切实加强中学生心理健康教育1

切实加强中学生心理健康教育 王彩凤 淮阴师范学院政治与公共管理系 04（2）班 摘要: 面对二十一世纪的激烈竞争，未来的人才不仅要具有良好的知识结构、较高的创 新能力，而且还要具有健全的人格、健康的心理素质。中学生是社会主义现代化建设的 生力军，健康的心理素质是必不可少的。怎样来衡量中学生的心理素质？中学生心理健 康的现状如何？我们又该如何加强中学生心理健康教育？我们认为切实加强中学生心理 健康教育意义十分重大。 关键词:中学生；心理健康 ；心理健康教育 Strengthen Mental Health Education Students Wang Caifeng Huaiyin Teachers College political and public management systems 04 (2) Ban Abstract: In the face of fierce competition 21st century, people should not only have a good future knowledge structure, higher creativity, but also a sound personality, and healthy psychological qualities. Middle school student is a socialist modernization construction, mental health quality is essential. How to measure middle school students psychological? How is the current situation of middle school students psychological health? We then how to strengthen mental health education students? We think that it is of great significance to strengthen middle school students psychological health education conscientiously. Keywords: students;Mental health; Psychological health education 长期以来，人们对健康的认识存在着一定的误解，认为“无病即是健康”，对心理 上产生的种种不适应却没有给以足够的重视。1978 年，国际初级卫生保健大会发表的 阿拉木图宣言对健康作出的解释：“健康不仅是没有身体疾病和虚弱，而且是身心 健康、社会幸福的完美状态。” 11989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做出新的定 义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健 康。” 心理健康是现代健康观的重要构成，对心理健康的定义，不同国家有不同的认识， 基于国内外对心理健康定义的共同点，我们作出这样的界定：心理健康是指个体在与各 种环境的相互作用中，在内外条件许可范围内，能不断调整自身心理结构，自觉保持心 理上、社会上的正常或良好适应的一种持续而积极的心理功能状态。 2心理健康的一般 标准可以包括为以下几个方面：（1）智力水平正常（2）情绪稳定乐观（3）意志品质健 全（4）人际关系和谐（5）能够自我悦纳（6）人格完整统一（7）行为反应适度（8）心 理行为符合年龄特征。20 世纪 90年代，世界卫生组织提出了人的身心健康的八大标准： “五快”、“三良”。“五快”指食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；“三良” 指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。 一、中学生心理健康的标准 根据中学生的年龄特征，身心发展的特点，在参照世界心理卫生协会所提出的有关 心理健康标准的基础上，可以把中学生的心理健康标准确定为以下几个方面：人际关系 的和谐程度、学习适应性、自我认知与现实感、个性发展的良好性四个方面。 1、人际关系的和谐程度：人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的 距离。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融 洽，而很少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，能尊 重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点。具有正确的交往态度和有效的人际 沟通技巧。 2、学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；学 习目的明确，学习目标具体、切合实际；学习的自觉性强；善于制定学习计划，并在执 行计划的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，他们沉着冷 静，灵活应对。 3、自我认知与现实感：自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认知，而现 实感则指个人对自己同现实之间关系的认知。心理健康的中学生往往有较强的自我认知 能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。在对现实的感知能力上，他们能够客 观地认识现实，并根据对现实的认识来给自己作出恰当的人生发展定位，有与现实联系 紧密的自我价值体系。 4、个性发展的良好性：个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和，它是一个 统一的整体结构。人的个性结构主要由个性倾向性和个性心理特征组成。其中个性倾向 性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性 格等。心理健康的中学生，在个性发展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统 的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会 适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。 二、中学生心理健康现状、问题及原因 当今社会正处在转型时期，激烈的竞争，传播媒介的影响，再加上学校过于强调升 学率， 致使家庭、学校只重视对学生的知识传授和智力因素的培养，忽视了学生心理因 淮阴师范学院学年论文 - 3 - 素的发展。尤其是现在的中学生基本上都是独生子女，父母望子成龙，盼女成凤心切， 子女的升学、 分数成为父母心理平衡的补养品，不能客观实际地给孩子制订目标。以及 中学生性发育的前提 。这些因素的影响，使中学生们面临着很大的心理压力，对许多问 题感到迷茫和困感，但又不知如何解决。 目前，我国中学生的心理健康如何?近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查， 其结果表明，中学生的心理健康状况令人堪忧。有关的调查表明：“初中有 4.5%的人有 严重的心理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。” 3由于中学生心理承受程 度与他们面临的学习任务，升学或就业压力和时代要求很不相称，因此，这使他们常常 产生心理、行为上的不适应。其表现为：产生情绪紧张，自卑，厌学，忧郁，精力不集 中，注意力分散，遇到挫折和心理冲突时往往不能解脱，自我认识失调等。 中学生心理问题具体表现如下： （一）学习问题 1、学习疲劳 （1）学习疲劳是指学习量过度，学习方法不当而产生的学习效率降低，并伴有停止 学习活动的生理和心理反应的心理现象。学习疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两类，其中 心理疲劳为主。心理疲劳的表现症状是对学习感到厌恶、倦怠，情绪紧张不安，烦闷、 易怒，注意力不集中，学习积极性下降，学习兴趣减退，学习感到困难。生理疲劳表现 为肌肉和神经疲劳，肌肉痉挛、动作不协调、疲乏无力、感觉迟钝，辨别困难等。 （2）产生学习疲劳的原因：客观原因主要是学习竞争压力过大，课业负担过重，考 试频繁，学生长期处于学习疲劳状态，缺乏足够的休息时间，另外，中学生在学校的学 习生活过于紧张、枯燥，学习、内容过于复杂，老师和家长的期望过高，使学生学习压 力过重；主观上学生缺乏学习兴趣，学习动力不足，缺乏自信，心理承受能力脆弱等。 2、.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习， 一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 3、考试焦虑 （1）考试焦虑是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。其心理 上表现为忧虑、紧张、恐惧、烦躁、易怒、缺乏自信。注意力不集中，记忆力减退，思 维迟钝或抑制，学习效率降低。 （2）考试焦虑的原因：考生自身的内部因素主要包括考生的神经类型、身体素质、 人格特征与经验水平、个体知识经验的储备，是否有良好的心理训练、自我评价能力以 及应试技巧等，考前的心态、考中情绪的调控等；考生外部的环境因素主要包括社会的 环境影响，学校教育的引导和老师的过高期待以及家庭的影响和父母的过高期望所形成 的较大的学习压力，此外还有教育观点、教育体制等因素的影响。 （二）人际关系问题 人际关系问题是心理问题的重要组成部分，也是中学生反映较多的问题。其问题有 以下几个方面： 1、与教师的关系问题。主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对 抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。中学时 期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果 教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则 会失望。 2、同学间的关系问题。人和人的交往是一个双方相互接触的过程，要达到交往和谐， 要能够正确认识自我，而且还要能够认识和了解他人。这方面的问题主要集中在交友方 面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼，朋友之间不信任，互相猜忌等等。 3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专 制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭 的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方 死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶 劣性。 （三）青春期心理问题 1、青春期闭锁心理 其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个 体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题 主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的 任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。 2、性心理问题 性心理是人类个体伴随着心理发育而出现的一系列与性有关的心理现象。青少年时 期是性生理和性心理迅速发育的时期，性征的变化对他们的心理产生了极大的影响，性 意识的萌发促使他们对性问题产生了强烈的好奇和神秘感，这些都标志着青少年性心理 走向成熟。然而，他们生理上的急剧变化和心理上发展相对滞后的矛盾，常常表现为引 发不良的性心理和性行为问题。就中学生这个群体来说性心理问题表现为性心理适应障 碍和性心理异常两个方面。 （1）性心理适应问题表现为性压抑、性恐惧、早恋、性尝试。 （2）性心理异常表现为性角色混乱、同性恋倾向、恋物倾向、窥阴倾向、性暴露倾 向。 （3）性心理问题产生的原因：只要是对青春期性生理和性心理发展变化规律认识模 淮阴师范学院学年论文 - 5 - 糊，性知识匮乏，性教育滞后，良好的性教育环境没有形成，缺乏良好的自我调适方法 和技巧以及有效的治愈措施等。因此，加强中学生性心理健康教育指导也势在必行。 （四）情绪问题 心理健康的核心问题是情绪问题。情绪问题使人们陷入痛苦或紧张的状态，极大影 响人们的生活、学习和工作。中学生中许多学习问题、行为问题往往与情绪状态有密切 的联系。下面是几种常见的情绪障碍： 1、抑郁障碍 （1）抑郁是中学生情绪中比较常见的情绪障碍，它以情感抑郁为突出表现，以情绪 低落、自卑和压抑为主要特征，具有一定持续状态的心理障碍。其表现为：在情绪方面 表现为心境低落，情绪消沉，兴趣淡漠，悲观失望；在认知方面自我评价过低，厌烦自 己，自卑自责；在动机方面社交退缩、自我封闭、有自杀意念或动机；在身体方面精神 不振，行为迟缓，食欲不振，四肢无力，睡眠困难等。 （2）抑郁障碍产生的原因：生活、学习、交往中的挫折、失意引起心境变化的持久 的负性情绪体验；自尊心受到伤害，丧失了自信，产生了自卑感和自我评价过低的心理； 性格懦弱，为人过多拘谨，不善交往，心胸比较狭窄；家族中有神经病，自杀现象等的 影响。 2、恐惧障碍 （1）恐惧障碍是指对某种不具任何伤害性事物的不合理的恐惧反应。目前，恐惧障 碍表现类型有多种：恐高症、社交恐怖、学习恐怖、疾病恐怖 （2）产生恐惧障碍的原因：对学习环境适应不良，学习中经历挫折，受到老师、同 学或家长的批评；学习成绩不良，有被羞辱、嘲笑的体验；性格过于内向、孤僻胆怯、 不善交往，有强烈的依赖性，缺乏独立性和自信心；家庭教育和教师教育方式不当；同 学关系不协调等等。 3、强迫障碍 （1）强迫障碍是指人在主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意 向或行为的存在，并能清楚的认识到，强行进入的、自己并不愿意的思想、纠缠不清的 观念或行为都是毫无意义的，明知没有必要，但不能自我控制和克服，因而感到痛苦。 主要表现为强迫观念、强迫意向、强迫行为。 （2）强迫障碍产生的原因：强迫性人格是其内在原因；社会生活，情感生活受到限 制，家庭教育比较古板、严格；遗传因素在发生过程中也有一定影响。 4、焦虑障碍 （1）焦虑障碍以焦虑为主要特征，并伴有明显的植物神经系统紊乱的心理障碍。表 现特征为在不存在任何威胁和危险的前提下，常常突然感到内心有一种说不出的紧张与 恐惧或难以忍受的不适感。其内心体验是恐惧不安，提心吊胆，但却没有明确的对象。 （2）焦虑障碍产生的原因：过度的内心冲突对自我产生威胁，有一种可怕的现象发 生，产生不愉快感觉；童年期的心理体验被压抑；生活挫折，考试失败，人际交往受挫， 亲人亡故或家庭关系发生重大变故；性格方面胆小、怯懦、无主见、缺乏自信心和独立 性。 三、中学生心理健康的影响因素 第一、家庭影响 独生子女增多，孩子们常常成为家庭中心，由于家长过分的溺爱娇惯或家长的期望 值太高，望子成龙，达不到即简单粗暴的打骂等等，这些违背青少年心理特点的教育造 成他们的心理问题。家风不正或父母不检点，尤其家庭结构破坏，父母关系紧张或离异 是给学生造成不良的心理影响的重要导因。生活在这种家庭的孩子往往学习不能专心， 学习成绩下降，性格变得古怪，心灵受到了扭曲。 第二、学校因素 学校中有些教师自我要求不严，言行不慎，个别教师的教育方法不当，对学生不尊 重，不信任，不能一视同仁，有的对学生讽刺挖苦，体罚，变相体罚等等，某些教师不 健康的思想品质都会给学生的成长以深刻地影响。 第三、社会因素 我国正处在商品经济发展时期，升学就业竞争的压力，中学生缺乏思想准备，很难 适应；社会不良风气的影响，人与人之间关系的复杂，中学生社会经验不足，很难应付； 不健康的文学艺术的影响，黄色书刊的毒害，中学生识别能力差，很难抵制。复杂的社 会问题对思想比较脆弱，心理素质较差的中学生来说是很难应付的，出现心理障碍的情 况也比较多。 第四、自我因素 中学生正处在人生十字路口的重要时期，是最富有特色的时期。生理心理发生急遽 变化；充满着矛盾，是成熟期的大动荡，生理心理不平衡，对众多的心理冲突，一部分 中学生不善于自我调节和宣泄，又有“闭锁性”的一方面，不愿意找别人调节，也容易 造成心理疾病。 因此，加强德育工作就必须向深层次进展，即必须加强对中学生进行心理素质的教 育。 四、如何切实加强中学生心理健康教育 1、 教育学生对心理健康问题要有正确的认识 2、 教育学生树立正确的人生观、世界观。 树立了正确的人生观、世界观，对社会对人生有了正确的认识，就能科学地分析周 淮阴师范学院学年论文 - 7 - 围所发生的事情，冷静地、妥善地对待这些事情，就能保证心理反应的适度，防止思想 反应的失常。正确的人生观是心理健康的坚强支柱。 3、 教育学生要有健康的身体。 心理健康与身体健康二者关系密切，互相依存、互相促进。心理健康是身体健康的 精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。说明健全的精神、健康的心理寓于健康 的身体之中。所以要想保持健康的心理首先要有健康的体魄。 4、 教育学生要树立集体观念和集体融为一体，参加有益的集体活动。 学生积极参加有益的集体活动，与同伴正常友好交往，可使心情振奋。特别对内向 的青少年，更应该引导他们多参加集体活动，以防孤独、抑郁影响心理健康。 5、 教育学生要有规律的生活。 6、 教育学生要有自知之明和自我调节能力。 7、 教师要保持良好的心态教师的心理健康是促成学生心理健康的重要因素。 五、加强中学生心理健康教育的意义 中共中央关于进一步加强改进学校德育工作的若干意见 中所指出的：“要积极 开展青春期卫生教育和指导，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和 指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折能力、适应环境的能力。” 首先，心理健康教育是实施素质教育的目标和要求。21 世纪是充满竞争的世纪，敢 于冒险， 敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是 21世纪对人才规格的基本要求。 这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质的核心是心理素质，素质教育的核心 问题是要培养学生良好的心理素质。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。 一个学生的心理状态是否正常、健康、在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识 和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生 能否健康成才的重要问题。中国