2026年生涯规划师考核试题带答案

2026年生涯规划师考核试题带答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.舒伯（Super）的生涯发展理论中，25—44岁属于哪个阶段？A.成长期B.探索期C.建立期（创业期）D.维持期2.霍兰德职业兴趣类型中，偏好机械操作、设备维修、工具使用等具体实务活动的人，最可能属于哪种类型？A.现实型（R）B.研究型（I）C.常规型（C）D.企业型（E）3.在生涯咨询中，下列哪项技术不属于焦点解决短期治疗（SFBT）的常用技术？A.奇迹提问B.例外提问C.缺点分析D.量尺提问4.根据《劳动合同法》，劳动合同期限三个月以上不满一年的，试用期不得超过多久？A.1个月B.2个月C.3个月D.6个月5.在SWOT分析与生涯决策中，某来访者自身能力积累偏弱、但行业市场需求快速增长。为改善自身劣势并抓住外部机会，宜采用哪种战略思路？A.SO战略（增长型，用优势抓机会）B.WO战略（扭转型，借机会补劣势）C.ST战略（多元化，用优势回避威胁）D.WT战略（防御型，减少劣势回避威胁）6.明尼苏达工作适应论强调人与工作环境之间存在两个层面的匹配，除"能力与工作要求"匹配外，另一个匹配是？A.兴趣与工作内容匹配B.需要与工作报酬（增强系统）匹配C.性格与组织文化匹配D.价值观与社会需求匹配7.在霍兰德兴趣类型中，喜欢有秩序、按规则整理信息、处理数据资料的人，更倾向于哪种类型？A.艺术型（A）B.社会型（S）C.企业型（E）D.常规型（C）8.生涯规划中"知彼"环节主要指向下列哪项内容？A.自评与性格测评B.家庭教养方式回顾C.了解职场环境、行业趋势与职业要求D.分析个人优劣势9.在设定生涯目标时，常引用SMART原则，其中字母"T"的含义是？A.准确的B.可衡量的C.可达到的D.有时间限制的10.生涯咨询师在与来访者会谈时，下列做法最不利于建立信任关系的是？A.身体前倾，保持适度目光接触B.不急于评判，先了解来龙去脉C.用"我听到你很矛盾……"确认感受D.听完后就立即给出"跳槽还是留下"的明确建议二、多项选择题（每题2分，共20分）1.关于舒伯的"生涯彩虹图"理论，下列说法正确的有？A.包含生活广度与生活空间两个基本维度B.强调人在不同生命阶段承担的角色及投入程度C.认为职业生涯选择是一次性完成的决策D.主张关注人生中不同角色间的平衡与转换2.霍兰德六角形职业兴趣模型中，属于相邻关系因而关联度较高的类型组合有？A.现实型（R）与企业型（E）B.研究型（I）与现实型（R）C.艺术型（A）与现实型（R）D.社会型（S）与企业型（E）3.进行生涯规划宏观环境分析时，通常应考虑的方面包括？A.国家产业政策与人才需求导向B.人口结构与劳动力市场趋势C.技术创新对职业岗位的影响D.来访者个人的学期成绩排名4.关于自我效能感，下列说法正确的有？A.它影响个体对任务的选择、投入与坚持程度B.过往的成功经验能有效提升自我效能C.自我效能感与结果预期无关D.观察他人成功经历也能增强自我效能5.生涯咨询中建立良好咨询关系所需的"三要素"包括？A.真诚一致B.无条件积极关注C.准确的共情D.权威性的评判6.下列测评工具中，属于职业／生涯测评范畴的有？A.MBTI人格类型指标B.霍兰德职业兴趣量表（SDS）C.职业价值观自测量表D.瑞文标准推理测验7.中年职场人出现职业转型意图，常见的原因包括？A.所在行业进入衰退期B.长期职业倦怠、意义感丧失C.家庭结构变化或健康因素影响D.企业为员工购买了年金8.生涯规划中常用的信息收集与评估方法包括？A.标准化问卷施测B.生涯访谈与结构性面谈C.文献研究与职业信息分析D.网络占星或命理推算9.关于加德纳多元智能理论，下列说法正确的有？A.提出人类存在语言、逻辑—数学、空间等多种相对独立的智能B.可用于帮助个体识别自身优势领域C.每个人的智能结构一旦形成便固定不变D.不同智能之间可以组合运用，共同影响学习与工作表现10.一份完整的职业生涯规划书通常应包括哪些步骤？A.自我评估（兴趣、性格、能力、价值观）B.外部环境分析（行业、企业、岗位）C.目标设定、路径选择与行动方案D.定期评估与反馈修订三、判断题（每题1分，共10分）1.霍兰德职业兴趣测评的代码一旦测出并确定，终生保持不变。2.舒伯认为生涯发展是贯穿一生的过程，不仅包含职业角色，还包含学生、家庭成员、公民等多种角色。3.职业锚理论由美国管理学者埃德加·施恩提出，反映个体在面临重大职业选择时不愿放弃的核心价值观念。4.在生涯咨询中，面质技术的目的是批评来访者不合理的想法，指出其错误所在。5.根据《劳动合同法》，劳动合同期限为一年以上不满三年的，试用期不得超过两个月。6.职业指导本质上是一个单向传递就业信息的过程，指导师只需提供招聘信息和政策解读即可。7.生涯决策平衡单的评估维度通常包括物质回报、社会声望、自我成长与家庭情感等几个方面。8.在人员招聘中，职业兴趣测评结果可以完全替代面试与资格审查，直接决定录用与否。9.各级公共就业服务机构为失业人员提供免费的职业指导和就业信息，属于公共就业服务的重要组成部分。10.就业指导的根本目的是让来访者在本周内落实一份工作，以实现即时就业率。四、简答题（每题5分，共20分）1.简述舒伯生涯发展阶段中"探索阶段"的时间范围与主要任务。2.简述霍兰德六种职业兴趣类型的名称、英文缩写，并说明六角形模型中"相邻类型较容易协调"的含义。3.什么是"生涯决策平衡单"？请写出其四个基本评估维度。4.简述生涯规划师应当遵守的三项伦理原则。五、案例分析题（每题15分，共30分）1.案例：王同学，某高校机械工程专业大二学生。自述"从大一就感觉本专业没什么意思"，却对新媒体内容创作有持续热情，课余运营个人视频账号，已有数万粉丝。他想专注做自媒体或毕业后转行进入新媒体行业，但父母强烈反对，认为"机械专业就业稳定、新媒体不靠谱"。近一个月双方冲突升级，王同学出现失眠、焦虑、上课注意力不集中，前来咨询。问题：（1）请应用至少两个生涯理论，分析王同学当前的生涯发展任务与主要冲突。（8分）（2）作为生涯规划师，请设计一次咨询会谈的基本思路，并写出会运用的至少三种咨询技术。（7分）2.案例：张先生，45岁，原为某制造企业车间中层管理者，因公司业务重组被裁，获得经济补偿后目前待业。近三个月投出几十份简历，多为管理类岗位，几乎无面试通知。张先生感到自我价值被否定，开始怀疑自己的能力，家中孩子正在读高中，妻子收入有限且不稳定，家庭经济压力较大。他曾询问"要不要学年轻人去做新媒体运营"，但内心又担心学不会。问题：（1）请对张先生当前生涯处境进行需求评估与资源盘点，写出至少四个关键分析维度。（8分）（2）请设计一个"三阶段再就业行动计划"，并说明每个阶段的主要任务与所需支持。（7分）参考答案与解析一、单项选择题1.答案：C解析：舒伯将生涯发展划分为成长期（0—14岁）、探索期（15—24岁）、建立期（25—44岁）、维持期（45—64岁）与衰退期（65岁以后）。2.答案：A解析：现实型（R）的核心特征是与物、工具、机械设备打交道，动手能力强，偏好具体明确的操作任务。3.答案：C解析：焦点解决短期治疗强调可行方法，不是检讨"哪里有问题"，回溯式查错不在其核心技术上。选项中的"缺点分析"在咨询关系中也不宜作为主导方式。4.答案：A解析：劳动合同期限三个月以上不满一年的，试用期不得超过一个月；一年以上不满三年的，试用期不得超过二个月；三年以上固定期限和无固定期限劳动合同，试用期不得超过六个月。5.答案：B解析：SWOT中W代表劣势、O代表机会。利用外部机会来克服内部劣势，是典型的"WO扭转型战略"。6.答案：B解析：该理论认为，能力能否满足工作要求决定"工作的持久性"（satisfactoriness），工作能否满足个人需要则决定"个人的满意度"（satisfaction）。7.答案：D解析：常规型（C）偏好结构化、规范化的工作环境，如会计记账、档案管理、统计报表等，对细节和秩序有较高要求。8.答案：C解析："知己知彼"中，"知己"指向自我探索，"知彼"指向外部职业世界的探索。9.答案：D解析：SMART分别对应Specific（明确性）、Measurable（可衡量）、Achievable（可达成）、Relevant（相关性）、Time-bound（时限性）。"T"即Time-bound，强调目标需有明确的时间节点。10.答案：D解析：生涯咨询重在助人自助，过早给建议容易压缩来访者的自主探索空间。建立关系阶段的重点是倾听、共情与澄清，而非快速下结论。二、多项选择题1.答案：ABD解析：舒伯用彩虹图呈现时间轴上多种角色的叠加与交替；生涯是持续发展的过程，并非一次性决策，故C错误。2.答案：BD解析：六角形的排列顺序为R—I—A—S—E—C。与R相邻的是I和C；R与A、E为对角或间隔关系，协调性较低。3.答案：ABC解析：宏观环境分析对应PEST（政治、经济、社会、技术）框架；个人成绩属于"知己"层面的信息。4.答案：ABD解析：班杜拉提出自我效能感可通过掌握性经验、替代经验、言语说服和情绪状态得以塑造；社会认知职业理论中，自我效能与结果预期相互联系、共同影响职业行为，故C错误。5.答案：ABC解析：罗杰斯提出的核心条件为真诚、无条件积极关注与共情；咨询师应保持开放态度，充分尊重来访者。6.答案：ABC解析：瑞文标准推理测验属于智力测验，并非生涯领域测评工具。7.答案：ABC解析：年金购买属于企业福利，与转型动因无直接关联，D不选。8.答案：ABC解析：生涯规划依赖客观、系统的方法收集信息，占星命理缺乏科学依据，不能作为专业评估手段。9.答案：ABD解析：多元智能强调智能的动态性和可发展性，个体可以通过实践与环境互动提升原有智能，C错误。10.答案：ABCD解析：职业生涯规划是一个"评估—分析—决策—行动—反馈"的闭环过程，四项均属于规划书必备内容。三、判断题1.答案：错误解析：兴趣与人格倾向会随着学习、工作经历和生活阅历的发展发生变化，测评结果应动态看待。2.答案：正确3.答案：正确4.答案：错误解析：面质不是指责，而是帮助来访者觉察言行之间、信念与现实之间的不一致，促使其深入反思。5.答案：正确6.答案：错误解析：职业指导强调双向互动，既包括信息供给，也包括自我探索、决策辅导、能力赋能等过程。7.答案：正确8.答案：错误解析：职业兴趣测评只是辅助参考工具，不能作为招聘录用的唯一依据，需结合简历、面试与实际能力评估。9.答案：正确10.答案：错误解析：生涯规划更关注来访者长期职业发展与终身生涯管理能力的提升，而非单次的"安置"结果。四、简答题1.答案：探索阶段大致对应15—24岁。主要任务是通过学习、实践与尝试，逐步形成较为明确的职业倾向，扩大对职业世界的认识，并为进入职场做准备。具体包括：尝试性选择职业方向；通过兼工、实习、志愿服务等方式积累体验；逐步缩小选择范围，形成初步职业决定，并开始实施就业计划。解析：回答需同时给出年龄段（约15—24岁）和发展任务（探索定向、尝试选择、积累经验，逐步作出职业决定），仅答时间或仅答任务按一半分值计。2.答案：六种类型及缩写为：现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、常规型C。在六角形模型中，位置相邻的人格类型在兴趣、能力与工作偏好上有更多相似之处，因此在职业选择中个人若具有相邻类型倾向，其内在冲突较小，更容易整合。例如，研究型I与现实型R都倾向于动手操作与逻辑思考，组合成"RI"时较协调。而对角位置（如R与A）差异较大，兴趣与能力倾向上冲突更明显，协调与整合时需要更多自我调适。解析：评分按"六个缩写全对、顺序正确+解释相邻类型的相近性与协调性"给分，缺项酌情扣分。3.答案：生涯决策平衡单是一种结构化决策工具，帮助个体将多个备选方案在不同维度上进行量化打分，并计算加权总分，以辅助作出更理性的选择。四个基本评估维度通常为：（1）物质层面：薪资待遇、福利保障、稳定性、工作环境等；（2）社会层面：社会地位、声望、家人的期望、他人认可等；（3）自我成长层面：晋升空间、专业能力提升、自我实现感等；（4）家庭与情感层面：与家人相处的时间、配偶或子女的影响、地域归属感等。解析：四个维度可适当合并或细化，只要覆盖"物质—社会—自我发展—情感家庭"即可。4.答案：（1）尊重来访者自主权：尊重每个人的价值选择与生涯决定，不强制、不灌输，把最终决策权留给当事人；（2）保密原则：对来访者信息严格保密，仅在法律规定、涉及来访者或他人重大安全风险等例外情形下突破保密；（3）专业胜任与边界管理：只在自己专业范围内提供服务，不越界进行心理咨询与治疗；不夸大服务效果，不向来访者索取不正当利益，避免多重关系与利益冲突。解析：答出以上任意三项即可得满分；如另写"诚实守信""公正对待来访者""持续专业发展"等合理原则，酌情给分。五、案例分析题答案：（1）理论分析①舒伯生涯发展阶段论：王同学正处于"探索期"（15—24岁），核心任务是职业探索、尝试与初步定向。他尝试通过短视频创作积累经验，符合该阶段"试探并验证职业偏好"的发展任务。当前冲突在于：他在"探索"过程中与父母对职业稳定性的期待发生碰撞。②霍兰德职业兴趣理论：机械工程专业的学习内容更偏R（现实型）与I（研究型），而新媒体内容创作需要创意表达、审美沟通与人际互动，更偏A（艺术型）、E（企业型）与S（社会型）。王同学的兴趣倾向与当下专业环境的匹配度较低，容易产生学习倦怠与意义感缺失。③明尼苏达工作适应论角度：个体的能力与工作需求、需要与工作报酬之间需同时匹配。机械专业的技能要求未带来王同学期望的心理报酬（创造性、自由表达、兴趣满足），因而"持久性"下降。此为该理论框架下的第二个解释。（2）咨询会谈结构与技术结构思路：①关系建立与问题澄清：共情接纳其焦虑与矛盾，通过开放提问了解具体情景、关键事件与家人反对的核心关注点。②自我探索与评估：借助霍兰德测评、价值观卡片或生涯访谈，清晰梳理兴趣、能力、性格与职业价值观之间的关联。③外部信息补充：与来访者共同分析新媒体行业特点、入行路径、职业风险以及"先完成学业+同步尝试"的可行性。④决策与行动计划：使用生涯决策平衡单比较多个备选方案，设立SMART行动目标，例如每周固定UGC创作频次、暑期实习规划、专业学习最低完成标准等。⑤支持系统的沟通：通过角色扮演演练与父母沟通的方式，理解父母担忧，提出获得许可的谈判方案。咨询技术：积极倾听与共情、开放式提问、面质技术（澄清"不喜欢专业"的深层原因）、例外问句（找到短视频创作中"被认可"的积极经验）、量尺提问（评估转行意愿强度与信心）、决策平衡单、行动计划设计。解析：第（1）问每正确应用一个理论并围绕案例具体展开得4分，答出两个即得8分。第（2）问要求流程逻辑完整，能体现"建立关系—探索—决策—行动"的递进，技术每写出一个并结合案例说明应用方式得2—3分，最多7分。只罗列名词无说明的酌情扣分。答案：（1）关键分析维度①经济维度：当前存款与经济补偿金能支撑的时间，家庭每月刚性支出、子女教育支出、社保接续情况；②人力资本维度：其技能结构中哪些是行业通用能力、哪些是平台特定经验，原有管理经验（人员协调、生产调度、