人教版水平四九年级《排球技战术综合练习》作业设计

中学水平四一九年级《排球技战术综合练习单元》

第一学期体育与健康作业设计

（麻孝文、王灿、吴明锋、许有奎、胡鑫、戴重阳）

一、单元信息

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息

体育九年级第一学期人教版排球

单元

重组单元

组织方式

序号课时名称对应教材内容

1移动、垫球、传球等综合练习重组单元

2上、下手发球练习和接发球综合练习重组单元

课时信息3原地、上步扣球练习和传球、扣球、拦网综合重组单元

练习

4排球技术综合运用、身体素质练习重组单元

5排球技术综合运用、身体素质练习重组单元

6排球技术综合运用、身体素质练习重组单元

二、单元分析

（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以

下简称《课程标

准》）中属于“水平四运动技能一一排球”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下

重要概念和能力。

L积极参与体育学习和锻炼，体验排球运动的乐趣与成功；

2.基本掌握并在比赛中运用排球移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网等运动技能；

3.在排球练习中提高灵敏性、速度、力量等身体素质；

4.通过排球技能的学习，培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德与品质。

（二）教材分析1.排球教材

内容价值

排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，

即可隔网进行比赛，也可以不设网进行击球游戏的一种体育项目。排球活动形式灵

活，具有较强的技术性、趣味性和竞技性，普及性高，深受广大青少年的喜爱。它

对于增强学生体质、促进身心健康、提高学生体育活动的参与意识，培养与人合作

的意识和集体主义精神具有重要意义。

2.排球教材的设计思路

在初中七、八年级的基础上，本年级选编了排球基本技术、排球游戏、排球比

赛作为主要教学内容。以上内容深受学生喜爱，在实际教学中本单元主要依据《课

程标准》中关于水平四排球教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心

发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过排球运动技能

的学习和复习，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用垫、传、发、扣、拦网

等技术。同时，通过将基本技术与战术相结合，启发学生对于技术运用策略的思考，

帮助学生体会排球运动是一项集体性隔网对抗运动，既要依靠娴熟的个人技术，又

需要集体的相互配合和协同作战才能取胜，进而培养学生团队意识和集体主义精神。

3.排球教材搭配建议学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元

所学的移动、垫球、

传球、扣球、拦网等技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为单元比赛或考核的

内容，也可针对排球比赛的规则、场地、器材等要素进行简化，创设适合本学段能

力方（平1的抖、月^比

（三）学情与析九年级学生不仅具有活泼好动、想象力丰富、朝气蓬勃的身心

特点，而且对学

习运动技能有很强的求知欲和在游戏及比赛中极具表现欲。排球是中学生喜爱，并

开展较为普遍的一项球类运动。此阶段学生主要以进一步发展基本技术和基本战术

练习为主。本单元通过多样的活动来激发学生的学习兴趣，通过各种传、垫组合练

习，扣、垫组合练习等，教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的

积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏

或比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标1.通过教与学培养学生对排球运动的兴趣爱好，使每个

学生乐于参与，体验排

球运动给同学们带来的乐趣；

2.掌握排球运动中传、垫、扣、发球、拦网的基本技术，并能够运用到游戏和

比赛中，同时锻炼身体的协调能力，提高反应力和控制力并发展体能；

3.培养学生合作学习、主动学习，不怕苦不怕累的意志品质，使学生体验到排

球运动同伴之间，个人与集体的交往与友谊，竞争与合作的关系。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.系统地了解和掌握移动、垫球、传球技术动作在比赛中的作用

2.提高在教学比赛中合理运用移动、垫球、传球技术的能力

第1课时

3.通过协调性、灵敏性练习，发展学生身体素质

4.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

1.系统地了解和掌握上、下手发球技术动作及在排球比赛中的作用

2.提高运用发球技术及接发球中的垫球技术的能力，确保一传的准确

第2课时

率

3.通过游戏练习，形成良好的合作精神和体育道德

1.系统的了解和掌握原地起跳扣球和上步起跳扣球技术动作

2.提高扣球技术的运用及传、扣球技术配合能力

第3课时

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育

道德

1.通过参与比赛，能够合理运用移动、垫球、传球、扣球、拦网等基

本技术

第4课时

2.通过上肢力量和腰腹肌力量的练习，促进身体全面发展

3.在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力

1.通过比赛，能够合理运用移动、垫球、传球、扣球、拦网等基本技

术的时机，

第5课时裁判员能够运用正确裁判手势进行裁判

2.通过下肢力量练习，发展学生弹跳能力，促进身休素质仝面提高

3.在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力

1.通过参与比赛，能够合理运用移动、垫球、传球、扣球、拦网等基

本技术2.发展灵敏、速度、力量、弹跳等身休素质，促进身体全面

第6课时

发展

3.在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力

（三）单元作业目标1.通过移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网等技术的作

业练习，增强对抹

球运动的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与

排球运动锻炼的行为；

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、弹跳等身休素质，促进身体的全面

发展；

3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能

力。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型倡业功能

1.掌握移动及移动中垫球、传球基本技术动作

2.提高神经灵活性和神经肌肉反应速度以及发展身体素技能类

第1课时课后复习

质3.培养学生能够运用在移动中垫球、传球技术的意识体能类

和能

1.提升学生上、下手发球能力，熟练掌握接发球动作，一

传至“立

第2课时技能类课后复习

2.提高在实战中上、下手发球落点的控制能力

3.提高学生的观察和判断能力

1.掌握原地起跳扣球、上步起跳扣球的技术动作，提升

动作熟练度2.提高原地起跳扣球、上步起跳扣球的准

第3课时技能类课后复习

确率

3.磨练心理素质，提高学生对空中来球位置的判断力

1.通过排球比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能

2.通过排球游戏练习，提升学生在比赛中对各项技术的

技能类

第4课时综合运用课后复习

［提高上肢和腰腹肌力量体能类

4.通过排球比赛，培养学生对排球知识的运用与创造能

1.通过排球比赛，使学生熟悉排球裁判手势动作，提高

学生运动技能的综合能力并提升学生的规则意识2.发展技能类

第5课时课后复习

学生的下肢力量，提升学生弹跳力水平体能类

3.培养学生对排球知识的理解与运用，创造能力

1.通过排球比赛，熟悉比赛规则，根据规则合理运用运

动技能，并形成规则意识2.发展学生的灵敏、速度、

第6课时力量、弹跳等身休素质，促进身体全面发展3.培养学技能类课后复习

生对排球知识的运用与创造能力体能类

四、单元课后作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单兀学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计五、

课后作业

第1课时

一、课后作业内容：1、准备活动：5分

30秒

（1）、慢跑一圈（250米）1分30秒

（2）、韧带拉伸及各关节活动：（4分钟）

①.正压腿，4X8拍要求：膝关节保持伸直，下压有力：

②.抱腿拉伸，10—20秒要求：膝关节伸直，上体尽力靠近腿部;

③.弓步压腿，4X8拍要求：两脚前后弓步开立，上体直立，上下振动有节奏;

④.侧压腿，4X8拍要求：两脚左右开立，一腿折叠，一腿伸直，压腿时上

体尽力靠向伸直的腿，一拍一动；下一八拍交换，交换时，两脚不动，只是重心

移动；

⑤.扩胸运动，4X8拍要求：手臂伸直，振动有力；

⑥・体转运动，4义8拍要求：两脚开立与肩同宽，体转时脚后跟不能离地;

⑦.腹背绕环，4X8拍要求：绕环时上体尽力向外拉伸，左右交换练习；

⑧.膝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开;

⑨.手腕、踝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开；2、

课后练习内容：（21分钟）练习1：个人传、垫结合练

习（3分钟）

动作方法：个人持球上抛，运用移动技术快速移动到球下，运用垫球或传球技术

动作将球垫起或传起，这样交替练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，20个/组，共3组。注意事项：注意身体姿

态和传、垫球技术动作，击球时保持重心稳定。

练习2：个人对•墙传、垫结合练习（6分钟）动作方法：在墙上画离地面1米,

直径为1米的上、下2个圆，（如图1）,自抛球

至下圆区域，球反弹后将球垫至上圆区域，球反弹后，运用传球动作将球传至下圆

图1练习建议：次数和强度要因人而异,

20—30个/组，共3组。注意事项：根据传、垫球区域要求，控制传、垫球力

量，注意身体姿态，保持

重心稳定。

练习3：两人面对面传、垫结合练习（6分钟）动作方法：两人面对面相隔3米

左右，一人将球垫或传至对面的人，对面的人根

据来球的方向、高度等因素，快速判断，迅速移动到球下，运用垫、传球技术动作

将球垫或传回对面的人，这样来回交替练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，30—40个/组，共4组。

注意事项：根据来球的方向、高度，正确运用垫、传球技术动作。练习4：三米

三岔移动练习（6分钟）

动作方法：0是原点也是练习的起始点，练习开始时在0、A、B、C点地上各有

一个标志物（如图2）,听到开始口令后，计时开始，练习者先碰到0点的标志物，

开始向A点移动，碰到A点标志物后，回移到0点碰到0点标志物算一次往返，三

条边各往返2次，最后一次回到0点时停止计时，用时越少得分越高。

数和强度要因人而异，3—4次。注意事项：运用侧向滑

步动作方法进行练习。3、放松活动：（3分30秒）

拉伸放松：两腿伸直分开坐地，双手上举，上体带动双手向一侧腿方向振压,

一拍一动；下一八拍换方向振压。共8个八拍。

二、课后作业练习时间：30分

钟

三、课后作业评价设计:

评价内容评价标准评价形式（J）

自己评价

1.个人自主传、垫1.个人自主传、垫球优（）、。良

球优秀：20个以上（）、。及格

良好：15个以上（）、1）

及格：10个以上相互评价

优（）、（）良

2.三米三岔移动2.三米三岔移动（）、。及格

男：优秀：12秒以下女：优秀：13秒以下（）、1）

良好：14秒以下良好：15秒以下及教师评价

格：16秒以下及格：18秒以下优（）、。良

（）、0及格

（）、：）

四、课后作W匕分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了

解移动、垫球、传球等基本动作在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，

通过三米三岔移动练习提高学生的速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑

造终身体育意识。

第2课时

一、课后作业内容：1、准备

活动：（7分钟）

（1）、个人原地传垫结合练习（3分钟）

（2）、韧带拉伸及各关节活动：（4分钟）

①.正压腿，4X8扣要求：膝关节保持伸直，下压有力：

②.抱腿拉伸，10—20秒要求：膝关节但直，上体尽力靠近腿部；

③.弓步压腿，4X8拍要求：两脚前后弓步开立，上体直立，上下振动有节

奏；

④.侧压腿，4义8拍要求：两脚左右开立，一腿折叠，一腿伸直，压腿时上

体尽力靠向伸直的腿，一拍一动；下一八拍交换，交换时，两脚不动，只是重

心移动；

⑤.扩胸运动，4X8拍要求：手臂伸直，振动有力；

⑥.体转运动，4X8拍要求：两脚开立与肩同宽，体转时脚后跟不能离地;

⑦.腹背绕环，4X8拍要求：绕环时上体尽力向外拉伸，左右交换练习；

⑧.膝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开；

⑨手腕、踝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开；2、

课后作业练习内容：（20分钟）练习1：对墙下手发球练习

（5分钟）

动作方法：学生手持排球，离墙3-5米远，运用下手发球动作方法，将球击

向对面墙体，双手接反弹的来球；重复多次练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组。注意事项：注意发球

手型稳定以及发球后的伴随动作。

练习2：对墙上手发球练习（5分钟）

动作方法：学生手持排球，离墙3-5米远，运用上手发球动作方法，将球击向

对面墙体，双手接反弹的来球；重复多次练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组注意事项：注意抛球的

稳定性，上手发球的动作要领及手型。练习3：排球场地，上、下手发球定位

练习（10分钟）动作方法：学生手持排球，站在排球场地一边，运用上手发

球技术或下手发球

技术将排球发向对面场地。为了增加练习的趣味性，将对面排球场地进行网格化（如

图3）,并对不同位置的网格设置不同的分数，以此达到学生发球定位的准确性。

图3练习建议：次数和强度要因人而异,

上、下手发球各10次/组，共5组。注意事项：发球手型的正确，方向控制准

确。3、放松活动：（3分钟）围绕排

球场侧身放松跑练习（面朝排球场顺时针、逆时针各放松跑催I）

二、课后作业练习时间：

30分钟

三、课后作业评价设计：

评价内容评价标准评价形式（J）

自己评价

1.下手发球定1.下手发球定位练习得分评定（发10个球）优（）、。良

位练习男：优秀：15分以上女：优秀：12分以上（）、（）及格

良好：10分以上良好：8分以上（）、（）

及格：7分以上及格：5分以上相互评价

2.上手发球2.上手发球定位练习得分评定（发10优（）、0良

定位练习个球）（）、（）及格

（）、（）

男：优秀：14分以上女：优秀：10分以上教师评价

良好：9分以上良好：7分以上及格：优（）、（）良

6分以上及格：4分以上（）、。及格

（）、（）

四、课后作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习的重柜点进行设计，学生通过自主学练

了解上、下手发球的基本技术在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力,

通过定位发球得分游戏练习提高学生的发球准确性；巩固课上所学内容，塑造终身

体育意识。

第3课时

一、课后作业内容：1、准备活

动：（7分钟）

（1）、两人面对面传垫结合练习（3分钟）

（2）、韧带拉伸及各关节活动：（4分钟）

①.正压腿，4X8拍要求：膝关节保持伸直，下压有力；

②.抱腿拉伸，10—20秒要求：膝关节伸直，上体尽力靠近腿部;

③.弓步压腿，4X8拍要求：两脚前后弓步开立，上体直立，上下振动有节

奏；

④.侧压腿，4X8拍要求：两脚左右开立，一腿折叠，一腿伸直，压腿时上体

尽力靠向伸直的腿，一拍一动；下一八拍交换，交换时，两脚不动，只是重

心移动；

⑤.扩胸运动，4X8拍要求：手臂伸直，振动有力；

⑥.体转运动，4X8拍要求：两脚开立与肩同宽，体转时脚后跟不能离地;

⑦.腹背绕环，4又8拍要求：绕环时上体尽力向外拉伸，左右交换练习；

⑧.膝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开；

⑨.手腕、踝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开;2、

课后作业练习内容；（19分钟）练习1；原地或上步挑起扣

固定球练习（5分钟）

动作方法：根据学生自身弹跳情况，将排球吊在一定的高度，学生原地或上

步跳起扣球练习。学生用两种方式跳起进行扣球，并重复多次练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，10—15次/组，共4组。注意事项：注

意扣球手型稳定以及跳起时尽量直上直下。练习2：自抛球上步跳起对墙扣

球练习（5分钟）动作方法：学生手持排球，离墙4-6米远，抛起后，运

用上步起跳扣球的动作

方法，将球击向对面墙体，经连续反弹后，再连续进行扣反弹的球，重复多次练习

图4练习建议：次数和强度要因人而异，

10—15次/组，共4组注意事项：注意抛球的稳定性，扣球动作的正确性及连

贯性。练习3：排球场地，垫扣或传扣配合练习（9分钟）动作方法：学生

两人一组，一人用垫球或传球方式传向同伴，同伴用垫球或传

球方式将球传向网前，另一人快速向前，将同伴垫起或传起的球扣向对面。（如图5）,

两人配合练习，轮流互换。

准确。

3、放松活动：（3分钟）

围绕排球场侧身放松跑练习（面朝排球场顺时针、逆时针各放松跑一圈）

二、课后作业练习时间：

30分钟

三、课后作业评价设计：

评价内容评价标准评价形式（J）

自己评价

1.扣固定球练习1.扣固定球练习得分评定（扣10个球）优（）、（）

良（）、（）及

男：优秀：8个以上女：优秀：7个以上格（八（）

良好：6个以上良好：5个以上及相互评价

格：5个以上及格：4个以上优（）、（）

2.两人2.两人配合练习得分评定（扣10良（）、（）及

配合练习个球）男：优秀：6个以上女：优秀：格（人（）

5个以上教帅评价

良好：5个以上良好：4个以上及优（）、（）

格：4个以上及格：3个以上良（）、（）及

格（）、（）

四、课后作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练和

相互配合练习了解扣球的基本技术在排球运动中的得分价值，培养学生自主学习能

力，通过相互配合扣球练习，激发学生的练习兴趣和克服困难的意志品质；巩固课

上所学内容，形成终身体育观。

第4课时

一1、课后作业内容：1、准备活动：

（6分钟）

（1）、慢跑一圈250米（1分30秒）

（2）、排球移动步伐（滑步、并步、小碎步、跳步）1分30秒

（3）、拉伸和关节活动：（3分钟）

①.颈部活动（前后左右的转动）

②.肩部绕还、肩部直臂左右拉伸

③.弓步转体

④.正（侧）压腿

⑤.腕踝关节运动2、课后作业练习内容：（20分

钟）练习1：深蹲跳（3分钟）

动作方法：徒手原地站在开阔平坦地面上，左右两脚分开约与肩宽，脚尖不要

内扣，屈微屈膝呈深蹲姿势，双手放于身体两侧，呼气，臀部腿部发力，快速向上

跳起，同时双手向上举起，吸气，动作还原。

练习建议：次数和强度要因人而异，15—20个/组，共3组。注意事项：重心

保持稳定，腹部收紧。

练习2：双人花样综合练习（8分钟）

动作方法：两人间隔5-6米，从左（右）往右（左）移动10米结束，在移动

过程中每垫（传、扣）一球，就要向右（左）移动两步并摸地板再回去接着垫（传、

扣）。

练习建议：次数和强度要因人而异，1个来回为1组，共2组注意

事项：注意周围环境安全，注意技术的转换。练习3：综合练习

（9分钟）

动作方法：5人一组围成一个圆，1号从发球给4号,4号垫给2号，2号传给5

号，5号垫给3号，3号向圆心扣球，同时每人顺时针移动一个位置，接着1号把反

图6练

习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：

注意力集中。

3、放松活动：（4分钟）

①.侧腰脊柱拉伸、②.手臂拉伸、

③.肩周放松、④.胸背拉伸、

⑤.大腿后侧（前侧）拉伸、⑥.弓步侧向伸展、

⑦.大腿内侧拉伸、⑧、臀肌拉伸。

二、课后作业练习时间：

30分钟

三、课后作业评价设计:

评价内容评价标准评价形式（V）

自己评价

1.弹跳力练习1.弹跳力练习得分评定优（）、0

（跳跃次数）良（八（）

男：优秀：50次以上女：优秀：45次以上及格（）、0

良好：40次以上良好：36次以上及相互评价

格：20次以上及格：18次以上优（）、0

良（）、（）

2.双人花样综合练习2.双人花样综合练习得分评定及格（）、0

（1个来回/组）优教师评价

秀：3组以上优（）、0

良好：2组以上良（）、（）

及格：1组以上

及格（）、0

四、课后作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习的重难点

进行设计，学生通过自主学练

了解传、垫、扣、发等各项基本技术在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习

能力，通过下肢力量和腰腹肌力量练习，提高学生的基本素质；巩固课上所学内容，

塑造终身体育意识。

第5课时一、课后作业内

容：1、准备活动：（7分

钟）

（1）、6-8人一组，在排球场半场进行传、垫、扣组合练习（3分钟）

（2）、韧带拉伸及各关节活动：（4分钟）

①.正压腿，4X8拍要求：膝关节保持伸直，下压有力；

②.抱腿拉伸，10—20秒要求：膝关节但直，上体尽力靠近腿部;

③.弓步压腿，4X8拍要求：两脚前后弓步开立，上体直立，上下振动有节

奏；

④.侧压腿，4X8拍要求：两脚左右开立，一腿折叠，一腿伸直，压腿时上

体尽力靠向伸直的腿，一拍一动；下一八拍交换，交换时，两脚不动，只是重

心移动；

⑤.扩胸运动，4X8拍要求：手臂伸直，振动有力；

⑥.体转运动，4X8拍要求：两脚开立与肩同宽，体转时脚后跟不能离地;

⑦.腹背绕环，4又8拍要求：绕环时上体尽力向外拉伸，左右交换练习；

⑧.膝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开;

⑨.手腕、踝关节活动，4X8拍要求：关节要活动开；2、课后作业练习内容:

（19分钟）

练习1：纵跳摸高练习（4分钟）动作方法：学生侧对或正对悬挂排球，

徒手原地站在开阔平坦地面上，左右

两脚分开约与肩宽，屈膝半蹲，蹬伸双腿的同时，两手臂由后经侧向上摆动，当

身体跳到最高点时用一侧手臂触碰球，随后落地缓冲。练习建议：次数和强度要

因人而异，8—10次/组，共4组。

注意事项：注意身体与球的距离，避免跳起后重心不稳而摔倒。练习2：跳深

练习（6分钟）动作方法：利用废旧报纸折成条架在一定高度，形成障碍，障

碍可设置一个或

连续多个。学生从一侧原地双脚跳跃障碍。练习建议：次数利强度要因人而异，

6—8次/组，共4组注意事项：注意周围环境安全，注意练习动作安全，如果

感觉疲劳及时停

止练习进行休息。

练习3：裁判手势动作练习（9分钟）动作方

法：1.观看视频

e

排球裁判手势-体育-高清完晶觎频在线观W-优酷l.mp42.学生依据教师所

授排球的14个裁判手势动作（如图7）,自报名称并配合相应

手势动作完成练习。

名称执法手纺说明名称执法手势说明

五拓（城三

打r•指小发

指）向l.f'M

理方向

■JK

双普垂1,1：

球队向发球力

血

发琲伸臂

nV

屈时,环身

交换体两侧-前1以食指在

场地后交仍4H腹前回圈

把

「平邓于

I.HT何I■.指向

竖放＜_'A界内地面

字）

双同的性平liiTW垂rt

换人置腌脆nu,双'旅

+u江环绕向后张开

不当

出小筑牌或缓举而臂,

行为

幻牌警告学向上

瞥告

驱逐［抑*ij?期逐H;于-指乐意

“-•»

山场场（该局比

次）图7

练习建议：次数和强度要因人而异，14次/组，共6组。注意事项:

名称与动作应相符，间隔时间应短。3、放松活动：（4分钟）

①.侧腰脊柱拉伸、②.手臂拉伸、

③.肩周放松、④.胸背拉伸、

⑤.大腿后侧（前侧）拉伸、⑥.弓步侧向伸展、

⑦.大腿内侧拉伸、⑧、臀肌拉伸。

二、课后作业练习时间：

30分钟

三、课后作业评价设计:

评价内容评价标准评价形式（J）

1.弹跳力练习得分评定自己评价

1.弹跳力练习（跳跃次数）优（）、（）良

男：（）、（）及格

优秀：60次以上女：优秀：58次以上（）、（）

良好：48次以上良好：44次以上及相互评价

格：30次以上及格：28次以上2.裁判优（）、。良

2裁.判手势动作练手势与名称练习得分评定（）、（）及格

习（14个/组）（）、（）

男：教师评价

优秀：12个以上女：优秀：11个以上优（）、（）良

良好：10个以上良好：9个以上及格：（）、（）

8个以上及格：7个以上及格（）、（）

四、课后作可，分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习的重难点进行设计，学生通过下肢力量

的基本素质练习，提高学生弹跳力和并通过自主学练排球裁判员裁判手势，了解裁

判员工作在排球运动中的作用，培养学生自主锻炼、自主裁判的能力，为终身体育

意识打下良好基础。

第6课时

一、课后作业内容：1、准

备活动：（7分钟）

（1）、6-8人一组，在排球场半场进行传、垫、扣组合练习（3分钟）

（2）、韧带拉伸及各关节活动：（4分钟）

①.正压腿，4X8拍要求：膝关节保持伸直，下压有力；

②.抱腿拉伸，10—2