初中体育教案范本

初中体育优质教案

初中体育优质教案「篇一」

一、教学目标

1、理解体力活动及体能的概念，以及发展体能的'一般性原则；

2、理解体力活动与体育锻炼的关系，并在发展体能时能正确运用发展体能的

一般性原则；

3、理解体力活动木■健康的意义：

二、教学内容

1、体力活动的概念

体力活动是有意识、有目的的，由人体骨骼肌肉收缩产生的身体活动。一般体

力活动分成两类：闲暇和非闲暇的体力活动。闲暇的体力活动是指玩耍、游戏等娱

乐活动，也叫运动。非闲暇的体力活动是指在工作中的生活起居等体力活动；

2、体力活动对健康的意义

经常性地、有规律地进行体力活动对人体的直接好处有：见教参

经常性、有规律的体力活动除了总体上可以降低过早死亡的概率、延年益寿以

外，还可以有以下好处：见教参

3、体能的概念及分类

体能是人体应对各种体力活动任务的能力。强悍的体能是良好体质的重要组成

部分。经常性地进行劳动或运动等体力活动，能够保持一定的体能和促进体能的发

展，并能使一些个体差异缩小甚至超越；而平时很少进行劳动或运动能体力活动，

则会使体能下降。

体能按其所体现出的组成内容可分成两大部分：基础体能和特殊体能。

4、体能在体育锻炼、工作和生活中的意义

基础体能可以反映一个人的健康状态，与生命和抵抗多种疾病的能力有直接的

关系，内容包括心肺耐力、肌肉力量等。

特殊体能是在运动项目或者是在某些工作、职业领域中需要的体能，以应对其

特殊的体力活动需要，内容包括灵敏性、速度等。

5、影响体能发展的因素

若要达到和维持良好的体能，必须做到以下三点：良好的营养、合理的体力活

动、足够的休息。

一般有计划和设计的锻炼和训练等体力活动都考虑到了避免运动损伤、效果最

大化，并越来越科学合理。在进行较为剧烈的体力活动前后，分别需要留有一定的

时间进行准备活动和整理活动。

6、发展体能的FITT原则

频率：一周内锻炼的天数，如心肺耐力锻炼是3—5天，而抗阻力练习是

2-3；

强度：运动时的强度，不同运动形式的强度有所不同;

时间：运动的持续时间，如30分钟；

类型：运动类型，如跑步、游泳、跳绳，还是提拉重物；

7、体能发展应注意的几个问题

（1）安全第一；

（2）尽量进行有规律的体育锻炼，不用计较体能的测量分数，形成健身习惯

比活动体能本身更重要；

（3）已经获得的体能是暂时的，如不坚持进行锻炼或训练，体能会退化。

（4）寻找适合自己的运动模式；

（5）自我评判；

（6）自我调整。

（7）男女平等；

（8）当获得一定体能并适应了相应的冬运负荷或强度以后，应该逐渐增加负

荷。只有循序渐进地、不断地增加运动负荷，体能才会不断地增强。

（9）全面发展。

初中体育优质教案「篇二」

教学内容：

1、排球：垫球

2、身体素质

重点：

垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。

难点

垫球协调用力，插、压、蹬、送。

教学目标：

1、认知目标：

全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2、技能目标：

a基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能

力。

b提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能

力。

3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬团结协作的集体主义精神。

4、负荷目标：平均心率130140次/分，课的密度40~50%

教学内容：

一、开始

1、整队

2、导入

3、明确内容、目标

4、师生问好

5、情景：排球比赛〃五连冠〃

6、宣布本课内容、要求

7、安排见习生

体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。

二、新课

熟悉球

1、情景：现我国排球现状，积极健身。

2、介绍击球的几种方法

3、巡视指导、参与用排球玩〃打猎〃游戏

模仿练习

自创练习

充分活动各关节

启迪心智

先密集站立，后男女分两组围成圆站立。

三、模拟排球赛

方法：不使球落地

思考：如何控制好击球的方向

1、情景：苦练本领，立志再夺冠军

2、讲解方法

3、提示：采取哪些方法把球击出

4、巡视指导、参与

学生自由发挥把球击起

练中想

听哨声停止

听口令抱团结合8人一组

练习中探索

8人一组围成圆形。

四、归纳要领

击球部位、移动、用力方向

设疑：为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制?

1、典型学生示范

2、反思归纳

引入最佳学习状态

培养观察分析能力

五、巩固练习

初中体育优质教案「篇三」

目的：

提高反应速度、动祚速度，特别是减少支撑脚的中蹬地时间，提高跑速。

准备：

在沙沆前30回一终点线，备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组，分

组比赛。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名

（学生帮助计时）。

游戏方法：

当裁判发出“预备”口令后，两游戏者各站在沙坑沿上，两腿弯曲，两臂后摆

预备。当再发出“跑”的口令后开始计时，游戏者两腿蹬伸，同时两臂前摆，在空

中收腹举腿落入沙坑内，然后迅速向前跑出沙坑，直至冲过30米终点线，并将

一球踢出，踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。

规则：

1、成绩计取1/10秒C

2、随口令跳出为抡跳,判犯规。

3、立定跳远远度要求在1米以上。

注意事项：

1、听口令时，注意力要集中。

2、两脚着地后迅速从沙坑中跑出，减少支撑时间。

3、上肢要配合下肢动作。

游戏目的：

发展儿童灵活性。

准备工作：

在场地上画两个直径为10米的圆圈。

游戏的进行：

教师可将儿童分成人数相等的两组，分别站在两上圆圈内，每组选出两名抓人

者。游戏开始，抓人者需用一只手捏住自己鼻子，另一只手臂从这只手臂与鼻子形

成的圆圈中伸过去抓人（图1）,其他儿童在圆圈内躲闪、奔逃，如果被抓住则与

抓人者交换角色，继续进行游戏。

游戏规则：

1、抓人者在拍别人时，应保持手捏住鼻子（不要捏得太紧），否则无效。

2、被抓者不得跑出圆圈，否则算被抓到。

教法建议：

1、此游戏可改为跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。

2、可根据参加游戏人数的多少和儿童的能力，适当增、减抓人者。

初中体育优质教案「篇四」

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求：快、静、齐。因

故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假

并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小

刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与

课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重

点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器

材，课后要认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇

敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你

会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育

锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康

发展。

作业：

1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、搜集有关体育锻炼方面的资料

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，

以及对课堂常规的认识。

初中体育优质教案「篇五」

内容：

珍惜青春郅锻炼

目标：

（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包

括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自

己的训练方法，来增强自己的体质。

（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍

的效果。

步骤：

一、高中生的生长发育特点

1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后

进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明

显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。

2、骨骼和肌肉生长特点

（1）骨骼生长趋缓

（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉

体积增加，弹性增强。--------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训

练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。

3、心肺功能的生长特点

（1）心脏收缩能力提高

（2）心血管功能不断增强

（3）心率逐步下降

（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加

以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐

力的.生理基础。

这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速

跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。

4、神经系统的生长特点

高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。

这些时期可以进行•些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及

组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察

力，注意力，想象力，发展创新思维。

二、高中生的体育锻炼

（一）高中生的身沐特点

此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器

功能，提高身体素质的黄金时期。

（二）外部的学习环境

学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活

动，导致体质下降。

（三）锻炼时应注意以下几点

1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用

（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件

（2）适时锻炼，事半功倍

高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚

的“体质贮备”，推迟三后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。

2、运动的作用

（1）、增强人的体质

（2）、改善人的心理

(3)、改善脑的功能

(4)、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发

展，有珠联璧合之效。

(5)、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过

大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效

率。

3、预防疾病在青年

许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏

松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参

加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中

去。

初中体育优质教案「篇六」

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育

课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

重点：常规教育与安全教育

大家好!祝贺你们顺利的升入了七年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了

一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体

的黄金阶段。幻想是理想的'翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、

缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。

因故迟到要喊