22调控情绪_1.ppt

1、2.2调控情绪,猜一猜,在英国，过去常常有人在伦敦一条黑色的伯列费尔桥跳河自杀。当用蓝色刷过桥之后，跳河自杀的人减少了一半。在美国加州，一座监狱的看守长为犯人寻衅闹事而苦恼。有一次，他偶然把一伙狂暴的犯人换到一问浅绿色的牢房里，奇迹就发生了：那些原来暴跳加雷的犯人，就好像服用了镇静剂一样，渐渐平静下来，看守长由此受到启发，便把囚室漆成绿色，于是犯人闹事事件随之减少。由于蓝色、绿色使人感到幽静、安详，故有“心理镇静剂”之称。,色彩影响情绪,我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学

2、正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。,一、情绪,思考：情绪是什么？,情绪是一种内心体验。是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。,情绪是什么？,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,情绪的产生与个人的心理需要相联系,漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是那种情绪？,练习,喜,怒,哀,惧,愉悦欣喜喜悦舒心狂喜兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气,愤怒气恼不满恼羞成怒气愤暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望哀痛难过遗憾悲伤凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已忧郁,害怕紧张大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗仓惶

3、面无人色提心吊胆慌张不安,情绪的特点：多样性和复杂性,惊喜、悲愤、哭笑不得、喜忧参半等,情绪拍卖会,愉快、开心、哀伤、紧张、恐惧、愤怒、冷静、忧愁、激动、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈。,不同情绪作用不同,积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。,消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情,还可能降低人的免疫力,对健康造成不利影响。,真晦气，出门遇棺材，不就是预示我考不好吗？,好兆头啊！棺材棺材，不就是升官发财吗？这次我肯定高中！,jjj,谈一谈今天你知道了什么?,练习:,1.最基本的情绪是（）A.喜怒

4、哀乐B.惊喜、悲愤C.喜怒哀惧D.百感交集2.下列对情绪差别和变化的正确看法是：（）A.情绪没有差别，也没有变化B.情绪只有差别，没有变化C.情绪没有差别，但有变化D.情绪既有差别，也有变化3.“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（）A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C.良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩4.“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（）A.喜悦的情绪B.悲哀的情绪C.愤怒的情绪D.恐惧的情绪,C,D,C,D,5.一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明。”这则材料说明了（）A.处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪B.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活