跆拳道(基础、技术、理论)知识试题及答案

跆拳道(基础、技术、理论)知识试题及答案试题部分一、填空题（共20题，每题1分，共20分）1.跆拳道起源于______，其前身包括朝鲜半岛的______、花郎道以及中国传入的武术技法。2.世界跆拳道（原世界跆拳道联盟，简称WT）于______年在韩国首尔成立，国际跆拳道联盟（简称ITF）由______于1966年创立。3.跆拳道核心精神内涵为______、廉耻、忍耐、克己、______。4.跆拳道正式竞技比赛成年组场地为边长______米的正方形区域，外围设置宽度为2米的警戒区。5.跆拳道等级划分中，新手入门对应的腰带颜色为______，对应等级为10级；未成年练习者达到黑带水平但未满15周岁时，授予______而非段位。6.跆拳道礼仪鞠躬标准为上身前倾______度，头部自然前屈，目视身前1.5米处，礼毕后恢复站姿。7.跆拳道基础实战姿势中，前脚与后脚的水平间距约为______肩宽，前后脚脚尖夹角约为90度，重心落在两脚之间偏______的位置。8.跆拳道基础步法中，用于快速向后撤退规避攻击的步法为______，用于横向移动规避正面攻击的步法为______。9.跆拳道拳法技术中，唯一在竞技比赛中允许使用的拳法为______，其有效得分部位仅为对手躯干______区域。10.跆拳道基础腿法中，击打路线为直线向前、发力点为脚跟的腿法是______，主要用于近距离突袭对手躯干的腿法是______。11.竞技跆拳道得分规则中，使用合法腿法击中对手躯干有效部位得______分，使用旋转类腿法击中对手头部得______分。12.竞技比赛中，单次警告（Kyong-go）扣除______分，累计______次警告将自动扣除1分。13.跆拳道品势体系中，面向新手的基础品势为太极______章至______章，对应八卦的8个卦象。14.太极一章对应八卦中的______卦，核心动作为前踢、直拳、下段防御、中段防御，演练节奏平稳，动作刚劲有力。15.跆拳道特技技术主要分为腾空腿法、______、威力击破三类，其中威力击破常用的测试介质为木板、______等。16.黑带______段为跆拳道师范级别，可独立开设道馆、担任大众跆拳道主教练，考取该段位的最低年龄要求为______周岁。17.跆拳道训练前的准备活动通常包括关节活动、______、步法预热三个部分，准备活动总时长不应少于______分钟，避免运动损伤。18.竞技比赛中，运动员被击倒后，裁判读秒至______秒仍无法站立恢复比赛，将被判为KO落败。19.跆拳道护具全套包括头盔、______、护臂、护腿、护齿、______、护裆七个部分，正式比赛必须全套佩戴。20.跆拳道比赛的裁判组由1名主裁判、______名边裁判、1名计时员、1名记录员、1名检录员组成，得分判定采用边裁判______票以上认同即有效的规则。二、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）1.下列技术中，不属于跆拳道竞技比赛合法得分技术的是（）A.横踢击中躯干B.后旋踢击中头部C.直拳击中头部D.旋风踢击中躯干2.跆拳道黑带九段的授予对象通常为（）A.取得3次以上世锦赛冠军的运动员B.对跆拳道发展有突出贡献的资深人士C.执教满20年的师范D.年满60周岁的黑带八段持有者3.下列腿法中，不属于跆拳道基础腿法的是（）A.侧踢B.鞭腿C.下劈D.后踢4.跆拳道红带对应的等级为（）A.4级B.3级C.2级D.1级5.横踢技术的核心发力顺序为（）A.小腿鞭打→转髋→抬大腿→收腿还原B.转髋→抬大腿→小腿鞭打→收腿还原C.抬大腿→转髋→小腿鞭打→收腿还原D.抬大腿→小腿鞭打→转髋→收腿还原6.太极八章对应的练习者水平为（）A.黄带B.绿带C.蓝带D.红黑带7.下列行为中，不属于竞技比赛犯规行为的是（）A.攻击对手后背脊柱部位B.用手推开对手C.抱摔对手D.横踢击中对手躯干护具8.跆拳道品势演练的核心评判标准不包括（）A.动作准确性B.节奏把控C.气势表现力D.动作难度9.下列损伤中，不属于跆拳道训练常见运动损伤的是（）A.踝关节扭伤B.膝关节半月板损伤C.腰椎间盘突出D.手腕挫伤10.世界跆拳道（WT）于（）年正式成为奥运会比赛项目A.1988B.1992C.2000D.200411.下列步法中，用于近距离突进、衔接腿法攻击的步法是（）A.滑步B.垫步C.跳步D.交叉步12.威力击破测试中，3cm厚度的松木直板，成年男子黑带一段单次横踢击破的合格数量为（）A.2块B.3块C.5块D.8块13.竞技比赛中，单局比赛时长为（），局间休息1分钟A.2分钟B.3分钟C.4分钟D.5分钟14.下列训练方法中，不属于跆拳道基础技术训练方法的是（）A.空击练习B.脚靶练习C.护具对抗练习D.负重深蹲练习15.跆拳道“以礼始、以礼终”的核心要求不包括（）A.进入道馆先向国旗、教练行礼B.训练前与搭档互相行礼C.比赛后与对手、裁判行礼D.获得胜利后绕场庆祝无需行礼三、多项选择题（共10题，每题3分，共30分）1.跆拳道的技术体系主要包括（）A.品势B.竞技C.特技D.摔跤2.下列部位中，属于竞技跆拳道合法击打部位的有（）A.躯干正面护具覆盖区域B.头部头盔覆盖区域C.后背脊柱区域D.腿部3.跆拳道基础防御技术主要包括（）A.下段防御B.中段防御C.上段防御D.闪身防御4.下列关于跆拳道等级划分的说法中，正确的有（）A.白带代表练习者毫无基础，如同白纸B.红带代表练习者具备较强攻击力，需克制自身行为C.黑带代表练习者技术和意志品质都达到成熟水平D.黑带段位共分为9段，7段以上为荣誉段位5.下列腿法中，属于旋转类进攻腿法的有（）A.后旋踢B.旋风踢C.双飞踢D.360度横踢6.跆拳道训练中，容易造成膝关节损伤的错误动作有（）A.横踢时膝盖内扣B.下劈时落地重心偏移C.后踢时支撑脚脚后跟未抬起D.滑步时膝盖完全伸直7.下列关于品势演练的要求中，正确的有（）A.动作力度刚柔并济B.路线准确，无多余步伐C.发声（气合）洪亮，与动作同步D.演练结束后无需行礼即可退场8.竞技比赛中，会被判罚直接扣分（Gam-jeom）的行为有（）A.故意攻击对手裆部B.辱骂裁判或对手C.累计2次警告D.攻击已经倒地的对手9.下列关于跆拳道礼仪的说法中，正确的有（）A.与教练对话时需保持站姿，不可随意坐下B.道服出现褶皱时可在训练现场随意整理C.不可穿戴护具向教练行礼D.搭档喂靶后需行礼表示感谢10.跆拳道基础技术训练的核心目标包括（）A.形成正确的动作肌肉记忆B.提升动作速度和力量C.强化身体协调性和平衡感D.直接掌握高难度特技动作四、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.跆拳道技术中仅允许使用腿法，拳法不允许在比赛中使用。（）2.跆拳道黑带一段的最低考取年龄为18周岁。（）3.太极一章的动作总数为18个，演练路线为“王”字形。（）4.竞技比赛中，运动员双脚完全踏出比赛场地边界将被判罚警告一次。（）5.后踢技术的发力点为脚面，主要用于击打对手躯干正面。（）6.跆拳道道服的领口为黑色，代表对跆拳道的尊重，所有级别练习者的道服领口均为黑色。（）7.竞技比赛中，使用拳击中对手躯干有效部位得1分。（）8.跆拳道训练结束后，无需进行拉伸放松，可直接离开道馆。（）9.品势演练时，气合发声仅可在动作结束时发出，不可在动作过程中发声。（）10.跆拳道的核心目标是提升练习者的技术水平，礼仪要求仅为形式化规定。（）五、简答题（共4题，每题10分，共40分）1.简述跆拳道横踢的完整技术动作要领及易犯错误。2.简述竞技跆拳道的得分规则及犯规判罚标准。3.简述跆拳道等级（级位、段位）的划分标准及对应能力要求。4.简述跆拳道“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”精神的核心内涵。六、论述题（共2题，每题25分，共50分）1.结合跆拳道训练实际，论述基础技术训练对跆拳道进阶的重要性，以及提升基础技术训练质量的方法。2.跆拳道要求“以礼始、以礼终”，结合训练、比赛、日常场景，论述该要求的实践价值及对练习者个人素养的提升作用。参考答案部分一、填空题1.朝鲜半岛；跆跟2.1973；崔泓熙3.礼义；百折不屈4.105.白带；品6.15-307.1.5；后8.后撤步；侧滑步9.直拳（正拳）；正面护具覆盖10.侧踢；前踢11.2；412.0.5；213.1；814.乾15.腾空旋转腿法；瓦片16.四；2117.动态拉伸；1518.1019.护胸；搏击手套20.4；3二、单项选择题1.C2.B3.B4.C5.B6.D7.D8.D9.C10.C11.B12.B13.A14.D15.D三、多项选择题1.ABC2.AB3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABD9.ACD10.ABC四、判断题1.×2.×3.√4.√5.×6.×7.√8.×9.×10.×五、简答题1.横踢技术动作要领：（1）实战姿势站立，两脚间距与肩同宽，前脚脚尖朝前，后脚脚尖外展约90度，重心落在两脚之间偏后位置；（2）重心前移至支撑腿，支撑腿微屈，进攻腿屈膝抬髋，大腿尽量与地面平行，小腿夹紧折叠，脚面绷直，髋关节充分内转；（3）转髋转腰带动大腿，大腿带动小腿向前横向鞭打，发力瞬间支撑脚前掌碾地转脚，脚面击打目标（躯干或头部）；（4）击打完成后迅速收小腿、收髋，按发力路线还原成实战姿势。易犯错误：（1）抬腿时小腿先伸出，未折叠，导致击打力量不足；（2）转髋不充分，击打路线变成向前蹬，失去横向鞭打力度；（3）脚面未绷直，容易造成脚踝挫伤，击打威力下降；（4）重心前倾过大，击打后失去平衡，容易被对手反击；（5）支撑脚未碾转，腰部发力不足，整体威力下降。2.得分规则：（1）合法技术击中有效部位即可得分，有效部位包括躯干正面、侧面护具覆盖区域（后背脊柱除外），头部头盔覆盖区域；（2）得分标准：直拳击打躯干有效部位得1分；合法腿法击打躯干有效部位得2分；旋转类腿法击打躯干有效部位得3分；合法腿法击打头部有效部位得3分；旋转类腿法击打头部有效部位得4分；对手被判罚犯规时，己方相应加1分。犯规判罚标准：（1）警告类犯规（单次扣0.5分，累计2次扣1分）：双脚完全踏出比赛场地边界；消极避让进攻，故意拖延比赛时间；抓握、推开对手；抬腿阻挡超过3秒；用膝盖顶撞对手；攻击力度过轻无实际击打效果；（2）直接扣分类犯规（单次扣1分）：故意攻击对手裆部、后背脊柱、腿部等禁击部位；攻击已经倒地的对手；用肘、膝击打对手头部；辱骂、推搡裁判或对手；故意将对手推倒或抱摔；比赛中恶意摘下护具。3.跆拳道等级分为级位、品、段位三类：（1）级位：共10级，从10级到1级水平依次提升，10级为白带（入门，掌握基本礼仪、实战姿势、基础步法、前踢、太极一章）；9级白黄带（熟练基础步法、横踢、太极二章）；8级黄带（掌握下劈、太极三章）；7级黄绿带（掌握侧踢、太极四章）；6级绿带（掌握后踢、太极五章）；5级绿蓝带（掌握后旋踢、太极六章）；4级蓝带（掌握旋风踢、太极七章）；3级蓝红带（掌握双飞踢、太极八章）；2级红带（熟练组合腿法、基础对抗技术）；1级红黑带（掌握全部基础技术、竞技规则，可参加省级大众比赛）。（2）品：共3品，针对未满15周岁的黑带水平练习者，一品对应一段、二品对应二段、三品对应三段，年满15周岁后可直接转换为对应段位。（3）段位：共9段，从一段到九段，一段（15周岁以上，熟练全部基础技术、品势高丽，可担任助理教练）；二段（16周岁以上，掌握品势金刚，可担任大众跆拳道教练）；三段（18周岁以上，掌握品势太白，可担任专业队助理教练）；四段（21周岁以上，掌握品势平原，为师范级别，可独立开设道馆、担任主教练）；五到六段为资深师范，需具备较强的科研或教学贡献；七到九段为荣誉段位，仅授予对跆拳道全球发展有突出贡献的资深人士。4.核心内涵分别为：（1）礼义：指对长辈、教练、对手的尊重，遵守规则、懂礼貌，是跆拳道精神的核心基础，贯穿训练比赛全程；（2）廉耻：指明辨是非，不做违背道德、规则的事情，比赛中不靠作弊取胜，训练中不弄虚作假，尊重自身和他人的付出；（3）忍耐：指训练中忍受身体的疲惫和疼痛，遇到技术瓶颈时不轻易放弃，比赛中遇到劣势时保持心态平稳，不急躁冒进；（4）克己：指克制自身的负面情绪，训练中不偷懒、不懈怠，比赛中不被愤怒、恐惧等情绪影响动作发挥，获胜时不骄傲，落败时不气馁；（5）百折不屈：指面对困难和挫折时永不退缩，哪怕多次失败也要反复尝试，最终突破自身极限，提升技术水平和意志品质。六、论述题1.基础技术是跆拳道所有进阶技术、竞技能力、特技水平的核心支撑，其重要性主要体现在三个方面：（1）减少运动损伤：基础技术的动作框架是经过长期实践总结的符合人体运动力学的标准模式，熟练掌握基础技术可以避免因动作变形导致的关节、肌肉损伤，比如横踢时转髋充分可以减少膝关节的压力，避免半月板磨损；后踢时重心稳定可以避免踝关节扭伤。（2）为进阶技术提供支撑：所有高难度技术比如540度后旋踢、腾空侧踢、多飞踢等，都是由基础腿法、步法组合演变而来，基础技术的肌肉记忆越牢固，进阶技术的学习速度越快，动作完成质量越高，比如横踢的鞭打发力熟练后，旋风踢的横向发力会更容易掌握，下劈的重心控制熟练后，腾空下劈的平衡问题会迎刃而解。（3）提升比赛竞技稳定性：竞技比赛中，80%以上的得分都来自横踢、下劈、后踢等基础腿法的组合应用，基础技术越扎实，比赛中动作的失误率越低，击打准确率和威力越高，在高强度对抗下的动作稳定性越强，比如很多专业运动员每天都会进行1000次以上的横踢空击练习，就是为了强化肌肉记忆，保证比赛中任何情况下都能做出标准动作。提升基础技术训练质量的方法：（1）分解练习法：将完整动作拆解为抬膝、转髋、鞭打、收腿四个环节，每个环节单独练习，纠正错误动作，形成正确的发力习惯；（2）空击定型法：不借助任何器材，对着镜子反复练习基础动作，观察动作框架是否标准，每次练习不少于30分钟，强化肌肉记忆；（3）喂靶强化法：由教练或搭档持脚靶，固定靶位，练习者反复击打，逐步提