高中二年级心理健康与生涯规划融合班会课教学设计：《龙马启新程·热辣见初心》

高中二年级心理健康与生涯规划融合班会课教学设计：《龙马启新程·热辣见初心》

一、教学设计总体构想（一）指导思想与理论依据本次班会教学设计严格遵循《义务教育课程方案（2025年日常修订版）》及2026年最新修订精神的核心要求，全面落实立德树人根本任务，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，围绕“有理想、有本领、有担当”的新时代人才培养目标，【核心素养】聚焦高中学生的核心素养培育，重点突出自我认知能力、情绪管理能力、目标规划能力以及社会责任感等关键素养的提升-。本设计深入贯彻“做中学、用中学、创中学”的课程理念，【核心概念1】以大单元教学为统领，将心理健康课程中的“自我认知与成长”单元与生涯规划课程中的“目标设定与行动管理”单元进行有机整合，形成一个完整的跨学科主题学习单元，体现教学评一致性的实施路径-。班会活动设计坚持真实情境问题解决导向，将贾玲作为当代青年励志榜样这一社会文化现象转化为鲜活的学习情境，让学生在真实情境中发现问题、分析问题、解决问题，在项目式学习的过程中实现知识迁移与能力建构-。本设计以“龙马精神”为文化底色，以“热辣滚烫”为情感基调，引导学生从贾玲的成长历程中汲取精神力量，在感受“你只能活一次”的生命意识中，唤醒对自我的关爱与对生活的热忱。同时，班会活动坚持五育并举、健康第一的教育理念，融合信息技术与人工智能赋能教育的前沿理念，培养学生的创新精神、实践能力与科学素养-65。（二）教学内容分析本班会的教学内容以贾玲的人生经历和事业成长为主线，【核心内容板块1】以“成长—突破—坚持—升华”四个教学板块为纵向推进逻辑，以“自我认知—目标管理—行动策略—价值外化”四个教学维度为横向能力发展坐标，构建起一个立体化、多层次的班会内容体系。【内容要点内容1】从贾玲的求学经历出发，挖掘她从湖北襄阳一个普通家庭走向中央戏剧学院相声专业的成长故事-1。这一板块的设计意图在于：让学生看到一个真实人物的成长并非一帆风顺，其中包含着立志、挫折、坚持与突破的完整叙事。贾玲18岁北漂考学失败、母亲意外离世、父亲身体垮掉等经历，都是引导学生思考人生意义与命运的鲜活素材，符合高中学生正处于价值观形成关键期、对人生问题有深入思考需求的心理发展特点-1。【内容要点内容2】从贾玲事业转型的角度切入，梳理她从相声演员到喜剧演员再到导演的跨界飞跃历程。重点分析《你好，李焕英》《热辣滚烫》以及2026年新作《转念花开》的创作脉络，其中《转念花开》关注社会热点传销议题【基础】，呈现了电影艺术的社会介入深度-14。这一板块的设计意图在于【学习重点探究】：引导学生理解“成长不是被动等待，而是主动选择”的道理，学会用发展的眼光看待人生道路的多种可能性，培养生涯规划的意识与能力-。【内容要点内容3】从贾玲减重100斤并长期保持的自律实践切入，【高频考点】这是本次班会激励性和实操性最强的板块。结合2026年贾玲现身冯巩生日宴以及接连出席巴黎米兰时装周的近况，【新增社会热点】引导学生深入理解自律的心理学机制与行动策略-1。设计思想特别强调【教学的难点与重点】：不仅要让学生“被感动”，更要让学生“会行动”，帮助学生将励志故事转化为可操作的自我管理行动方案。本设计还关注到当代高中生普遍存在的“内卷”焦虑和“摆烂”心态，【教学意图与应用场景】通过对贾玲“输才是人生的常态”这一人生哲学的分析，引导学生重新定义“成功”与“失败”，学会接纳不完美的自己，培养积极乐观的人生态度与坚韧的心理素质。（三）学情分析【重要】高中二年级学生正处于自我同一性发展的关键期，开始深入思考“我是谁”“我想成为什么样的人”等核心问题，对人生观、价值观的建构具有强烈的内在需求。从心理发展特征来看，【学情特点1】高二学生思维活跃，乐于接受新鲜事物，关注社会热点与流行文化，对于贾玲这位具有极高国民知名度和影响力的喜剧导演，学生有较高的认知基础和情感亲近感。这种情感共鸣为班会活动的顺利开展奠定了良好的心理基础。从问题现状来看，【学情特点2】高二学生学习压力显著增大，“不分昼夜地刷题”“成绩排名焦虑”“目标迷茫缺乏动力”等问题在学生群体中普遍存在【难点1】。本次班会正是切中这一学情痛点，用贾玲从低谷中走出的真实历程，为学生提供具体可感的精神力量和方法指导。从个体差异来看，【学情特点3】班级学生在自我管理能力、目标意识、行动力等方面存在显著差异。有些学生目标明确、行动力强，有些学生目标模糊、拖延严重，还有部分学生处于“躺平”状态。因此，班会活动的设计在任务布置和成果要求上必须体现分层性，【任务分层】确保每一位学生都能在自己的“最近发展区”内获得成长。（四）教学目标【核心素养导向】本班会教学目标以核心素养培育为统领，依据“教学评一致性”原则设计，分为以下四个维度：【核心素养维度1：自我认知】通过分析贾玲的人生经历，引导学生认识人的成长具有多种可能性，学会用发展的眼光看待自己；理解“输才是人生的常态”，培养积极的成败观；【重要】能够结合自己的成长经历，客观评价自己的优势与不足，建立合理的自我认知。【核心素养维度2：目标管理】通过对贾玲目标导向行动策略的案例分析，引导学生理解目标设定的SMART原则及目标分解的方法；学会制定学期学业目标与个人成长目标，将宏大目标分解为可执行的小步骤，掌握目标管理的基本技能。【核心素养维度3：行动策略】通过剖析贾玲减重100斤背后的自律秘诀，帮助学生了解习惯养成的心理学机制；掌握制定行动计划、排除干扰因素、建立激励机制的具体操作方法；【高频考点】学习将长期坚持转化为日常习惯的自律策略。【核心素养维度4：价值外化】通过讨论和分享，引导学生将贾玲精神转化为自身的行动指南，从“被感动”走向“去行动”；【基础】能够在班级内建立互助支持系统，在集体中共同成长，实现从个体成长到班集体共同进步的价值超越。（五）教学重难点【教学重点】贾玲故事中蕴含的励志精神内核（爱自己、坚持、目标导向）与学生自我成长之间的内在联系剖析；引导学生从“听故事”到“想行动”的认知转变过程设计；新学期目标设定的具体方法与可操作性指导。【教学难点】如何避免班会流于表面感动而缺乏深层内化，让励志故事真正触及学生内心并转化为持久行动力（知行合一的心理机制建构）；如何平衡“减重成功”与“身材焦虑”的话题边界，准确把握励志内涵而非引发不当模仿；如何兼顾班级整体氛围营造与不同层次学生的个性化指导需求。（六）教学策略与资源主要采用【核心教学法1】项目式学习策略：以“我为自己建计划”微项目作为班会核心任务，学生在班会中自主设计并展示个人行动计划，实现从输入到输出的学习闭环。同时综合运用【教学方法2】情境创设法（再现贾玲的经典银幕形象和励志画面）、问题链引导法（层层递进引导学生深度思考）、小组合作探究法（同伴互助分享学习收获与行动计划）、榜样示范法（贾玲作为连续性的成长榜样）等多种教学策略。教学资源包括：贾玲相关视频片段——包括《热辣滚烫》预告片、贾玲接受《人民日报》采访内容、贾玲现身2026年巴黎米兰时装周视频-21；贾玲成长历程图文资料包；2026年贾玲新作《转念花开》宣传片；自制班会课件PPT（含学生互动环节与任务单设计）；心灵手账笔记本（供学生记录行动计划）；小组合作讨论卡片。二、教学过程【共七大学程环节设计】（一）课堂导入：一个提问激活全场（约6分钟）教师活动：【1】开场白设计。“同学们，新学期好！当你们踏进教室的那一刻，我想问大家一个特别的问题：你们听说过一个普通人用一年的时间，从人生低谷走向光芒万丈的故事吗？”通过设问引发学生兴趣。【2】播放贾玲《热辣滚烫》50秒预告片（节选最燃片段）。教师引导学生在观看时思考：“视频中的这位女性，用一年的时间做了什么？她经历了什么？请你用一个词来形容她现在的变化。”学生活动：观看视频片段，积极思考作答；小组内交流观看感受（如“判若两人”“超强的毅力”“太狠了”等）；小组代表在全班分享初步感受。设计意图：【基础】【跨学科链接】电影艺术是跨学科教学的重要媒介，借助光影手段迅速建立情境代入感，用视觉冲击力激活学生的情感共鸣。通过引导学生回顾贾玲减重100斤的瞩目变化，激发学生探索其背后故事的好奇心，为班会主题层层深入奠定情感基础。（二）新授第一章节：人物解码·逆风破浪的成长轨迹（约20分钟）教师活动：【环节一：回溯求学路—我命由我不由天】结合幻灯片第一篇章《逐梦·起点》，对贾玲成长轨迹进行精讲剖析。重点讲述：（1）湖北襄阳普通家庭出身，12岁学表演，18岁北上考北京电影学院失利，靠打零工攒钱第二年再考；（2）同时考上中央戏剧学院表演专业和相声专业，阴差阳错进入相声班；（3）入学一个月母亲意外离世，未能见到最后一面，父亲身体垮掉，姐姐牺牲学业承担家庭经济开支-1。教师引导学生思考：当面对突如其来的家庭变故，你会如何选择？贾玲选择了“活下去，把书读完”，这给你什么启发？-1【环节二：审视转型路—多重身份的跨界与审视】教师展示梳理贾玲的转型历程：2005年拜师冯巩→2006年相声获奖→2009年创新相声结构→2010年首登春晚→综艺发展→2016年成立大碗娱乐→2021年导演《你好，李焕英》超50亿票房→2024年自导自演《热辣滚烫》春节档票房冠军→2026年筹备新片《转念花开》并转型专注于纯粹的导演创作方向。教师抛问引导：“从相声演员到影视导演，她跨越了多少个行业？每一次跨界背后，支撑她的是什么信念？”【新增社会热点】【环节三：剖析自律篇——100斤背后的不屈与坚持】通过幻灯片展示贾玲一年从210斤到109斤的减重具体数据（关键时间节点：初始体重210斤、早期快速下降后持续稳定每月约10斤），并结合2026年贾玲近况进行即时更新——43岁的贾玲近期现身恩师冯巩生日宴，身材没有反弹，整体状态从容，显示出将自律融入生活方式的长期效果--1。同时介绍贾玲2026年米兰时装周及巴黎时装周公众形象（梨涡虽淡但气质沉淀更深沉）。【基础】同时强调贾玲关于自律的核心态度：“你得快乐。如果你喜欢躺着，那就一定要很快乐、很舒服地躺着。”帮助学生避免“为自律而痛苦”的误区，找到真正适合自己的行动节奏-21。学生活动：分组进行“贾玲人生轨迹时间轴”拼图活动（每组一份时间轴卡片，按顺序摆放关键节点）；小组讨论贾玲成长中的三个关键转折点；每组学生分享“最打动我的一个瞬间”以及原因（例如贾玲杀青后吃30块巧克力威化、瘦下来第一次跷二郎腿开心等细节）。设计意图：【跨学科链接】结合历史（时间轴梳理）、体育学（减重周期规律分析）、艺术（电影叙事媒介）等跨学科视角多元深度解读，突破扁平化人物事迹分享，实现从“单面理解”到“立体建构”的学习进阶。同时通过对2026年最新动态的呈现，让学生看到榜样不是“过去完成时”，而是“现在进行时”。（三）新授第二章节：主题阐释·“热辣滚烫”的深层价值（约15分钟）教师活动：【展示主题背景】播放贾玲2—3句金句音频：“你赢过吗？哪怕只有一次”“不是变瘦了，她只是变强了”和“一切都来得及~记得爱自己！”。随后引导学生发问：影片名为“热辣滚烫”，到底“热辣滚烫”的是拳击的火热，还是生命的热情？-35【重要思想内核一】“爱的第一课——不是减重而是变强”。教师解读：贾玲认为《热辣滚烫》的核心意图绝非讨论“减了多少斤”，而是关于“一个长期善良的人如何破茧重生学会爱自己的故事”。拳击台上两个打成那样最后可以拥抱在一起——这正是输赢关系最顶级的超越解读-35-23。【重要思想内核二】“‘输才是人生的常态’——化解目标焦虑”。教师引导学生重新理解“赢一次”的深层含义：不是为了冲刺第一，而是为了让自己达成一个从前认为不可能触及的自我巅峰。联系高中现实——成绩的起伏、排名的不确定性，“不赢在意结果，赢在战胜昨天那种懈怠的自己”，帮助同学们击穿焦虑、放下内耗-35。【重要思想内核三】“你只能活一次（YOLO）——在有限性中绽放独特的自己”。贾玲因“你只能活一次”的理念选择挑战拳击、重新出发。教师要引导学生辩证理解：生命的有限性不是躺平的借口，而是值得我们拿出最本真的心为自己负责的无穷驱动力。-23学生活动：基于三个理念，学生以“独立思考→小组轮转讨论”形式分享赞同哪一个观点并结合真实学习中的压力例子展开反思。设计意图：坚持世界观、人生观、价值观培育三大定位，精准达成“立德树人”根本任务。引导学生掌握清晰正确的自我认知、科学的压力应对模式、健康的社会情感态度。（四）新授第三章节：行动闭环·“龙马精神”赋能新学期（约18分钟）【高频考点】【核心素养】【教学重点具体落地】这是本次班会的核心实操环节，将前期的“情感触动”最终转化为“行为产出”，激励学生学会目标管理与习惯管理。【教师主导】微专题操作训练——“像贾玲那样设定一个了不起的S.M.A.R.T.目标并设计‘一天变强’打卡微行动方案”。第1步：设定S.M.A.R.T.目标（具体、可量化、可实现、相关性、时限性）。常见学生问题：“目标太范范（‘我要努力学习’）”无效。正确指引：“数学第一次月考提高15分→每日完成刷2道函数提升题30天”→科学设定。另外强调“可行性”，倡导学生权衡作息弹性，避免过度苛责自己产生疲惫感。第2步：习惯养成四步法（提示→渴求→反应→奖励）。教师提炼贾玲健身法：每天睡前将运动装备放在门口最醒目的位置（提示）；建立减重成功后看见镜中清晰下颌线的美好愿景（渴求）；坚持到健身房付出2小时，拒绝任何推脱借口（反应）；每次训练后在备忘录记录快乐瞬间作为强化（奖励）。第3步：“最小行动单位”设定，“每天坚持1分钟看似不可能失败”。学生往往高估短时间爆发但容易三分钟热度，不如把目标设置在微小到绝对不可能失败的单位，例如“每天做一道错题解析”“每天背一句好词好句”。先做好低门槛低负荷积累，再顺其自然自然延伸为充足动力。（做中学原则、微习惯理论）学生活动：学习并实战演练，参照范例制定自己新学期S.M.A.R.T.目标卡【3项具体学业目标或体育锻炼目标】，然后按照行动分解四步法为自己量身定制一份“自我突破行动卡”；选出其中一项，设计成“1分钟最小行动”承诺；暂定3项自检驱动因素，建立属于自己的“习惯线索”机制（如放入天天可见的书桌贴等）。小组合作环节：同组同学互相交换“行动卡”，开展可行性评价完善；两人结对形成相互督促机制（约定每日发一条完成截图或评价一句话鼓励）。设计意图：【重要】教学切实做到从学生内驱力不足、畏难、拖延现象出发，直接提供具体方法与脚手架，实现教学评一致性闭环。培养坚韧乐观、主动自强的新时代青年，也呼应新学期作风和学风双建设。（五）巩固拓展提升环节（约10分钟）教师活动：①节选贾玲2026年最新事例深层思考——“贾玲导演在转型过程中选择沉寂两年，脱离舒适区，专注于内容，拍有深度的社会话题新作《转念花开》。这是一种别样的坚韧”（并非非要高歌前行，有时静心思索、完善内容是更大智慧）。【心理教育】同时引导学生谈及“外界看法回响——评判是他人给的，建构是自己的”，倡导学生提升心理免疫。②【跨学科链接】【拓展延伸】背景音乐渐进播放——播放贾玲献唱主题曲《一切来得及》，请学生在歌声中反思。“生活没有那么多聚光灯，默默拔节生长才是最常态。”同时展示2026届最美大学生典型事例与贾玲两种青春形态交相辉映的报道截图。-65学生活动：安静聆听、情感沉淀，同桌两两互相分享新学期寄语和心灵鼓励；结合之前自己设定微习惯的两两监督约定，互相在新学期计划书上执笔写下“誓言见证人”并署名。设计意图：引导学生将班会主旨从课堂上的短暂热情延伸至课后的持久坚持，避免班会活动流于形式、效果昙花一现。通过建立情感连结与陪伴承诺，强化自我管理的责任感与集体支持力量。（六）班主任微小结与作业布置（约5分钟）教师活动：“贾玲告诉我们，真龙马精神不是凌空蹈虚，而是具体而微地善待身体，在有限的时间窗口创造不可复制的精彩。从今天起把每一天设置成热辣滚烫进行时。”布置分层作业（强调自主选择性，分层设计，减负提质思路）：【基础项】完善今日制定的“S.M.A.R.T.目标行动卡”并张贴于书桌显著位置，每日睡前自检完成度；【拓展项】（二选一）：①“贾玲生平励志图鉴短视频创作”——用手机制作1分钟vlog，从素材提取、情感点睛进行再创作，择优班会分享；②“转念花开采访稿”——模拟小记者，撰写小组互评鼓励文章学习体会，可投班级公众号专栏。设计意图：贯彻“双减”政策精神，不增加学生过重学业负担，以选择趣味性载体作为巩固学习体验，强调个性化选择与深度学习。（七）班会升华与收束（约3分钟）教师总结：“你可以沉默，但心不能麻木；你可以暂时落后，但绝不会从此不出彩。人生仅此一次，愿你我都活成乐莹那般努力绽放的模样。”学生齐声朗读新学期愿景：校规校训后半句联结本次主题：“龙马精神开创新篇，热辣滚烫未来可期——我们用坚持书写青春的答案，为自己赢一次！”设计意图：全班沉浸仪式感收尾，建立班级归属感与集体荣誉感，在新学期奋斗序章画上积极暗示鼓舞的圆满句号。三、教学评价设计【基础】【评价机制】过程性评价与终结性评价有机融合，落实教学评一致