2025 七年级道德与法治下册青春期生理健康的知识竞赛课件

一、明确目标：我们为何要学习青春期生理健康？演讲人CONTENTS明确目标：我们为何要学习青春期生理健康？核心内容：解码青春期生理变化的“成长密码”道德与法治融合：让健康成长“有温度、有底线”知识竞赛设计：在互动中深化理解总结：以科学与关爱的名义，守护青春的“向阳生长”目录2025七年级道德与法治下册青春期生理健康的知识竞赛课件作为深耕中学德育与健康教学十余年的一线教师，我始终记得第一次带七年级学生时，课堂上那个红着脸举手问“为什么最近声音变粗了”的男生，也记得办公室里偷偷塞纸条问“月经不规律是不是生病了”的女生。这些带着青涩与焦虑的提问，让我深刻意识到：青春期生理健康不仅是生物课的知识点，更是道德与法治课中“尊重生命、关爱自我”的重要实践场域。今天，我们将以知识竞赛为载体，共同揭开青春期生理健康的科学面纱，帮助同学们建立“知变化、会管理、懂尊重”的健康成长观。01明确目标：我们为何要学习青春期生理健康？1知识目标：构建科学认知框架通过竞赛学习，同学们需要掌握三个核心知识点：01青春期生理变化的典型表现（如身高体重突增、第二性征出现、内脏功能完善）；02青春期健康管理的科学方法（饮食、运动、卫生、心理四维管理）；03常见生理问题的成因与应对（如青春痘、月经初潮、遗精、生长痛）。042能力目标：培养自主管理能力我曾在班级调研中发现，63%的学生因不了解生理变化而产生过焦虑情绪，38%的学生尝试过“用网络偏方解决健康问题”。因此，本次学习的关键能力目标是：能根据自身变化调整生活习惯，能辨别网络健康信息的科学性，能在遇到问题时主动寻求正确帮助（如家长、医生、教师）。3情感目标：树立积极成长心态青春期是“自我认同”的关键期。我常和学生说：“你们身体的每一点变化，都是生命在大声宣告——‘我正在长大’。”通过学习，我们要达成的情感目标是：接纳身体变化的自然性，消除对生理现象的羞耻感，建立“尊重自己、理解他人”的健康人际观。02核心内容：解码青春期生理变化的“成长密码”1认识青春期：生命进程中的“黄金发展期”世界卫生组织将青春期定义为10-19岁，而我国七年级学生（12-13岁）正处于青春期早期，这是人体发育速度仅次于婴儿期的“第二个生长高峰”。我曾用班级体检数据做过统计：过去一年，班里男生平均长高8.2cm，女生平均长高7.5cm，这正是“生长突增”的直观体现。1认识青春期：生命进程中的“黄金发展期”1.1身体形态的变化：从“儿童”到“少年”的跨越身高体重：生长速度比儿童期快2-3倍，男生突增高峰在12-14岁，女生在10-12岁；体成分：男生肌肉量占比从25%升至40%，女生脂肪量占比从28%升至32%（这就是为什么女生更易觉得“自己变胖了”）；体型差异：男生肩宽增长明显，女生臀围增长显著，形成“男宽女圆”的性别特征。1认识青春期：生命进程中的“黄金发展期”1.2第二性征的出现：生命独特性的“显性表达”这是最易引发学生困惑的部分。我常以“男生变声、女生乳房发育”为例解释：“这些变化不是‘奇怪’，而是身体在为成年期做准备。”具体表现包括：男生：喉结突出、声音变粗、胡须/腋毛生长、遗精；女生：乳房发育、阴毛/腋毛生长、月经初潮；共同特征：汗腺/皮脂腺分泌旺盛（这就是为什么容易长青春痘）。1认识青春期：生命进程中的“黄金发展期”1.3内脏功能的完善：身体“硬件”的全面升级心血管系统：心脏重量增加至出生时的10倍，血压接近成人水平；呼吸系统：肺活量男生从2000ml增至3500ml，女生从1800ml增至2800ml；神经系统：大脑重量接近成人（约1400克），但前额叶皮层（负责理性决策）尚未完全发育（这就是为什么青春期容易冲动）。2健康管理：让成长“有章可循”知道了变化，更要学会管理。我在教学中总结了“四维健康管理法”，曾帮助许多学生缓解了焦虑。2健康管理：让成长“有章可循”2.1饮食管理：为生长提供“优质燃料”青春期每日需要的能量比儿童期高30%，关键营养素包括：蛋白质（构建肌肉的“砖块”）：每日需80-90克，推荐鸡蛋（6克/个）、牛奶（3克/100ml）、瘦肉（20克/100克）；钙（骨骼生长的“钢筋”）：每日需1200mg（相当于4杯牛奶+100克豆腐）；铁（预防贫血的“运输兵”）：女生因月经初潮需铁量更高（每日15mg），推荐动物肝脏、菠菜（需搭配维生素C促进吸收）。我曾遇到一个女生因节食减肥导致头晕，带她做了血常规后发现血红蛋白仅90g/L（正常110-150g/L）。后来通过调整饮食，三个月后指标恢复正常。这让我更坚信：“吃对，比少吃更重要。”2健康管理：让成长“有章可循”2.2运动管理：激活身体的“生长引擎”科学运动能促进生长激素分泌（夜间深度睡眠时分泌量最大，但白天运动可提升整体分泌水平）。推荐方案：1有氧运动（每天30分钟）：跳绳（每分钟120次可刺激骨龄生长）、慢跑、游泳；2力量训练（每周2-3次）：男生可做俯卧撑（增强胸肌），女生可做深蹲（锻炼下肢）；3避免误区：过度负重（如举过重的哑铃）可能影响骨骼发育，长时间静态姿势（如低头玩手机）会导致脊柱侧弯（班级体检中约15%的学生有轻度侧弯）。42健康管理：让成长“有章可循”2.3卫生管理：守护身体的“第一道防线”青春期皮脂腺活跃，细菌易滋生，具体需注意：皮肤清洁：早晚用温水洗脸（水温35℃左右最佳），避免用碱性过强的肥皂（会破坏皮肤屏障）；私密卫生：女生月经期间每2-3小时更换卫生巾，避免盆浴；男生需每天清洗外阴，避免包皮垢堆积；衣物选择：穿透气棉质内裤（化纤材质易引发过敏），运动后及时更换汗湿的衣物。去年班里有位男生因长时间穿不透气的牛仔裤，导致股癣（真菌感染），后来通过坚持每日清洗、更换棉质内裤，配合外用药膏，两周后痊愈。这提醒我们：“细节卫生，决定健康质量。”2健康管理：让成长“有章可循”2.4心理管理：给情绪“搭一座桥”身体变化常伴随心理波动，我总结了“三步调节法”：情绪表达：和信任的人（父母、老师、朋友）分享感受，避免压抑（曾有女生因羞于说月经不适，体育课剧烈运动后痛经加重）；0103认知接纳：告诉自己“变声、长痘都是成长的勋章”；02兴趣转移：通过阅读、绘画、运动等方式释放压力（班级“情绪角”的便利贴上，90%的学生写“跑步后心情变好”）。043常见问题：科学应对，告别“成长烦恼”知识竞赛中，这部分是“高频考点”，也是同学们最关心的内容。3常见问题：科学应对，告别“成长烦恼”3.1青春痘：不是“不干净”，而是“太活跃”成因：皮脂腺受雄性激素刺激分泌过多油脂，堵塞毛孔后引发细菌感染。应对：轻度（少量粉刺）：用含水杨酸的洁面乳清洁，避免用手挤压（会留痘坑）；中度（红肿痘痘）：可外用抗生素药膏（如克林霉素凝胶）；重度（囊肿结节）：需就医，避免自行用“祛痘偏方”（曾有学生用牙膏敷痘痘，导致皮肤灼伤）。3常见问题：科学应对，告别“成长烦恼”3.2月经初潮：“好朋友”的第一次拜访经期症状（腹痛、乏力）可通过热敷腹部、喝热红糖水缓解，严重疼痛需就医（排除子宫内膜异位症）；数据显示，我国女生初潮年龄平均为12.5岁（9-16岁均属正常）。需要知道：周期不规律（21-45天）是正常现象（卵巢功能尚未完全成熟），1-2年后会逐渐规律；卫生巾选择：优先选正规品牌、无香型（香味可能含化学添加剂），开封后尽快使用（避免细菌污染）。3常见问题：科学应对，告别“成长烦恼”3.3遗精：“精满自溢”的正常生理现象01约90%的男生在青春期会出现遗精，每月1-2次属于正常（过于频繁需检查是否穿过紧内裤、睡前刺激过度）。需要明确：02遗精不是“肾虚”，更不是“道德问题”（曾有男生因遗精自责，认为“自己变坏了”）；03内裤需及时更换，避免因潮湿引发皮炎；04若伴随尿频、尿痛，需就医检查是否有尿路感染。3常见问题：科学应对，告别“成长烦恼”3.4生长痛：骨骼生长的“甜蜜信号”约30%的青春期学生会出现下肢（小腿、膝盖）酸痛，多在夜间发作，这是骨骼生长速度超过肌肉韧带拉伸速度导致的。应对方法：局部按摩或热敷（用40℃左右热毛巾敷10分钟）；补充钙和维生素D（促进骨骼吸收）；避免白天过度运动（如长时间跑步、跳跃）。03道德与法治融合：让健康成长“有温度、有底线”1尊重自我：身体权是最基本的人权STEP4STEP3STEP2STEP1《未成年人保护法》明确规定：“未成年人的身体权受法律保护，禁止任何形式的侮辱、伤害。”当我们了解自己的身体变化后，更要学会：拒绝他人触碰私密部位（如胸部、臀部），勇敢说“不”；不因为身体变化（如变声、长痘）自我贬低，每一个变化都是生命的独特印记；保护自己的健康隐私（如月经周期、遗精情况），不必向他人过度暴露。2理解他人：差异是成长的“必修课”班级里有的同学发育早，有的发育晚（男生14岁前、女生12岁前未出现第二性征需就医，否则属正常差异）。我常和学生玩“盲盒游戏”：每个同学写一句“如果我发育比别人慢/快，希望得到怎样的对待”，收集后发现95%的答案是“不嘲笑、不议论”。这提醒我们：不拿他人的身体变化开玩笑（如“大嗓门”“太平公主”）；看到同学因生理问题尴尬时（如女生经血侧漏），主动用“递外套”“陪去卫生间”等方式帮助，而不是起哄；尊重他人的隐私边界（不私自翻动他人的卫生巾、内裤等私人物品）。3遵守规范：健康行为的“社会契约”

拒绝“网红减肥法”（如催吐、过度节食），这些行为可能违反《广告法》中“不得宣传危害健康的减肥方法”的规定；身体不适时及时告知家长或老师，隐瞒病情可能延误治疗（曾有学生因怕请假影响学习，隐瞒严重痛经，最终发展为子宫内膜异位症）。青春期是规则意识形成的关键期，健康管理中也蕴含着法治思维：不购买“三无”卫生用品（如无生产日期的卫生巾），遇到问题可拨打12315投诉；0102030404知识竞赛设计：在互动中深化理解知识竞赛设计：在互动中深化理解01在右侧编辑区输入内容为了让学习更生动，我们设计了“三轮竞赛”环节（可根据课堂时间调整）：02题目示例：青春期变声是病态表现（×）；月经初潮后周期一定规律（×）；遗精说明身体虚弱（×）；生长痛需要立即就医（×）。4.1第一轮：“火眼金睛辨对错”（必答题）2第二轮：“情景模拟我来解”（抢答题）案例1：小美发现同桌小莉裤子上有经血，她应该（A.大声提醒“你漏了”B.悄悄递外套并说“陪你去卫生间”）→正确答案B；案例2：小明因长痘被同学叫“痘哥”，他应该（A.动手打架B.严肃告知“我不喜欢这个称呼”）→正确答案B。3第三轮：“健康计划我制定”（小组合作题）每组根据自身情况，制定一周健康管理计划（需包含饮食、运动、卫生三项），评选“最科学计划奖”。05总结：以科学与关爱的名义，守护青春的“向阳生长”总结：以科学与关爱的名义，守护青春的“向阳生长”同学们，今天我们共同打开了青春期生理健康的“知识盲盒”：从认识身体变化的自然性，到掌握健康管理的科学性，再到