2025中考语文真题作文解读：耕耘与收获（成都）+写作指导+例文展示+名师点评

2025成都卷：耕耘与收获（材料作文）

【目录导引】

原题呈现+写作指导+例文展示+名师点评+……

艾青曾写下这样的诗句：为了我们肯辛勤地劳作/大地将孕育/

金色的颗粒。

“辛勤地劳作”“金色的颗粒”彰显自然的法则，藏着成长的密

码，蕴含辩证的关系……上面诗句引发了你怎样的联想和思考？请联

系你的生活经历，自．拟．题．目．，写一篇文章。可以记叙事件，可以抒发

感受，也可以发表见解……（60分）

要求：①要有真情实感；②自定立意，自选文体（诗歌除外）；

③不少于600字；④不得抄袭、套作；⑤不得出现真实的人名、校名

和地名。

这是一道材料作文题，材料由艾青的“为了我们肯辛勤地劳作/

大地将孕育/金色的颗粒”诗句引出，带有一定的思辨性。读懂诗句

内涵是立意的关键。考生可以从含义理解、逻辑关系角度去理解。理

解含义可以抓住关键词，其关键词句是“辛勤地劳作”和“金色的颗

粒”。“辛勤地劳作”不仅仅指体力劳动，更象征着付出与努力，过

程与耕耘。比如，在学习或生活上针对某事某物持续不断地投入时间、

精力的过程。“金色的颗粒”象征着成果与收获，成长与蜕变。比如，

优异的成绩，能力的提升，品格的塑造等。

所以，“辛勤劳作”与“金色颗粒”的核心关联，精妙地诠释了

其蕴含的三重辩证关系：付出是基石，“辛勤劳作”乃收获“金色颗

粒”的必然前提；时序蕴含智慧，“大地将孕育”揭示成长必经过程，

要求遵循规律与耐心等待；主客协同共生，“肯劳作”彰显能动性，

“大地孕育”体现规律性，强调奋斗需顺应并借力法则。这为思辨成

长提供了清晰框架。从逻辑有关系上看，“为了……肯……将……”

构建了“目标-行动-结果”的因果框架。

题干中“自然的法则”“成长的密码”“辩证的关系”三个提示

词既帮助学生理解诗句，又提示学生立意方向和思维层次。“法则与

密码”暗示付出与收获之间存在某种必然的、深刻的联系，比如坚持

铸就成功、挑战促进成长。“辩证关系”强调看待事物时的全面性和

深刻性。比如，没有结果不一定等于失败，在“劳作”中获得的体验、

感悟、能力的提升，有时比最终结果更珍贵。

“结合自身经历”引导考生将目光投向真实的生活现场。无论是

学业攻关的汗水、赛场拼搏的坚持、家庭互动的温情，抑或社会实践

的体悟，皆可成为诠释“辛勤劳作”的生动注脚。关键在于紧扣“劳

作-孕育-收获”链条，通过细腻叙事描绘亲身参与的播种（行动）、

照料（过程/等待）、收获（结果）全过程，自然映射知识、技能或

品格的成长。着力刻画劳作中的汗水期待、等待中的焦灼坚持、收获

时的喜悦体悟，以真情实感诠释对“辛勤”与“孕育”的认知。

由“可以记叙事件，可以抒发感受，也可以发表见解……”可知，

写作的文体可以是记叙文，也可以是议论文，还可以散文等。如果写

记叙文，可以书写“耕耘”与“收获”的故事，从个人成长角度进行

立意，比如，耕耘是梦想开花的沃土：以个人追求梦想的经历为切入

点，讲述为实现梦想，如学习某种技能、在学业上取得进步等，需要

长时间的努力、坚持与付出，最终收获成功的喜悦，强调只有不断耕

耘，梦想之花才能绽放。或者在耕耘中遇见更好的自己:耕耘的意义

不仅在于收获成果，更在于耕耘过程中个人能力的提升、意志的磨练

和精神的成长。例如通过参与志愿活动，在帮助他人的耕耘中，收获

了责任与爱心，实现了自我价值的提升。

如果写议论文，则需要思考“辛勤地劳作”与“金色的颗粒”的

关联和启示，可以从社会发展角度或者历史文化角度进行立意。比如，

众人耕耘，共筑社会繁荣:一个国家、一个社会的进步，离不开每一

个劳动者的耕耘。可以列举不同行业的人们，如科研工作者、医护人

员、教育工作者等，他们各自在岗位上辛勤付出，共同推动社会的发

展与进步，收获国家的繁荣昌盛。再比如，传承者的耕耘，文化的薪

火相传：历史文化的传承需要一代代人的耕耘。从古代文人对经典著

作的创作、整理，到现代学者对传统文化的研究、弘扬，正是因为这

些传承者的不懈努力，中华民族的优秀文化才能源远流长，在传承与

创新中收获新的活力。总而言之，擅长思辨的学生，可以尝试在议论

文中探讨艰辛与美好、汗水与果实、付出与收获等话题。

如果写散文，则可以以自己对付出与收获的感悟为线索，串联起

多个生活片段或自然景象。在描述过程中，融入自己的真情实感，让

读者能够感受到作者对生活的思考和对付出与收获的理解。注重语言

的优美和富有表现力，运用比喻、拟人、排比等修辞手法，增强文章

的文采。

自拟题目，学生可依据个人最独特、最动情的成长故事，提炼出

如《等待，也是一种成长》《无果耕耘亦有香》等个性化标题。

总之，这道题目，具有多元的写作角度和广阔的思考空间，既能

让每位考生都能找到情感支点，又能在“我手写我心”中达成课标“表

达自己独特的体验与思考”的核心要求；既能让学生通过自己的经历，

补白逻辑链条，又能避免宿构，考查学生的思维进阶，区分度尽显。

汗水里的金色颗粒

琴键上那道浅淡的茧痕在暮色中泛着微光，像一粒凝结的琥珀。

艾青的诗句突然在脑海中苏醒：“为了我们肯辛勤地劳作/大地将孕

育/金色的颗粒。”这三载琴房孤灯下的岁月，不正是汗水浇灌土地、

疼痛埋下种子的过程？那道茧痕，正是我生命里破土而出的第一粒金

穗。

初学钢琴时，我的手指笨拙如冻僵的蝶。当同学们流畅地奏响《献

给爱丽丝》，我的琴键上却只有零落的挣扎。老师将《月光奏鸣曲》

第三乐章的谱子推到我面前时，密密麻麻的升降记号如荆棘丛生。那

片土地贫瘠而坚硬，我却要从中开垦出旋律的金粒。

从此，琴房成了我拓荒的田野。晨光熹微时，我反复锤炼八度跳

跃，手腕酸胀如浸透了冰水；午休时分蜷在琴凳上琢磨装饰音的呼吸，

汗珠滚落在黑键上，洇开深色的星点；胶带紧紧缠绕着无名指与小指，

每一次触键都牵动撕扯的锐痛，只为矫正顽固的折指习惯。夜色渐浓，

节拍器的滴答声成了催眠的鼓点，带我沉入满是音符的梦境。

比赛前夜，恐惧如潮水再次漫上指尖。母亲轻轻揭开我布满创可

贴的手指，月光下新旧伤痕如大地沟壑纵横。“毕淑敏说得多好，”

她的声音像种子落入心田，“不相信手掌的纹络，但相信手掌的力

量。”那些在贫瘠中挣扎的日子突然被照亮——汗水的浇灌从未停

止，只为这一刻金黄的抽穗。

当聚光灯骤然点亮，我的手指如饱吸雨水的根脉，终于破开板结

的土壤。旋律奔涌如金色的河流，最后一个和弦沉入寂静的刹那，掌

声如熟透的麦浪般轰然翻涌。我接过奖杯，底座温润的木质纹理摩挲

着掌心，那一刻终于懂得：​​所谓“金色的颗粒”，从来不是天降

的恩赐，而是大地对每一滴汗水的诚实回馈​​。所有无人问津的匍

匐，都为了此刻生命锋芒的粲然一现。

如今再抚琴键，那道茧痕已化为年轮般的印记。它封存了五更的

寒星、胶带下的血痕、汗滴砸落的闷响，更铭刻着自然最深的法则

——​​生命之金，永远只向深耕者低头采撷​​。

走出琴房，夏夜的风裹挟着草木清香。仰望星空，我忽然看见无

数艾青诗句中的“金色颗粒”在穹顶闪烁。每一颗星辰都像一粒被汗

水擦亮的种子，提醒着我：只要肯将双足深扎泥土，以身躯躬耕岁月，

再贫瘠的土地，终会捧出属于耕耘者的金黄奇迹。

【得分亮点】

①本文以琴键上的茧痕为意象支点，将艾青诗句中“辛勤劳作”

与”金色颗粒”的辩证关系具象化为一场心灵的拓荒史，视角独特，

构思新颖，给人印象深刻。

②作者以细腻的笔触勾勒出学琴三载的艰辛历程：晨光中八度跳

跃的酸胀、午休时装饰音的反复雕琢、胶带缠绕下触键的锐痛，编织

出“疼痛开垦—汗水浇灌—金穗破土”的成长叙事，巧妙呼应自然法

则中“深耕者得金”的哲理，结尾以星辰作喻，使个人成长升华为对

自然法则的诗意。思路清晰，结构严谨，给人一种浑然一体的感觉。

【思路导图】

开篇引用材料，巧用反问，点题且回扣标题

汗

水主体部分以细腻的笔触勾勒出学琴三载的艰辛

里

的历程，编织出“疼痛开垦—汗水浇灌—金穗破

金

色土”的成长故事，内容丰富，有生活气息。

颗

粒

结尾总结全文，以星辰作喻，使个人成长升

华对自然法则的诗意解读，新颖引人。

1.汗水浇灌，繁花自开

艾青的诗句“为了我们肯辛勤地劳作/大地将孕育/金色的颗

粒”，如同一束光，穿透生活的迷雾，让我看到了付出与收获之间那

微妙而又深刻的联系。在生活的长河中，我以汗水为笔，以努力为墨，

书写着属于自己的收获篇章。

小时候，我对绘画充满了热爱。每当看到那些色彩斑斓的画作，

我的心就像被一只无形的手轻轻拨动。于是，我拿起画笔，开始了我

的绘画之旅。起初，我的线条歪歪扭扭，色彩搭配也极不协调，画出

的东西总是不尽如人意。但我没有气馁，我知道，每一颗金色的颗粒

都需要辛勤的浇灌。

我每天都会抽出时间来练习绘画。放学后，当小伙伴们在户外嬉

戏玩耍时，我却坐在书桌前，对着画纸一笔一笔地描绘。我仔细观察

物体的形状、比例和光影变化，努力将它们准确地呈现在画纸上。遇

到困难时，我查阅资料，向老师和同学请教。无数个日夜，我在色彩

的世界里遨游，汗水湿透了我的衣衫，手指也因为长时间握笔而磨出

了茧子。

记得有一次参加绘画比赛，我为了创作一幅满意的作品，几乎废

寝忘食。我反复构思，不断修改，画纸用了一张又一张。在创作过程

中，我遇到了瓶颈，画面总是缺乏层次感和立体感。我焦急万分，甚

至开始怀疑自己的能力。但我没有放弃，我静下心来，重新审视自己

的作品，查阅相关的绘画技巧资料。经过无数次的尝试和调整，我终

于突破了瓶颈，完成了那幅作品。

当比赛结果公布，我的作品获得了一等奖时，我激动得热泪盈眶。

那一刻，我仿佛看到了大地孕育出的金色颗粒，那是我辛勤劳作的回

报。我的努力没有白费，我用汗水浇灌出了美丽的花朵。

绘画如此，学习亦是如此。在学习的道路上，我也遭遇过挫折和

困难。数学成绩的不理想，让我一度陷入迷茫。但我没有选择逃避，

而是像对待绘画一样，付出了更多的努力。我每天坚持做练习题，整

理错题，向老师和同学请教解题思路。经过一段时间的坚持，我的数

学成绩有了明显的提高。这种提高，就是我辛勤学习所收获的金色颗

粒。

生活就像一片广袤的土地，每一次辛勤的劳作都是在播种希望。

也许在劳作的过程中，我们会感到疲惫、会遇到挫折，但只要我们坚

持不懈，就一定能迎来收获的季节。那些金色的颗粒，不仅仅是成果

的象征，更是我们成长的见证。

“辛勤地劳作”与“金色的颗粒”，是自然赋予我们的法则，也

是生活的真谛。让我们用汗水去浇灌梦想的种子，相信在未来的某一

天，我们定能收获满园繁花。

2.耕耘时光，静待花开

老家后院的月季又开了，粉白的花瓣层层叠叠，在微风中轻轻摇

曳。看着眼前的美景，我不禁想起去年春天，自己亲手种下这株月季

时的情景，那段辛勤劳作的日子，让我真正明白了“辛勤地劳作，大

地将孕育金色的颗粒”这句话的深意。

那时的我，正陷入学习的低谷。数学成绩总是上不去，无论怎么

努力，考试分数都像和我作对似的，在及格线边缘徘徊。我沮丧极了，

觉得自己就像被乌云笼罩，看不到一丝希望。

偶然的机会，我在书店看到一本关于园艺的书，书中精美的花朵

图片一下子吸引了我。我突发奇想，要是能亲手种出一朵美丽的花，

那该多有成就感啊！于是，我缠着妈妈给我买了一株月季幼苗，决定

在后院开辟属于自己的小花园。刚开始种花并不容易。我先得翻整土

地，后院的泥土又硬又干，铁锹铲下去只留下浅浅的痕迹。没一会儿，

我的手上就磨出了水泡，胳膊也酸得抬不起来。但想到能看到娇艳的

花朵，我咬咬牙继续干。翻完土，施肥、浇水、播种，每一个步骤我

都小心翼翼，生怕出一点差错。

那段时间，我每天放学回家的第一件事就是去看我的月季。给它

浇水、除草，观察它有没有长出新的叶子。可是，过了好长一段时间，

除了几片嫩绿的叶子，一点开花的迹象都没有。我有些着急，甚至怀

疑自己是不是哪里做错了。就在我快要放弃的时候，一天清晨，我惊

喜地发现枝头冒出了一个小小的花苞！那花苞紧紧地裹着，像一个害

羞的小姑娘，却让我瞬间充满了希望。

从那以后，我更加精心地照料它。终于，在一个阳光明媚的早晨，

月季花开了！看着那朵绽放的花朵，我心中满是喜悦与自豪。那一刻，

我突然意识到，种花不就像学习一样吗？只有付出辛勤的努力，耐心

地等待，才能收获成功的果实。

我重新振作起来，制定了详细的学习计划。每天早起背诵公式定

理，课间主动向老师和同学请教问题，晚上做完作业后还会做额外的

练习题。遇到难题时，我不再轻易放弃，而是反复思考，查阅资料，

直到把问题解决。就像照顾月季一样，我认真对待学习中的每一个细

节。

功夫不负有心人，经过一段时间的努力，我的数学成绩有了明显

的提高。当我看到试卷上那鲜红的分数时，心中的喜悦难以言表。我

知道，这是我辛勤劳作换来的“金色的颗粒”。

生活就像一片土地，我们都是辛勤的耕耘者。也许在努力的过程

中，我们会遇到困难，会感到疲惫，但只要我们坚持不懈，默默付出，

终有一天，大地会回馈我们丰硕的果实。无论是种花还是学习，亦或

是未来的人生道路，只要我们肯辛勤地劳作，就一定能收获属于自己

的“金色的颗粒”，绽放出属于自己的精彩。

3.成长快与慢

艾青说：“为了我们肯辛勤地劳作/大地将孕育/金色的颗粒。”

初闻此句，只觉是农事箴言，直到那支狼毫在宣纸上跌撞前行，我才

懂得，原来笔锋划过纸面的每一道墨痕，都是对大地法则的无声效仿

——快是破土的锐气，慢是扎根的耐性，而金色的颗粒，终将在时光

的暗室里悄然显影。

初执画笔时，我像急于收割的农人，墨汁饱蘸，笔走龙蛇，竹节

顷刻挺立，枝叶却如遭疾雨扑打般蜷曲狼藉。老师轻叩案几：“墨竹

是大地之子，筋骨要快，气韵要慢。你只见破土之速，可识得十年成

竹的隐忍？”我垂首看画，那被快笔催生的枝叶淤积成团，如未熟

青穗般生涩僵硬——原来缺失了慢的滋养，“劳作”只是徒然的消

耗。

归家后，我决意驯服这躁气。雨夜，我提笔再战。笔锋掠过竹节

时仍带急切，却在点叶时想起老师的教诲。腕力微沉，任墨滴如饱含

雨水的种子，缓缓在宣纸上洇开、渗透。墨迹在纤维间游走，似竹根

在黑暗中摸索岩隙。慢，在此刻并非凝滞，而是如大地般深沉的吐纳

——它允许时间成为墨色的同谋，让每一缕叶脉都在寂静中舒展筋

络。汗水沿鬓角滑落，融进案上未干的墨痕，像劳作者渗入土壤的

咸涩。这一刻，艾青的诗句忽然有了温度：笔尖的“辛勤劳作”，原

是为了一场与时间的共谋。

月后，我铺开生宣绘一幅《新篁沐雨》，疾笔勾出竹节如剑指苍

穹（快），缓锋皴染雨雾似轻纱萦绕（慢）。当最后一滴淡墨坠入叶

尖，似露珠将坠未坠时，夕阳正穿透窗棂，为整幅画镀上碎金——那

“金色的颗粒”并非具象的果实，而是墨色在时光沉淀后焕发的神

采，是快慢交融处诞生的生命光泽。老师颔首：“竹的快慢之骨，

成了。”

搁笔远眺，暮色中的竹林正簌簌低语。原来自然万物皆是艾青

诗行的注脚：破土而出的刹那荣光（快），必以深扎黑暗的漫长匍匐

（慢）为序章。而人生何尝不是一场笔耕？当快意进取的锋芒，与慢

守本心的厚重在血脉里相融，生命的原野终将摇曳起一片不催的金

黄。

4.山路上的成长密码

初闻艾青诗句“为了我们肯辛勤地劳作/大地将孕育/金色的颗

粒”，彼时不懂深意，直到攀登泰山的那个清晨，才在石阶与汗水中，

读懂成长的密码。

山脚下，朝阳刚探出头，我望着蜿蜒向上的山路，像极艾青诗里

等待播种的土地，而我要做自己的“播种者”。起步时步伐轻快，石

阶在脚下“嗒嗒”响，以为成长的劳作不过如此——只要出发，就能

收获登顶的风光。可没过多久，膝盖开始发沉，呼吸变得粗重，仰头

看仍是望不到头的石阶，像诗中“久久负伤着的心”，满是忧郁。我

想起城市里轻松的周末，此刻却在山路上受苦，可“播种者的时刻到

了”，既然选择出发，便要学那耕耘者，把汗水当作种子播下去。

行至中天门，云海在山谷翻涌，可我的脚像灌了铅。放弃的念头

打转，可瞥见挑山工稳稳当当的身影，他们肩扛重物，却把每一步都

走得扎实。这多像艾青说的“辛勤地劳作”，哪怕背负沉重，也要为

大地（自己的目标）孕育希望。我重新调整呼吸，把每一步石阶当作

“金色的颗粒”去孕育，不再盯着遥远的山顶，而是专注脚下，感受

鞋底与石阶的触碰，像播种时把种子埋进土里的踏实。

十八盘的陡峭，是真正的考验。石阶几乎垂直，每上一步都要拼

尽全力，汗水顺着额头流进眼里，咸涩刺痛。曾经的苦难（攀爬的艰

辛），在这一刻成了“已成为记忆”的序章，因为我知道，熬过这一

段，天空会更明朗。我想起诗里“让希望苏醒在你自己的/久久负伤

着的心”，于是把“登顶”的希望，一点点唤醒在疲惫的身体里。当

终于踏上南天门，狂风裹挟着云海扑面而来，朝阳挣脱云层，把金色

铺满山川。这“金色的颗粒”，是汗水浇灌的成果，是苦难沉淀后的

馈赠。

下山时回望，那些曾让我想放弃的石阶，都成了成长的刻度。就

像艾青诗中，苦难流过，会变成战斗者的血液。攀登泰山的劳作，让

我懂了成长的密码：辛勤劳作不是简单的付出，而是在每一步艰辛里，

把忧郁拂去，让希望苏醒；苦难不是绊脚石，而是孕育金色收获的土

壤。

当我们像播种者奔赴土地，把每一次挑战当作耕耘，成长便会在

苦难与希望的辩证里，结出属于自己的“金色颗粒”——那是历经风

雨后，灵魂里沉淀的韧性，是回望时，能笑着说“我曾播种，亦收获

成长”的底气。

【名言警句】

1.不付出劳动就不会有收获。名人名言——伦•赖特

2.好事总是需要时间，不付出大量的心血和劳动是做不成大事

的。想吃核桃，就是得首先咬开坚硬的果壳。——德国作家格里美尔

斯豪森

3.生命的意义在于付出,在于给予,而不是在于接受,也不是在

于争取。——现代文学家巴金

4.一份耕耘一份收获。——徐特立

5.勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。——

达·芬奇

6.在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一

说。你不努力，就得出局。

7.我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不

会辜负你的努力。

8.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力。

9.付出过程并不平坦，但是收获将会如此甜美，以至于你再也无

法面对下一个挑战而不去努力。

10.每个人的成功，都不是偶然，而是日复一日地付出换来的。

11.没有任何事情或者东西是不劳而获的。每个人都要付出最艰

辛的苦痛，才能换回属于自己的东西。这就是付出与回报!

12.不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，

不去创造，再美的青春也结不出硕果。

13.一分耕耘一分收获，与其羡慕别人，不如好好反省自己，做

得不好是自己努力不够，任何措辞都只是你想掩盖自己的不努力。

【精彩片段】

1.这个世界没有不劳而获的事，想要得到回报，就需要认真付

出。生活的馈赠，就藏在你日复一日的努力中，所有看似从天而降的

幸运，都不过是厚积薄发的结果。

2.任何收获都不是巧合，而是日复一日的付出换来的。不怕你

每天迈的步子小，只怕你停滞不前；不怕你每天做的事少，只怕你无

所事事。

3.只要你努力了，哪怕只收到干瘪的谷粒，也会认为这是自己

劳动所得。如果你没有努力，只靠别人，即使你收获，也不是你自己

的收获，不是你自己的成绩。

4.每一个华丽的转身，背后都有不为人知的心酸，外表的光鲜亮

丽，背后心情汗水与辛劳付出，一分耕耘，一分收获，羡慕别人！不

如战胜自己，新的一天，加油！

5.要想获得果实，就必须先播种。一分耕耘，才能有一分收获。

我们只有脚踏实地的付出努力，才能改变命运，才能过上幸福美满的

生活。做什么样的人?你只要知道睿智的人看得透，故不争;豁达的人

想得开，故不斗;得道的人晓天意，故不急;厚德的人重谦和，故不噪。

6.每个人都渴望得到收获，却很少有怀着播种的心态，做出播下

的行为。但是，只有播下种子才会有丰收的时候。所谓一分耕耘，一

分收获啊。

7.我从来不信什么一夜成名，一夜暴富，只信一分耕耘一分收

获。如果有一天，你的努力配得上你的梦想，那么你的梦想也绝对不

会辜负你的努力!记住一句话：越努力越幸运。

8.勤奋是个人成功的要素，所谓一分耕耘，一分收获，一个人所

获得的报酬和成果，与他所付出的努力是有极大的关系。运气只是一

个小因素，个人的努力才是创造事业的最基本条件。

9.没有永远的成功，也没有永远的失败，前者还是后者，只取决

于你的付出，一分耕耘一分收获。

10.所有的付出都会让我们成为更好的人。你现在的努力和准备，

都是一种沉淀和积累，它们会在将来某个特殊的时间点到来时，助你

爆发出强大的力量。总有一天，你的努力，会为你证明自己。

11.有付出，才会有收获；努力了，才会有回报。当你行动起来

后，即便结果不如预期，奋斗的经历与学到的本领，都是以后宝贵的

财富。与其坐而论道，不如起而行之；与其空想明天，不如抓住今天。

只有实干，才能收获真正的幸福。从现在开始，踏踏实实地为了理想

努力吧！

12.川航机长刘传建临危不乱，面对飞机玻璃脱落的空中浩劫，

依然镇定操作，舍命付出，护住全机人的生命安全；“草鞋书记”杨善

洲志在造福百姓，退休后放弃回城安享晚年的机会，扎根大亮山植树

造林，辛勤耕耘，让荒山换上绿装。

【人物素材】

1.王亚平：迈出了太空行走第一步

迈出了太空行走第一步的王亚平，相比于男航天员臂力、体型和

臂展的先天优势，对加压后舱外航天服的操控，王亚平需要花费更多

的努力才能做到。面对挑战，王亚平“就是一个字，练”！日复一日

大过载、重负荷、高强度的训练，不仅是“男航天员坚持多久，她同

样坚持多久”，更是每次都在规定课时外自己加练1小时。如今，这

场完美的太空行走，让人们清晰地看到——当一位女性用最大的诚意

与卓越的付出，向宇宙递交“名片”时，宇宙，也向这朵来自地球的

铿锵玫瑰，敞开了大门。

2.胡福庆：以奉献和热爱守护水清岸绿

胡福庆是浙江杭州的一名民间河长，从2014年至今，他每天义

务巡查河道、清理河道两侧垃圾，采样测量河水相关数据、监督水体

环境质量。8年多来，胡福庆累计巡河里程超6000公里，巡河时间

超4000小时，写下巡河日记3000多篇，以奉献和热爱守护水清岸绿。

放眼大小江河湖库，民间河长们正在以不同的方式守一方水土、护一

域清流。正是因为他们的日夜付出与用心守护，才有了那一域域的清

流。在建设美丽中国的进程中，我们需要继续发挥民间河长的作用，

建设人人共享的生态文明。

3.“翻译女神”张京

张京自幼立志成为外交官，高中时便是赫赫有名的“全能学

霸”，成绩出类拔萃，主持、才艺等也十分出色。高考时，她毅然放

弃清华北大的保送资格，坚定地选择了外交学院，因为在她心中，“梦

想远比光环更为重要”。大学期间，她每日泡在图书馆中，苦练听

力、背诵词汇，一本《经济学人》的杂志被她翻得卷了边。正是凭借

这种近乎严苛的自律，她在外交部翻译室选拔中脱颖而出，成为代表

国家发声的“金话筒”。正是她日夜苦练的辛苦付出，精进专业技能，

练就出类拔萃的口译能力,才有外交场合中的从容不迫，一气呵成。

4.“跳水奇才”全红婵

她出身广东湛江农村，家庭贫困，母亲患病，为减轻家庭负担、

给妈妈治病而刻苦训练。她的成功被赋予“体育改变命运”的典型意

义，背后是常人难以想象的汗水和付出，这种奋斗精神极具感染力。

每天都要从10米高的跳水台上跳入水中，水对身体的冲击力是

不容小觑的，可是他小小的身体一次次的冲入水面，以至于身上伤痕

累累，可是他从不放弃，也不嫌累，只为在下一次的比赛中取得更好

的成绩。这种魔鬼式训练强度，她每天要完成，400多次跳跃训练，

陆上翻腾、水上起跳，膝盖和脚踝常年带着护具。为了打磨“水花消

失术”，她会对着录像一帧一帧抠动作，有时一个转体姿势要练上百

遍，直到肌肉记忆刻进骨子里。栽花五千日，守花五千年，开花半分

钟。不苦衬不起欢乐，只有用汗水辛勤浇灌，才能看到梦想开出的花。

5.郑州菜农韩红刚：用真情付出打动市民

那一年，郑州菜农韩红刚看着