小学5-6年级体育课内容

一、基本体操一、基本体操 1.队列队形队列队形 向右（左）转走、向后转走、列队、并队走、分队合队走、 2.徒手操和轻器械操徒手操和轻器械操 二、田径二、田径 1.跑跑 快速起动跑、追拍跑、接力跑、攻克堡垒、障碍赛跑、不等距离的追逐跑 案例：播种与收获、小小设计师、50 米争先跑、寻找奔跑空间、齐心协力跑全程 2.跳跃跳跃 跳跃能力的练习：各种方式跳绳（单人、双人、三人、纵队跳绳） 、跳竹竿（向前、连续 左右、连续原地、并腿、分腿） 、协同跳（双人协调跳、四人、小组）摸高跳（助跑跳起摸 高、并腿跳起连续纵跳摸高） 、 案例：提速火车、欢庆申奥成功 跳高：跨跳练习（连续直线跨跳、米形跨跳） 、助跑起跳、急行跳高 案例：跳高组合练习 跳远：立定跳远、青蛙跳荷叶、助跑几步，一脚跳双脚着地、急行跳远 案例：团结一致跳过去 3.投掷投掷 发展投掷能力的练习 滚：正向、反向单、双手滚实心球比远、双人面对面双手互滚实心球、 抛：双手从头后向前抛实心球、双手从体前向前抛实心球、双手向后抛球、转体双手向后 抛球、双手胯下向后抛球 掷：原地或自然上步掷轻物、垒球 投：两人面对面互投、互接小沙包，对墙投小皮球，向地上投小皮球、攻防游戏 推：原地双手、单手或自然跑几步向前推实心球、下蹲双手跪姿向前推实心球 撇：穿重叠圈，打水漂 案例：抛接球比赛 发展掷远能力的练习 原地、自然跑几步肩上投掷、原地、自然跑几步背后过肩投掷、推实心球过河 案例：学习解放军奋力打敌人 发展投准能力的练习 固定目标投准、活动目标投准 案例：多米诺骨牌、智过封锁线 3、技巧与器械体操技巧与器械体操 1.技巧技巧 各种滚动与滚翻动作： 发展滚动能力的练习：握踝前后滚动、抱球前后滚动、夹物前后滚动、抱（球）头直体 （屈）体左右滚动、 发展前滚翻能力的练习 发展后滚翻能力的练习 案例：前滚翻交叉转体 180 度接后滚翻起立、 各种简单的倒立动作 肩肘倒立、脚蹬墙成手倒立、保护与帮助下做手倒立 案例：男生 后滚翻穿圈-跳起转体 180 度成蹲撑-前滚翻越过低障碍成并腿坐-肩肘 倒立 女生 前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立 2.支撑跳跃支撑跳跃 发展支撑跳跃能力的练习、山羊分腿腾越 案例：山羊分腿腾越为主的练习 3.低单杠低单杠 发展悬垂能力的练习、发展支撑能力的练习 案例：单挂膝摆动上、一足蹬地翻身上成支撑 4.实用性攀爬实用性攀爬 各种攀爬练习、手脚并用爬杆（绳） 案例：攀爬综合练习 4、小球类和球类游戏小球类和球类游戏 1.小足球小足球 足球基础知识：足球场地及设备规格、足球基本规则（掷界外球、踢门球、踢角球、罚 点球、任意球、 基本技术与游戏：颠球与游戏、运球与游戏 踢球与游戏 案例：学习脚背正面运球、学习脚背内侧踢球 2.小篮球小篮球 篮球基本知识：篮球场地及设备规格、篮球基本规则（推人犯规、拉人犯规、阻挡犯规、 脚踢球违例、拳击球违例 基本技术与游戏：耍球游戏、传球游戏、运球游戏、投篮游戏 案例：学习双手胸前传接球、小篮球运、传球、投篮综合游戏 3.羽毛球羽毛球 羽毛球基础知识：羽毛球场地、羽毛球基本规则（单打的发球方位和接发球方位，应按 规则站在规定的发球区内、发球方得分为零或偶数时，站在发球区发球，将球发到对方的 右发球区，反之则站在左发球区，斜球发到对方左发球区） 、发球违例的几种情况（错区、 短球、界外） 基本技术与游戏：握拍法、耍球游戏低手击球游戏、高手击球游戏 案例：羽毛球正手低手击球游戏 4.乒乓球乒乓球 乒乓球基础知识：台面的区域、击球时间划分、握拍法、 基本技术与游戏：颠球游戏、挡球游戏、发球游戏、攻球游戏 案例：挡球游戏 5、游戏与游戏教学游戏与游戏教学 1.跑的游戏：奔向 2008、智取 2.跳跃游戏：撑骆驼跳背、圆圈快快跳起来 3.投掷游戏：投球过圈、轰炸碉堡 4.球类游戏：迎面双传球、保龄球 5.对抗游戏：拔河、看谁先拿到 6.攀爬游戏：爬上顶峰、横渡铁索 6、武术武术 1.基本步型基本步型：并步、弓步、开立步、马步 2.基本功串联基本功串联：外摆腿、里合腿、弓步冲拳、蹬腿冲拳、扑步穿掌 案例：跟我学 3.少年拳第一套少年拳第一套：震脚架打