为拥有一副柔亮有力的嗓音而努力

为拥有一副柔亮有力的嗓音而努力 每个人都喜欢追求美的事物，相信一副清亮高亢的金嗓子也是许多人梦寐 以求的。声音对于我们来说是多么地重要，常言道，闻声如见人，一个甜美圆 润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下无限美好的遐想，有时甚至可以判断 一个人的性格特点，红楼梦中凤姐“未见其人，先闻其声”的那一连串笑 容即显出了她豪爽泼辣的一面。倘若一个人的声音非常沙哑或者生硬，可能第 一印象就会让人产生一种不太舒服的感觉。声音的高低差别、动听与否，一般 来说是由声带发育的先天条件所决定的，但倘若经过持续、系统、科学的发声 练习和后天的护理保养之后，可能原先低哑细小的声音就有会变得浑厚响亮， 而原先有气无力的声音也有可能会变得铿锵有力，当然了，这是一个长期坚持 的过程。 可能很多人的声音都显得平淡无奇，我的也不例外，甚至有时还有点沙哑。 有时会很讨厌这样的声音，为什么不是那种细若柔丝般甜美的或清亮圆润的声 音呢？之前也一直认为先天条件决定了自己是如此这般的声音，肯定是没办法 了。但是通过“科学用嗓护嗓”的培训，觉得如果经过长期的发声练习，自己 的声音肯定会得到一定程度的改善。总的来说，培训的收获还是丰盛的。观看 了彭老师科学系统专业的“人体发声器官生理机能概说”一课，我知晓了关于 人体发声器官的最基本的概念，了解到人体的发声器官包括呼吸器官（鼻、口、 咽、喉、器官、支气管、肺、胸廓、横隔膜及呼吸肌肉群）、振动器官（喉软 骨、声带）、共鸣器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻窦）以及构语器 官（口腔、咽腔、鼻腔）四个部分，知道了语音发声的原理及运动过程是呼气 运动排除的气流经过声门，气流引起声带振动而转变成声门波，声波经人体共 鸣腔的共振而得到加强，通过口、鼻、咽等协调活动而构成言语声波信号，被 听觉系统接收。“怎样用气发声改善说话的音质”一课教我们用气发声要用尽 量细小的、均匀的、连贯的气息去发声，强调肚子、笑肌、软腭要积极，肩胸、 下巴、喉咙要放松，追求点状、线状、管状的用气发声感觉。“怎样调节共鸣 以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音，这样不易伤喉咙，听者也会觉得 较舒服而不会疲劳，按照彭老师所教授的方法与步骤练习发声，发现自己发声 的时候喉咙里边不是那么紧了。可见这样的练习是有效果的，长此以往，我们 平常在说话、唱歌的时候就不会感觉很累了。 而作为一名教师，若拥有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多了一个法宝， 学生更容易倾听了，其重要性不言而喻。可自己往往不得要领。培智学校的学 生反应一般都会慢一点，平时上课总是时不时走神，我总是隔几分钟就得提醒 学生，喊得次数多了，我的喉咙就疼了。有时学生整节课精神都是很恍惚的， 再加上生活语文课认读比较多，这种情形下就感觉整节课都是自己在讲，连上 两节课后，嗓子很累，喉咙很干。观看了视频“正确的课堂用声观念及基本方 法”之后，我发现自己在课堂上的用声观念和用声方法存在很多错误，学习了 之后知道课堂用声需做到以下 5 点：1、遵循整体协调均衡用力的发生原则； 2、注意音量与音高适中，避免大声高声喊叫；3、用笑的气息在笑的状态和笑 的位置下发声；4、用肚皮说话，在眉心出声；5、言语表达力求平易亲切而抑 扬自如。其实课堂上我们不用声嘶力竭地去喊，这样既伤喉咙和声带，学生又 不太愿意接受。不如沉下声来，用肚子发力，用沉稳的声音来说话。“怎样训 练声音的弹性以获得口语表现力”一课让我知道只有熟练掌握音色、语调、力 度等各种声音变化的技术，有层次有分寸综合运用到适合的内容表达中去，才 能得到声情并茂的艺术效果。但是这绝非一蹴而就之功，需要通过辛勤练声而 逐步体悟，有时我们还不如干脆平和一点说话。还有“怎样锻炼口腔肌肉使咬 字吐音清晰圆润”一课，对一个语文老师来说尤为重要，身为语文老师，咬字 吐音方面更是要比其他老师清晰明确，按照老师教的方法练习抬头张嘴、伸舌、 咧唇、喷发唇阻音、弹发舌阻音，持之以恒，在咬字吐音方面定会更加清晰和 圆润。 当然了，想要拥有一副好嗓子不是一朝一夕的事情，我们一定要持之以恒 地进行发声锻炼，在平时生活中还要进行一些嗓音保健的措施。在这个提倡绿 色的时代，我们的爱嗓护嗓行动也要讲究绿色和环保。彭老师的“绿色健嗓护 嗓方案”一课，提倡我们平时要做到以下三点措施：一要锻炼身体，改进不正 确的发音方法。身体是革命的本钱，只有身体健康了强壮了，用气发声才有力。 二要合理用嗓，纠正不良的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓， 同时要保持规律的作息时间和健康的生活习惯。三是减少不当治疗，重视饮食 疗法。不要太依赖药物的治疗，是药三分毒，不如健康的饮食疗法。其中，彭 老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案，我觉得非常地实用，不论何时只要有 空我们都可以照着做。1、常伸舌头。常伸舌头声健美，还有不少功效呢，比如 防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音，恢复声带疲劳；增强发声既能， 提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴， 上最尽量张大，固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。 2、扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食 指扣紧两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。更有效的方法是：手指往 下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加 大两骨之间距离。3、早晨起床清嗓三部曲：发气