）A.从未B.1-2次C.3-4次D.5次及以上--答案及评估说明本测试采用量化评分法，每题A=0分，B=1分，C=2分，D=3分；第2、4题按多选数量对应分值（0种=0分，1种=1分，2种=2分，3种及以上=3分）。总分范围0-60分，具体评估如下：0-15分：情绪波动在正常范围内。偶尔的情绪变化可能与压力事件相关，建议通过规律作息、运动或社交调节，无需过度担忧。16-30分：存在轻度过渡性情绪波动。需关注情绪变化的频率和对生活的影响，可尝试记录情绪日记（记录每天情绪状态、触发事件及持续时间），若2个月内无改善，建议寻求心理咨询。31-45分：提示可能存在双相情感障碍倾向。测试结果显示情绪高涨与低落交替出现，且已对工作、社交产生明显影响。需注意以下关键点：第1、3题得分≥2分：提示存在符合诊断标准的“发作性”情绪异常（躁狂/抑郁发作的时间阈值）；第2、4题得分≥2分：提示发作期间伴随核心症状（如睡眠减少、自我评价异常等）；第5题得分≥2分：提示情绪交替频率接近“快速循环型”双相障碍（每年发作≥4次）。46-60分：高度提示双相情感障碍可能。测试结果显示情绪波动频繁且严重，已显著干扰日常生活功能（如第6、9、13题高分），并伴随躯体症状（如第12、19、20题高分）及认知扭曲（如第11、14题高分）。需特别注意：第8题得分≥2分：提示躁狂期冲动行为已导致现实困扰；第4题⑥选项被选中（即存在自杀念头）：需立即联系专业心理医生或前往精神科就诊；第17题得分≥2分：排除了外部因素（如季节