骨质疏松与补钙1

1、会计学1骨质疏松与补钙骨质疏松与补钙1第1页/共37页2第2页/共37页3体型瘦小体型瘦小(=65=65绝经绝经母有脆性骨折史母有脆性骨折史40岁后脆性骨折史岁后脆性骨折史疾疾 病病日照不足日照不足运动过剧运动过剧/ /过少过少低钙饮食低钙饮食不良生活习性不良生活习性药药 物物第3页/共37页4第4页/共37页5第5页/共37页6第6页/共37页7第7页/共37页8第8页/共37页9第9页/共37页10第10页/共37页11第11页/共37页12n钙是人体内含量最多的矿物质，人体内90%以上的钙储存在骨骼中，是保证骨骼强度的重要元素。n钙不仅是构成骨骼的基石，同时也参与人体其他重要的生理功能n

2、a)牙齿的萌出和发育nb)保持血压的平稳nc)参与调节肌肉运动收缩第12页/共37页13第13页/共37页14第14页/共37页15第15页/共37页16第16页/共37页17钙钙 剂剂 的的 服服 法法由上述药动学可知由上述药动学可知, ,将每天剂量分成几次，并在将每天剂量分成几次，并在等间隔时间服用等间隔时间服用, ,是增加钙的吸收和效果的良好方是增加钙的吸收和效果的良好方法。法。每天补充的钙剂如一次给予，则其效果只能维持每天补充的钙剂如一次给予，则其效果只能维持几小时几小时, ,故推荐每天少量分次服用为宜故推荐每天少量分次服用为宜美国哈佛大学经过循证认为美国哈佛大学经过循证认为, ,服钙

3、剂最佳时间是服钙剂最佳时间是进餐时。进餐时。 大部分钙盐的吸收均需胃酸解离大部分钙盐的吸收均需胃酸解离, ,为此每次剂量为此每次剂量以以500500600600mgmg为宜。为宜。 第17页/共37页18第18页/共37页19第19页/共37页20第20页/共37页21第21页/共37页22第22页/共37页23 吃什么才能补钙？吃什么才能补钙？食食 补补为为 先先第23页/共37页241、牛奶和奶制品：两杯牛奶（两杯牛奶（600mg钙质）钙质）+其他食物（其他食物（400mg钙质）钙质）=钙的需求钙的需求(1000mg钙质）钙质）第24页/共37页252、虾 类：高钙海产品 降低血脂，预防动

4、脉硬化 特别是连骨带皮一起吃的小鱼虾是补钙的良好食物来源第25页/共37页263、豆 类：含丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2等等500克豆浆含钙120毫克钙 150克豆腐含钙就高达500毫克 第26页/共37页274、钙 剂：无机钙（碳酸钙、磷酸氢钙等）含钙量较高，溶解度低有机钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙）溶解度较低，含钙量高碳酸钙的吸收率为40%，吸收率最高！小提示：服用钙剂应避免空腹，最好在餐后1小时服用，一方面减轻对胃的刺激，一方面避免与植物性食物中的草酸和植酸结合，生成不能被人体利用的不溶性钙盐。第27页/共37页285、维 生 素 D：在骨质疏松症防治中不可忽视的重

5、要维生素可使人类钙吸收更完全主动接受阳光，是获取维生素D最经济有效的方法第28页/共37页29补钙的最佳时间是每天临睡前补钙的最佳时间是每天临睡前每天早晨喝一杯牛奶，钙剂就放在晚上服用每天早晨喝一杯牛奶，钙剂就放在晚上服用 每天早餐后服用钙剂，临睡前喝一杯牛奶每天早餐后服用钙剂，临睡前喝一杯牛奶第29页/共37页30温馨提示： 1、尽量从饮食中摄取钙，多食含钙丰富 的食物 2、糖尿骨病患者，除了积极治疗糖尿病 外，可选用降钙素和钙剂联合应用 3、老年人和儿童补钙应注意增加户外活 动，多晒太阳 4、补钙同时注意蛋白质、维生素D、 镁剂的补充，以促进钙吸收，但补 钙量不宜过大，以防引起泌尿系统结 石第30页/共37页31第31页/共37页32第32页/共37页33第33页/共37页34第34页/共37页35第35页/共37页36钙钙 剂剂 的的 服服 法法由上述药动学可知由上述药动学可知, ,将每天剂量分成几次，并在将每天剂量分成几次，并在等间隔时间服用等间隔时间服用, ,是增加钙的吸收和效果的良好方是增加钙的吸收和效果的良好方法。法。每天补充的钙剂如一次给予，则其效果只能维持每天补充的钙剂如一次给予，则其效果只能维持几小时几小时, ,故推荐每天少量分次服用为宜故推荐每天少量分次服用为宜美国哈佛大学经过循证认为美国哈佛大学经过循证认为, ,服钙剂最佳时间是服钙剂最佳时间是进餐时